女人要對自己好,對自己的身體好,很多女人都照顧自己那張臉去了卻不知道如何調理自己的身子.一些常見的情況也常被忽視.

1、每逢經期必拉肚子；
　　2、手指季節(jié)性水泡、脫皮，伴有癢感；
　　3、腳底不定期脫皮，無痛無癢；
　　4、左右胳膊外側的季節(jié)性皮炎；
　　5、時不時發(fā)作的霉菌性YD炎癥；
　　6、讓人痛不欲生的痛經；
　　7、特別淺的睡眠，一有風吹草動馬上就醒；
　　8、雙側都有的乳房小葉增生；
　　9、經年的黑眼圈；
　　10、洗頭時挑落大把的黑發(fā)；
　　11、額頭上的一根白發(fā)；
　　12、腰部的一個包塊，可活動；
　　13、左腿外側膽經位置經常性的吊住感；
　　14、不定期的扁桃體發(fā)炎；
　　15、臉部的痘痘；
　　16、脖子僵硬感；
　　17、心情郁悶，容易發(fā)火。

這些癥狀很多朋友都有,但經常是被忽視了,其實這些小問題里能看到很多隱患,我們要重視要懂得調養(yǎng).
現在小衣教你如何解決這些問題..........

1、每逢經期必拉肚子；

　　愚昧如我，一直以為這樣的表現是正常的，因為有這種每逢經期必定拉肚子的遠遠不止我一個，身邊的同學、好友多的是這樣的人，我也就在好多年的時間里，都理所當然地以為這是正常的生理現象，直到，我遇見了中醫(yī)養(yǎng)生。
　　簡而言之，有這樣的病癥，一句話總結病因——氣血不足。當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打個特別通俗的例子，當你存款不足時，需要購買大件商品，于是你必須在其他方面節(jié)約開支，結果就是你的穿衣檔次降低了，在外游玩的次數減少了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發(fā)性或大支出的事件，比如例假。
　　原理清楚之后，就是找對癥的藥物了。別以為我要去吃什么西藥、保健品或者開什么中醫(yī)的方子，我的治療其實很簡單，取材也十分方便：每晚泡腳；多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應季的蔬菜瓜果；早睡。
　　泡腳時為了促進血液循環(huán)、加快排毒；而紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的好幫手；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應季的蔬菜瓜果則是為了營造一個溫暖的內環(huán)境，暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉；早睡就是給身體足夠的時間去造血、修復內臟。特別是紅棗，是我的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我從05年開始，就堅持天天攝入一定的紅棗，短短一個月時間，便見到了效果，經期不再拉肚子了！
　　其實治療一個病，就是這么簡單，歸根結底，需要從自己的生活習慣上去檢討，有什么不對的習慣，逐漸修正，往適合身體、順應自然的方向去改正，只要堅持，身體會告訴你做得對不對！不要堅持個三五天，就說這個方法無效；不要一邊吃著補血的食物，一邊夜夜笙歌，凌晨不眠，就說這個食物我不適合吃；不要一邊想要解決問題，一邊大吃冷飲，還哀怨這個毛病一旦跟上就終身難愈。換個角度，反檢自己，善待身體，身體也一定會回報給你一份厚禮。

2、手指季節(jié)性水泡、脫皮，伴有癢感

　　手指的季節(jié)性水泡、脫皮是困擾我多年的頑疾，每年季節(jié)更替的時候更容易發(fā)作，要知道在不發(fā)作的時候，我的手是每每受人稱贊的地方，但是一到發(fā)作的時節(jié)，常常是此起彼伏讓人很是惱火，手上的皮膚不但看起來糟糕，摸上去也十分粗糙，最怕就是在這個時候與人握手了，這種困擾相信只要是得過這個病的人都感同身受吧。
　　按西醫(yī)的診斷，這叫季節(jié)性皮炎，手廯吧，每次去醫(yī)院，掛號、排隊花去好幾個小時，等來所謂的專家三五分鐘的診斷，往往你還沒有敘述完癥狀呢，他那邊早已刷刷給你開好了藥物，只待你去劃價付款提藥了，所開的藥物也毫無例外地是含有激素的藥膏，用了后有一定效果，但絕對無法根治，最多就是緩解。專家還振振有詞地告訴我，這并沒法根治，就是這樣，每年到一定季節(jié)就復發(fā)，你準備點藥膏，犯了再涂——瞧瞧，這樣的診斷，簡直對不起我?guī)仔r的等待。但是，那個時候，我不知道這樣的診斷是極其不負責任的，還聽話地按時涂藥，殊不知，正是因為如此，才讓我的病十多年來一直復發(fā)復發(fā)，反復復發(fā)。
　　直到看了馬悅凌的書，在此要特別感謝馬老師以自己的實踐為大家總結了這么多可行、安全的方法，治愈皮炎的方法說來很簡單，就是固原膏。
　　其實皮炎的發(fā)作，對身體而言，是一種自主排毒的表現，能從四肢末端排泄出來是一件好事，試想，這么多的毒素、廢物如果滯留于體內，該會產生多大的危害啊。但是西藥的激素類藥物卻不疏導渠道加快排解，反而以藥物壓制，你想，他能不復發(fā)么？每每有垃圾卻無法從正常渠道排除的，就會因循舊路，走上次排除的通道，于是就有了年復一年的困擾。
　　從吃固原膏的第一個月開始，皮炎就在發(fā)作的季節(jié)逐漸熟練，不再擴大，有些出水的水泡也逐漸收斂、變小，表層脫皮，新生的皮膚上不再發(fā)作。開始我還持懷疑態(tài)度，想是不是一種巧合？停了一段時間，再度嚴重了起來，再吃，又消退，幾次下來，我徹底信服。反正購買固原膏原材料半成品后自己蒸起來一點也不費勁，相反，熱乎乎的固原膏香氣四溢，比冷的時候更色香味兼具，更好吃。當然生活中還需要注意不要長時間讓皮膚浸泡在洗衣液、洗潔精等液體中，容易讓表皮受損。偶爾可以用吃剩下的酸奶、牛奶，甚至香蕉等給手部皮膚做一個簡單的護理。在等待紅綠燈或者坐車的時候，動動手指做做手指體操，或給指關節(jié)做下簡單的按摩，既可以消磨等待的空窗時間，也讓這些小關節(jié)動起來，對治療也是一個不錯的輔助。
　　身體有寒濕的人更容易得這個毛病，吃固原膏無疑是補充身體氣血，讓身體暖起來，有了更多的力量去化解、驅逐寒濕，讓垃圾通過正常渠道，如二便、汗液、膀胱經等進行排除，那么我們的手指就獲得解放了，不再充當那個臨時垃圾通道了。當然，對身體不了解的情況下，建議你不要盲目大量攝入，可以先一天一勺的分量試驗下，如果沒有不適，可以繼續(xù)，部分熱性體質的人可以在冬天吃夏天停，或者冬天一天兩勺夏天一天一勺。
　　你看，就這么簡單的一個思路，就讓困擾我十多年的難題迎刃而解了，是一件多么令人開心的事情。還有什么比這更讓人有成就感的呢，沒去醫(yī)院沒排隊，沒用激素，輕松地就搞定了頑疾，而且經我的榜樣力量，已經在好幾個人身上也看到了效果，給身邊的人也帶來了希望和快樂。這雖不是大病，但對人的反復騷擾也足以使人失去耐心，那么，困擾的你，不妨也走近廚房，用這些天然的紅棗粉、芝麻粉、阿膠粉、核桃粉、冰糖粉加上黃酒，為自己和家人燉一碗包含濃濃愛意的固原膏吧！
3、腳底不定期脫皮，無痛無癢

　　腳底的脫皮沒有手指帶來的困擾大，因為一來他無痛無癢，而來腳底露出來的幾率比較小，影響美觀的時候不多，沒辦法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脫皮，來的似乎莫名其妙，也很讓人奇怪。治好這個小毛病的功臣當屬天天泡腳。
　　為了泡腳方便，我特意花了三百大元配置了插電的泡腳器一個，當然，如果你有耐心，買上一個可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加熱比較麻煩，特別是在外界溫度較低的冬天，不不斷地往里加熱水。而泡腳器則解決了我這個懶人的問題，只要裝上水，設定溫度，我可以一邊泡腳一邊看書、看電視、上網、聽音樂，甚至還可以一邊做面膜。一般冬天的時候，我設定的溫度在45或46℃，夏天則在43或44℃，每每泡腳后，背后及額頭、鼻頭微微出汗的感覺讓人酣暢淋漓，對于一直在中央空調的辦公環(huán)境上班，又缺乏自主運動的我而言，出汗排毒的機會自工作以來是越發(fā)地少了，每天通過這種方法讓廢物伴隨汗液排除，是再好不過的一件事情了。
　　我想，腳底脫皮應該是跟手指脫皮一個原理，身體自我排毒的一種表現，通過天天泡腳，居然在不知不覺中治愈了這個小病，不能不說是一種意外收獲了。不夸張的說，我一年365天中，至少可以保證350天都泡腳，很多人天氣一熱就把泡腳桶束之高閣了，其實對于天天在空調房生活的人們而言，夏天泡腳也同樣重要，只消仔細回想下，你每年夏天出汗的時間有多少？空調辦公室、空調車、空調居家，很少的戶外活動時間，不用泡腳來循環(huán)一下內環(huán)境，垃圾只怕會在地心引力的作用下，沉淀得越來越多，所以說人老腳先老，就是這個原因么。
　　泡腳的時間看個人的體制而定，一般而言，不需要讓自己大汗淋漓，汗為心之液，天天流汗過多，對于體質虛弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的狀態(tài)了。泡腳又是一件方便實施的事情，不影響你同時間進行其他事情，你可以利用這個時間，給小孩講故事，跟家人溝通交流，甚至只要放一張鐘愛的CD就足以放松一天工作后的疲勞了。偶爾還可以結合足底穴位圖，進行相應的反射區(qū)按摩（參照求醫(yī)不如求己2、3中的足部反射圖，介紹得很詳細）。當然，如果體質弱的，不建議天天按摩腳底，容易把氣血都引入下肢，導致身體產生不適感。部分人在泡腳后會出現腳部顏色特別深，或者特別黑的現象，這都是表明你身體有寒氣的證據呢，不用擔心，繼續(xù)泡就可以了。如果沒有專業(yè)人員指導，一般用白水泡就可以了，艾葉等中藥要根據身體狀況來，不可天天使用，容易起到反作用。當然，如果有過期的牛奶等，不妨放在水中給腳部做一個嫩滑SPA，也算是廢物利用啦。
　　切記不可心急，心態(tài)十分重要，不管是對待疾病還是對待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想著一次解決任何問題，一切都要循序漸進，不要追求速效，因為，養(yǎng)生，是我們的終生事業(yè)。
4、左右胳膊外側的季節(jié)性皮炎

　　左右胳膊的皮炎，一般而言呈現對稱狀，我的也是，基本都是同時間段發(fā)作，時大時小，時多時少，伴隨瘙癢，表面有皮屑。從前都使用藥膏壓制，效果不容樂觀，因為每年都來報到，到了需要露出胳膊臭美的季節(jié)，每每被細心的朋友看到詢問起來，就頗有幾分尷尬了，不是我不注意衛(wèi)生啊，也不是我希望他長在我的胳膊上啊，但是我阻止不了他的到來，只能無奈的笑了。
　　事實上，只要我們有足夠的細心、耐心和學習能力、實踐勇氣，完全可以跟這個癥狀說bye bye。這就得隆重推薦我的拔罐器了。購自網絡，康祝牌的，大家可以自己搜索，在此我不推薦賣家，以免有廣告嫌疑。使用起來雖然沒有傳統(tǒng)的火罐好，但勝在操作方便、壓力大小可控，而傳統(tǒng)火罐則有溫度的優(yōu)勢存在，因此，如果需要使用，根據自己的喜好來，兩者皆可。
　　我使用的時候比較“暴力”，配合了梅花針的使用，操作方法如下：首先，在皮炎部位用酒精棉消毒，梅花針也先行消毒，并對發(fā)作部位針之、刺之，力度以自己可以忍受為主，當然如果你自己下不了手，不妨叫一個人協(xié)助，哈哈，親人、夫妻均可，我一般自己能夠著的部位就不麻煩他人了，越是癢的時候扎下去越有解恨的感覺，心理暗暗較勁：讓你癢讓你再癢，一會兒我就把你們這些個垃圾都吸出來！接下來就拔上罐，選擇一個舒服的位置，看電視、聽音樂、煲電話粥，怎么舒服怎么來，對疼痛比較敏感的人，在使用真空罐的時候，可以先小壓力，適應幾分鐘后逐步加壓，一般拔一次時間在半小時到一小時，可以分幾個時間段來加壓，沒那么痛苦，而且把時間分段管理，似乎時間也沒那么長了，短目標比長目標容易到達是也。拔出來的垃圾可能連你自己都會嚇一跳，有這么多“意外的驚喜”，難怪自己的皮炎遷延不絕了。垃圾有黑紫色的血、血色的泡沫、白色的泡沫記憶黃色的液體，甚至還有或大或小的血塊甚至還有果凍樣的東東，意外吧！總之，拔出來的東西絕對不是好東西，大家也不用擔心拔罐會損傷身體，但必須做好與之多次斗爭的思想準備。皮炎不是一夜之間得上的，多年的病你也不能指望他一蹴而就，一夜之間消失的煙消云散，那都不現實。這么說吧，就我而言，兩個胳膊上的皮炎拔罐，我以大概平均每兩天一次，一次半小時到一小時不等的頻次，一直拔了兩個月，皮炎的基本癥狀才消失，但拔罐后留下的印跡還在消退中。倘若你無法接受，那么此法不適合你。
　　小時候便經常看到大人用傳統(tǒng)的方式拔罐，拔出來烏紫色的血，在腰部或者肩部，但親身實踐，得感謝在民間中醫(yī)網上看到的關于綠色療法——拔罐的一個帖子，需要的朋友可以自己搜索下，應該還在首頁上可以找尋到，貼主叫傳承。感謝她的發(fā)帖，跟我們分享心得，也讓我從中獲益。
　　拔罐過程中需要注意以下幾點。一是氣血的補充，氣血，氣血，還是氣血，這是圍繞我們生命所有的關鍵，氣血充足，則大病遠離，小病自愈，氣血不足，則疾病產生，拔罐是一個費氣血的活，垃圾出來需要氣血，垃圾出來后需要新鮮血液的補充，同樣離不開氣血，所以多吃紅棗多喝紅糖水，多吃易消化易吸收的應季食物非常必要。二是有返病的思想準備，由于通道的打開，有可能表面上看來，癥狀在一段時間內會比之前更為嚴重，因為你依靠外力作用給了垃圾排放一個良好的契機，身體內的垃圾蜂擁而至，要有這個思想準備，會有表皮色澤暗啞，拔罐部位皮膚粗糙等現象出現，甚至一度皮屑不減反增，出現幾天好幾天后又嚴重等反復現象等等，對于這些，事前必須有足夠的心理準備，返病是好現象，顧名思義，就是疾病返回來的意思，表層的病氣通過拔罐釋放了，深層的過幾天又出來了，這一層的去除后，更深層的又出來了，你看，這不得需要一個過程么？三是對于拔出來的垃圾不要害怕，擦除后，以酒精棉消毒拔罐部位及拔罐器具即可，第二次使用前也是同樣的消毒步驟，拔罐后可以正常沐浴，沒有問題。四是如果拔罐前沒有使用梅花針點刺，可能會有水泡出現，水泡內是黃色或紅色或白色液體，不必慌張，如果水泡不大，不處理也可，如果較大，用消毒后的針刺破，用酒精棉擦去水泡內液體，洗澡時候注意不要碰到沐浴露等，否則有點疼的。因此，如果可以忍耐疼痛，建議使用梅花針，一來加快病氣釋放，二來事后留印比較色淺。
　　拔罐治療皮炎不僅僅適用于胳膊上，同樣適用于腿上、屁股上，這些已經在我親人身上實踐證明了。特別是在瘙癢難忍的時候，與其用手抓得慘不忍睹，不如用針刺之用罐拔之，垃圾一出，瘙癢即止，效果可謂是立竿見影。在不進行第二次拔罐的前提下，都能保持幾天不擴大、不加重，如果希望治愈而不是治標的，就得堅持，一鼓作氣，當然是在身體及心理可以承受的強度內。體弱的，拔罐時間可以縮短、頻次可以降低，一切以自己的身體感受為主，拔罐時，觸手可及的地方放一杯溫水泡的紅糖水或五谷雜糧湯，在拔的過程中，補充進去。如果沒有這些，僅只一杯溫水也可，只是補充氣血沒那么好效果了。
　　如果無法接受，也不必強制采取，不管是那種養(yǎng)生方法，都應該遵從內心，心甘情愿去實施才能心情愉悅，堅持持久。相信那么多的養(yǎng)生之法中，總有幾樣是適合你的，所以不必強求，慢慢尋找、試驗，總有合適的能成為陪伴你終身的養(yǎng)生小法，也希望有這些方法的人，多多與大家分享，所謂送人玫瑰，手有余香么！
5、時不時發(fā)作的霉菌性YD炎癥

　　這個問題也是十分讓人尷尬的，自己身體感覺不適，還影響夫妻生活，更會帶來容顏上的破壞，別以為我是小題大做，不信，你看看女人臉上的斑點哪個不是沒來由出來的？
　　先告訴大家一個小竅門，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隱隱約約的青筋了么，如果你的青筋明顯，且向掌心方向的長度超過了手掌腕部的橫紋，那么，恭喜你，不幸中獎，有YD炎癥了，這個炎癥包括但不限于霉菌性。不知道我這樣的描述是否足夠讓大家理解清楚。婦科的疾病，都會反映在臉部，看看眼睛周圍的斑斑點點吧，都是身體的信號啊，在不停不停地提醒著你，該注意了，改改善了，改治療了。而不是一味地用高檔化妝品去掩蓋他修飾他企圖消滅他，要知道根上的病因不除，再昂貴再高科技的化妝品也無法根治你的問題。一度我的YD炎跟我?guī)缀趺總€月都形影不離，讓人十分惱火，雖然不至于嚴重到影響生活，但是實在是也是讓人煩惱不已。感謝書籍、感謝網絡，讓我有了可以研究、學習的資料來源。
　　看看當時自己的手腕，青筋上趨直接越過橫紋，兩個眼睛下方幾乎同一個位置，各有一個黑的小斑點，幾乎對稱，雖然用化妝品可以掩蓋他，但是我不能無視他的存在！不夸張的說，有短時間，我?guī)缀跏抢偾霸谥委熤?，例假來后貌似已經癥狀消失，但是例假結束立馬卷土重來，讓我對自己的體質都十分惱火了。
　　為什么會得找個病呢？通過學習，開始反思。俗話說蒼蠅不叮無縫的蛋，用在病因尚也不過分，自己的內環(huán)境適合病菌生長，病菌是到處存在的無法滅絕的，只要有合適的土壤和環(huán)境，自然落地生根，生根發(fā)芽，但是他偏偏為什么會看中我呢？這就需要從自己的內環(huán)境去檢討了，一定是我的體內環(huán)境濕熱，適合他們繁殖，甚至是告訴繁殖。細心的你，發(fā)現一點了么，為什么在例假來的期間，炎癥的癥狀反而會消失呢？就是因為在那特殊的那幾天里，那個適合細菌繁殖的內環(huán)境消失了。經血的排出，會改變YD的酸堿度，內環(huán)境改變之一；體內的部分濕熱會跟隨經血排出體外，濕熱的程度有所緩解，內環(huán)境改變之二。于是，細菌賴以生存的舒適環(huán)境改變了，他的繁殖活動收斂了，地盤擴張減小了，癥狀消失了。例假結束，他們的天堂時間又到來了，他們又歡欣鼓舞、繁衍生息、樂此不彼了，我又開始痛苦了。觸類旁通，同樣解除了一個感冒病人，為什么體弱的人轉身便開始噴嚏流涕，體壯的人沒任何癥狀？簡言之，在這方面，你也是個有縫的蛋啊，趕緊把縫隙補上，不然會裂縫越來越大，適合病菌生長的土壤越來越廣闊，你自己的健康領地就一塊塊被占領，最后你的國土成了別人的領地，你就終身與疾病為伍了！
　　這么解釋夠通俗易懂吧，呵呵，我盡量不在文章內出現太過專業(yè)的詞，淺顯的比喻更能讓大家都共同感。雖然我目前也在一知半解地看黃帝內經，但是說實話，我還是喜歡看娓娓道來淺顯易懂的中醫(yī)知識小美文。也希望看我文章的人，可以給彼此推薦值得一讀的養(yǎng)生文章，分享，是我們的宗旨。
　　在我明白了這個根本性的道理之后，在我用了無數的泡劑、丸劑、片劑失敗之后，在我嘗試通過多攝入酸奶、多喝檸檬水改變內環(huán)境無效之后，在我比一般人都注意衛(wèi)生還屢屢中招的情況下，我看到了希望。怎么排除濕熱呢？還是拔罐。
　　下面這段描述過于影響食欲，提醒正在用膳用點的姐妹們跳過不閱。
　　婦科的炎癥，要在下腹部拔罐，因一個罐一般可以覆蓋幾個穴位，所以位置不需要特別精確。我采用圍繞肚臍眼周圍拔一圈的方式，第一次拔四十分鐘，由于當時沒配置梅花針，就眼睜睜看著華麗麗的水泡拔地而起地出現在我的肚子上，用華麗已經不足以形容他們的規(guī)模了，大大小小N多個，里面都是黃色的水。與胳膊上的皮炎拔罐所出來的垃圾不同，肚子上首先出來的都是黃色的水，我個人形容他們?yōu)闈駸岬睦?。沒針怎么辦？無奈之下，只好用縫衣服的針消毒后一一刺破，放水。心里那個后悔啊，不聽前輩言，應該拔之前刺血，事后的疼痛遠沒有水泡擦到衣服的大。第二天，癥狀在沒用藥的情況下，出奇地減輕了，驚喜?。∮谑浅脛僮窊?，在出泡出水最厲害的地方再接再厲，疼痛是難免的，但是為了能好，忍住。居然出來了血塊，夸張的是，其中一塊還是一半出來一半在體內，我用餐巾紙裹了生生給抽拉了出來。兩次之后，居然沒有任何不適了。之后我又鞏固了幾次，加上固元膏的每天2勺攝入，紅棗的天天泡水及生吃，兩天一次的五谷雜糧粥，跟生冷、跨季節(jié)的蔬果say goodbye，等等的配合，遷延不絕的毛病也可以一去不復返，開心不可言表！

6、讓人痛不欲生的痛經

　　從第一次來，到我自學成才（如果小小的一點收獲也可以讓我得瑟下的話）大概十年時間，一直深受其苦，同志們，人生有幾個十年啊，我寧愿把學數理化的時間用來學習養(yǎng)生，我寧可把背英語單詞的時間用來關注自己的身體健康，被那種痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛經有多嚴重呢，地上打滾有之，眼冒金星有之，昏厥送醫(yī)有之，疼到嘔吐有之，反正你就照最厲害的想象吧，期間吃過太多的藥物，止疼藥安乃靜乃當時的我居家旅行必備之良品也，那年代還不是很流行芬必得，芬必得是在后面幾年我常用的止疼武器，如今知道副作用后早已棄之。這十年我還吃過很多藥，有天山雪蓮，感謝老媽千方百計托人購買，在十年前，在我們南方，這是難得的藥物，吃了后有效果，但僅限幾個月時間；有黑乎乎的中藥，幾乎每次吃后都能管幾個月，之后又開始滿地打滾、眼冒金星；有烏雞白鳳丸，一次那么多顆的藥丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨為什么不設計成大顆粒一點，這樣總數可以少些，也是管幾個月；有烏雞白鳳口服液，一直吃不間斷，可以保持不疼得滿地打滾，疼痛在可忍范圍內，我的大學四年，這個口服液一直是陪伴左右儲備豐富，生怕斷檔后卷土重來突然襲擊讓自己措手不及。
　　在我以為這個口服液將陪伴終身的時候，雖然他從藥店下架改為出現在超市，我還是忠實粉絲，但是天空一道曙光出現啊，姐妹們，福音啊。我終于明白“通則不痛，痛則不通”的本質含義了，用在痛經上再合適不過了。痛經的人，十有八九手腳冰涼，冬天窩在被窩，幾個小時都捂不熱冰凍的腳丫，甚至到了早上醒來，腳還是冷的。早上起來鼻塞現象很常見，尤其在寒冷的冬日。這樣冰冷的內環(huán)境，怎能讓身體路路通么！改變從一點一滴開始啊，泡腳，又見泡腳啊，讓腳先暖起來先。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知啊——對不住古人，把高雅的詩句改成這么面目全非。腳暖了，是第一步，堅持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恒，甚至可以從泡腳改為燙腳，兩者有何區(qū)別呢？泡腳，以腳可以深入水中的溫度，大概40—47℃之間，以個人體質可以接受為范；燙腳，則是以腳無法完全深入的溫度，腳點一下，拿起，再下去，再拿起，如此反復，只到水冷，進入泡腳程序。我開始泡腳的時候就是用一個普通塑料臉盆以燙腳的程序進行的，因為塑料臉盆沒有加熱功能，不斷加水呢又怕臉盆不夠大，水溢出弄臟地板，就一上一下燙著，動作有點滑稽，好在觀眾已經見怪不怪了。燙腳的好處是，可以較快速度地排出體內寒氣。曾經有次，在大大的時候（就是拉粑粑），大下來一塊白色的半固態(tài)的痰液（對不住大家，我又來影響大家食欲了），當時困惑啊，這是什么成分啊，從來沒見過啊。經過翻閱、搜索、查找，終于明白，這個體內帶寒氣的痰液，呈白色，如果是體內帶熱的痰液，呈黃色，或黃綠色。哈哈，這是排除寒氣最好的證明啊，受到鼓勵自然越發(fā)陽光燦爛，再接再厲了。紅棗照舊吃著泡著，五谷雜糧粥照樣褒著喝著。不知不覺中，睡覺不再需要陪冰冷的腳丫幾個小時了，冬天的手也沒那么低溫到讓人KB的程度了，臉上的血色似乎也在增加。每個月的那幾天不再KB，不再像受難日。甚至，讓人生出另外一個困擾來，以前每次來之前，身體都會以腰酸肚疼發(fā)出特有的信號，讓我可以提前準備，如今是不知不覺就到來，有時候還在單位到處問人有沒有大邦迪（明白這是什么東東吧，我一直覺得這個形象倍兒親切倍兒形象倍兒有范，bs我自己）。
　　這里不得不提一句紅糖真是個不錯的好東東，我吃的沒有專一品牌，都購自超市，幾塊一袋，純粹的單一紅糖，混合的生姜紅糖等都可以，喜歡甜的多泡點，不喜歡的少泡點，一天一杯至少的量攝入，在MC問候之前的一周有意識加大攝入量，對緩解此病有很好的效果，不亞于很多的中成藥哦。
　　我有必要再啰嗦幾句MC來時的注意事項，保暖啊，同志們，這是一個多么重要的課題啊，冷飲絕對要遠離，冷風絕對不能吹，倘若空調的溫度不能由你控制，那一定要帶一件外套以備不時只需，午睡的時候可以蓋，覺得冷的時候可以披，遇到變天的時候還可以穿出去辦事，一舉多得。我的辦公室就整個夏天都有一件外套待命，可以是不太穿的運動服，可以是百搭的針織衫，別看小小一個動作，不起眼的一件衣服，關鍵時刻可以讓你免受痛苦。我就曾經因為單位的冷風吹得生理期內的自己冷汗直流、接近昏厥，最后被送到醫(yī)院。讓自己的心暖暖的，讓自己的身體暖暖的，才能百脈順通。
7、特別淺的睡眠，一有風吹草動馬上就醒

　　特別淺的睡眠，除了在防范小偷上有卓越貢獻外，對身體別無好處。睡眠是一個人休養(yǎng)生息、自我調節(jié)、自我修復的重要時刻，我們千萬不要認為去剝奪他削減他。好比你是老板，人家一天就剩下八小時休息了，你硬是不讓人休息，還要工作，你的員工能開心能忠于你能不造反么？長年累月地不讓身體休息好，那簡直就是官逼民反民不得不反嘛！所以，管理身體，也得想管理員工一樣，有時候引導、有時候反省、有時候改革、有時候嘗試、有時候堅持。
　　以前的我，晚上外面刮過風了、下過小雨了、有人路過了、有東西掉落了、有貓狗啼叫了，只要來問我，我鐵定一清二楚告訴你，因為有動靜，我必醒。你往我邊上放一個打呼嚕的人，不是我撤離現場另覓住處，就是長夜漫漫無心睡眠。如今的我，經常不知道晚上下過雨刮過風，甚至對窗外小兒的嬉鬧聲置之不理照樣我的睡眠我做主。
　　睡眠改善的功臣應該有好幾位，以下闡述全憑我大腦閃現，排名不分先后，重要度不分先后，因為很多事物都是綜合起來才量變積累到質變的么，我自己也弄不清楚到底孰輕孰重，就和盤托出一一道來了。首先出場的選手，還是泡腳，回首又見他，我都想擁抱我的泡腳器了，呸呸呸，太粗野太粗野，哈哈。具體情況參照前面。
　　第二位出場的選手，是在本貼中首次出現的撞墻，此法簡單易行，我特地在我家正對電視的方向清理出個撞墻區(qū)域來，哪個家具、擺設都得給我讓路，本宮看電視的時候要練撞墻大法。雙腳與肩同寬，背朝墻壁站立，距離墻壁一定距離，以個人身高來調整，撞得全面舒適為準，沒有太過苛刻的限制。一邊看著電視里的廣告以及偶爾插播進來的電視劇，評頭論足，一邊撞墻，乃人生一大享受啊。前提是房產品質量一定要過關，撞出裂縫、空鼓來了別賴我啊。撞的時候頻次不要太快，大概兩秒一次差不多了，初次撞的、年老的、體弱的，別太貪心，可以先五十，再六十，一天天遞加，總有一天可以撞得行云流水高山仰止。注意得全背照顧到啊，越是撞起來，疼痛、酸脹、酸疼、麻辣（丟人，一定是餓了，麻辣都出來了），反正就是感覺不正常的地方，多多照顧，每天問候，切記切記，別在有客來訪時候撞墻啊，因為打嗝放P畢竟不是待客之道嘛，外人面前還是得端一下架子的哦。撞到打嗝放P，或者端著褲子沖衛(wèi)生間了，也算你小有成果了，那家伙，促進廢物排泄了啊，這東西早出去早太平啊，都留在體內，才會有糟糕的內環(huán)境、不讓人省心的二便、灰暗的臉色、不服的痘痘……啊！
　　第三位出場的選手，叫梳頭。可用木梳、牛角梳、羊角梳，但盡量別用塑料梳，那東西手感不佳，還容易產生靜電，別費了我們的發(fā)型。不過個人認為最好的梳頭工具是咱的手指啊，用指腹啊同志們，千萬別用那種戴起來可以嚇死鬼的指甲直接梳啊，頭皮要廢掉的。從額頭往后腦勺的次序梳頭，頭皮的各個角落都要照顧到，凡是疼的、酸的、脹的，沒說的，鐵定是痛則不通啊，多多照顧，按揉力度以自己可以接受為準，別想一步登天，一天的按摩解決不了問題，有空的時候多按摩，此法經我本人實踐，并經本人傳授老媽實踐，很是不錯。文雅的人，如我，是在看電視、哈拉吹牛的時候實施，實在的人，如我老媽，是在每天早上的風吹不動雨打不動的馬桶曙光中進行，一邊拉粑粑一邊按摩頭皮及耳朵，難怪一直有人夸她這幾年沒老反倒年輕了。根據我的研究，梳頭按摩次數以32的倍數為好，具體原因不明，古書上說的，按摩以4個八拍進行較好，不懂的看看咱做了多年的眼保健操，哪一節(jié)不是4個八拍。老媽嚴格執(zhí)行貫徹，反倒是我自己，又看電視又聊天，到最后都搞不清楚自己到底做了幾下了，反正手上已經有頭油了。
　　第四位選手，華麗麗的耳穴啊，以后我還會提到的。整個耳朵上有巨多的穴位，耳朵的形狀，好似一個頭朝下倒置的嬰兒啊，其上的穴位可一一對應身體的眾多部位。詳見周爾普的幾本書，卓越，當當均有銷售，網上也有電子版的可看可下。保健的話，只要通體按摩就行，還是老話，疼的酸的多照顧，一般按揉幾分鐘，耳朵就通紅了，別管，這就是起作用了，一會兒便會消退。我一般在上班途中，等待紅綠燈的無聊時刻進行。
　　第五位選手，食物。應季的蔬果，必須記住，如果你無法區(qū)分，那么菜場最便宜的菜就是當季的，水果店最低價的水果就是當季的，這個方法簡單吧？體寒的人，建議少吃或不吃寒性的食物，食物的寒性、熱性、平性可參照馬悅凌的書籍，列舉很詳細的表格。寒性的食物簡單說，就水果而言，一般產于熱帶的多是寒性水果，為什么？大自然是一個精妙的和諧體啊，既然給了你高溫的氣候，就用寒性的水果讓人們攝入來抵制高溫，達到一種均衡?？上О?，如今發(fā)達的商業(yè)及運輸業(yè)，已經讓我們分辨不出產地和季節(jié)了，溫帶的人照樣可以吃到大量的熱帶水果，寒冷的冬季依然可以吃到盛夏的果實，如冬天的西瓜常見吧。為了自己的健康，克制不吃。就算同一個水果，也存有互補的特性，譬如荔枝吃多了上火，外殼別扔，洗凈了泡水喝，這是降火的；桔子吃多了上火，桔子白色的經絡、皮都可以用來降火；西瓜太寒，瓜皮可以中和。讓自己溫暖的食物多吃，尤其是每月要失去一定血量的女性同胞們，紅棗、紅糖……
　　第六位選手，開心。心情對身體的作用是你所想象不到的大，心情豁達的人帶癌生存多年終享天年，心情郁悶的人眾疾產生，影響整個家庭。有一段時間，因了工作的壓力，復雜的人際關系，背后兩面三刀的人，常常不開心，甚至提心吊膽，半夜大段大段的時間想工作的事情，睡眠怎能好起來？最后當然是出現了身體這樣那樣的不適。想通了，工作不是生活的全部，咱換一份，照樣可以養(yǎng)活自己啊。一想通，換了一份心工作，找工作最關注的是人際關系簡單，同事和睦，保證我的業(yè)余時間不過多地被打擾，收入也許總體看不一定增長，但是沒有加班，可以準時回家，周末可以盡心地與家人朋友分享，計算下來，單位時間的收入，我賺了。心情調節(jié)好了，身體也會隨之水漲船高。
　　這六位選手團結起來，眾志成城，不在養(yǎng)生團體賽中捧個獎杯回來才怪呢！睡眠也就在潛移默化中把質量給提高了一級又一級。曾經的我，每天早上起來的時間是最痛苦的，總有怎么都清醒不了的感覺，身體累、腦袋糊，鬧鐘不響個四五遍是不會起來的，如今天天早上差不多的時間生物鐘自然把耳朵叫醒，在床上再躺個十來分鐘，讓身體各部門漸次醒來，而后，一躍而起，哼著小調開心滴去衛(wèi)生間開始我的一天，這個時候我的必選曲目是：小小姑娘，清早起來，拎著褲子上茅房——熟悉曲調的同志們，一起哼哼，哈哈。
8、雙側都有的乳房小葉增生

　　小葉增生太普遍了，普遍得我是后知后覺，在一個朋友描述她自己的癥狀時候才驚覺，我居然是可以對號入座的！原本單純（單蠢）如我，以為每次MC來之前的脹痛是身體給我的一個信號，是正常的，也是人人都有的。甚而在出現小的包塊之后依然故我，直接忽視。直至包塊開始變多，變大，甚至全月都疼的情況下才上醫(yī)院，例行的排隊等候之后，一個老年醫(yī)生過來按啊摸啊診斷一番，之后，一個實習生又上來按壓診斷一番，崩潰，然后還是紅外檢查，最后給了我一紙小葉增生的診斷書。
　　擔心啊、惶恐啊，幸好有網絡，幸好有書籍啊。網上說百分之六七十的女性都有此癥狀，遂放下百分之十的心；又說此病與乳腺癌無直接關系，遂放下百分之四十的心；又云，此病一旦得上無法根治，只能靠藥物抑制不要增大，放下的百分之五十的心又被提了上來（此乃給我看病的醫(yī)生所云，強烈強強烈鄙視之）。事實證明，對自己的身體多用點心是有好處滴，在我把醫(yī)生開給我的藥停掉之后，通過自我治療，參加次年的單位組織的體檢時，我跟醫(yī)生說，我以前有增生，現在怎么樣了，醫(yī)生負責任滴又檢查了一遍，確定一定以及肯定地跟我說，不可能，增生我能看不出來啊，沒增生，哪來的增生啊，肯定是以前的檢查出錯了。哈哈，我沒告訴他，那段時間，我去做了三次檢查，回回都說增生，還是不同醫(yī)院的診斷書。
　　暗樂之后，要跟大家分享了?；叵胫?，大概只有“疏導”二字可以概括我自我治療的中心思想。用藥要走疏導的思路，按摩要用疏導的手法，心情要有疏導的意識，總之一句話，把郁結的東西疏導了，包塊自然消失了，通道自然順暢了。經過乳腺的有條重要經絡，好比人體的一條高速公路，路上堆積的垃圾越來越多，沒有人有意識地去主動清理，天長日久，就變成了攔路霸了，開始的時候車輛少，可以繞著走，我們沒感覺，其實行車的速度已經變緩了，貨物運輸已經滯后了；終于有一天，徹底堵塞了，包塊出來了，疼痛感來了，尤其在MC前面一周，氣血都運行到此處，也就是說外地車輛都開到這里來了，車多、路窄，越走越慢，最后堵死。
　　咱得疏導啊，吃逍遙丸之類的中成藥，好比是派一個交警過去，指揮交通。咱自己也不能坐等啊，把腳上的兩元大將請出來，太沖和行間，這兩個穴位，可都是紓解郁悶情致的好開關啊，泡腳的時候可以按壓下，看電視的時候可以按壓下，增生嚴重的，這兩個穴位疼不可觸！這時候必須抱著舍不得孩子套不住狼的大無畏精神，按啊，揉啊。
　　友情贊助按揉穴位高科技產品一個——中華鉛筆，紅黑條紋的那種，知道吧？哪位不明白的搜索照片或者找你家學齡兒童請教之。我們用的是鉛筆另外一端的固定橡皮，在趾骨之間尋找穴位很順手，橡皮頭面積小剛好可以按揉穴位，且略顯柔軟的橡皮顯然還有一定的緩沖作用，真是居家旅行必備之良品啊。至少我認為，在按揉這兩個虛偽的時候，要比專業(yè)的穴位棒實用得多。按揉力度以可以承受為主，越疼越不放棄，治病，就是要對自己狠一點。點啊，壓啊，打圈啊，順時針啊，逆時針啊，一切變化皆由你做主，想快就快想慢就慢，節(jié)奏不限，但是時間不宜太晚，一般晚上十點以后不太適合做按摩等了，為了睡眠著想么。
　　疏通了腳上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，首推檀中穴，不知道的自己搜圖啊，搜索的過程也是個學習的過程，不要期望所有東東都由別人主動來告訴你，二十一世紀要的就是主動學習的能力么。咱的簡歷上必有的一句自我吹捧是——學習能力強。對檀中的按摩可以用拇指的關節(jié)上下劃動按摩，也可以用指腹按揉，具體的可以按照個人喜好來，你也可以借助一定的工具，歡迎創(chuàng)意分享哦。
　　在就是對包塊部位的按摩了，輕重緩急自己掌握，時間地點自己選擇，以打通道路的思路進行疏通。按揉、點壓均可。每天堅持，相信會看到讓你欣喜的回報的。
　　最后再次重申，此病是情致病，源頭是心情郁結所致。一定一定要學會自我調節(jié)，如果是工作引起的，檢討反應，改變方法，實在不行，咱還有跳槽這條路可以選擇。如果是生活引起的，回顧總結，自己是不是太較真了，太強勢了，生活中多是需要中庸之道，需要難得糊涂，家本來就不是個講理的地方，多發(fā)現對方的優(yōu)點，多包涵對方的缺點，郁悶就可以化解。郁悶的時候，尋找發(fā)泄的出口，網上發(fā)帖、博客發(fā)博、好友發(fā)牢騷，等等，都是一種好渠道。有空的時候多出去看看風景，喝喝好茶，愉悅的心情是驅趕這個病的法寶，記住，是法寶哦。否則，即便這次治愈，下回他還是會找上你的。
9、經年的黑眼圈

　　黑眼圈是女人顯老的重要標志，不信有黑眼圈的你，對著鏡中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明顯地，遮住黑眼圈要比沒遮住的時候年輕好幾歲？我從高中時代，就有淡淡的黑眼圈出現了，那時候沒一點中醫(yī)養(yǎng)生常識，當然不知道原因，上了大學開始把這一小片田地當成了試驗田，一聽誰說哪個哪個牌子眼霜對黑眼圈有效果，立馬忍痛割荷包，一次次期望，一次次破滅。沒有一款眼霜可以解決問題，因為問題根本不是來自表面，而是來自身體內部。
　　腎是先天之本，先天的體質來自于父母，父母造人時候、懷孕時期的體質、心情、環(huán)境，都影響著這個先天之本，而后天的維護也更加重要。我先做的是有意識地攝入黑豆等補腎的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有補腎的功效，沒有疾病的人不需要進行藥補，只需要從每天的食物中做好功課。
　　熱推的就是熱敷腰部。腎暖，對全身暖是一個主推的原始動力。最直觀的表現則是，黑眼圈在逐漸變淡。這不能不說是個讓我歪打正著的好結果，意外驚喜啊。想當初，我暖腎的初衷出于暖身體的動機，沒想到還能一舉多得啊。工具也很簡單，一個充電式的暖寶寶，用固體的或者里面是液體的抑或最原始的熱水袋都可以，我是在單位準備了一個，每天不定時地熱敷一下，腰部暖暖的感覺很舒服。對治療痛經也是一個輔助設備，看看，我們的任何一項養(yǎng)生小法，都不是孤立的，都不是只針對一方面起作用的。
　　現在的我，不再偏信高檔化妝品的廣告吹噓，在總支出不變的情況下，我更愿意增加在食物上的支出，通過食物調節(jié)人體，多少眼霜都沒解決的問題，居然讓一個小小的暖寶寶給搞定了。當然，多年累積的黑眼圈不可能一下子消失掉，但是看著一點點變淡，面積變小，我已經很是欣喜若狂了。我開心的不僅僅是臭美指數的提高，更是身體給我一個我越來越健康的好信號啊。一般黑眼圈深且大的人，都有手腳容易發(fā)涼，人容易疲勞、睡眠不佳等特點。人體是多么精妙的一個儀器啊，你不得不服啊，內臟有些什么問題，都會在外表這個顯示器上得以顯示，關鍵在于我們有沒有關注這個顯示器上顯示的內容，能不能讀懂這個顯示器所要表達的中心含義。我現在明白，身體表面有些癥狀反而是好事，可以給我警示，時時刻刻提醒自己要健康地生活。
　　這個小方法為我?guī)淼暮锰庍€有一項，就是讓我大大節(jié)約了化妝品的支出，不再用那些所謂高科技成分的眼霜了，只是用普通的眼霜就可以了，為眼部皮膚提供一定的保濕滋養(yǎng)就可以了。骨膠原支撐我就交給各類食物了，眼部疲勞環(huán)節(jié)就交給按時讓眼睛休息、適當的按摩，消除黑眼圈就交給暖腎小法了。提醒大家在暖腎的時候，要注意別燙傷。
　　說說眼部疲勞放松的小方法吧，最簡單的是眼保健操第四節(jié)，用食指上下刮，速度不用很快，但是遇到痛點堅決不放過，以4個八拍的倍數進行，如果你有時間，可以把四節(jié)眼保健操一起做，每天上午一次下午一次，就當自己還在校園內吧。沒時間的話，就做第四節(jié)，這一上一下一刮，眼部周圍的穴位就都照顧到了，感謝發(fā)明眼保健操的高人啊。第二個，就是閉上眼睛，讓眼珠在里面順時針轉幾分鐘，逆時針轉幾分鐘，這樣最大的好處是把你的眼睛從電腦屏幕前解放出來幾分鐘，而轉動這個動作既有利于眼部的放松，同時能促進淚水的分泌，可以讓眼睛從干澀回歸濕潤，明眸善睞的眼睛肯定是水潤潤的啊。說一個笑話，為什么說水靈靈的大姑娘，干癟的老太太呢，看出來了么，水分在這里起到多么關鍵的作用，在嬌嫩的眼部更是如此。第三個，就是點壓、輕拍。畫圈按摩的時候，需要一定的媒介，有眼霜或者眼膜的潤滑，不然反而會拉傷肌膚，點壓則問題不大，但要注意力度。拍的時候，尤其要注意我用的詞，輕！眼部跟臉部輕拍的力度絕對是不一樣的，具體的要靠自己體會，我喜歡閉上眼睛輕輕的拍打，對放松疲勞很有效果。
　　最后又是回歸心態(tài)上來說說，所有的所有，都不能有一顆急于求成一步登天的心，一切慢慢來，你想，這個黑眼圈你是好多年時間形成的，我們至少給他與形成時間相比較成比例的時間去回復，比如五年形成的黑眼圈，我們得有耐性至少等他一年吧，這個時間一比，你賺到了啊，省了四年呢，卓有成效了。這么一想，我們的心態(tài)放平，沒看到一點成績一點進步就很開心，心情好也是一個很重要的推力哦。要是你每天一看鏡中人，腦海浮現的是：怎么一點效果都沒有，我怎么這么倒霉??？就壞了一天的心情了，心情越是擔憂越是不開心，就陷入了一個惡性循環(huán)了?？纯粗車娜?，凡事都往好處想的、心情豁達，有什么事情都不藏著掖著的，看著膚色比那些斤斤計較、尖酸刻薄的人要得多，要有光澤得多，他們的家人心情也會好得多，因為最親近的人往往會相互影響的。所以，為了你和家人的健康，好好經營自己的心態(tài)吧。
10、洗頭時掉落大把的黑發(fā)

　　小時候經常有人夸我的頭發(fā)又黑又濃密，還不易開叉打結，不知道從什么時候起，居然在洗頭時候，可以掉下來一大把，漂浮在水里，看著自己都有些擔心了，會不會掉成禿頂啊？
　　最先懷疑到的就是洗發(fā)水不合適。于是我對洗發(fā)水的知識進行了綜合學習，再次感謝網絡。發(fā)現那種二合一的洗發(fā)水絕對不能再用了，洗發(fā)的原理是把頭發(fā)的毛鱗片徹底打開，把臟東西進行徹底清洗，所以為什么你在使用單一配方的洗發(fā)水的時候會感覺頭發(fā)毛糙，手感不好了，之后如果用護發(fā)素、發(fā)膜等，就把毛鱗片收縮，摸上去就順滑多了，不明白的，看看雨傘撐開收攏的動作，尋找靈感。這樣你就明白二合一的洗發(fā)水有多么多么的糾結了，那就是又叫你毛鱗片打開，又叫你毛鱗片收攏，相當于叫你又得躺下又得站起來，你說你怎么做？反正怎么做都是錯的嘛，頭發(fā)不得在糾結無奈中瘋掉啊~~~神啊，我懺悔啊，我檢討啊，我就是在連續(xù)幾年中逼迫殘害我的頭發(fā)啊。而且根據這類洗發(fā)水的成分分析，他們還加入了一種化學成分，對頭發(fā)本身無任何好處反倒有害，目的就是讓你在洗完頭發(fā)之后摸上去手感倍兒好，那叫一個順滑到底。假象啊，同志們，這都素假象??！我對不起我的一頭秀發(fā)，于是馬上把現有洗發(fā)水淘汰了，買了單一型的，洗發(fā)歸洗發(fā)，護發(fā)歸護發(fā)，這點絕對不能偷懶。經過我的多次實踐，洗發(fā)水我覺得比較不錯的是漢方的，有首烏、芝麻之類的成分，對固發(fā)的效果還是可以看得見的。護發(fā)素為了用起來不心疼，我都選擇超便宜的國產品牌，比如百雀羚、蜂花、宮燈等，效果一點不比大牌差。用護發(fā)素的時候要注意，不要碰到頭皮，否則容易毛囊堵塞，也會引起掉發(fā)。當然如果你是因為燙發(fā)染發(fā)導致的頭發(fā)受損而中間斷裂，就需要更加的精心呵護了，我已經從燙發(fā)染發(fā)的隊伍走出來了，現在時天然的黑發(fā)清湯掛面，哈哈，居然好幾次被人問到，你的黑發(fā)是哪家染的，滿自然的，當然自然了，我這是如假包換的啊。
　　防止掉發(fā)還有賴于泡腳，看官奇怪了，怎么又是泡腳，頭皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉發(fā)啊，通過泡腳改善內循環(huán)啊，不要走頭皮這個通道啊，基本原理大概是這樣，說的不夠精確，大家可以自己再找點信息看看。還需要指腹梳頭啊，你看，其實我就那么幾招啊，但招招都是妙啊，不止對一個部位一個方面起作用啊。記住要堅持啊。
　　如果掉發(fā)實在很厲害，那就隆重推薦生姜了，這可是好東西啊，后面在說到治療感冒、防止暈車等上，我會再次推出生姜。生姜切片，在發(fā)根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水來，涂到頭皮上，前提是你的頭皮別有破損。一般涂了后會有點熱熱的感覺，這就活血了。生姜固發(fā)的作用，在古代就很有名氣了。初次使用的人不要太狠心，建議小面積使用，看看有沒有不良反應，畢竟每個人的體質都是有區(qū)別的，就像你去買化妝品，說明書上都會建議你先在耳后等位置小面積使用，無不良反應后再大面積使用。
　　掉發(fā)還有一個原因可能是人體氣血不足，導致頭發(fā)滋養(yǎng)不夠，自我淘汰了。這類型的就需要整體補充氣血，而不是頭疼醫(yī)頭了。大河水溢才有小河水滿。你想啊，人體在總氣血不足的情況下，肯定自動收縮規(guī)模，保障最重要的器官運作，比如心臟等，那么對頭皮等部位的氣血滋養(yǎng)必然減少，你土壤不夠肥沃、養(yǎng)分不夠充足，怎么能指望頭發(fā)這個作物成長得轟轟烈烈呢？增加氣血的方法已經說了很多次了，多吃粗糧，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地區(qū)跨季節(jié)食物及水果，少吃亂七八糟的保健品，適量運動，堅持泡腳，保持良好心情——已經成為老生常談啦：）對頭發(fā)比較有益的食物我簡單例舉一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃點固元膏，里面的好幾個成分都有了，你也可以把核桃仁煮水來喝，可以多吃點黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，變著花樣來，不容易吃膩。我是屬于那種懶惰的人，吃了一種方式覺得可以接受的就一直吃的，比如五谷雜糧粥、固元膏、紅棗，我常年吃著，也沒覺得厭煩，很多人都覺得奇怪。如果你性格中比較喜新厭舊，那就換著來。關于五谷雜糧粥的制作方法我下次具體說說。
　　只要堅持，給自己三個月時間，你一定可以看出效果來的，像我當時就是堅持一個月后看到較為明顯的效果，洗發(fā)的時候掉的頭發(fā)少了很多，現在洗發(fā)也會掉頭發(fā)，但數量不多，可視作正常的新陳代謝產物。把所有頭發(fā)都扎起來后，能感覺到比幾年前粗了，這就是堅持的結果。
11、額頭上的一根白發(fā)

　　我至今依然記得在鏡子中赫然發(fā)現自己額頭的第一根白發(fā)時候的心情，仿佛有一種悲涼從腳底蔓延到發(fā)梢，感覺自己在25歲這樣的年紀，怎么就老了呢，就有了讓人沮喪的衰老表征了呢？那是的我，以為白發(fā)是不可逆的，是帶有遺傳因子的，我的父親在三十多就有白發(fā)，我的母親在四十有的白發(fā)，我怎么就進化成這個樣子了呢？甚至很沒出息的有了想哭的沖動，當然，我忍住了，為了一根白發(fā)哭泣似乎不是這個年齡應該干的事情。
　　萬幸，當時的我還有點常識，白發(fā)是不應該拔的，我把它剪了下來，并一度保存在我的一本書里，就那么夾著，偶爾翻開來看看。那段時間，經常神經兮兮翻開一頭黑發(fā)找尋白發(fā)，看看有沒有蔓延，有沒有擴大，都有點神經質了。讓人崩潰的是不久后，居然在腦后也發(fā)現了另外一根白發(fā)。這時候的心情得用惱火來形容了。
　　每個人都會衰老，我們的肌膚會越來越缺水，膠原蛋白流失的越來越多，所以我們任何時候都不應該嫌棄當前的自己，對自己的身材太過挑剔，因為你三十的時候無法達到十八的狀態(tài)，五十的年齡再怎么樣也無法跟二十五的歲月去比拼緊致度，我們所要做的，就是不要讓衰老跡象過早出現，盡可能得延長我們狀態(tài)較好的情況。
　　這兩根白頭發(fā)具體是什么時候消失的，我已經及不太清楚了，還是替我剪發(fā)的師傅告訴我的，有一段時間，每次去剪發(fā)，細心的他都會幫我把額頭這跟白發(fā)剪去，又一次剪發(fā)，他幫我剪下來的頭發(fā)居然是半根白半根黑的，我很奇怪，也沒太放在心上。又過一段時間去剪發(fā)，他找尋半天，說沒有這跟白頭發(fā)了。我又仔細找尋了半天，哈哈，樂得我，他居然自動消失了，后腦勺的那根也早已不見了。我自己總結吧，應該歸功于固原膏的長期攝入，五谷雜糧粥的經常性使用，還有就是指腹梳頭、耳朵按摩和泡腳，可能撞墻也有輔助作用。這些都同時進行，我個人是無法區(qū)分到底是哪個作用大哪個作用小了，大家挑選合適的能接受的做吧。
　　其實說白了，很簡單的原理，白發(fā)的出現時頭發(fā)毛囊退化的結果，黑色素不足了，就只能產出白色了。第一次我就采用剪的方法是正確的，如果用粗暴的拔除方式，會給本來就羸弱的衰退毛囊又一次打擊，無疑是雪上加霜了，他已經奄奄一息了，都產不出黑色素了，你還去踢他一腳打他一頓，他就更沒力氣去幫你染發(fā)了啊。剪掉之后，需要稍微按摩，沒有固定手法，按揉、點壓均可，這些手法在指腹梳頭的時候都已經照顧到了。之后就是運送原材料了，通過食物給頭部準備足夠的產生黑色素的原材料以及開動工廠的原動力——氣血，有材料、有工人，生產活動就熱火朝天進行了，這就不難解釋為什么我會有半根白色半根黑色的頭發(fā)產生，遠離根部的那半根白色是之前生產出來的不合格產品，接近根部的那半根是身體改觀后的新產品，通過改良已經修正了先前的產品缺陷了，從那開始，只要保持這些好習慣，原材料和動力一直保持足夠，工廠開足馬力生產，出來的次品幾率當然就很低咯。我相信只要一直堅持，長白發(fā)的年齡會一年年往后推，就算要長，咱也要當那滿頭銀絲、鶴發(fā)童顏、和顏悅色的優(yōu)雅老太太！

12、腰部的一個包塊，可活動

　　腰部這個包塊大概早已在我的腰上安營扎寨了，只是我很少去關注他。有次去做開背，按摩師按到腰部的時候分外酸疼，感覺里面還有可活動的包塊，她也很奇怪地跟我說，看你年紀輕輕，怎么腰背這么不好??？當然她說這話的另外一個目的是想讓我辦年卡，長期來這里按摩美容。但是，從一個側面也是給了我一個警示，我居然人未老腰已衰。這個包塊，我怎么按怎么覺得心不安理不得，擔心與日俱增，因為我發(fā)現他有長大的趨勢。特地請了個假去醫(yī)院檢查，醫(yī)生用手查后要求做B超做X光檢查，怕有什么器質性疾病，嚇得我，等待報告的時候小心肝亂跳。結果是B超跟X光根本檢查不出有這個東東的存在，同志們啊，這就是為什么西醫(yī)的檢查設備查出來了就是大病了，在還是埋伏階段他看不到啊，所謂的亞健康都是你明顯感覺不舒服，去查卻各項指標正常，等到真的查出來有什么的時候，不是已經很大了就是已經不止一個地方的問題了。萬幸我當時是直接找的中醫(yī)看，后來做了幾個月的針灸治療，還是有一定的效果，因為腰部的這個塊有點軟化的趨勢，雖然體積縮小得十分緩慢。這里有必要說一下，一般的包塊在硬塊的階段是最不好運化的，所以在治療的過程中會出現軟了但是反而大的讓人擔心的現象，很簡單的道理，饅頭泡了都會變大的啊，垃圾也是如此，身體在氣血充足或者治療得當的情況下，會讓硬塊先變軟，方便身體排毒通道把他通過二便、汗液等排除體外。一般都會有這樣一個治愈過程，先是硬，后軟而變大，然后軟而縮小，最后消失不見。
　　那時候的我，天天下班后坐公交車去遙遠的地方做針灸理療，路上花費兩個小時，治療時間半小時，但往往排隊還需要不少時間，堅持了兩個月后，我感覺包塊小了，而且身體沒有明顯的腰部不適了，我覺得可以自我治療了。
　　于是開始自己的養(yǎng)生調理。有必要先行交代一下，這個包塊到目前還沒有徹底消失，小小的一個還在，目前已經沒有什么不適感，但是我有信心可以讓他徹底走開。包塊的形成原因，應該是我自從工作以來，便是坐辦公室的性質，每天久坐，腰部肌肉僵硬，通道阻塞，垃圾在此處逐漸堆積下來，不知不覺中形成包塊，待發(fā)展到一定程度，形成了壓迫和交通堵塞，腰部就會有酸脹、疼痛的感覺了。
　　腰部的酸疼，跟臀部掛鉤，沒聽說過吧，身體是一個綜合體。推薦一個臀部走罐的方法，在馬悅凌的書里面也有詳細介紹，不是嚇唬大家，如果你的腰部酸疼很厲害，那么臀部走罐的時候一定要做好受苦的準備，不是一般的疼，絕對是鬼哭狼嚎的疼，但是，疼過之后，腰部有說不出來的輕松，酸疼消失，而且感覺特別松快，連走路都輕松了不少。
　　所謂走罐，還是要使用咱的真空罐了，輔助設備是橄欖油，沒有橄欖油的，用嬰兒油、潤膚露，甚至家里的菜油都ok的。先在需走罐的臀部涂上油，起到一個潤滑作用，然后吸上一個罐，力度自己掌握，越重的力度走起來越費勁，替你走罐的人越累，你的感覺也越疼，建議第一次用的時候先力度小點，逐漸加重。跟替你走罐的人交代好，不管你怎么鬼哭狼嚎，他都不要停止，一鼓作氣，走走停停反而更疼，一次性走上一百下，越到后來疼痛感越是輕。左側腰部不適的走左側臀部，氣血不錯的人可以兩側都走，聽過左病右治這個原理吧，身體都是互通的。如果氣血不足，走了一邊后大汗淋漓、想要睡覺的，就不要走另外一側了，可以一步步來不著急。走罐后普遍的都會發(fā)紅，不少人會出痧，有的甚至會出黑紫色的大片的痧，這時候，你的腰部不適一個爽字可以形容的了，多少年不見的輕松要。痧越多，顏色越深，說明你的垃圾越多，有可能是上月累積的，有可能是去年累積的，也有可能是幾年前累積的，可怕吧。刮痧是很耗費氣血的，刮痧過后一般人會有口渴、想睡等癥狀，補充點紅糖水、紅棗湯、桂圓湯等等補充氣血的湯水，想睡覺就順應身體要求馬上睡他個天昏地暗，起來之后，你會發(fā)現，真的很愜意。
　　走罐如果把你嚇到了，咱就用溫和點的方法，捏腰。沒有特別嚴格的手法要求，就是在你腰部的肉肉上，一下一下捏，越是僵硬的地方越是要捏，從上到下，左右兼顧，通過捏的動作，讓肉動起來，過一段時間，僵化之處就會有變軟的跡象了。坐在電腦前看文件的時候可以捏一下，看電視的時候可以站著捏一下，這個小動作受場地時間的限制小之又小，大家隨時隨地都可以開展吧。
　　一池死水，就算開始的時候水質再好，時間長了，照樣發(fā)臭變色，身體也是如此。只有讓水源動起來，流水不腐啊，戶樞不蠹啊，你看政治性的理論用在咱的養(yǎng)生策略上也一點不為過么。對待身體，就是要讓她的氣血動起來，新舊更替起來，垃圾運輸暢通起來，舊的不去新的不來啊。要是我們的身體永遠有令人心動的優(yōu)質水源，生命之力必然源源流淌了。
13、左腿外側膽經位置經常性的吊住感

　　這個病與11所敘述的包塊其實是直接相關的，只是我是后來才發(fā)覺的。只要是久坐不動，腰部開始不適感出現了，左腰部的這個包塊肯定是僵硬的，腰部肌肉也是硬硬的，左側的腿部外側，從大腿到膝蓋這段膽經的位置，必然出現一種筋被吊住的感覺，說不上多疼，但總是很難受，情況不好的時候，有一種發(fā)射的感覺，從大腿一直蔓延到小腿外側。坐著的時候怎么調整坐姿都覺得不舒服。要是我用手或者小木槌對吊住的地方進行一番敲打，會有所緩解。
　　讓我發(fā)現有聯系，是因為在做針灸的時候，先針灸，嚴重不舒服的地方用三棱針放血，原理與梅花針一致，然后拔罐，那時候在理療的地方用的是傳統(tǒng)的玻璃火罐，有暖暖的感覺，出來深色的污血之后，腰部輕松，腿上的吊住感也消失了，我才恍然大悟，原來這兩者是緊密聯系的。自己試驗也可以發(fā)現兩個是有聯系的，腰部的包塊用力的按壓下去，就感覺腿側的筋彷佛電源一下，自上而下傳導過去，那種酸脹的感覺加重。一松開，又恢復正常感覺。我猜測，該是包塊大到一定程度，壓迫到了經絡。我只需要從源頭進行治療，就可以把這個壓住琴弦的魔爪挪開了，那樣我的琴弦自然就可以演奏出優(yōu)美動聽的旋律了。
　　說到筋的問題了，我再說一下最近看到的拉筋法，個人認為還是不錯的，關于筋縮的書籍——錯縮談，本想買了看看，結果網上網下都沒找到過，估計是跟這本書沒緣分啊。有一句話說，筋延一厘，壽延十年（沒記錯的話是這么說的），說的就是筋柔對身體健康的重要性。由于一個姿勢保持太久，缺乏運動，缺少身體的放松，導致我們的肢體越來越僵硬，筋越來越短，這里說的筋其實就是韌帶。看看嬰兒時期，隨隨便便就捧起自己的腳丫子放到嘴巴里面啃得津津有味，到我們這個年齡，再這么著試試，肯定有不少人是，腳丫怎么都夠不到嘴的，就算夠到了，很多人也很費勁，可能早已經滿頭大汗、發(fā)酸發(fā)疼了。所以拉拉筋骨，壓壓腿，看似小動作，作用也不小。
　　拉筋最好的運動我推薦瑜伽，初學的時候可以從最簡單的動作入手，如果能堅持，去辦個瑜伽卡也是可以的，在大家共同學習的氛圍中，更能做得身心愉悅。如果在家也能堅持的，那就不用浪費這個錢了。記得我曾經在專業(yè)的瑜伽館練習過一段時間，很多大媽熱衷這個運動的，減肥健身兩不誤。讓我萬分慚愧的是，掰腿的時候，我一掰，膝蓋離開額頭的距離那叫一個遙不可及啊，旁邊的一個大媽，輕松一掰腿，膝蓋靠著額頭，那叫一個完美，慚愧得我，人家的年齡都是我的兩倍了，那柔軟得我恨不得直接鉆到瑜伽墊里面羞愧去。現在我也時不時在家瑜伽一下，弄點小熏香，咱動作難度系數不高，小氛圍還是要搞好，哈哈。身體狀態(tài)好的時候練個一小時，要是下班回到家累了，練習個二十分鐘也是鍛煉，當然我也會一回家倒頭就睡，因為感覺累了需要休息?？傊槕眢w的需求吧，累了就休息，僵硬了就活動，動力不夠了就補充。
　　在此需要申明一下，我不是學醫(yī)出生的，要是學醫(yī)我對中醫(yī)的興趣應該不止五年了。所以，很多知識都是看書、看帖等學的，這里說的都是自己親身實踐過的，沒有實踐過的方法還有很多，以后有空再寫下來跟大家探討一下。當然，我說的也不一定都是全對，大家在看的時候一定要有批判的精神，批判的吸收，批判的采納，結合自身的特點，千萬別盲目。中醫(yī)的學問天深奧了，猶如海洋，我頂多也就是運氣好，舀了一小勺子水喝喝，就已經讓我嘗到了那么多的甜頭。
14、不定期的扁桃體發(fā)炎

　　扁桃體發(fā)炎幾乎是從小伴隨的，睡覺玩了，他發(fā)炎；玩得累了，他發(fā)言；朗讀課文太大聲了，他發(fā)言；唱歌時間長了，他發(fā)言；莫名其妙，他也發(fā)言。西醫(yī)的屠夫理論就是，等稍微大一點，把他割了吧。出這個理論的，我簡直有問候他祖宗十八代的沖動。身體的器官，能這么隨隨便便輕輕松松說割就割么，你以為這是頭發(fā)啊，割了還能長出來。要知道，扁桃體處于經絡的末端，相當于一個人體的報警器，這就好比，在你家房子里，報警器老是響，你不去尋找報警器為什么響的原因，看看是不是遭賊了，卻轉身把報警器給關閉了，更厲害的是把報警器給拆除了，你耳朵是清凈了，他不響了，這個世界安靜了，但是等賊把你家偷空了，你就只有哭的份了！
　　扁桃體發(fā)炎一定是有原因的，關鍵看你越不愿意反省自己。小時候，因為家長的因素，被培養(yǎng)得一有發(fā)炎的苗頭，馬上吃頭孢，用最好的抗生素，把他扼殺在萌芽狀態(tài)，還沾沾自喜，又戰(zhàn)勝了一回。我后悔啊，同志們，當時我太無知啊，頭孢我是走到哪里都必備啊，深受其害多少年啊。必須說一下抗生素絕對不是好東西，堅決不要碰，尤其是小孩。每次看到那么小的小小孩子，掛著點滴往身體里面滴注抗生素，我就覺得心疼，又受罪，又給以后的健康埋下隱患。在歐洲、在抗生素的發(fā)明國，都絕對是不允許動不動給人用抗生素的，一般的感冒哪個醫(yī)生要是給你用大劑量的抗生素，你都有權利告他。但是可惜的是，人們的思維里面都覺得能把癥狀短時間消除的都是好藥，都是好醫(yī)生，就對抗生素萬分推崇，不顧他幾毛的成本賣到幾十甚至幾百，一樣為了一個小小感冒送給醫(yī)院少則幾百多則幾千的大米，那可都是辛苦勞動付出換來的回報，往往有人說因為一次小病，一個月的薪水就貢獻給醫(yī)院了。無知如我，以前還在有感冒前兆的時候，經常性地將頭孢與感冒藥一同服下，把扁桃體發(fā)炎與感冒的癥狀同時壓制，卻又無法避免地在不久的將來再次換上感冒。每次流感都不能幸免。
　　扁桃體發(fā)炎的時候，先是反省，看看自己最近有什么不好的作息、不好的食物攝入，休息時間是否足夠，睡眠質量是否較差，夜生活是否太豐富了，是不是經常性K歌，讓嗓子得不到良好的休息，是不是抽煙多了喝酒多了，是不是最近工作壓力太大精神太緊張了，是不是這幾天大魚大肉吃多了等等，這么一圈想下來，總有可以對號入座的。那么好，改變這些不好的習慣。如果疼，有幾個小方法可以治療，按壓手上的虎口，就是合谷穴，找對了，按下去保持不動，你再吞咽唾沫試試，是不是嗓子不疼了？一直按，按完左手按右手，多按壓。
　　更有用的是耳穴上的點，如果你有耳穴圖可以對照著按壓，如果沒有，整個耳朵找痛點，只要找到一個痛點，按下去不動，吞咽唾沫喉嚨不疼了或者疼痛減輕很多，那么恭喜你，找對地方了。接著按壓，只要有空就按，兩個耳朵都要按。我就是用這個方法在扁桃體發(fā)炎的時候，沒吃一顆藥就用一天時間治愈了。去他的頭孢，去他的金嗓子，去他的西瓜霜，哈哈，都沒這個方法來的巧妙快速，還沒有副作用。環(huán)保啊，，省錢啊、速效啊。不信你試試？不過我近幾年來，扁桃體發(fā)作的機會不多了。很神奇，你扁桃體發(fā)炎的時候，耳穴的對應區(qū)就疼，發(fā)炎越重，對應區(qū)域越疼，甚至會有疼不可觸的感覺，當痊愈的時候，對應的耳穴區(qū)域一點疼感都沒了。經常扁桃體發(fā)炎的人，這些小方法可以為你減少不少痛苦，食不下咽的痛苦我很有感受啊。
15、臉部的痘痘

　　我預計這個話題是很多MM都感興趣的，因為現在痘痘的爆發(fā)年齡已經不僅限于荷爾蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面積爆發(fā)到毀容程度的，不能不說是違反了生長規(guī)律的，為什么？我想有以下幾個情況存在吧。
　　一是現在的人壓力大的很多，又沒有很好地釋放自己的壓力，時間久了，在身體積累的多了，身體總得找一個渠道排解出去，不然對身體健康不利，于是，你的臉部不幸中。如果總是在額頭區(qū)域爆發(fā)痘痘，那十有八九是因為壓力使然。壓力大的人，情緒一般都容易受到影響，或者眼里揉不得一粒沙子，動不動就容易為一點小事發(fā)火，或為了不起眼的事情擔憂得沒完沒了，甚至嚴重到影響睡眠，或者即便下班了、周末了還是受到沒完沒了的工作電話打擾，不能得到很好的放松和休憩，神經一直緊繃著，你想想像一條橡皮筋一樣，一直拉得緊緊的，對橡皮筋本身的彈性鐵定是一個損傷，哪天橡皮筋拉崩掉了，你也就大禍臨頭，說不準眼睛一睜一閉那啥就過去了哈哈。讓若你是個用腦較多的人，你拉開你的劉海看看，你的額頭必然要比臉部的其他區(qū)域要黑，膚色要深，這個貌似我還沒看到什么解決辦法，如果僅僅是黑，沒有爆發(fā)痘痘，咱就當這個是咱腦瓜聰明過人的一個有力證明吧！如果又黑又發(fā)痘痘，那你得思考下，是不是這個腦力勞動帶給自己過多的壓力了，得給自己快要爆胎的輪胎放掉一點氣了，就像夏天的時候我們上高速的話，輪胎的胎壓絕對不能過高，否則一旦在高速行駛過程中發(fā)生爆胎的話，可能是有生命危險哦。
　　二是大氣污染比以前厲害的多，工業(yè)排放、汽車尾氣、綠化減少、河流污染，輻射增加等等，都是臉部皮膚的無形殺手，堵塞毛孔之后又沒有及時清理，里面的東西堆積后排不出來，可不就地在臉上拱起一個個的小包么，要是你再手欠一些，沒消毒地摳啊挖啊擠啊，肯定就發(fā)炎了，變大了，紅腫了，毀容了。生活在城市里面的人遭受這方面的侵害要比在農村里的人厲害得多，沒辦法，我們一出門，呼吸的就是混雜著微車尾氣的渾濁空氣，行道樹再怎么開足馬力當空氣衛(wèi)士，都禁不住勢單力薄的寡不敵眾啊。天天面對電腦的時候，細心看一下，剛擦凈的電腦屏幕，直消開一點時間，就有靜電把周邊的灰塵都來了個拉幫結派，你對這電腦那么近距離的臉蛋能幸免么？
　　三是化妝品的多樣化、功效的夸大化宣傳，導致女人什么都想試一試，每天出門臉上抹了一層又一層，可憐的毛孔，本來他是會呼吸的啊，怎么也扛不住你定時不定時得給換一堆亂七八糟的食物、動不動就一天給吃N頓啊，好不容易適應了一種馬上要開始適應另外N種的旅途了。你試試在自己鼻子上弄上個三五個品種不一形狀各異的口罩，你能呼吸均勻么，你能保持優(yōu)雅么，弄不好還來個窒息身亡了。所以毛孔在這種情況下，自我的調節(jié)是把毛孔弄大，這樣呼吸的面積就大了，可以保證正常毛孔呼吸了，但是我們看到毛孔粗大后，不去想他為什么會增大，卻滿世界去尋找收縮毛孔的好化妝品，強行用收縮水精華露把他打回原形，然后他就繼續(xù)窒息去了，毛孔可以練習辟谷功法不呼吸一段時間，但是垃圾不能等啊，他們越來越多，長江后浪推前浪啊，前浪就出現在你的小臉上啊，一個個華麗麗誕生在你的臉上，并有盤踞不去，越來越多，越長越大，大有當個山大王的趨勢啊。此時的你越發(fā)得著急啊，這還怎么出門啊，再弄這個那個的祛痘產品來壓制來鎮(zhèn)壓，可憐的毛孔啊，此時恐怕自殺的力氣都沒有鳥。
四是有時候臉部的問題不僅僅在于臉部，是你身體綜合素質的一個反應。比如經常性在嘴巴四周的痘痘，跟你的腸胃緊密關聯，腸胃不好的人一般會在這個區(qū)域有所體現。如果是不定期在嘴巴四周爆發(fā)，那肯定你的腸胃功能時好時壞，功能調理好了，他收回去了；一段時間生活不規(guī)律腸胃沒照顧妥帖了，他就又出來提醒你了。這是個好痘痘啊，可以給你當警報器使用，沒有了他們，等你意識到問題嚴重的時候，可能你的腸胃受損就很大了。好好照顧你的脾胃吧，這是后天之本啊，與先天之本的腎嚴絲合縫緊密配合，你才能擁有讓人羨慕的好氣色！
　　五是生理期發(fā)痘痘，歸根結底就是氣血不足。生理期身體集中有限的氣血去專注那件事情了，你的腸胃缺乏氣血照顧了，你的其他部位缺乏氣血運化了，于是痘痘出來了，可能有的人還伴有腿腳水腫，跟經期拉肚子是一個道理。這類的必須綜合調理，整體補充氣血，不要只是針對面部做文章。
　　可能還有一些其他的原因我沒有詳細說到的，歡迎大家一起總結補充。下面我說說針對性的治療。額頭的痘痘好辦，釋放壓力就可以了。腳上的太沖、行間穴又可以派上用場了，有事沒事多暗暗，這就是你情緒氣壓的一個閥門啊，當壓力、煩惱、憤怒、憂愁、不快等等負面情緒累計到一定壓強的時候，打開這個閥門啊，把負面情緒釋放出來，胎壓小了，自然痘痘就退下來了。
　　給自己的臉部一個解放的機會，那么多的化妝品不一定可以換回你的健康，但是讓毛孔自由的呼吸，絕對可以讓你有一個清新的臉蛋。如果工作需要每天要化妝的，那么一回家就仔細徹底卸妝，給臉部一個透氣的機會，或者干脆周末不施脂粉，就素面朝天，其實也有另外一種美。再告訴大家一個小方法，周末的早上起來，其實可以不用洗臉，當然如果你是大油田的除外。經過一夜休息，臉上自然分泌出來的油脂是最好的親膚化妝品，無副作用，不用擔心含有激素，就那么靜靜地保護著你的皮膚在你一夜醒來后保護你一天。不敢太大膽嘗試的人，可以在周末試試，彪悍如我，就經常上班來都是一起床，對眼部清理一下，雄赳赳地來上班了，哈哈，從來沒人看出來我沒洗過臉啊。咱這個護膚品還省米啊，那不是一般的省啊。當然，在外面呆了一天之后的臉上是有很多雜質的，回家后一定要仔細卸妝，好好清洗，然后拍上點水，記住要結合按摩啊，臉上也是很多的穴位的哦。每天拍個一二分鐘，累計起來就是讓人欣喜的不松弛、好循環(huán)。晚上如果上網過后，建議你還是洗臉要緊，不然帶著一層灰睡覺，第二天咱的天然護膚品就不能用啦，哈哈。
　　照顧腸胃最好的方法是了解他們的情緒，太油膩了他們會反抗，拉肚子把油膩盡快排除；太冷了他們也會抗議，可能會疼，可能會拉肚子；太撐了他們也會有意見，可能會不消化會腹脹幾小時；飲食不規(guī)律他們同樣給你警告，各種各樣的胃炎就出現了。腸胃不好的人，難有好氣色的，你想營養(yǎng)下去都無法完全消化無法好好吸收，你的氣血必然要不足啊。那么腸胃弱的人多吃容易消化吸收的東西吧，減輕他們的負擔，慢慢地把他們養(yǎng)強壯。流質、半流質的東西是最好吸收的，沒看到凡是手術后的病人，醫(yī)生都要求吃流質半流質的，他們在入口前已經經過了營養(yǎng)細化的過程了，下肚之后，腸胃只消花費少少的力氣去消化，就可以直接大口大口地吸收了。黑米粥、五谷雜糧湯都是不錯的選擇。
　　我家里有一個專門的空間存放我的五谷雜糧，十幾個樂扣樂扣的盒子整齊排列，里面是各種顏色的雜糧，每次我感覺自己都像個中醫(yī)，在一個個格子里面抓著合適的藥物。有黑豆、紅豆、綠豆，有花生仁、紅棗、桂圓，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麥片、黑米粉、銀耳、枸杞子，有紅糖、冰糖……反正去一趟超市，把那有的雜糧一樣來一點，回來一裝進盒子密封上，就可以吃很長一段時間啦。我用的是插電的紫砂煲鍋（買微波爐送的，忘記了牌子），每次都是晚上，放五分之四的水，根據需要放上幾樣雜糧，我的習慣是每次放個四五樣，然后開那個自動擋，就是高了會自己調低，溫度低了會自動調高的那個檔位，然后我該干么干么去，第二天起來，水已經濃縮了一點，一開鍋就是濃濃的香味啊。我一般是喝湯多過吃粥，一鍋材料可以燉兩次，第一次色濃，第二次色淡，具體可以看湯水的顏色。也或者可以第一頓喝湯，第二頓吃粥，什么都不浪費，當然燉過兩次之后，精華都在湯水中被你喝完了，把剩下的東西倒了也不可惜，因為那是藥渣么。
　　上火的時候，可以吃點銀耳枸杞湯、綠豆湯，加入冰糖；氣血不足的，可以吃紅棗桂圓湯、紅豆湯、黑米湯、黑米糊、黑豆湯、花生桂圓湯，加入紅糖；濕氣多的時候，可以來點薏米湯，去濕效果很好，當然不能天天喝，不然容易失水過多，如果加入紅豆，紅豆薏米湯就不介意天天來一點了。喝湯得根據氣候、根據個人體質來，夏天的時候綠豆可以多用，冬天的時候桂圓等可以多用。紅糖暖的作用要大于冰糖，加的時候自己掌握。燉多了放入冰箱，第二次喝的時候加熱一下，也可以繼續(xù)喝，當然效果肯定沒有剛出爐的好。所以一個人喝的話，總量要控制一下。
　　五谷雜糧都是植物的種子，種子是可以發(fā)芽生長的，所以具備生發(fā)之力，一般而言，越是小的種子，具備的生發(fā)功力越大，所以我很青睞小米，黃黃的小顆可是孕育了不小的生命力呢。在做糙米粥的時候，一定不能放過上面的那層湯，那湯冷卻后是可以凝結起來的，是非常好的天然補養(yǎng)品。這也是為什么我喝湯的時候躲過吃粥，最好的東西都在湯里面呢。想想中藥一般都是需要小火燉上不短的時間，見過誰不喝中藥湯光光吃藥渣的么？煮湯也是這個原理了。火頭不用猛，但是時間不能短。還是要把里面的精華之物慢慢燉出來，湯狀的東西喝下去不需要消化，直接可以吸收。有的人直接喝水會水腫，喝五谷雜糧湯就不會。
　　有了內部的補充，外部的努力也是需要的。我推薦一個按摩媒介，酸奶。每次喝完剩下杯底的一點點就足夠了，涂上的時候要多按壓、打圈，你會發(fā)現從臉上有不少的小顆粒揉出來，注意動作不要太大力。酸奶按壓個幾分鐘洗去，在你的臉上營造的就是很多化妝品所吹噓的弱酸環(huán)境了。
　　開始我只知道這樣的方法可以去痘痘，加快垃圾排解，但是還是有個意外的收獲，就是可以去痘印，前面有同學問到過了，我也重點介紹下。你可以只用單一的酸奶，也可以加入蜂蜜、珍珠粉調和，不一定天天使用，以一定的頻次進行，堅持一段時間，就會有效果。頭天晚上用過酸奶按摩臉部，第二天上妝，臉部特別干凈有光澤，你都會明顯感覺妝容特別的服帖，有妝似無妝。
　　如果你的痘痘一出來在沒經你魔爪摧殘下就是又紅又大又腫又有膿水，那就用拔罐吧。記住這個非?？赡軙谀樕狭粝掠∽樱枰獛滋鞎r間才能消退，消退時間快慢由個人體質決定，所以你得選擇一個不出門的周末進行，否則到處是人詢問你怎么了。先消毒，后刺破，然后上罐，留一段時間，疼的時候也需要忍耐力。你會發(fā)現出來的垃圾很讓人驚訝，小小一個痘居然能弄出來這么多的，可能是泡沫，可能是果凍，可能就是水汽，可能是血塊。要是垃圾出來了，第二天你看看，痘痘就小下去了。倘若痘痘不嚴重，不是流膿的類型，那就用閃罐的方法拔罐，所謂閃罐，跟閃人一個道理，就是快速扣上快速拉去，用那個瞬間的吸力來起作用。操作一定要快要力度合適，不然也是會留有印子的哦。我有次就是力度太大，頂著印子去上班，一路接受大家的問候的呵呵。如果你不小心把自己的臉上弄出個奧迪標志或者奧運五環(huán)來，可別怪我沒提醒你啊。不過話說回來，能出痧、能出來印子，對排毒反而是好事，都出來了，里面垃圾少了或沒了，痘痘才能消退下去啊。
　　消退痘痘還有一個有力的工具是——土豆。沒想到吧，不是吃哦，是切了薄薄的片來外敷，撞到、被油燙到的時候也同樣適用，敷一片上去后，土豆片敷熱后，換新鮮的另外一片，如此往復，多用幾片，反正買一個大土豆回來，不知道可以削成多少薄片的了，夠你用的了。在撞到腿啊胳膊啊，有點腫起來的時候也同樣使用，應該是外敷清熱解毒的原理吧。還有就是做菜的時候不小心被火、被油燙到了，趕緊土豆片伺候滴干活，趁水泡沒有發(fā)作起來，趕緊敷上，多換幾片，都不會在臉上留疤的說了。
　　刮痧美容大家都知道吧，臉上也是可以刮痧的。第一步必定是潤滑，不然會拉傷皮膚。刮痧的方向都是朝著耳朵這個方向去，一般由面部中線開始，額頭從中間往兩邊，面頰從中間往兩邊，下巴從中間往兩邊，注意下巴，是從下巴中間往耳朵那掛，有個提拉的作用在，眼部的刮痧呢就參照眼保健操第四節(jié)的送做，潤滑必不可少，動作要更加輕柔點，刮了以后可能第二天黑眼圈反而會加重，里面的東西掛出來到表面了，過幾天消退，再重復，一段時間可以看到效果。為什么？耳朵后面有淋巴，每次體檢醫(yī)生都會摸摸你的淋巴有沒有異常，這個排毒的一個重要通道，通過刮痧，把臉上的垃圾往通道送，別刮錯方向了啊。掛到微微有點熱感，或者稍微有點紅就ok了，不然出痧嚴重也影響出門形象的了。
　　當年的我因為工作原因去了北方一段時間，從環(huán)境到飲食都需要適應，加上一定的精神壓力，臉上的痘痘爆發(fā)得史無前例，基本毀容，因為不是一個區(qū)域的爆發(fā)，是所有地方，能張的都張了，額頭、下巴、臉頰、鼻尖，加上我手欠，紅腫的發(fā)炎的，臉上跟個調色盤似的，有的豆豆還是封閉式的，有的是能擠出來一顆東西，有的是擠出來的是半固體的白色的東東。連幾個月沒見到我的家人看到后都大吃一驚。后來回到南方，飲食回歸清單，杜絕飲酒，開始自學中醫(yī)知識進行實踐，一段時間后，所有人都不相信曾經的我爆發(fā)過這么嚴重的痘痘。
　　說了這么多，關鍵的前提是你得了解自己的身體，把病因找到，才可以對癥下招。再次提一下心態(tài)，不管是哪種痘痘的治療，都需要好心態(tài)，心情好壞可以是直接反應在面部的哦。一定要有耐心要有信心等他消退，不要急于求成，猴急猴急的人先把自己的脾氣調理一下再來關注痘痘，說不定那時候你的痘痘已經退去了一半了。對身邊人的影響，第一步是讓自己越來越健康，他們看到你的健康，不消你去主動推廣，他們都會跟在你屁股后面一個勁地讓你介紹經驗了。
16、脖子僵硬感

　　脖子僵硬這個問題的大范圍出現，基本拜電腦所賜。鼠標手、電腦肩么。一個姿勢保持久了，再靈活的關節(jié)、肌肉都僵硬了，久而久之，筋也會縮短，有僵硬感、吊住感的人不少。最好的解決方法，就是多活動，不要一個姿勢保持太久。
　　建議一，把你的杯子換成小的，主動喝水，不要等身體發(fā)出口渴的信號，實際上這個時候身體已經非常缺水了。杯子小，就逼迫你一定時間得站起來去倒水。
　　建議二，在單位內能當面溝通的，盡量不用網絡和電話?？梢栽黾幼约鹤邉拥臋C會啊，多走走多東東，僵硬才能軟化啊。
　　建議三，多練練吊環(huán)的動作。如果你每天上下班都是坐公交車的，建議你站著坐車的時候千萬別放過這個巨好的機會，不要抓椅子背上的把手，要抓上面的橫桿或者吊環(huán)，越是費勁越得抓，甚至可以兩只手都抓，當然得做好防盜措施，別因為鍛煉丟了錢物。抓住后，收腹挺胸站立，跟隨車的前進自然晃動。五六站下來，你會發(fā)現肩膀的緊繃感緩解甚至消失了！時間長了，小肚腩都可以消失，一舉兩得的好辦法吧。如果是開車上下班的，也別放過這個機會。攤開你的手掌，左右手均可，手心朝上，看到離手指最近、以小拇指下側為起點的那條掌紋了吧，好，現在握拳，這條掌紋會在小手指這側的側面形成一個窩點，就是這個地方，在方向盤上按壓，等紅綠燈的時候可以按，堵車的時候可以按，千萬不要開車時候按啊，注意安全。在工作的時候都可以輪流按你的左右手，光用鼠標的時候有一只手必定是空著的，那就按壓吧，這個點是照顧肩周的，沒事多按按，按起來可能疼啊酸啊脹啊，都別怕，繼續(xù)進行，一段時間會有效果來的。
　　坐車開車都不方便鍛煉的，那就回家找個門框，掛兩根繩子，或者干脆去小區(qū)的健身器材那，都有類似的吊環(huán)的，把兩個胳膊吊吊，好處多多。肩頸舒服了，很多人莫名其妙的頭疼居然也會悄然消失，那個時候你才發(fā)現，啊，原來我的頭疼是肩頸問題引起的啊。
　　建議三，撞墻吧，把肩膀這塊區(qū)域好好撞撞。有朋友問我撞墻遠離，很簡單，就是通過這個撞的動作，把氣血引過來，把垃圾撞開運出去，就這么簡單的道理。僵硬的肌肉在撞到背后發(fā)熱的情況下，會軟化，僵硬感、不適感就會減輕很多，這個辦法總夠簡單了吧。
　　建議四，借用一個瑜伽的動作，雙手合十，舉過頭頂，雙臂貼耳，保持二十分鐘，每天堅持哦
　　建議五，刮痧。刮痧的原理其實就是通過刮痧這個動作，把沉服于此的垃圾促發(fā)到皮膚表面來，再通過血液及淋巴等的循環(huán)把垃圾帶出體外，也就是一個清道夫的輔助工作，所以你會看到刮痧之后浮出到批復表面的出痧，有的紅有的紫有的黑，有呈片狀的，有點狀的，有條狀的，不一而足，其本質都是一致的，就是身體的垃圾。
　　刮痧我一般都使用橄欖油，沒有購置專門的刮痧油也沒有使用過，因此不好客觀評價刮痧油的功效，沒有使用就沒有發(fā)言權嘛。美容院有時候會使用精油配合刮痧按摩，這個成本就比較高。自己在家DIY的話，我覺得橄欖油足以，我的橄欖油也不貴，購自屈臣氏，我一般去一次買個幾瓶，夠一家子用好久的了，偶爾還用來涂身上防止干燥，涂臉上配合按摩，涂頭發(fā)上防止開叉，反正橄欖油被我用得爐火純青，儼然一個小小的萬金油了。
　　有了潤滑，必要介紹下刮痧板，刮痧板有塑料的，羊角的，牛角的，木質的，玉石的，千萬別用塑料的，玉石的成本較高，貴一點，用的時候要小心別掉地上易碎，羊角的牛角的就比較經久耐用，大眾化的使用用這個材質的較多，而木質的刮痧板一般都與梳子結合在一起的，在沒有東西可以用的時候，需要刮痧的話，我們也可以借助很多家里常有的工具，木頭的數字背，陶瓷的碗沿，陶瓷的湯匙，都是不錯的刮痧工具，甚至木質的飯鍬呵呵。刮痧的時候注意刮痧板與皮膚的角度要大于六十度，在六十度與九十度的區(qū)間都是比較合適的，從上往下刮，肩頸部位刮痧就是從脖子往背部的方向進行，開始的時候頻率不要太快，邊刮邊觀察，如果有乏力等現象，按壓手心的勞宮穴（穴位圖大家自己找下哦，很好找的一個穴位），刮痧前、中、后都可以補充紅糖水、紅棗湯、桂圓湯等等補充氣血的東東。記住，凡是要將垃圾弄出體外的都是力氣活，你在家打掃下衛(wèi)生，拖拖地板擦擦桌子，不也挺累，身體清理垃圾同樣需要力氣，就是氣血，所以補充必不可少。
　　氣血充足的人可以多刮一些部位，氣血不足的人不建議一次刮過長時間，來日方長，養(yǎng)生是終身事業(yè)么，一點一點推進就好了。肩膀脖子部位刮過以后，轉動就靈活多了，輕松許多，彷佛壓在肩膀脖子上一塊石頭給搬開了。
　　建議六，走罐?；驹砀勿鹨恢?，只是借助的工具有所區(qū)別，都是需要他人協(xié)助你才能在肩膀脖子等部位進行的，注意事項也與刮痧相同，潤滑、補充氣血、注意循序漸進，我就不啰嗦了。如果走罐后，特別黑紫的部位，或者特別疼的地方，在氣血允許的情況下，還可以結合定點拔罐，最嚴重的地方，梅花針刺之，拔罐，放出來的血，你看一下就明白原來的肩膀脖子為什么這么難受了，那血都絕非正常顏色。特別提醒，千萬別在動脈區(qū)附近刺血了，拔罐在這個區(qū)域沒有專業(yè)醫(yī)生指導也別進行，因為很多的醫(yī)家都是不建議在動脈部位拔罐的，怕出意外。
　　建議七，按摩器。我買了一個很簡單的按摩器，一兩百的費用還是利用率挺高的，很多部位都可以按摩，包括腰部、肚子，坐著按摩，脖子、肩膀躺著按摩，按摩的原理也就是讓僵硬的部分動起來，引導氣血過來解決垃圾的問題，開化了就舒適了。我一般上網的時候放在背后，一定時間開上十幾二十分鐘。看電視的時候在肚子上按摩半個小時，助腸胃蠕動，還可以順便減減小肚腩。肩膀、脖子呢，我就躺在床上用，當枕頭一樣放脖子下面，順帶閉上眼睛，做一下前面說到過的眼珠的體操啊，轉動下眼珠珠。這個設備我給經常腰酸的老媽也買了一個，她在辦公室時不時用一下，據說腰酸的幾率低了不少，開心ing。
　　建議八，甩手功。很簡單的一個鍛煉，雙手在身體的前后甩動，右手在腹部那往左，拍打在左腹部，左手在后背往右，拍打在右后腰，然后反方向。就是兩個手在身體的前后不斷交替運動，既是胳膊的一種運動，也是肩膀的一個鍛煉，同時對腰部、腹部的拍打也是有益處的哦。這個鍛煉也是不受場地、時間限制的，在看電視的時候可以，聽音樂的時候也可以，也可以結合散步的時候進行。
　　治療肩背、頸部的僵硬感都是一個道理，讓身體動起來，避免僵硬，把垃圾運出去，打掃干凈，就是這么簡單的一個思路，以上的各個建議也未必每個都用，根據個人情況選擇適合自己的，才是最好的，個人感覺，運動是最好的治療，每天堅持動一定時間，哪怕就一兩分鐘，都有很大的益處。
17、心情郁悶，容易發(fā)火

　　不知不覺，用兩天時間，居然就寫到了最后一個項目了?？磥砦业膶懽魉俣冗€是值得自豪一下下的，當然，里面的錯別字自然是多多，各位看的時候多多包涵，快速生產的產物總不是那么完美，包括我的看法也不一定都是準確無誤的，都是適合所有人的，我的目的是用我的五年經歷，進行對比，做出回顧和總結，給大家一個參考，提醒大家多多關注自己的身體健康，給他所需要的休息、放松和補充，把身體的健康當成人生最重要的一件事情去做，把養(yǎng)生當成我們的終生事業(yè)去用心經營。
　　說到心情郁悶，容易發(fā)火，很多人會聯想起女人生理期前后的反應，或是更年期綜合癥。事實上，不管男女，都存有這種現象。無端端地想發(fā)無名火，看什么都不順眼，覺得世界對自己太不公平，在家里受氣，到單位受氣，做任何事情似乎都不順，如果再稍微來點外因促動一下，不大爆發(fā)才怪呢。不過爆發(fā)出來的，還算是幸運的，倘若不良情緒一直沒有爆發(fā)出來，憋著端著，最后抑郁癥來了，各種精神科的疾病就出現了。對于脾氣暴躁的人，家人要給與理解，他們也許不是內心希望自己就是這個樣子的，而是沒有恰當的方法來排解，只能用這個不太受歡迎的方式來排解，發(fā)作當時對身邊的人造成的傷害，是他們當時無法控制的。所以不能往心里去，而且要積極做點引導工作，甚至要從根源上尋找他的發(fā)作原因，進行本質性的疏導。
　　有一類個性敏感的人，從來不會主動地去表達自己的感受，即便偶爾表達了，也多喜歡說一部分留一部分，希望別人能聽到自己的這部分表達出來的話，卻完全徹底地明白自己的本意，抑或表達得口是心非，明明心里不是這么想的，卻這么說這么做，分明的為難了自己。所以別扭的心情肯定是存在的，這種情緒不但會累積，還會發(fā)酵呢。有點類似甲烷池，我這個比喻又有點惡了，垃圾就是制造甲烷的原材料，堆積久了，產生甲烷這個氣體，只需一點點火星的導引，就是一場爆炸啊。
　　我有一段時間基本就是這個狀況，不是因為生活，來自工作的那種不快已經堆積得讓人崩潰的地步了。手機必須二十四小時開機，隨時待命，老板的電話永遠都不會體諒你是否在休息，曾經接到過午夜兩點多的電話，只是為了詢問部門內經我同意的一小筆費用的緣由，只能無奈應答，有這個必要么。后來我只能推定這也是一個需要調理的老板，自己的午夜漫漫長夜無心睡眠，想用工作來麻痹，卻不管對他人的摧殘，于是，原諒的他，但是我不能再讓自己在這樣的工作環(huán)境中委屈下去了，否則我的生活都會被毀了。那段時間，我經常在單位維持歷來的形象，努力地做著份內以及分外的事情，卻經常在家里哭泣，有時候自己不明白具體是為了什么事情，就是想哭，這就是身體自我排解的一種表象啊。有時候為了應酬，已經躺下的人，被叫去喝酒陪同，那種厭惡從心底升起，我卻無法拒絕，那就是我要的工作么？怎么感覺像一個不光彩的職業(yè)？這樣的情緒一度也讓我動不動就對身邊人發(fā)火，有時候鬧得對方也是個莫名其妙，都不知道怎么安慰開解我。因此，姐妹們，我以自己的親身經歷告訴大家，選擇工作的重要性，倒不是說工作一定要選擇賺錢最多的，關鍵是能做著開心。
　　近幾日，跟一位許久沒見面的朋友一起吃飯，看著她啞然無光灰暗的臉色，聽著她急切想懷孕又怎么都懷不上的話，我只能說她的工作太不適合健康工作了。連軸轉的工作時間，可以連續(xù)幾個月都沒有一個完整的周末；需要看客戶臉色，幫客戶做雞零狗碎的事情還得接受他們的指責，哪怕有時候是無理的指責；除了日常工作，還得應對沒完沒了的無意義形式主義的工作；要一直硬撐著營造一個能干的利落形象，每月每季度重重的考核任務，業(yè)余時間都放不下心來，都在思索怎么達成當月的任務……我說這樣的工作，真的對不住一年十幾萬的薪資，你的身體被消耗的遠遠不是這一年的十幾萬可以換回的，也許換一個工作，可能只有十萬的年薪，表面上看，你的薪酬是降低了，但是你可以好好養(yǎng)養(yǎng)你的身體，享受下該享受的生活，單位時間計算而言，薪酬反而提高的，人的幸福感反而得到了提升。幸福感這個東西，其實是很微妙的，看不到摸不著，但一直都在。健康可以帶來很多的幸福感，跟家人的親密相處可以帶來幸福感，春暖花開可以帶來幸福感，細微小事可以帶來幸福感，我們就是要在一件一件微不足道的小事情中去感知幸福，把握幸福。幸福是一回家的那杯等待的香茗，幸福是看著露珠在嫩葉尖躍動的心靈感動，幸福是被愛人牽著手走過橫行道的依賴感，幸福是聽著孩子牙牙學語的成就感。
　　抒情抒了不少，該說怎么治療了。藥方一，很快速的決定，換了一份工作，很多人都勸我騎驢找馬，我很干脆，先辭職，后找工作，先在家休息調養(yǎng)。對工作有一個新的定義標準，所以我要找一個適合我健康生活快樂工作基本生活宗旨的來，沒有太久，大概一個月不到吧，我又上崗了。失業(yè)期間，我也沒閑著，遇到一個還算不錯的股市，呵呵，那一個月賺的薪水應該是高過我的正常薪資的。按摩也必不可少，排解情緒的要穴，大家還記得吧，太沖、行間，結合泡腳、撞墻、指腹梳頭、瑜伽。就是怎么快樂怎么來。
　　休息的那一個月里，每天早上睡到自然醒，給自己準備點粗糧當早點，然后上網看看股市，投投簡歷，跟朋友哈拉一下，給自己準備午餐，一般還是粗糧為主，簡單的蔬果，接著稍微午休一下，如有面試，就準備下出去參加面試。似乎是很有規(guī)律的生活。在此我要感謝我的LG，在那段時間沒有給我任何壓力，從來不在我面前說一句讓我早點去工作的話，我們還時不時一起去看個電影，周末去喝喝茶，甚至就我們兩個人去泡下酒吧稍微喝點小酒放松一下。
　　在眾多的面試中，我每次都會很仔細詢問，新工作的加班頻次多不多，是否只是對某個人負責，大概是我前一份工作留下的心理陰影了，我不想過那樣的生活，才斷然在沒有后路的情況下辭了職，所以我不能找一個類似的工作，再來讓自己身體受損了。萬幸，這個新工作還比較適合我，至少從體重上看，我過的還比較愜意，大概一年胖了十斤。我辭職的時候只剩下八十幾斤的身板了，臉色自然好不了哪里去。這十斤增加的可以說，大部分是我的氣血啊，我需要。
　　慢慢地，情緒好了很多不再發(fā)無名火了，遇到事情會習慣性往好處想了，不再動不動就是擔憂得無法入眠了。臉色的變換很明顯，每過幾個月回次老家，家人看到都說臉色很不錯，比上次來又好了許多。還有人悄悄地問我，最近換了什么新的化妝品在用啊，怎么臉色這么好。甚至在我早上剛起來，接著實踐我標準的不洗臉天然護膚手法四處晃蕩的時候，還有人以為我已經化過一個淡雅的隱形妝。我很開心，好情緒是可以互相促動的，良性的循環(huán)開了個頭，后面就越發(fā)容易了，缺的只是堅持。
　　如果你有很多的壞情緒，那你一定要找到源頭。如果是一個糟糕的配偶帶來的，試著溝通，看看能否改變，如果不能，那趁年輕趕緊尋找你的新春天；如果是一個糟糕的工作帶來的，那更不怕，沒有這份工作，也不會餓死，找一個適合自己的吧。我經常在遇到一位有段時間沒見到的朋友時，對方尚未開口，我就可以判斷他近段時間過得好不好。臉色灰暗沒有光澤，肯定在某一方面遇到問題了；神采飛揚的，一定是過的不錯。這種光澤，是任何化妝品都無法營造出來的。
　　有一次，LG因為我一句無足輕重的話，忽然就發(fā)起了無名火，把手上拿的東西就砸在地板上了。同志們，要知道我是一個急脾氣的人啊，這要擱在幾年前，那家伙，我絕對就從床上跳起來，對著干啊，搞不好打起來都有可能。我當時看到這個情形，居然十分十分的淡定啊，我自己都有點奇怪我怎么會不生氣啊，怎么就心情如此平靜啊，怎么會這么不往心里去啊。居然都不接一句話啊，心里想的是，這家伙最近火氣很大啊，估計肝火太旺啊，工作壓力可能有點重啊，先讓他冷靜冷靜，趕明兒個我給他好好治療治療。地上的東西我也不急著去收拾，放在那，我很淡定滴該干么干么。第二天，人主動找我道歉，還把東西都收拾干凈了，說昨天神經病了，不知道怎么就會發(fā)那么大的火，不知道是不是有什么心理疾病。我再把他教育一番，再施以小計，給他泡腳、按摩按摩穴位，敗敗火，一邊告訴他，你看我現在脾氣不是一般的好吧，你要多學我多關注身體，養(yǎng)生才是王道，你也看到了，我的脾氣比幾年前不知道好多少，昨天這情形，要是幾年前，搞不好我們就大鬧天宮了。人家一個勁點頭稱是，擺在面前的事實教育，是最有效的啊。
　　遇到問題，別一個人悶在心里，要學會自我減壓。所以人的一生，必然需要幾個比較親密的朋友可以傾訴，在你失意的時候當你的垃圾桶，陪你一起哭泣，在一邊給你地上紙巾，陪你一起罵罵你變態(tài)的上司，幫你消化一下被上司為難的郁悶情緒；在你開心的時候陪你一同大笑，不用顧及什么淑女形象；在你猶豫的時候，握住你的手對你說，只要你做的決定，我都支持你。這個朋友可以是你的長輩，可以是你的朋友，可以是你的愛人，可以是你的師長。不管是誰，都可以給你安慰和幫助。要是你實在沒人可以傾訴，那就寫在紙上，寫在博客上，寫出來，或者干脆自己關起門來哭一頓，都可以一定程度上有所緩解。當我翻看以前的日記，發(fā)現氣得要命的事情，如今看來是這么的微不足道、風輕云淡、不足一提啊。所以要開導自己，開導身邊的人，開導所有你能開導的人，沒有什么是過不去的坎！生活，原本就是解決一個個問題、邁過一道道檻的過程，沒有了考驗，生活會過于平淡。
　　看著去年的512地震，看著今年的公交車燃燒事件，看著莫名消失的飛機，看著那么多的礦難垮塌，我們有什么理由不好好珍惜我們活著的美好時光，不好好關愛身邊的人？

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如何做一個健康女人