但是我經(jīng)?？次壹谊?yáng)臺(tái)上的一棵樹(shù)，一到春天它的枝葉就騰騰騰向上竄，有一篇寫(xiě)植物的書(shū)說(shuō)，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。

其實(shí)早于皮膚和咪咪，最早下垂的是我們的內(nèi)臟，因?yàn)閮?nèi)臟是沒(méi)有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān)，可是中年男人也會(huì)長(zhǎng)啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本來(lái)應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來(lái)，肚子就變得特別大，應(yīng)該很寬闊的胸卻是平平的。如果沒(méi)有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會(huì)下垂吧。女人也有這種情形，按說(shuō)，只有脂肪的腹部應(yīng)該是軟軟的，但很多人發(fā)胖的小腹部卻是硬梆梆的，那也是因?yàn)閮?nèi)臟向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分也會(huì)很挺拔。

經(jīng)常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，不過(guò)我最推薦的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常簡(jiǎn)單，就是在任何可能的時(shí)候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣的時(shí)候小腹?jié)q滿，呼氣的時(shí)候小腹向內(nèi)收。你可以在睡前或是等車(chē)的時(shí)候呼吸幾分種，腹部就能得到良好的觸動(dòng)。因?yàn)橛檬质且环N外力，而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量。還有一個(gè)簡(jiǎn)易加強(qiáng)版：就是在空腹的時(shí)候，雙腿站立與肩寬，可以略彎腿，盡力向外呼氣同時(shí)盡力地向內(nèi)癟小腹，同時(shí)把氣息向上提；堅(jiān)持一小會(huì)，肛門(mén)向內(nèi)緊收，下巴緊貼胸骨。再慢慢吸氣，小腹恢復(fù)正常就好了，這個(gè)動(dòng)作很累人的，一開(kāi)始做三次就好了，后來(lái)可以加到五次。經(jīng)常做，小腹能向里收的程度會(huì)越來(lái)越多，內(nèi)臟得到很好的按摩，腸子里的臟東西就會(huì)排出體外，腰會(huì)變細(xì)，消化功能也會(huì)變得很好。

在站著或躺著的時(shí)候，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除掉漲氣排除腸子里的油和廢物。這些東西是用自己的能量排出體外的，和吃減肥藥不一樣，人的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么，藥就不知道，它會(huì)把身體里的好東東比如水份一起帶出去了。而且體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒(méi)有變，很快就會(huì)又堆起來(lái)。

有了有活力的內(nèi)臟，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力，該前突后翹的地方一點(diǎn)也不會(huì)含糊。

我們說(shuō)的滋陰，其實(shí)是相對(duì)于不同的內(nèi)臟的火氣來(lái)說(shuō)的，不同的人火氣在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼熱，有的人是肝火旺，整天發(fā)脾氣；也有些有肺火大，就會(huì)熱咳嗽。不過(guò)我想大部分MM都沒(méi)什么病，只是在身體暫時(shí)失調(diào)的時(shí)候，有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了，用不著亂吃藥的。我更贊成不去整天忙著去什么火，等身體起了火再去它，很難把握尺度的，不小心過(guò)了，又因?yàn)樘疀鰝⑽?。最好平時(shí)就吃清淡多樣的食物，情緒都不要太極端，心平氣就平。

身體暖和起來(lái)痛經(jīng)就好了一大半了.

不過(guò)方法雖然很多,我治它卻是最痛苦的一個(gè)辦法:我上瑜伽課的時(shí)候,有個(gè)動(dòng)作開(kāi)始老也做不到,就是大腿盡量分開(kāi),然后身體壓向左腳,再壓向右腳,再俯身向前趴在地板上,這個(gè)動(dòng)作剛做的時(shí)候特別痛,害得我屁屁抽筋好幾天.可是后來(lái)我做得到了,痛經(jīng)就好掉了.聽(tīng)說(shuō)這個(gè)動(dòng)作能加強(qiáng)盆腔部位的血液循環(huán),就是太痛了,5555,現(xiàn)在想起來(lái)還痛.

不過(guò)還有個(gè)方法我也同時(shí)使用,就是倒霉之前5天大量補(bǔ)充維生素B和鈣,來(lái)了以后會(huì)喝很多姜茶(不削皮)加紅糖.不痛也會(huì)這樣,因?yàn)榫S生素B可以緩解經(jīng)前緊張,紅糖可以補(bǔ)血.