養(yǎng)生：常按“靈龜八穴”

人體里有“靈龜八穴”，由于這八個穴可以通達全身各經(jīng)絡，并且對多種疾病有防治作用，所以是養(yǎng)生保健的重要的穴位，每天都可以進行按摩。
　　“靈龜八穴”分別是公孫、足臨泣、內(nèi)關、外關、后溪、申脈、列缺、照海。其中，內(nèi)關通于陰維脈；外關通于陽維脈；列缺通于任脈；后溪通于督脈；申脈通于陽蹺脈；照海通于陰蹺脈；公孫通于沖脈；足臨泣通于帶脈。
　　“靈龜八穴”的具體位置如下。
　　公孫：當人體雙腳腳心相對時，當用手從大腳趾與腳掌關節(jié)連接的骨頭內(nèi)側(cè)緣向前推，推到一個凹陷的窩，公孫就在凹陷的窩里?！　∽闩R泣：第四腳趾與小腳趾連接的縫的終點。
　　內(nèi)關：手心向上時，手腕關節(jié)上腕橫紋的中點上方兩寸（兩個大拇指的寬度），在前臂兩個肌腱之間；此穴精確取穴方法是：當人體手心向上伸直手臂時，手腕關節(jié)與肘關節(jié)連線定為12寸，取距離手腕關節(jié)的2寸，在兩個肌腱之間。
　　外關：與內(nèi)關相對，在前臂的外側(cè)，當手背向上平伸時，腕關節(jié)與肘關節(jié)連線定為12寸，取距離腕關節(jié)方向的2寸處（即2寸/12寸）。
　　后溪：當手握拳時，手小指指掌關節(jié)與手心一側(cè)交接處的凹陷處。
　　申脈：腳外踝正下方凹陷處。
　　列缺：當中醫(yī)切脈時，中醫(yī)的中指點的高點即是列缺穴。
　　照海：腳內(nèi)踝正下方凹陷處。