一.關(guān)于三焦經(jīng)

    下焦為胃以下部位，包括大腸、小腸、腎、膀胱等。但因肝腎同源，肝腎互見(jiàn)的病理關(guān)系，中醫(yī)學(xué)上通常將肝腎都?xì)w屬于下焦。

   1.三焦經(jīng)一側(cè)有23穴(左右兩側(cè)共46穴)，三焦經(jīng)起于關(guān)沖穴、止于絲竹空穴。

   2.三焦經(jīng)預(yù)防和主治病癥

  （1）五官疾?。憾Q耳聾、腮腺炎、偏頭痛、面神經(jīng)炎、面肌痙攣。

  （2）——其他疾?。豪唛g神經(jīng)痛、便秘、感冒、中風(fēng)后遺癥、肘關(guān)節(jié)屈伸不利、經(jīng)脈所過(guò)的關(guān)節(jié)和肌肉軟組織病。

    3.三焦經(jīng)當(dāng)令：亥時(shí)又稱黃昏，即晚上21點(diǎn)整至23點(diǎn)整。是豬睡覺(jué)的時(shí)間，也是三焦經(jīng)當(dāng)令。

    二.三焦經(jīng)穴位可治很多病：

  1.陽(yáng)池穴——暖手要穴 陽(yáng)池穴是一個(gè)“萬(wàn)能穴位”，經(jīng)常按摩此穴，不僅可以消除腕關(guān)節(jié)疼痛，還可以治療女性朋友的手腳冰冷癥，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的正常功能，對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎臟功能失調(diào)等疾病均有助益。 這是因?yàn)殛?yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)中的原穴，有調(diào)理三焦，溫暖全身的重要作用。

  它位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫。取穴時(shí)，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，此處就是陽(yáng)池穴。

  三焦經(jīng)氣血在陽(yáng)池穴吸熱后化為陽(yáng)熱之氣。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。 按摩時(shí)一定要慢，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩，要用兩手一齊按。可先用一只手的中指按壓另?手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手來(lái)做。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。

  畏寒怕冷的人按摩三焦經(jīng)上的陽(yáng)池穴會(huì)有所改善。一般手腳發(fā)冷的女性朋友，只要能堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便不會(huì)再為每年的冬天發(fā)愁。而那些因患懼冷癥而無(wú)法入睡的人，睡覺(jué)前應(yīng)使用以上方法，然后立刻蓋上棉被，身體很快就會(huì)暖和起來(lái)。

  按摩陽(yáng)池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手一齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手來(lái)做。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。

    2.關(guān)沖穴

    除按摩陽(yáng)池穴外，我們還可以刺激關(guān)沖(無(wú)名指尺側(cè)端，距指甲角約1分許)、命門(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下)兩穴以及手心上的勞宮穴，對(duì)改善發(fā)冷癥效果更好。

  3.外關(guān)穴——養(yǎng)心要穴 此穴位于手背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)應(yīng)。用一手的拇指尖按于另一手的內(nèi)關(guān)穴上，其食指或中指則按于外關(guān)穴，向內(nèi)對(duì)按20~30次。外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴互相對(duì)著按壓，可以治心腦血管的毛病，可治頭痛、頭暈、失眠、焦慮等病。

    4.翳風(fēng)穴——養(yǎng)耳要穴 此穴在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處。用雙手中指指腹同時(shí)按壓兩耳后方的翳風(fēng)穴數(shù)次，之后再順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬慈鄶?shù)次，以感覺(jué)酸脹為度。經(jīng)常按摩此穴，可緩解耳聾、耳鳴、牙痛等癥狀。

    5.支溝穴——通便奇穴 此穴在手背腕橫紋上四橫指處。經(jīng)常按摩支溝穴可治療便秘。每日早晨于排便前進(jìn)行，用拇指分別摩指壓雙側(cè)支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，按摩片刻后即感腸蠕動(dòng)加強(qiáng)而產(chǎn)生便意，并順利排便。若按壓一次效果不佳，可繼續(xù)進(jìn)行直到排便。

  掐支溝穴還可以治脅痛岔氣。

  6.角孫穴——聰耳明目要穴 此穴位于耳尖直上入發(fā)際處。經(jīng)常按摩角孫穴具有醒腦安神、開(kāi)竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效。適用于頭痛、頭暈、睡眠等。將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按1分鐘左右即可。

   7.掐中渚穴可以治小腿抽筋；

   8.掐液門穴可以治口干咽痛。

   9.三焦經(jīng)上的消濼穴可解胸悶（上焦氣郁而成）。

  10.大陵穴

  現(xiàn)代人用電腦者很多，所以患有“鼠標(biāo)手”的人也很多。鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損過(guò)度所致。如果你感覺(jué)手腕不舒服，可以合按陽(yáng)池穴和位于腕關(guān)節(jié)掌側(cè)第一橫紋正中、兩筋之間的大陵穴。

    具體方法是：將健肢拇指指腹放在患腕的大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴上，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。有疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)的作用，可防治“鼠標(biāo)手”。

    另外，經(jīng)常敲揉三焦經(jīng)穴位有很好的美容作用。 

　　可見(jiàn)，三焦經(jīng)所治的這些病基本上都是經(jīng)絡(luò)循行所過(guò)的地方的一些病。

    三.三焦經(jīng)的養(yǎng)生保健功能

    1.中醫(yī)認(rèn)為“亥時(shí)三焦通百脈”，這是說(shuō)人如果在亥時(shí)睡眠，百脈就會(huì)得到休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，即晚上21點(diǎn)～23點(diǎn)，選擇這個(gè)時(shí)間段按揉三焦經(jīng)，對(duì)全身都有很好的保健作用。

    2.重點(diǎn)穴位的按揉。三焦經(jīng)在針灸臨床上的應(yīng)用一般以治療發(fā)熱、外感風(fēng)寒或者面癱以及耳聾耳鳴等比較常見(jiàn)。在自我保健中的應(yīng)用不及臨床上那么多和廣，大家只要掌握常用的幾個(gè)重點(diǎn)穴位，如支溝、肩髎、翳風(fēng)、耳門等就可以了。

    3.一個(gè)非常簡(jiǎn)單的調(diào)理三焦經(jīng)的辦法，那就是八段錦中所謂的“兩手托天理三焦”。具體的做法是：直立，兩手心朝上，兩臂從體側(cè)緩緩上舉至頭頂上方，手指相交叉，內(nèi)旋翻掌朝上撐起。同時(shí)兩腳跟盡量上提，仰頭，眼看手背。然后，兩掌外旋翻轉(zhuǎn)手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同時(shí)腳跟下落著地，還原成直立預(yù)備勢(shì)。做這個(gè)動(dòng)作，需要注意：上撐動(dòng)作要有“托天”之意，兩手向上相交叉時(shí)吸氣，翻拿上托時(shí)呼氣；叉手下降至頭頂時(shí)吸氣，分手下垂還原時(shí)呼氣。如此反復(fù)練習(xí)數(shù)遍。這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)人體的上中下三焦，使人氣血順暢，妙用無(wú)窮，尤其適合工作繁忙的人。