刮痧就是用邊緣較圓滑的工具，如水牛角板等蘸上水或潤(rùn)滑劑，在人體某一部位皮膚上進(jìn)行刮摩，使之發(fā)紅，出現(xiàn)一片片或一塊塊的青紫瘀斑或瘀點(diǎn)，即“出痧”，從而達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的。它有如下功效：

　　

　　促進(jìn)代謝，排出毒素 刮痧能及時(shí)將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流通暢，恢復(fù)自然的代謝活力。

　　舒筋通絡(luò)　越來(lái)越多的現(xiàn)代人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾，而刮痧能夠舒筋通絡(luò)、消除疼痛病灶、解除肌肉緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于盡快恢復(fù)健康。

　　調(diào)整陰陽(yáng) 中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡，刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。

　　

　　刮痧使用的工具很簡(jiǎn)單，只要是邊緣光滑的東西都可以，如調(diào)羹、梳子等。天然水牛角的刮痧板效果更好，對(duì)人體肌膚無(wú)毒性刺激和不良化學(xué)反應(yīng)，而且水牛角本身就是一味中藥，具有發(fā)散行氣、活血和潤(rùn)養(yǎng)的作用。

　　刮痧前要在皮膚上涂一層潤(rùn)滑劑，如香油、色拉油，或活血通絡(luò)酊、去痛靈、正紅花等藥油。目的是刮摩起來(lái)不至于傷害皮膚，還可起些輔助治療作用。

　　

　　刮痧的基本手法　頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。輕柔和緩為補(bǔ)刮，可使人體正氣得到補(bǔ)助，適用于虛癥的治療;強(qiáng)烈有力為瀉刮，可祛除病邪，適用于實(shí)證的治療。補(bǔ)刮大約5~10分鐘，瀉刮大約3~5分鐘。一般家庭保健型刮痧無(wú)嚴(yán)格時(shí)間限制，以自我感覺(jué)滿意、舒服為度。

　　適應(yīng)癥　刮痧的適應(yīng)癥比較廣泛，如：感冒、發(fā)熱、頭痛、中暑、哮喘、頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、小兒消化不良等。

　　

　　慎用癥和禁忌癥　有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、白血病、過(guò)敏性紫癜癥等慎刮;皮膚高度過(guò)敏，或患皮膚病的人禁刮;經(jīng)期、妊娠期下腹部要慎刮或禁刮;極度虛弱、消瘦者慎刮;心血管疾病患者慎刮;過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)度疲勞者禁刮。

　　

　　注意事項(xiàng)　刮痧時(shí)要注意保溫，避免受風(fēng)。刮痧后，飲一杯溫開(kāi)水，擦干水漬、油質(zhì)，30分鐘內(nèi)忌洗冷水澡。若“出痧”，間隔3~5天才可再次刮拭。刮拭的重點(diǎn)部位是脊椎、頸項(xiàng)、胸腹部、肘窩、腘窩等處;重點(diǎn)經(jīng)穴有大椎(位于第七頸椎與第一胸椎棘突之間)、大杼(背部第一胸椎刺突下旁開(kāi)1.5寸處)、膏肓俞(第四胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處)、神堂(第五胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處)，即無(wú)論是治療疾病還是預(yù)防保健都要首選這四個(gè)經(jīng)穴部位刮拭。不可片面追求出痧，有的病容易出痧，但有的病卻不一定，不要因?yàn)闆](méi)有太多的出痧現(xiàn)象，而加大刮痧力度，以免加重病情。