應(yīng)用拳動(dòng)作簡單，前進(jìn)后退皆直去直咽，招招實(shí)用，易于對(duì)照學(xué)練，現(xiàn)將其整理如下，供習(xí)者參考。

　　一、預(yù)備式

　　兩腳并攏，雙手自然下垂，兩掌緊貼于腿側(cè)，目視前方。

　　二、并步抱拳

　　兩掌上提，緊握成拳置于兩腰間，挺胸收腹，上體略向右轉(zhuǎn)（圖1）。

　　三、反面捶

　　右腳向正前方邁出成右弓部，右拳經(jīng)胸前向前方成反面捶沖出，拳心向內(nèi)，以拳背擊出，左拳仍抱于腰間（圖2）。

　　四、掛中拳

　　左腳向前邁出成左弓步，右臂內(nèi)旋、上架，隨之向后掄開，上體略向右轉(zhuǎn)（圖3）。

　　五、沖天拳

　　在右臂向上、向后掄起的同時(shí)，左拳由下向前上方立拳出，拳心向右（圖4）。

　　六、并步拳

　　上右腳與左腳成屈膝并步，右手繼續(xù)向后、向下、向前掄擊（拳心向左），左手回收護(hù)于右手腕處（圖5）。

　　七、炮拳

　　上右步，左腳向前跟半步成虛步，重心在左腳，右臂內(nèi)旋向上架起，略旋腕向帶、左收，由胸前向前成立拳沖出（拳心向右）（圖6）。

　　八、側(cè)身靠打

　　右腳向右前方邁出成右弓步，與中線成45度角，右臂由上向左下方以內(nèi)側(cè)靠打，左手收于腰間（圖7）。

　　九、轉(zhuǎn)身翻打

　　左腳向右腳后插步，下蹲成歇步，右手臂回拉，收拳于腰間，左拳由腰間向前立拳沖出（圖8）。

　　十、轉(zhuǎn)身翻打

　　左腳向后退一步，左手向上、向后成反面拳掄臂，同時(shí)身體向后轉(zhuǎn)180度（即與之前動(dòng)作路線成反方向）成左弓步，右拳仍抱于腰間（圖9）。

　　十一、鋪地錦

　　左手向前經(jīng)左臂下，向上、向后架拳，重心移于右腳，同時(shí)左拳收回胸中再繼續(xù)向外立拳擊出，身體右轉(zhuǎn)下坐成仆步（圖10）。

　　十二、捋手扁踩

　　起身，兩手向身體右側(cè)攤手，左掌心朝下，右掌心朝上（圖11）。

　　十三、捋手扁踩

　　身體向左轉(zhuǎn)，左腳提膝外旋成內(nèi)踩腿，雙手隨身體左轉(zhuǎn)向前、向上捋手（圖12）。

　　十四、恨地?zé)o環(huán)

　　左腳向前下踩，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，下坐成歇步，雙手向左、向后回收握拳于胸前（圖13）。