《丹溪心法》：脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥。身重象沒擰干的濕衣服，沒精神。

痰濕體質(zhì)的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色發(fā)白，舌苔白膩，不愛喝水，大便不成形。

成因，首先是脾胃虛弱，背后有腎肝的連帶關(guān)系，還有飲食習(xí)慣。

養(yǎng)生方法，住處不宜陰冷潮濕，陰雨天避開濕邪；多運(yùn)動，曬太陽；少食肥甘厚味和飲料酒類，每餐不宜過飽。

食療可以健脾祛濕：芡實(shí)蓮子苡仁湯。

穴位按摩：按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。

穴位一般比周圍要敏感，道人按摩豐隆穴會有輕微疼痛感。