中醫(yī)是對(duì)自然規(guī)律的精辟概括(不論現(xiàn)代科學(xué)是否明白或可否證明)。

我們常用的食物中就含有五行，不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和及五行相生相克的關(guān)系(陰陽和五行理論)，合適地搭配飲食即可有助健康，即以形補(bǔ)形 (似什么補(bǔ)什么)的又一版，僅看顏色即可。在中醫(yī)臨床上可以說是既簡單又復(fù)雜，簡單到你馬上可以學(xué)會(huì)(如下所示)，復(fù)雜到隨著你對(duì)其的了解深入，絲絲入扣，一環(huán)扣一環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一輩子也學(xué)不完，更加用不完。這是中醫(yī)或中華傳統(tǒng)文化深度的一個(gè)體現(xiàn)，也是對(duì)盲目崇拜膚淺的現(xiàn)代科學(xué)者們的一個(gè)當(dāng)頭棒喝。

一般來說，五行的金、木、水、火、土各以白、綠、黑、紅、黃五色代表，并各自聯(lián)系和代表多種器官：屬金的內(nèi)臟有肺、大腸和鼻；屬木的是肝、膽囊和肌肉；屬水的有腎、膀胱、耳和骨骼；屬火的是心、小腸及舌頭；脾、胃和口腔則屬土。

1、紅色食物代表火（心、小腸及舌頭）：有西紅柿、紅椒和紅蘿卜等，含豐富的降血壓物質(zhì)，使血管強(qiáng)壯，有助循環(huán)系統(tǒng)健康；

2、綠色食物代表木（肝、膽囊和肌肉）：有白菜、包心菜和菠菜等，含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命；

3、黑色食物代表水（腎、膀胱、耳和骨骼）：有黑豆、黑芝麻和藍(lán)莓等，含黑色素，有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能；

4、黃色食物代表土（脾、胃和口腔）：有橙、南瓜和紅蘿卜等，含維他命C；

5、白色食物代表金（肺、大腸和鼻）：有洋蔥、大蒜和梨等，具有抗敏感及炎癥功能。

使用很簡單，知道自己什么不好，照套用即可。如咬到舌頭者，吃二個(gè)紅色的西紅柿；容易感冒者，多吃些白色的雪梨；口腔潰瘍者，多吃些黃色的橙……依此類推。