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專家給出冬季最佳的減肥計劃

 春雨 2008-11-11
專家給出冬季最佳的減肥計劃
http://lady.QQ.com2008年10月31日10:55 　 QQ論壇　 　 我要評論(80)
　　健身不僅讓人看上去體形好，它還能讓你強壯，包括身體和心理兩方面。一個全面均衡的鍛煉計劃應該從以下3個方面考慮。

 

 

 

 

專家給出冬季最佳的減肥計劃

 

 

 

 

　　1.緩解壓力。要想清除雜念、緩解壓力，最佳運動就是瑜伽、太極和普拉提。瑜伽起源于印度，每個姿勢都貫穿了伸展、運氣和冥想。太極是中國武術的一種，雖然動作慢，卻能增強“精氣神”。

 

　　普拉提上世

 

　　紀20年代發(fā)源于德國，主要能增加肌肉的延伸性。

 

　　這三種運動要經(jīng)常練習，做得越多，動作掌握得越好。

 

　　如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

 

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