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眾所周知，運(yùn)動鍛煉有助于保持身體健康。但鮮為人知的是，人的心理健康狀況也受運(yùn)動的影響。體育心理學(xué)研究表明，人們?nèi)粘？蓮氖碌倪\(yùn)動項(xiàng)目很多，不同的運(yùn)動項(xiàng)目，對人的心理所起的作用不盡相同。 一、緊張型。這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。因?yàn)橘悎錾闲蝿荻嘧儯o張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會過于緊張，更不會心慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。 二、膽怯型。有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬、平衡木等活動項(xiàng)目。這些活動要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。 三、孤僻型。這類人應(yīng)少從事個(gè)人化的運(yùn)動，多選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變孤僻性格。 四、多疑型?？蛇x擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育運(yùn)動項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，任何多疑、猶豫、動搖都將導(dǎo)致失敗。 五、急躁型。要克服缺陷可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步、游泳及騎自行車、射擊等運(yùn)動強(qiáng)度不高的活動項(xiàng)目。 |
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