研究表明，體育運動是一種很好的“神經(jīng)安定劑”，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，有利于消除憂郁等不良情緒，還能在一定程度上改善因性格缺陷所帶來的負面情緒。不同的運動項目對不同類型性格缺陷的功效也不同，人們?nèi)缒堋皩ΠY”選擇運動方式，必將有助于身心健康。

孤僻內(nèi)向者適合常參加集體性運動，如足球、籃球、排球、拔河等。這類運動可以增加人與人之間的合作與交流，增強團隊精神，有助于克服孤獨、不合群的心理缺陷。懦弱膽小者最好多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、平衡木等之類的運動。這些運動需要一定勇氣，由此可以逼迫自己去戰(zhàn)勝困難、越過障礙，進而培養(yǎng)勇敢、無畏的精神。

優(yōu)柔寡斷者適宜常參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等運動。這些運動不要求深思熟慮，需要的是瞬間的判斷力，參加此類運動能逐步克服優(yōu)柔寡斷，逐漸培養(yǎng)果斷的性格。

急躁發(fā)怒者一般可選擇下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及射擊等緩慢且又需要耐心的運動。因為急躁者一般忍耐力較差，即刻滿足感很強。這類運動可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理，有助于改善急躁性格。

缺乏信心者可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育項目。由于這類人做事總覺得自己做得不夠好，怕完不成任務，有一種習慣性的消極認識。選擇簡單的體育項目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。