| 我們作任何事情時(shí)，包括“怯弱退縮”，都是出自正面的想法。我們的大腦就某種程度上，有意識(shí)或無(wú)意識(shí)，都希望能付諸有益自身的行動(dòng)。 例如，在即將獲得成就之前——但是大腦絕沒(méi)有傷害的惡意，而只是想方設(shè)法保護(hù)您，不讓你繼續(xù)或拼命地努力。 例如，成功的恐懼感實(shí)際上是保護(hù)您，避免到頭來(lái)受到他人拒絕。但必須了解這份本意是好的，大腦與您“站在同一邊”將它轉(zhuǎn)為更有效率的動(dòng)力。 我們開(kāi)始退縮是因?yàn)樾睦锝浑s著正負(fù)面的聯(lián)想力，也就是說(shuō)，同時(shí)幻想痛苦與快樂(lè)的結(jié)果。 例如，某些人可能親身經(jīng)歷非常痛苦的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)內(nèi)心同時(shí)有著熟悉、親切和想望感，但因?yàn)橄氲竭^(guò)去痛苦的經(jīng)驗(yàn)，及遭到拒絕的感受，卻又突然臨時(shí)退縮。 你的作業(yè) 找出自己為什么退縮的原因； 想到大腦是出于協(xié)助自己的好意，避免受到傷害，為自己帶來(lái)快樂(lè)，而感到欣慰； 下決心作改變； 利用清除技巧改變舊有的思想模式； 想像獲得渴望已久的成就，感受成功的喜悅，直到建立起新的思想模式。 這里有三種基本的方法，可隨時(shí)幫您建立自信心： 最迅速的方法是徹底改變生理的機(jī)能，呼吸姿態(tài)、行為和臉部表情等均作激烈、徹底的改變； 控制內(nèi)心的注意力，改變注意力最迅速的方式是變換自省的問(wèn)題，將“失敗的結(jié)果是什么？”或“為什么我總是把事情弄得一團(tuán)糟”，改為“現(xiàn)階段最有重要的事項(xiàng)為何？”或是更進(jìn)一步，“達(dá)到目標(biāo)和妥善處理的最佳方法為何？” 改變自己的內(nèi)心信念，將“我之前作過(guò)，實(shí)在不知道今天該怎么辦”改為“只要有心做，必定能達(dá)成” 停止內(nèi)心的心理交戰(zhàn)，專心考量自己可對(duì)他人付出的貢獻(xiàn)。 你的作業(yè) 回想自己最成功的五件事，并對(duì)每一件事，做出一段簡(jiǎn)單的敘述。這些例子可隨時(shí)提醒自己，有志者事竟成！ |
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來(lái)自： oydx2001 > 《我的圖書(shū)館》
