春回大地，陽光明媚。在這鳥語花香的季節(jié)里，許多人會(huì)有困倦疲乏的感覺，俗稱春困。

　　為什么會(huì)發(fā)生春困呢？人體生理機(jī)能隨著春暖發(fā)生變化，皮膚毛細(xì)血管舒張使血量供應(yīng)增多，而大腦所供給的血與氧則相對減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺，這就是春困。

　　補(bǔ)睡眠≠解春困

　　有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而會(huì)越睡越困?？梢詮囊韵氯c(diǎn)預(yù)防春困：

　　生活節(jié)奏要規(guī)律要克服春困，首先要養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣，并對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候。

　　多運(yùn)動(dòng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行適量的健身活動(dòng)，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增強(qiáng)，提高大腦的供氧量，緩解春困。

　　飲食調(diào)理春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。

　　小招數(shù)趕走春困

　　當(dāng)春困襲來，以下是頗為實(shí)用的趕走春困的方法：

　　觸覺刺激用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

　　視覺刺激走出室外，舉目眺望。也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利于消除春困。

　　嗅覺刺激聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水可驅(qū)除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的時(shí)令花草，對緩解困意也有益處。

　　聽覺刺激聽些音樂或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，以驅(qū)除困意。

　　活動(dòng)肢體活動(dòng)活動(dòng)肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來。(李唐卓健)