胃是男人比較脆弱的一個器官，幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發(fā)病率遠遠多于女性。男人有些惡習自己控制不住，會大大影響胃的使用效率和壽命，需要我們好好注意。
5個惡習必須下臺
睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。
進食時間混亂
饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。如果這時沒有食物供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
濫用止痛藥
如果疼痛不太劇烈，很多人都會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質(zhì)會使“痛感”信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就等于減弱或消除了痛感。但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。
吸煙過多
煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜；在尼古丁的攻勢下胃的進口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里；抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素；促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過多的人容易患上胃炎。
吃飯?zhí)?br>
吃飯?zhí)炀蜁黾游傅呢摀?，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，甚至過于粗糙的食物還會直接磨損胃黏膜。
6個建議需要堅持
不吃消夜
因為有消夜存在，胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌的胃液會腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以讓人在進餐時放松情緒，避免不良情緒導致的植物神經(jīng)紊亂，降低胃動力。
餐后休息
餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液就要運送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少。另外，餐后胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。
分餐防傳染
大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的，它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發(fā)炎壞死，引發(fā)胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制更重要。
保暖胃部
當人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。
每天一杯甘藍汁
常吃甘藍汁可以保持胃細胞活動比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃?，是胃黏膜細胞的保護神.
