胃病是一種非常普遍的疾病，幾乎每個人都有過胃不適的癥狀，但是胃病的發(fā)生是一個漫長的過程，在這個過程中，任何一個因素都會導(dǎo)致胃病的發(fā)病率大大增加。

患過胃病的人都應(yīng)該知道，胃病往往是因為粗心大意才造成的，正是因為不在意生活中容易傷害胃的一些行為，所以致使胃病頻發(fā)，且反反復(fù)復(fù)，很多年都無法治愈。那么究竟有哪些呢？

胃病多發(fā)的原因有四點：

一、飲食不規(guī)律

長期吃刺激性食物，如辛辣、生冷、過硬、過酸的食物等，均可導(dǎo)致胃難受的現(xiàn)象。

另外，吃的太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對胃腸道造成傷害。

吃的太油膩，會造成腸道不易消化。

高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。

另外，用餐不規(guī)律，飽一頓餓一頓、暴飲暴食均可導(dǎo)致胃病。

二、多種疾病導(dǎo)致

很多疾病，均可導(dǎo)致胃難受的癥狀。

如急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃、十二指腸復(fù)合型潰瘍、胃出血、胃的良惡性腫瘤等。其中，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎占大多數(shù)。

三、精神壓力大

由于生活壓力大，長期處于緊張、憂慮、焦急、抑郁等不良情緒，可導(dǎo)致胃難受，還可出現(xiàn)胃腸功能紊亂的癥狀。

四、過度勞累

無論體力勞動或是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)。胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

食物養(yǎng)胃：多吃六物！

一：小米

說到養(yǎng)胃食物，多數(shù)人都能想到小米，這是被多數(shù)人熟知的一種養(yǎng)胃食物。

其中含有大量的酶，可以達到健胃消食以及安神助眠的效果，如果小米粥搭配饅頭吃可以起到更好的效果。

二：牛奶

牛奶可以達到保護胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。

三：面條

不只面條，很多面食都可以達到養(yǎng)胃的效果，比如饅頭也是其中之一。

面條是一種溫和的食物，容易消化，而且是堿性的，因此吃面條還可以中和胃酸，促進食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。

四：山藥

山藥是一種溫和滋補的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養(yǎng)胃的效果。

此外山藥中特有的黏蛋白物質(zhì)還可以滋潤胃粘膜，并達到保護胃的效果，此外還可以達到緩解胃痛的效果。

五：紅薯

紅薯也是補脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃，如果常吃紅薯的話可以達到養(yǎng)胃幫助消化的效果。

因為紅薯中含有很多的纖維素可以促進對食物的消化，但也要注意紅薯雖然養(yǎng)胃口感也比較好，但是可不要貪嘴哦。

六：南瓜

南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠，果膠可以用來保護胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害。

因此可以促進胃潰瘍患處的愈合，對于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

習(xí)慣養(yǎng)胃：堅持六件事！

第一件，每天一杯甘藍汁

甘藍是一種天然的胃菜，其中含有維生素k1跟維生素u，這兩種維生素不僅可以抵抗胃部潰瘍，還可以保護胃部修復(fù)受損的胃粘膜組織。

此外，還可以保持胃部細胞處于活躍旺盛的狀態(tài)，降低病變幾率。

常喝甘藍汁可以保持胃細胞活動比較旺盛，降低癌變可能，其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃?，是胃黏膜細胞的保護神。

第二件，每天一杯養(yǎng)胃茶

養(yǎng)胃成分一：佛手

佛手其實是一種我們可以經(jīng)常見到的瓜果，也以稱為一種蔬菜，佛手又稱佛手瓜。它含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對于保護我們的胃部非常的有幫助。

養(yǎng)胃成分二：丁香

丁香是胃的守護者，對于腸胃的管理，丁香是必不可少的成分，丁香能逆胃。為胃氣上逆，胃酸，丁香對胃有滋養(yǎng)調(diào)理的功效，并且泡水方法簡單，直接用開水燙就可以?！侗静菥V目》中記載：丁香，有雌性和雄性之分，其實在治療并無區(qū)別。味道略辛、溫、純、無毒。進入腎，胃兩經(jīng)，通過肺臟。能夠逆氣止嘔，溫暖身心，暖腰和膝蓋，壯陽。

每日取3-5克丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓6種材料制成的佛手陳皮茶，用開水沖泡，代茶飲即可。每天2杯茶，長期飲用可以達到養(yǎng)胃的效果。

第三件，不吃夜宵

因為有夜宵存在，胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌的胃液會腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。

第三件，分餐防傳染

大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導(dǎo)致的，它甚至是胃癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

這種細菌是標(biāo)準(zhǔn)的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發(fā)炎壞死，引發(fā)胃病。

分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率，尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制更重要。

第四件，保暖胃部

當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況，所以秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。

第五件，飯后注意休息

餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。

此時即使只是散步，血液就要運送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少。

另外，餐后胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛，所以餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。

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