開始前先了解一下！

　　1 、清洗臉和手。手指甲不宜過長，檢查指甲內(nèi)是否有雜質(zhì)。

　　2 、為熟悉正確的方法，看著鏡子采取盡量舒適的姿勢(shì)。

　　3 、進(jìn)行指壓按摩時(shí)，不宜用力過大或長時(shí)間進(jìn)行，要把握有點(diǎn)疼但心情良好的程度。

　　如果下頜關(guān)節(jié)歪曲，絕對(duì)無法使臉部顯得細(xì)小。因?yàn)槟槻烤€條會(huì)顯得歪曲或淋巴液不流暢而導(dǎo)致臉部浮腫。另外，下頜關(guān)節(jié)異常而往往會(huì)導(dǎo)致頭痛或肩關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。現(xiàn)在開始，用矯正變形現(xiàn)象的放松體操和淋巴按摩，擁有令人羨慕的小臉形。

　　矯正歪曲下頜骨的放松運(yùn)動(dòng)

　　1、輕咬上下門牙，略微張開嘴唇，照鏡子查看牙齒是否對(duì)齊。方法是，查看門牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

　　2、如果上下牙齒對(duì)齊，合起嘴唇，保持門牙的咬牙力度，將頭歪向一方。也就是輕輕抬起下巴，向上望。這樣的姿勢(shì)保持10秒鐘。

　　3、用同樣的方法，將頭歪向另一邊，同樣堅(jiān)持10秒鐘。最后，選擇比較吃力的姿勢(shì)再進(jìn)行1次相同的運(yùn)動(dòng)。

　　張嘴放松肌肉，矯正下頜關(guān)節(jié)

　　1、將食指和中指貼在開閉口時(shí)活動(dòng)的部位（下頜關(guān)節(jié)），其它手指保持握拳狀。

　　2、緩慢開口、閉口。此時(shí)注意保持嘴按照正確的方向開閉。反復(fù)進(jìn)行10次。

　　用按摩解決下巴贅肉

　　1、將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位，輕輕進(jìn)行按摩。

　　2、用拇指，沿著下巴線向外側(cè)緩慢上滑，時(shí)間為10秒鐘。此時(shí)，食指和中指保持原姿勢(shì)。如此反復(fù)進(jìn)行10次。

　　下巴按摩

　　1、將兩手拇指貼于下巴、食指貼于耳垂下方、中指貼于太陽穴為止，輕輕按住不動(dòng)。要注意不要讓指甲接觸皮膚。

　　2、用拇指輕柔緩慢地滑向臉側(cè)，滑動(dòng)時(shí)間為10秒。

　　臉部瘦身按摩

　　1、用雙手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太陽穴附近，輕輕按住不動(dòng)。

　　2、用拇指滑向顴骨下方按摩，時(shí)間為10秒鐘。食指和中指保持不動(dòng)，如此反復(fù)按摩10次。

　　按摩浮腫的眼皮

　　1、將兩個(gè)拇指輕輕按在眼皮上方、眉毛下方部位，必須用指尖按住。

　　2、閉上眼鏡，用拇指輕輕按摩眉毛下方。如此反復(fù)進(jìn)行10次。

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