新春飲食養(yǎng)生原則。在進補時，應順應季節(jié)的變化，加一些具有生發(fā)性質(zhì)的食物，為適應春天的生發(fā)特性做準備。遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣兼顧，切忌黏硬、生冷食物。為了驅(qū)寒，冬天人的飲食量會相對增加，但活動量卻相對減少，一般家庭都會準備豐富的過年應節(jié)食物。這時如果飲食沒有節(jié)制，吃得太飽容易造成氣血運行不暢。適當喝茶有利于養(yǎng)生保健，不過喝茶也有講究。

早餐吃什么最健康 絕不能缺3種食物早餐吃什么最健康 絕不能缺3種食物早餐宜吃食品早餐是大腦的“開關”，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。

每周多次20秒全速奔跑有助預防糖尿病每周多次20秒全速奔跑有助預防糖尿病每周多次20秒全速奔跑有助預防糖尿病 （倫敦綜合電）久坐少動是導致糖尿病的重要原因，但許多人又常常抽不出時間來鍛煉。因此，上述發(fā)現(xiàn)說明短時間、高強度鍛煉有助預防糖尿病。他解釋說，這是因為肌肉中儲存著糖分，在高強度鍛煉時，肌肉中的糖分被消耗，因而要從血液中吸收糖分，在這個過程中胰島素得到了刺激，其功能隨之提升。

頭發(fā)顏色可反映健康狀況頭發(fā)顏色可反映健康狀況頭發(fā)顏色可反映健康狀況。頭發(fā)的脫落 斑禿和頭發(fā)稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒有看到頭皮屑的問題。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。

守住身體健康 熬夜族要補充維生素B守住身體健康 熬夜族要補充維生素B熬夜對于很多年輕人來說可不是稀奇事，特別是周末，天氣寒冷大家都不愛動，結(jié)果就窩在電腦前，一玩到一整天，睡覺也不休息，成為了典型的“熬夜族”。守住身體健康 熬夜族要補充維生素B 1、保肝護心 B族維生素是一類水溶性維生素，易流失，且人體無自造功能，必須不斷地從外界補充。維生素B包括維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，煙酸，泛酸，葉酸等。

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女性朋友要知道的12個健康常識女性朋友要知道的12個健康常識E0DquVrz l7IF9b$c 　　女性朋友要想有一個健康的身體，就要擁有健康的生活。I 7|M 7、早餐吃得好 Kf6D$} Yg1HvSw\ 　　你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什么邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。除此之外，女性要定期到醫(yī)院進行乳房的檢查。

男人吃紅棗會很給“力”男人吃紅棗會很給“力” 臨床上用于治療男性早泄和勃起不堅的藥物有很多,療效也各不相同,有的藥品價格不菲,讓很多人吃不消。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。h8dFW"cpC 1xI 《名醫(yī)別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性欲。紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好,但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。

你是否腎虛？@ P=eu3 S"iQQV{)Z 健忘程度是腎虛的重要標準。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。ulqO 所以，我們判定一個人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標準衡量自己是否腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時間調(diào)理，否則腎虛的情況會越來越嚴重。

冬日起居養(yǎng)生8字經(jīng)冬日起居養(yǎng)生8字經(jīng)　　寒頭 20世紀70年代，我國在發(fā)掘長沙馬王堆三號漢墓時，出土了大批簡帛醫(yī)書，在這批簡帛醫(yī)書的《脈法》中記載：“圣人寒頭而暖足，治病者取有余而補不足也?！薄昂^暖足”這四個字，既是我國古代醫(yī)家瀉實補虛的治療準則，也是養(yǎng)生保健的重要原則之一。如果刷牙或漱口時不注意水溫，經(jīng)常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現(xiàn)各種疾病，使牙齒壽命縮短。

東西南北怎么冬補 進補方式以湯、粥為主東西南北怎么冬補 進補方式以湯、粥為主圖片：4dlGxat 一般來說，進補方式以湯、粥為主，再搭配些合適的蔬菜，佐以當?shù)厝肆晳T的調(diào)味料即可。推薦：腐竹老鴨湯、大米薏仁粥。推薦：蘆筍雞湯、大米燕麥粥。四川、湖南、湖北等西南地區(qū)的人習慣吃辣，也是因為當?shù)貪駳廨^重，冬季進補時，不妨按習慣多放點生姜、辣椒調(diào)味。推薦：冬瓜羊肉湯、高粱小米粥（西北）、竹筍排骨湯（西南）。

西藏自治區(qū)普通高等學校招生報考條件的規(guī)定。（三）我區(qū)機關、事業(yè)單位按有關規(guī)定聘用任用的區(qū)內(nèi)外中級職稱以上的專業(yè)技術人員或管理人員，其子女戶籍按《西藏自治人民政府辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)自治區(qū)公安廳關于改革我區(qū)戶籍管理制度放寬入戶條件的規(guī)定的通知》（藏政辦發(fā)[2001]82號）（以下簡稱82號文件）遷入西藏，且戶籍在藏時間一年以上（上一年7月31日前入戶，下同），具有西藏高中學籍一年以上（含一年）的，可以報考區(qū)內(nèi)外高等學校。

《心術》(上、下)原文-出自《管子》《心術上》1、心術上:心之在體，君之位也。6、心術上:天之道，虛其無形。7、心術上:道也者，動不見其形，施不見其德，萬物皆以得，然莫知其極。8、心術上:天之道虛，地之道靜，虛則不屈，靜則不變，不變則無過，故曰不伐?！缎男g下》1、心術下:形不正者德不來，中不精者心不治。2、心術下:凡物載名而來，圣人因而財之，而天下治，實不傷不亂于天下而天下治。4、心術下:圣人裁物，不為物使。