宋金玲主任：萎縮性胃炎不用愁，中醫(yī)妙方來(lái)解憂，不用總跑醫(yī)院。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，它利水滲濕的同時(shí)，還能健脾益胃，對(duì)脾胃虛弱、水濕內(nèi)生導(dǎo)致的一系列癥狀，像咱們萎縮性胃炎患者常見的胃脹、便溏，都有很好的改善作用，為整個(gè)方子奠定了健脾祛濕的基礎(chǔ)。同時(shí)，生姜有和胃止嘔的功效，對(duì)胃炎患者常有的惡心不適等癥狀也能起到一定的緩解作用。#脾胃##萎縮性胃炎##脾胃專家宋金玲##胃炎##中醫(yī)##胃體息肉#

被中醫(yī)罵醒后，我靠2碗家常水，把便秘的“堵”全通了！他扔給我倆方子，一個(gè)芝麻蛋花水，一個(gè)蘋果胡蘿卜湯，我回家輪著喝，結(jié)果喝一碗通一碗，現(xiàn)在蹲廁所比吃飯都順！我現(xiàn)在每周喝2次芝麻蛋花水，每天喝碗蘋果胡蘿卜湯，不光便秘好了，連頭發(fā)都沒那么毛躁了，臉色都亮了點(diǎn)！你們要是也被便秘折騰得難受，趕緊去廚房翻這倆食材——芝麻、雞蛋、蘋果、胡蘿卜都是家常貨，做法5分鐘搞定，就算沒效果，也只是多喝了碗湯，沒啥損失！

更很少有人知道，他筆下的一幅小楷，抄錄著《詩(shī)經(jīng)》的古老情思，卻憑著“美玉芙蓉”般的風(fēng)骨，在書法史上流傳千年，至今仍是學(xué)小楷者的“破壁密鑰”——他就是褚遂良，這幅作品，便是他的小楷經(jīng)典《詩(shī)唐風(fēng)》。以前他總覺得小楷“太小氣”，寫起來(lái)放不開，可臨了《詩(shī)唐風(fēng)》才發(fā)現(xiàn)，小楷也能寫出“大氣象”——比如“蕃衍盈升”四個(gè)字，褚遂良寫得疏朗開闊，每個(gè)字之間的距離恰到好處，像唐朝庭院里的花木，錯(cuò)落有致，不擠不密。

趙孟頫67歲寫的行書，藏著他晚年書法的“絕活兒”，越看越上頭！喜歡書法的人，多半繞不開趙孟頫——他的字就像一杯溫潤(rùn)的好茶，初看舒服，再看有味道，哪怕是不懂書法的人，也能覺出“好看”；到了晚年，他又迷上了李北海的書法，越寫越對(duì)味兒，很多晚年作品里都能找到李北海的影子——這幅《相州晝錦堂記》就是典型，字里行間能明顯感覺到那種李北海特有的“勁挺感”，卻又沒丟了趙孟頫自己的溫潤(rùn)，兩者融得特別自然。

這幅字讓乾隆瘋狂臨摹100遍！打開今日頭條查看圖片詳情。字和字之間的牽絲更絕，跟春天的蠶絲似的，輕輕連著，既沒楷書那么板正，又比草書規(guī)矩，靈動(dòng)勁兒剛好卡在心坎上。難怪有人說(shuō)這字有“療愈感”，原來(lái)好的書法真能穿越時(shí)光，不管是帝王還是咱普通人，只要懂點(diǎn)墨香，都能在這26厘米的小帖里，讀懂書法最本真的美。要是你也喜歡書法，說(shuō)不定看了這帖，真會(huì)忍不住找張紙抄兩筆—— 畢竟連乾隆都癡迷的字，咱試試又不虧！

唐伯虎10米書法真跡問世，這字美得難以言表，美國(guó)專家估值100億.他狂傲慣了，不懂得收斂，科考之后，在外大放厥詞，聲稱自己必然高中，恰好徐經(jīng)查出“科考舞弊案”一事，有人想到此前唐伯虎的自信言論，不免懷疑他，于是唐伯虎被卷入其中，鋃鐺入獄，淪為“階下囚”，不僅取消考試成就，此后也永遠(yuǎn)不得科考。

手機(jī)這個(gè)模式，隨手一拍就是絕美風(fēng)光片！讓拍攝風(fēng)光大片有更多可能遇到復(fù)雜的光線狀況，需要更多設(shè)置來(lái)滿足拍攝需求，比如調(diào)整感光度、快門速度、曝光補(bǔ)償?shù)刃率植涣私鈱I(yè)模式按鈕對(duì)應(yīng)的功能，可以保存這張圖 ▼專業(yè)模式中各個(gè)按鈕對(duì)應(yīng)的功能上面這張照片，遠(yuǎn)處樓房燈光映射在平靜的江面上這點(diǎn)高光在畫面中占比不大，如果直接拍攝照片局部會(huì)過(guò)曝，只拉小太陽(yáng)是拉不回來(lái)的，需要打開【專業(yè)模式】來(lái)手動(dòng)調(diào)整曝光度 ▼。

這幅“鬼畫符”氣哭外行，書法家卻膜拜800年，臺(tái)北故宮禁止展出。當(dāng)然，這僅僅是看表象，若是透過(guò)血肉，分析肌理和意蘊(yùn)，諸多“鬼畫符”大作，乃是罕見的藝術(shù)神品，譬如黃庭堅(jiān)就有一幅“鬼畫符”氣哭外行，書法家卻膜拜800年，此帖就是《贈(zèng)云庵道人歌卷》，欣賞此帖之前，我們先了解一下黃庭堅(jiān)。

上海一“地主惡霸”，寫出400年來(lái)最美書法，啟功狂練一輩子！書法圈有個(gè)爭(zhēng)議極大的人物，他是上海松江人，生前被罵 “地主惡霸”，死后卻靠筆墨流芳四百年，連啟功都坦言 “狂練一輩子也趕不上”，這人就是董其昌。歷史總是很有趣，董其昌的人品爭(zhēng)議和書法成就同樣鮮明。正如啟功所說(shuō)：“學(xué)董字要學(xué)他的靈氣，不是學(xué)他的飄”，這或許就是董其昌能在書法史上站得住腳的原因 —— 字里的風(fēng)骨，終究蓋過(guò)了人生的瑕疵。

他是乾隆最有才華的兒子，書法排名清代第一，這字簡(jiǎn)直堪稱完美！打開今日頭條查看圖片詳情。他覺得字的結(jié)構(gòu)是書法的靈魂，主張寫字要寫得 “奇宕”“疏宕”，還分析了王獻(xiàn)之、歐陽(yáng)詢這些書法大家寫字的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，把好的地方融合起來(lái)。他出身皇室，卻在書法上闖出了大名堂。他寫的《書論三則》更是出了名的：他講結(jié)構(gòu)時(shí)重視靈活變化，講用筆時(shí)創(chuàng)造了 “撥鐙法”，講書法氣勢(shì)時(shí)強(qiáng)調(diào)要有內(nèi)在的動(dòng)感，給后來(lái)學(xué)書法的人不少啟發(fā)。

天冷可多吃，鋅是核桃的6倍多，黑芝麻的3倍，上了年紀(jì)多吃點(diǎn)！牛肉末 150g、四季豆 250g、蒜末 10g、鹽 適量、生抽 1勺、淀粉 1勺、食用油 適量。鍋中倒油，油熱后放入蒜末炒香，接著倒入四季豆，不斷翻炒至四季豆顏色變深。將腌制好的牛肉末倒入鍋中，與四季豆一起翻炒，直至牛肉末變色熟透。絲瓜 1根、扇貝 200g、蒜末 15g、姜末 10g、小米辣 2個(gè)、生抽 1勺、鹽 1勺、食用油 適量。倒入扇貝，繼續(xù)翻炒兩分鐘，直至扇貝熟透即可。

秋天雖然干燥，但是一些人不良的生活習(xí)慣，還是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，而濕氣重，免疫力就會(huì)下降，所以在秋天，也可以適當(dāng)喝一些祛濕都，比如用赤小豆、黑豆、白扁豆組合而成的祛濕三豆湯，就很適合秋天喝，赤小豆、白扁豆都是比較好的祛濕的豆子，將這2種祛濕豆子組合在一起，祛濕的效果會(huì)翻倍，而黑豆具有一定補(bǔ)腎的作用，腎好可以加強(qiáng)身體排濕，這道湯特別適合肥胖、濕氣重的人長(zhǎng)期喝。第二種：健脾三豆湯（黃豆、黑豆、白扁豆）

烏梅水專治“上熱下寒”，喝一周全身通透到發(fā)光。烏梅搭山楂，既能消食解膩，還能幫著散化小結(jié)節(jié)，喝著酸甜超開胃～2. 烏梅三豆水：上熱下寒“天敵”三豆清熱，烏梅把“浮火”拉回下焦，喝完嗓子不燥了，腳也暖乎乎的～3. 烏梅桂花水：疏肝解郁“快樂水”生姜驅(qū)走骨子里的寒，烏梅補(bǔ)肝血，喝完整個(gè)人從里暖到外，肩頸都不僵了～5. 烏梅麥冬水：熬夜降火“急救水”· 挑烏梅技巧：認(rèn)準(zhǔn)「?jìng)鹘y(tǒng)煙熏烏梅」，養(yǎng)生勁兒更足！

廚房一味菜，通全身陽(yáng)氣，清一身寒濕淤堵。打開今日頭條查看圖片詳情。

上焦火、中焦?jié)?、下焦虛? 個(gè)中成藥打通三焦。導(dǎo)語(yǔ)~上焦堵虛火盛，中焦堵痰濕盛，下焦堵精血虧，這是什么說(shuō)法，秦醫(yī)生今天一次性給大家說(shuō)清楚。在中醫(yī)理論里，人體被巧妙劃分為上焦、中焦、下焦，各有其獨(dú)特功能，又相互協(xié)作。先來(lái)說(shuō)說(shuō)上焦。上焦包含心、肺。中焦主要指的就是肝膽脾胃了，一旦中焦堵塞，肝氣不舒暢，脾胃也跟著虛了。

紅棗和蓮子是絕配，吃了3天真的管用，每天都憨憨大睡，回家試試。煮的時(shí)候要“掌握火候”：先把紅棗、蓮子、桂圓、黃芪放進(jìn)砂鍋，加1500ml清水（大概3碗，用家里的粥碗量剛好），大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘——這時(shí)候湯會(huì)變成淡淡的淺黃色，飄著桂圓的甜香和紅棗的焦香；其實(shí)，這碗湯的“秘密”就是“順應(yīng)天性”：紅棗補(bǔ)氣血，蓮子養(yǎng)心，桂圓潤(rùn)脾，黃芪引藥，每一味食材都在做自己擅長(zhǎng)的事，組合起來(lái)就是“1+1＞2”。

桂圓這么煮，沾床就睡！1. 桂圓+紅棗：給身體“充充電”這時(shí)可以試試桂圓紅棗水。做法：取10顆桂圓、5顆紅棗（記得去核），加水煮20分鐘左右，睡前一小時(shí)喝一碗。紅棗和桂圓一起，能幫身體補(bǔ)充能量，讓你睡得更沉。做法：蓮子15克提前泡軟，和10顆桂圓一起煮30分鐘，可以加一點(diǎn)冰糖調(diào)味。做法：干百合20克和10顆桂圓，煮25分鐘，成湯后在睡前溫?zé)犸嬘谩Ｈ绻阋蚕敫纳扑?、提升氣色，不妨從今晚開始，試試這碗暖暖的桂圓湯吧！

入秋后，喝這8杯黑豆水，清內(nèi)熱、潤(rùn)全身，還能養(yǎng)顏？打開今日頭條查看圖片詳情。純黑豆水。做法：把黑豆清洗干凈，煮水喝，水開后煮20分鐘就行。做法：清洗干凈放入鍋中，大火煮開小火慢熬20分鐘即可。適用：陰虛內(nèi)熱，津液不足，口腔潰瘍/潰瘍問題，愛出虛汗、虛干的情況適用。做法：清洗干凈放入鍋中，一起煮20分鐘。適用：脾胃虛弱，干吃不長(zhǎng)肉，內(nèi)熱上火的人適合。這些黑豆水不只是飲品，更是你對(duì)抗秋燥的“小盾牌”。

每天煮杯黑豆水，我喝了一個(gè)月，3個(gè)實(shí)在變化，早試早省心。直到上個(gè)月刷到有人說(shuō)“只喝黑豆水就行，不用吃豆子”，我想著“這省事啊”，就每天煮一杯，喝滿一個(gè)月后，還真有幾個(gè)不摻水的變化，今天跟大家嘮嘮實(shí)話。喝黑豆水之后，不用刻意多喝白開水，每天早上排便都很順暢，不是拉肚子那種猛的，就是自然的“該排就排”的順暢感。這一個(gè)月沒換洗發(fā)水，作息也跟之前一樣，就多喝了杯黑豆水，最近梳頭時(shí)梳子上也就一兩根頭發(fā)。