康復(fù)心理治療你不知道的事。認知療法是新近發(fā)展起來的一種心理治療方法，它的主要著眼點，放在來訪者非功能性的認知問題上，意圖通過改變來訪者對已、對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改變并改善所呈現(xiàn)的心理問題，具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法，貝克和雷米的認知療法和梅肯鮑姆的認知行為矯正技術(shù)等，其中最主要的是理性情緒療法：此法可用于治療康復(fù)患者焦慮和恐懼等情緒障礙，治療原理基于對抗條件反射。

夏天養(yǎng)護筋骨妙招集錦。為什么傷筋動骨要修養(yǎng)100天？都說“傷筋動骨100天”，愛玩的他發(fā)朋友圈小哭臉，標題寫著“自己像一條蛇，要開始冬眠！”“傷筋動骨100天”這句話的原意是，一般骨折的愈合需要100天左右。為什么傷筋動骨要100天？運動可以促進骨骼對鈣質(zhì)的吸收，增加骨骼的彈性和韌性。4適當養(yǎng)骨穴位按摩。推薦幾個穴位。5不吃或少吃導(dǎo)致骨骼鈣流失的食物。此外，長期大量飲用碳酸飲料和咖啡，也會導(dǎo)致人體骨骼鈣的流失。

在后來的經(jīng)驗總結(jié)中，無數(shù)康復(fù)醫(yī)生惋惜到：“汶川地震5個月后，康復(fù)治療才開始介入，錯失了傷員的康復(fù)良機。大多數(shù)斷骨可以在3個月后恢復(fù)，但因骨傷臥床不動而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)粘連僵硬，缺乏專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練，讓3個月就能恢復(fù)的患者變成終身殘疾?！钡谌?，康復(fù)設(shè)備以中醫(yī)康復(fù)為主，現(xiàn)代康復(fù)理念太少；中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志中曾披露過一個康復(fù)治療師的國際標準，每10萬人需要50名康復(fù)治療師，按照14億人口計算，中國需要70萬康復(fù)治療師。

這個詞來源于英文的mouse arm（鼠標手臂），初始的定義是指長時間使用鼠標后手臂出現(xiàn)的各種不適癥狀的總稱，而不是某種單一的疾病。使用鼠標時，因為伸手腕與伸手指的肌肉經(jīng)常處于反復(fù)活動的狀態(tài)，因此，最容易出現(xiàn)前臂背側(cè)的肌肉酸脹，嚴重時可能因腫脹的肌肉壓迫神經(jīng)，引起明顯的疼痛。預(yù)防鼠標手第一條——工作時，不要忘記手腕健康。作為一個兢兢業(yè)業(yè)的電腦打工人，天天敲鍵盤按鼠標的，仔細想想鼠標手是不是已經(jīng)找上你了？

過午不食？過午不食、不吃晚餐的減肥方法靠譜嗎？BM（身體質(zhì)量）＝FM（全身脂肪含量）＋TBW（全身水含量）＋Protein（蛋白質(zhì)）＋Mo（骨骼礦物質(zhì)含量）＋Ms（軟組織礦物質(zhì)）＋Gglycogen（糖原）過午不食、不吃晚飯，相當于一種減少餐次的節(jié)食行為，這樣做，短期內(nèi)體重的數(shù)值確實可能降下去，但這種快速減掉的體重，實際上主要是肌肉和水分，也就是BM↓＝FM＋TBW↓＋Protein＋Mo↓＋Ms＋Glycogen，其中脂肪減少的微乎其微。

慢跑能使骨骼“年輕”，日本千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員通過對經(jīng)常慢跑和不運動的兩組研究對象對比發(fā)現(xiàn)，常慢跑者的椎骨、股關(guān)節(jié)、腿骨和臂關(guān)節(jié)等部位的骨骼密度，均比不運動者高40%左右，這種骨骼密度接近二十幾歲的骨骼狀態(tài)。該研究的第一作者，哈佛醫(yī)學(xué)院麻省總醫(yī)院Hadil Zureigat博士表示“運動并不是只對焦慮和抑郁的人有效，對這部分人群獲得的心血管益處相對更大，我有個好的預(yù)感也許運動真的可以治愈一切?！保ㄎ?達尼亞）

520更愛自己，致敬世界上最愛你也是唯一忠誠于你的伙伴。你可能不知道，當你的心臟最主要的部分不能跳動的時候，“房室結(jié)”會開始替它跳動，而當“房室結(jié)”也不能跳動的時候，你心臟的“心室”會接力，這個時候跳動的心電圖已經(jīng)慘不忍睹，心臟的血流也變得非常微弱，但是即使這么微弱，也能保證大腦和心臟的供血，保證你的身體不會死去，等著援兵的到來；我們是它們唯一的宇宙，是它們唯一信賴并且一直合作的伙伴。

內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種。內(nèi)臟脂肪是比皮下脂肪更影響你健康的存在，首先，內(nèi)臟脂肪過多的人平躺時，脂肪都會壓迫肺臟，從而導(dǎo)致呼吸急促，呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損；內(nèi)臟脂肪等級是將腹部 CT 掃描圖像的內(nèi)臟周圍脂肪面積的大小分為 30 個等級，使用某種推算方法計算得出的結(jié)果稱為內(nèi)臟脂肪指數(shù)或內(nèi)臟脂肪等級。其推算方法大致為：內(nèi)臟脂肪指數(shù)=內(nèi)臟脂肪面積(cm/10cm)

打工人請回答，居家辦公后你的筋骨還好嗎？下午茶時間喝一杯酸奶，熱量不高，也幫助消化，還能夠供給身體所需要的營養(yǎng)，比起茶跟咖啡，酸奶會更健康一些。你有206塊骨骼、3200對肌肉、10億個神經(jīng)元和多個器官系統(tǒng)，即使宅家也請時時刻刻關(guān)注它們。當身體一側(cè)的肌肉和骨骼總是被使用時，就會讓身體失去平衡?！憾喑缘鞍?，勤泡腳』肌肉組織的主要構(gòu)成成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又分為植物蛋白和動物蛋白，這兩種要均衡攝入。

你也是人間四月天，送給媽媽們的筋骨養(yǎng)護指南。何謂筋骨病？比如頸椎病、腰椎病、肩周病、膝關(guān)節(jié)病等，這些均被稱之為筋骨病。可一旦外邪留注經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)部位后，不僅腰部疼痛，而且會上連背脊，下及胯膝，迫使腰脊、頸椎活動受限，久而久之使侵襲部位的關(guān)節(jié)、筋骨、經(jīng)絡(luò)發(fā)生生理病變。常搖動手、足、膝關(guān)節(jié)及筋骨活動部位，可通經(jīng)絡(luò)、活氣血、舒筋骨、祛寒濕，有強筋健骨之功效?！墩摻罟遣〉恼T發(fā)因素及預(yù)防養(yǎng)護》周建國。

研究利用中國傳統(tǒng)針灸的優(yōu)勢，精準突破人體的物理屏障，利用針灸尖端的螺紋結(jié)構(gòu)成功將水凝膠留置于病灶內(nèi)，并通過水凝膠緩釋藥物實現(xiàn)精準的病灶定位治療。“水凝膠-中國針灸”體系有望對骨關(guān)節(jié)炎患者進行病灶定位治療。外媒評論，該研究利用中國傳統(tǒng)針灸的優(yōu)勢微創(chuàng)精準突破體內(nèi)物理屏障，并巧妙利用針灸尖端的螺紋結(jié)構(gòu)成功將水凝膠留置于病灶內(nèi)，通過水凝膠緩釋藥物實現(xiàn)精準的病灶定位治療，有望打響中國針灸生物材料“第一槍”。

為了更好解決上述難題，保障高齡患者脊柱手術(shù)的安全性和有效性，推動和規(guī)范高齡脊柱患者圍術(shù)期的管理及遠期快速康復(fù)進程，由《中華醫(yī)學(xué)雜志》編輯委員會主辦，由北京醫(yī)學(xué)會骨科分會老年學(xué)組、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)骨外科學(xué)系協(xié)辦的“《高齡脊柱手術(shù)患者圍手術(shù)期多學(xué)科評估中國專家共識》發(fā)布會暨第一屆北京醫(yī)學(xué)會骨科分會老年學(xué)組脊柱學(xué)術(shù)會議”將于2022年4月30日(周六全天)線上舉辦。

“劉畊宏的女孩”跳進康復(fù)科？其次，骨與骨之間的間隙一般稱之為關(guān)節(jié)，分為不動關(guān)節(jié)、可動關(guān)節(jié)以及難以被歸類的中間型稱為少動關(guān)節(jié)，除了少部分的不動關(guān)節(jié)可能以軟骨連接之外，大部分關(guān)節(jié)是以韌帶連接起來的。最后，光有骨骼和關(guān)節(jié)是不具有讓身體運動的能力的，俗稱的運動系統(tǒng)的分類并不嚴謹，因為骨骼已經(jīng)可以被稱做獨立的骨骼系統(tǒng)（包含骨骼、關(guān)節(jié)與韌帶）。從運動角度看，骨骼是被動部分，骨骼肌是動力部分，關(guān)節(jié)是運動的樞紐。

經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體健康的作用。針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)；鑒于經(jīng)絡(luò)理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富作為養(yǎng)生之道，現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法加以介紹。

異常先兆一.異常先兆二.異常先兆三.另外，《中國心血管健康與疾病報告2020》顯示我國心血管病患病率處于持續(xù)上升態(tài)勢，目前患病人數(shù)約3.3億。吸煙會加重患者心臟疾病，誘發(fā)心源性猝死。發(fā)生猝死的患者中65.63%有心血管病史，且有心血管相關(guān)疾病發(fā)生猝死的危險是無心血管病史的6.788倍。另外，對于患有冠心病、心肌病和嚴重心律失常等疾病的患者，長期按時服用藥物及植入埋藏式心臟復(fù)律除顫器（ICD），可進一步降低猝死發(fā)生的風(fēng)險。

春到，去濕氣。濕氣是如何產(chǎn)生的？濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)說：“痰由脾生，由肺貯”，濕邪過重則易傷陽氣。濕氣長此以往形成了痰，肺吸進來的空氣，將痰蒸發(fā)掉，并隨著呼氣排出體內(nèi)。濕氣和脂肪在中醫(yī)里統(tǒng)稱痰濕，同是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；濕氣遇寒便成為寒濕，之所以為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受，是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人；保持空氣流通，讓風(fēng)帶走濕氣。

主要是為健全康復(fù)的服務(wù)體系，加強康復(fù)的隊伍建設(shè)，提高康復(fù)的服務(wù)能力，推進康復(fù)領(lǐng)域改革創(chuàng)新和康復(fù)服務(wù)高質(zhì)量?！皟?yōu)化調(diào)整康復(fù)醫(yī)療布局，推動部分綜合醫(yī)院轉(zhuǎn)型為康復(fù)專科醫(yī)院，推進二、三級醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科建設(shè)；以需求為導(dǎo)向規(guī)范康復(fù)人才的培養(yǎng)，有計劃、有步驟地開展康復(fù)相關(guān)專業(yè)學(xué)歷教育、繼續(xù)教育、在職培訓(xùn)等；進一步增加納入醫(yī)保的康復(fù)項目，建立合理的急性后期康復(fù)護理醫(yī)保支付制度?！?/blockquote> http://www.ahfyzs.com/content/22/0318/11/78839104_1022061511.shtml 2022/3/18 11:15:36

《Cell Metabolism》解密關(guān)于運動的時間法則。《Cell Metabolism》最新解密關(guān)于運動的時間法則。在肌肉組織中，傍晚運動的小白鼠影響了197種代謝物，而清晨運動的則只影響了52種代謝物，同時這兩個時間的運動均改變的代謝物是31種。肝臟麥芽五糖、麥芽四糖和麥芽三糖在清晨運動后減少最多，葡萄糖則在傍晚運動后減少。氨基酸代謝方面，氨基酸在傍晚運動的小鼠血清中高度富集，表明在傍晚運動后，蛋白質(zhì)降解和氨基酸利用率增加。