治療疾病的補(bǔ)充營養(yǎng)劑：維生素E，維生素C，類胡蘿卜素，硫辛酸，谷胱甘肽，輔酶Q10，礦物質(zhì)復(fù)合物，復(fù)合維生素B.關(guān)節(jié)病患者應(yīng)該攝入維生素D、維生素C維生素E、硼、維生素B3，新的概念補(bǔ)充硫酸葡萄糖胺，二、維生素C：抗氧化物質(zhì)，能夠重新生成維生素E和非常有效的細(xì)胞內(nèi)的抗氧化物質(zhì)—谷胱甘肽。六、鋅和硒：抗氧化系統(tǒng)需要的兩種重要的礦物質(zhì)，鋅地過氧化氫酶防御系統(tǒng)至關(guān)重要，谷胱甘肽超氧化酶系統(tǒng)非常需要硒。

經(jīng)常刺激兩個(gè)穴位，明目效果顯著。因此預(yù)防眼睛衰老免受花眼之苦實(shí)屬必要，其實(shí)只要每天在手掌特定部位進(jìn)行適當(dāng)刺激，不但可以預(yù)防老花眼還可以抑制老年性白內(nèi)障。具體方法是刺激手背小指?jìng)?cè)手腕上的養(yǎng)老穴，刺激這個(gè)穴位對(duì)40歲以上的人所得的老花眼及眼睛疲勞很有效果。刺激養(yǎng)老穴和養(yǎng)老點(diǎn)可自己進(jìn)行，每天早晚各指壓10－20次即可。每天指壓，最長時(shí)間3個(gè)月，按壓穴位的的痛痛就會(huì)消失，眼疾也會(huì)消失。

第二天早上6點(diǎn)零5分，這位女同學(xué)就來敲臧福科的門，說：“老臧，昨晚我睡了個(gè)好覺，今晚還得請(qǐng)你捏！”臧?？泼靼琢耍蠹钩黾游敢悍置?，還可以安神。女同學(xué)連續(xù)兩天睡得香，第三天又找來臧福科，見臧?？撇辉冢缓谜疑砀唏R大的體育委員大劉捏脊。總統(tǒng)夫人伊梅爾達(dá)，肩膀疼，也讓臧?？浦委煛ｑR科斯總統(tǒng)要求臧?？圃诜坡少e工作3個(gè)月時(shí)間，后來臧福科只待了3個(gè)禮拜，照顧總統(tǒng)一周，照顧總統(tǒng)夫人一周，另一周就是給他們觀察治療。

她找到臧?？?，臧?？平ㄗh她注意飲食，要定時(shí)定量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)———原來是無目的的散步，現(xiàn)在開始定時(shí)定點(diǎn)地慢步，走的時(shí)間長一點(diǎn)。臧?？浦庇^地認(rèn)為，人體肌肉上有胰島素受體，敲打肌肉可以把胰島素受體激活，將血糖轉(zhuǎn)化為肌糖。臧?？圃隈R來西亞醫(yī)治過一些糖尿病病人，其中一個(gè)54歲，華人，打胰島素20年。1995年，臧?？迫ロn國，用同樣的手法給一位糖尿病人治療，按摩5次后，血糖陰性，8次血糖就正常。

按摩治胃脘痛3按摩治胃脘痛。臧?？剖枪强拼蠓?，不會(huì)下藥、打針，看到他痛苦的樣子，也沒有別的方法，臧?？凭驮诓∪吮巢空宜钔吹牟课?，找到最痛的部位，給他按壓。按摩治療與打針不同，臧?？普f，你可以找到背部有明顯的壓疼處，找到1個(gè)到5個(gè)部位，在最疼的一處，用拇指按下去，搖一搖，就能治療。王樂亭治療胃脘痛，有個(gè)主方，叫“老十針”，他說：“無論病人有什么型的胃脘痛，他用十個(gè)金針都能治療。”

按摩治膽絞痛4按摩治膽絞痛。臧?？谱鰧W(xué)生時(shí)，他的一個(gè)懂中醫(yī)和西醫(yī)的老師，得了膽絞痛，疼痛難忍，中西藥都用上了，無效，于是會(huì)診。臧福科說，中醫(yī)看病，講究的是開門抓賊，這膽絞痛的病門在哪呢？膽絞痛的病門就是膽囊穴！臧?？普f，我先找膽囊穴，把門打開，將“病賊”放出去，老師的病痛立即就緩解了。膽絞痛也是消化系統(tǒng)病癥，臧福科的主方仍用治胃痛的老八針，但也有特殊的治療方法———他說是從針灸科“偷”來的。

高纖飲食護(hù)心臟高纖飲食護(hù)心臟。研究人員稱，來自水果、蔬菜、全谷食物及豆類的膳食纖維有助于降低膽固醇水平。大多數(shù)營養(yǎng)專家認(rèn)為，為了平衡膳食，每天至少應(yīng)該攝入25克膳食纖維。美國心臟協(xié)會(huì)建議，每攝入1000卡路里的食物中應(yīng)含14克膳食纖維，至少10克應(yīng)為可溶性膳食纖維。膳食纖維中含有的可溶性纖維還有助于降低“壞膽固醇”(LDL)水平。

腋窩下這個(gè)穴位可以救你的命腋窩下這個(gè)穴位可以救你的命來源：人民網(wǎng)編輯：建老真人作者：張俊偉。您知道腋窩下救命穴可救你的命嗎?您知道一天的排毒時(shí)刻有哪些嗎?不知道沒關(guān)系，今天三九小編就來告訴您有關(guān)日常養(yǎng)生必知的幾大穴位的知識(shí)，感興趣的朋友快來看看吧。腋窩（供圖/華蓋）具體方法是：伸出左臂，用右手拇指伸入左側(cè)腋窩內(nèi)，用力彈撥腋窩頂點(diǎn)的極泉穴。這個(gè)穴位是為手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

德叔養(yǎng)生藥膳房年老咳喘煩惱多，正氣不足病來擾德叔養(yǎng)生藥膳房年老咳喘煩惱多，正氣不足病來擾來源：羊城晚報(bào) 2019年09月24日 版次：A18 作者：陳映平、沈中。林奶奶年事已高，再加上常年大病小病不斷，體內(nèi)的正氣逐漸消耗，肺脾腎三臟早就受到了影響。德叔建議林奶奶這類肺脾腎不足之人，不宜盲目潤秋燥，而應(yīng)固好脾胃先，佐以食用潤肺燥之品，如沙參、玉竹等，但這類養(yǎng)陰生津也不宜天天食用。功效：補(bǔ)脾益肺，益氣生津。

醫(yī)古系列198     寒露時(shí)節(jié)腹瀉頻發(fā) 溫陽除寒濕才是正道醫(yī)古系列198寒露時(shí)節(jié)腹瀉頻發(fā) 溫陽除寒濕才是正道來源：羊城晚報(bào) 2019年10月08日 版次：A11 作者：陳映平、沈中。德叔解謎 陽氣不足，寒邪內(nèi)盛，又遇外感寒濕所致。黨參、石榴皮、生姜放入鍋中，加適量清水，煎煮約40分鐘，取汁備用；

加拿大華人支擴(kuò)咯膿痰 德叔妙用中藥除頑疾加拿大華人支擴(kuò)咯膿痰 德叔妙用中藥除頑疾來源：羊城晚報(bào) 2019年12月03日 版次：A15 作者：陳映平、沈中。于是今年年初特意回國找德叔看病。德叔解謎 肺脾兩虛，肝氣郁滯所致。德叔認(rèn)為陳先生主要是肺脾兩虛惹的禍?？人钥┨等站茫瑡赡鄣姆?，變得虛弱，也就是肺氣虛，肺氣作為人體的保護(hù)墻，當(dāng)它軟弱無力，邪氣便會(huì)隨意進(jìn)出，其中風(fēng)寒之邪表現(xiàn)得非?；钴S，因此出現(xiàn)出汗多、怕風(fēng)等不適。

盛夏養(yǎng)心，解決“心理中暑”盛夏養(yǎng)心，解決“心理中暑”來源：羊城晚報(bào) 2020年07月28日 版次：A14 欄目：今日養(yǎng)生方 作者：林清清。木耳苦瓜咸蛋滾雞心湯?！静牧稀扛善泛谀径?0克，苦瓜500克，咸蛋1個(gè)，雞心500克，豬瘦肉200克，生姜3片。起油鑊，放入生姜片、豬瘦肉片和雞心爆炒片刻，再加入清水2000毫升左右（約8碗水分量）煮至沸騰，之后依次放入黑木耳、苦瓜片和咸蛋粒滾至熟，出鍋前加適量食鹽調(diào)味即可溫服。

來源：羊城晚報(bào) 2020年12月08日 版次：A15 欄目：羊城健康愛心大行動(dòng)·溫暖社區(qū)行 作者：余燕紅。12月4日，由羊城晚報(bào)老友記俱樂部、廣州市醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)院、興華街社工服務(wù)站主辦，好大夫口腔醫(yī)院、廣西雙蟻藥業(yè)、南醫(yī)百慈康養(yǎng)中心協(xié)辦的“羊城健康愛心大行動(dòng)·溫暖社區(qū)行”之興華街站舉行。初冬養(yǎng)生潤肺養(yǎng)腎。如果冬季沒有好好地藏住腎精，腎精不足，就會(huì)根基不牢，生發(fā)太過，腎氣就輕浮。

咽喉異物感久不愈，德叔平肝調(diào)脾見療效。咽喉異物感久不愈，德叔平肝調(diào)脾見療效來源：羊城晚報(bào) 2020年12月15日 版次：A14 欄目：德叔醫(yī)古系列255 作者：林清清。醫(yī)案 王阿姨，48歲，咽喉異物感1年余.德叔解謎 肝火旺夾氣陰不足。王阿姨的咽喉不適，的確屬于慢性咽炎的一種表現(xiàn)。肝氣是全身氣機(jī)通暢的保障，一旦肝氣郁滯，就會(huì)導(dǎo)致氣的運(yùn)行不暢，容易與痰相結(jié)合，阻塞于咽喉中，表現(xiàn)為咽喉異物感，咽不下又咯不出。

大暑天，少不了清熱解暑湯大暑天，少不了清熱解暑湯來源：羊城晚報(bào) 2021年07月20日 版次：A15 欄目： 作者：余燕紅。●冬瓜苦瓜脊骨湯。材料:豬脊骨750克,冬瓜500克,苦瓜300克,蜜棗15克,食鹽適量。做法: 豬脊骨洗凈,剁成大塊、洗凈、飛水去腥。功效：此款湯水具有清熱消暑、通便利水、生津除煩之功效；做法：將綠豆洗凈，浸泡兩小時(shí)，海帶切絲。

秋季飲食少辛增酸 這款靚湯滋陰潤肺。秋季飲食少辛增酸 這款靚湯滋陰潤肺來源：羊城晚報(bào) 2021年09月07日 版次：A16 欄目：今日養(yǎng)生方 作者：張華、黃月星。所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳穑庥谇?，肺氣盛于秋。因此，廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部藥師李欣特別推薦一款藥膳——烏梅銀果排骨湯，其滋陰潤燥、健脾開胃、生津潤肺，正好適合當(dāng)下的季節(jié)。

預(yù)防腦卒中，你該怎么防？“健康的頭號(hào)大敵就是卒中，如何降低卒中的致殘率、致死率是我們關(guān)注的重點(diǎn)?！苯?，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院舉辦世界卒中日大型義診活動(dòng)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，神經(jīng)內(nèi)科主任陸正齊從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等方面著手，親授腦卒中預(yù)防與健康管理“3+1獨(dú)家秘笈”。陸正齊向記者表示，國人在飲食方面目前存在著一些嚴(yán)重的問題，具備飲食健康觀念的人群占比不到兩成，預(yù)防腦卒中要提高對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的重視。

立冬，滋陰湯水煲起來。立冬，滋陰湯水煲起來來源：羊城晚報(bào) 2021年11月02日 版次：A15 欄目： 作者：冬菇花生雞腳湯。材料：雞腳6只，花生一小把，適量的枸杞、紅棗、冬菇。做法：將雞腳剪去爪尖，洗凈。功效：這是一款非常適合秋末冬初飲用的湯水,它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素，具有養(yǎng)血活血、強(qiáng)筋健骨、滋養(yǎng)肝腎的功效。

二寶媽唇炎反復(fù)，竟是脾虛要調(diào)補(bǔ)。二寶媽唇炎反復(fù)，竟是脾虛要調(diào)補(bǔ)來源：羊城晚報(bào) 2021年11月16日 版次：A15 欄目：德叔醫(yī)古系列299 作者：林清清。黃小姐想起二胎就是在德叔門診進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)治后懷上的，知道德叔對(duì)治療難纏雜病有一手，于是再次找到德叔。德叔解謎：脾虛濕盛，蘊(yùn)而化熱。德叔提醒，像黃小姐這類年輕寶媽，產(chǎn)后調(diào)理并非一律大溫大補(bǔ)，而是補(bǔ)氣血的同時(shí)要配調(diào)脾之品。德叔養(yǎng)生藥膳房：砂仁燜豬骨。

“一般來說，粗一點(diǎn)的吸管阻力較小，吹起來比較輕松，但對(duì)緩沖聲帶撞擊的效果較小。如果想要增加發(fā)聲時(shí)的阻力，我們可以選擇較細(xì)的吸管，也可以通過吸管吹水泡來增加阻力，這樣吹起來相對(duì)費(fèi)勁些，但緩沖聲帶撞擊的效果更明顯，練習(xí)效果也就更明顯?！背Ｑ嗳航榻B，“選擇內(nèi)徑5mm左右的普通吸管就可以了。”羅漢果搭配麥冬使用，對(duì)經(jīng)常說話需要保護(hù)嗓子的人群尤其適合，加上桔梗和甘草輔助，有宣肺止咳、祛痰利咽功效。