手的養(yǎng)生學問。手指按中醫(yī)五行“土、木、火、金、水”分開：大拇指為五行“土”，指尖代表脾、指根代表胃；食指為五行“木”，指尖代表肝、指跟代表膽；中指為五行“火”，指尖代表心、指根代表小腸；無名指為五行“金”，指尖代表肺、指根代表大腸；小指為五行“水”，指尖代表腎、指根代表膀胱。

【健康生活】一套呼吸操，五個小絕招，常做養(yǎng)肺又護肺~如果平日不注重清肺、潤肺，肺就易受邪侵，出現(xiàn)不適，甚至牽連其它臟腑，招惹疾患。肺喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。五招幫你日常養(yǎng)肺。日常按揉或叩擊肺俞穴，有溫中理氣、排毒護肺、清肺散熱的作用，對于肺部不適所引起的咳嗽加劇、支氣管炎等起到很好的調(diào)理功效。魚際穴 魚際穴被稱之為是保命穴，它位于手拇指本節(jié)(第一掌指關節(jié))凹陷處，按揉刺激魚際穴，有很好的強肺潤肺作用。

小小山楂好處多.山楂具有降血脂、強心、抗心律不齊等作用，適合有心腦血管疾病的人群食用；同時山楂也是健脾消食、活血化淤的良藥，但單次服用過多生山楂，易引起胃出血、胃潰瘍等癥狀，所以，山楂雖好，可不要貪嘴。

惠安女的生活寫照！惠安女指是福建泉州惠安縣惠東半島海邊的一群特殊的民間風情女人，她們以奇特的服飾，勤勞的精神聞名海內(nèi)外?；莅才瑥莫M義上來說其實是惠東女，主要分布在福建惠安東部崇武、山霞、凈峰和小岞四個鎮(zhèn)，是地地道道的漢族。霓裳羽衣踏浪來，惠安女服飾流行于福建省惠安的崇武、山霞、小岞、凈峰一帶。海成就了惠安女，而惠安女回報這片海最厚重的情意以及終生的陪伴...

南昌漢代?；韬顕z址公園正式開園！十大文物2017年，由江西文物考古研究院、江西省博物館、南昌漢代海昏侯國遺址博物館等單位曾聯(lián)合評選了“?；韬顕?#183;美麗呈現(xiàn)”2017南昌漢代?；韬顕z址十大文物，劉賀玉印、編鐘、金器等10件珍貴文物入選。遺址博物館設有“金色?；琛薄皶愫；琛薄暗て岷；琛薄坝鲆姾；琛彼膫€展區(qū)，在游客服務中心，游客可實地體驗鐘鳴?；杈庣姳硌?、漢畫像石拓片展、?；栌霸?、龍文化展示館等游覽項目；

枸杞子的功效與作用。枸杞子作為我們曰常生活中最常見的保健食品，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等必需的營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱明眼子。其主要功效與作用具體的有以下幾個方面：日常保健中枸杞子即可泡茶，又可熬粥，效果非常不錯；同時枸杞子也可以泡酒喝，取適量的枸杞子，用酒浸泡一周左右就可以服用，效果也非常好。

【健康生活】想要秋冬無病，9月開始就要做到“3不吃”“4不做”“5相伴”秋季，有“多事之秋”之稱，也就是說，秋季，很多疾病易發(fā)生，危害健康。尤其是，脾胃虛寒的人，秋季更不要貪吃西瓜，會加重脾胃負擔，危害脾胃健康。養(yǎng)心，喝紅茶喝紅茶，有助于養(yǎng)心，保護心臟健康。養(yǎng)肝，喝蒲公英茶蒲公英可以對抗內(nèi)毒素，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。笑一笑，還可以鍛煉心肺功能，有助于心肺健康。

【葉酸補充】懷孕補充葉酸必不可少。保健品葉酸比藥品葉酸要更好。目前市面上出售的葉酸分保健品葉酸和藥品葉酸。首先，保健品葉酸屬復合維生素，與藥品葉酸含量不同；藥店里的銷售人員之所以上來就給你大推特推保健品葉酸，并不是因為它比藥品葉酸好。真正的原因是保健品葉酸片比藥品更賺錢。說到這里，如果已經(jīng)購買了保健品葉酸的孕婦們也不要著急，說了那么多并不代表保健品葉酸不能吃，只能說兩者相比藥品葉酸更為經(jīng)濟實用。

【健康生活】手腕上有一穴位，常按揉可舒筋通絡，緩解頭暈眼花人上了年紀，常常會出現(xiàn)頭暈眼花、耳鳴耳聾、肩臂酸痛等衰老癥狀，在中醫(yī)經(jīng)絡學中，手腕處有一個以專門用來治療以老花眼為代表的多種老年病癥的穴位——養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴是手太陽小腸經(jīng)上的常用腧穴之一。養(yǎng)老穴取穴。養(yǎng)老穴位于手腕處，取穴方法是先將掌心向下，找到手腕處突起的骨頭最高點，然后掌心轉(zhuǎn)向胸前，找到突起骨頭附近的縫隙內(nèi)，此處便是養(yǎng)老穴。

每天做一次，強健心肝脾肺腎，疾病減少！【健康生活】五臟最喜歡這個養(yǎng)生動作！根據(jù)五臟的經(jīng)絡和穴位不同，每個臟腑的養(yǎng)生動作各有差異。脾最喜歡揉肚子腹部居于人體中間，腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)均在腹部有循行，肝膽脾胃大小腸等臟器也都位于腹部。腎最喜歡踮腳腳與人體的腎經(jīng)關系密切，踮起腳尖可刺激足少陰腎經(jīng)(起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行)、疏通足三陰經(jīng)，使體內(nèi)的氣向上運行，從而溫補腎臟、激發(fā)中氣。

【健康生活】心臟健康別大意，這八個知識點一定要掌握，關鍵時可救命。

【文摘精選】這五種適合九月喝的果汁，不僅營養(yǎng)豐富，還能提高免疫力。蘋果、葡萄、橙子、桃子、梨……【做法】首先將蘋果，小白菜以及芹菜洗干凈，小白菜、芹菜焯水。在病情穩(wěn)定，血糖控制得當?shù)那闆r下，可以適量吃些低血糖指數(shù)、低血糖負荷的水果，以富含酚類物質(zhì)和膳食纖維為佳，并且盡量攝取完整、天然的水果，少喝或不喝果汁。甘蔗、葡萄汁等太甜的蔬果汁會引起胃酸，含有菠蘿的蔬果汁，容易引發(fā)胃痛。(1)果汁不宜加熱。

?；韬顕z址公園盛大開園！▲南昌漢代?；韬顕z址公園 海昏侯國遺址公園從全面發(fā)掘到規(guī)劃建設“四年磨一劍”，占地約12.03平方公里，博物館一層設計有金色?；枵箯d、遇見?；枵箯d、書香?；枵箯d、丹漆?；枵箯d、海昏金局、?；杞撤坏取Ｓ赡喜腥嗣裾?、江西省文化和旅游廳主辦的南昌漢代海昏侯國遺址公園開園儀式將于9月23日上午在?；韬顕z址公園盛大舉行。南昌漢代?；韬顕z址公園江西省南昌市新建區(qū)觀西村。

三七粉的功效與作用。三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉，性溫、味甘、微苦。目前三七主要適用于傷科金瘡藥，極少做為補品食用。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用；

授旗！

中國人民警察。人民警察榮譽制度和標志體系是人民警察隊伍性質(zhì)使命的集中體現(xiàn)，是人民警察榮譽、責任和使命的象征，是人民警察忠誠履行新時代使命任務的重要指引。推廣使用人民警察標志，完善人民警察榮譽制度，對于展示警察形象，密切警民關系，提振警心士氣，增強人民警察職業(yè)榮譽感自豪感歸屬感具有重大意義。中國人民警察警徽?！吨袊嗣窬炀琛? 人民公安向前進 - 中國人民警察警歌《人民公安向前進》中國人民警察警旗。

【專家提醒】慢阻肺被稱為呼吸道疾病中最“不動聲色”的隱形殺手，如今已成為中國第三大常見慢性病，患者約1億人。中國呼吸醫(yī)師協(xié)會肺功能專委會主任、廣州呼吸健康研究院副院長、國家呼吸疾病臨床醫(yī)學研究中心副主任鄭勁平教授指出，吸入治療是慢性氣道疾病的一線基礎療法，醫(yī)護人員、患者和吸入裝置的選擇和使用都關系到吸入治療的療效，吸入裝置與藥物強強聯(lián)合才能更好地治療疾病。

有氧運動和抗阻運動是治療2型糖尿病的常見運動方案，長期中等強度運動對于治療2型糖尿病也有積極影響；適合心腦血管疾病患者的運動，主要是有氧運動和居家運動。“運動干預只是一種輔助療法，但并不能說可以治療該疾病?！睆堃幻窠淌诒硎?，現(xiàn)在強調(diào)體醫(yī)融合，在給病人開藥物處方的同時再開運動處方，醫(yī)生會根據(jù)病人的患病情況，提出建議運動的方式、運動強度、運動時間、運動頻率等，注意事項等。

【糖尿病忌】據(jù)世衛(wèi)組織透露,咱們中國大約有1.8億確診二型患糖尿病患者，糖尿病已成為繼心血管疾病、腫瘤之后的另一個嚴重危害居民健康的重要慢性非傳染性疾病了。這一切原因，是糖尿病患者對鈣和維D攝入偏低。足夠的維B可以幫助糖尿病人控制血糖，防止糖尿病帶來神經(jīng)損傷。另外還有研究表明糖尿病人容易并發(fā)心腦血管疾病，而這些并發(fā)心腦血管疾病的患者中大多數(shù)是缺乏鉻元素，因此糖尿病人在日常要適當補充這種元素。

有朋友認為八段錦的運動量太小，其實自己可以量力而行。