只有找到“真正的丹田”，你才能體會到內(nèi)氣鼓蕩！丹田和氣海穴離得很近是實事，不兩者并不是一回事，所以認(rèn)氣海為丹田不是完全準(zhǔn)確的，生物有個體差異，心臟都有長反的呢，不同的人，丹田的位置也不完全相同。練拳時注意深呼吸，均、慢、悠、長、舒，吸則氣貼于背，呼則氣沉丹田，有些人根本不知道丹田在那里，所以也不知道氣沉丹田到底是什么意思，如果你知道什么地方是丹田，你就會注意那個地方有沒有沉氣的感覺了。

通過心窩注入丹田的只是我真氣的一部分，并不是所有真氣集中一團(tuán)沉入丹田了。有一天，真氣沉到肚臍沒一會兒，突然進(jìn)入了肚臍里面很深后又稍下降，這里氣感特強盛，我才知道這就是丹田。真氣剛剛沉到肚臍進(jìn)入肚臍時，突然產(chǎn)生出一股強烈快感，沉下丹田后就消失了。以后，我開始練第三步意守丹田了效果：再沒出現(xiàn)過心窩氣堵、氣串兩肋的情況了。而且呼吸隨著真氣的沉入丹田，丹田中好像有一個鼻子在那呼吸一樣。第四步：意守丹田。

瑜伽九種呼吸法。瑜伽呼吸控制法，基本上有以下幾種不同的呼吸控制法。分別是太陽式呼吸控制法(Suryabhedana)、成功式呼吸控制法(Ujjayi)、嘶式呼吸控制法(Sitkari)、卷舌式呼吸控制法(Sitali)、風(fēng)箱式呼吸控制法(Bhastrika)、蜂鳴式呼吸控制法(Brhramari)、暈眩式呼吸控制法(Murccha)和流溢式呼吸控制法(Plavini)。太陽式呼吸控制法，吸氣后屏息，然后以左鼻孔呼氣，祛除由粘液引起的喉嚨疾病，并且增強胃的消化之火。

道家內(nèi)功筑基功法。道家內(nèi)功筑基功法(子時靜身功)：本功的功法原理即通過任督二脈的修煉達(dá)到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經(jīng)，從被動運動到主動運動，日久自然感應(yīng)異常靈敏，而使肌肉、骨骼達(dá)到堅韌有彈性，在實戰(zhàn)中不懼暴力擊打。此時可轉(zhuǎn)入第二步練習(xí)：要領(lǐng)基本同第一步功，唯一不同的是雙手各持20—40斤重的啞鈴上下練習(xí)，當(dāng)亦能上下49次時，第二步功成。

驗證：肖氏遵上方加減驗治30例經(jīng)X線檢查或B超探查確診的膽結(jié)石，其中膽石全部排出癥狀消失者10例，結(jié)石部分排出或結(jié)石向下移動癥狀好轉(zhuǎn)者16例，病情無改善者4例（其中3例肝內(nèi)膽管結(jié)石）。CT掃描：左腎有6X5mm的結(jié)石，輸尿管結(jié)石，收入外科病房欲行手術(shù)治療，但病人及家屬拒絕手術(shù)。若結(jié)石在輸尿管者，在排石時或有劇痛，乃結(jié)石至輸尿管之狹窄處所致，須多喝開水，并蹬足跳躍，俾結(jié)石能順利通過狹窄處，方能順流而下。

禪宗初祖達(dá)摩所傳之先天羅漢拳元始十八手，幾百年來幾絕傳人，其為少林各師派之正統(tǒng)宗法，與今之所謂羅漢拳不同，其拳禪一體，內(nèi)外雙修，氣武兼?zhèn)?，獨具一格。要求：心定氣閑，虛靈頂勁，尾閭下垂，松肩墜肘，實腹圓腰，氣沉丹田。方法是先默誦佛家《般若波羅密多心經(jīng)》三次，再精神集中，意想有靈氣從天降下，從頭頂入體內(nèi)，沉貫小腹丹田，如此可連做數(shù)次，然后凝神靜氣，意守丹田，意想小腹內(nèi)之氣，起伏動蕩。

張大夫以前讀過我寫的《辟谷道論》而辟谷180天，受益匪淺，由此跟我結(jié)下深厚道緣。前后訪道的十余天里，好友陳先生一直陪著我和張大夫，他體驗過張大夫的排毒療法，對張大夫很敬佩。這次因我和張大夫的到來而自然辟谷，那天他到華夏奇園見到我和張大夫，他給張大夫說起排毒，張大夫的排毒療法的根基是食蘋果以辟谷四五天，利用蘋果的果酸先軟化人體內(nèi)的結(jié)石，清理腸道，接著服用一些藥物等，外用貼膏，即可快速將人體結(jié)石排出來。

日本的米糠醬菜。米糠是稻谷加工成精米時去掉的外殼，米糠醬菜則是將乳酸發(fā)酵的米糠作為基底來腌漬各種食材。米糠醬菜含有豐富的植物性乳酸菌，腌漬過程中，米糠里的維生素也會滲透進(jìn)食材，所以腌成的醬菜有很好的調(diào)整胃腸道、提升免疫力的作用。一起跟隨旅居日本多年的大吉媽媽來學(xué)做米糠醬菜吧！米糠2kg（可通過網(wǎng)絡(luò)購買），鹽約250g（約為米糠量的13%），干海帶、干辣椒、大蒜、生姜等調(diào)味料適量、做飯時剩余的蔬菜、密封容器。

周承松老師傳授易筋經(jīng)之正身圖。易筋經(jīng)正身圖演示視頻。周老師關(guān)于易筋經(jīng)練習(xí)的講解整理。易筋經(jīng)是抻筋拔骨、疏通筋經(jīng)。易筋經(jīng)的道理我大致跟你們說了，在練的時候簡單照著要求和要領(lǐng)去做就是，其他的都不用管了，其實非常簡單。易筋經(jīng)比較難練。三、關(guān)于易筋經(jīng)基本動作要領(lǐng)。易筋經(jīng)屬于內(nèi)功，練的時候關(guān)鍵要把每個動作做到位，該用力的地方就要用力，簡單地隨便一擺不會有效果。答：先打坐再練易筋經(jīng)，先練易筋經(jīng)再打坐，都可。

武術(shù)如此，太極拳作為一門拳術(shù)也有三個層次，即太極拳、太極功、太極道。智能功講整體性有神氣統(tǒng)一于形，有神形統(tǒng)一于氣，太極拳的自發(fā)功就是神和形統(tǒng)一于氣。所以我們練太極拳應(yīng)是太極拳和太極功同時練，并以太極功為主，絕對不能死到一招一式里邊。太極拳的根本宗旨不是技擊，可是現(xiàn)在各派太極拳都在搞技擊，而且認(rèn)為王宗岳的《太極拳論》就是一本關(guān)于推手的著作，這樣就把《太極拳論》局限化、簡單化了，把精華的東西丟了。

我從心靈找到自己。萬物之有為皆是淚。萬物之善惡皆慈悲。所有的迷糊。所有的魔障皆消散。我從心里找到了自己，佛之境，我之境。我是妳，妳是我。萬物之性心本善，所謂惡非惡，所謂魔非魔，所謂妖非妖，萬物皆無，唯有慈悲矣。金剛、法華是佛印、是吾所。2021/6/5：8：45.

受天道委托修改規(guī)則，以今日修改定稿為準(zhǔn)2021/4/15.第二條，記錄業(yè)力時，懲惡揚善，針對這次對領(lǐng)悟大道智慧者的迫害，就領(lǐng)悟者本身來說，對于這些加害的行為，不再繼續(xù)犯錯的，全然包容，不計前嫌；對于不善的念頭現(xiàn)報打擊，特別是懷有極度嫉妒心的給予現(xiàn)報嚴(yán)懲，立即執(zhí)行，直至領(lǐng)悟其錯誤，是天道的懲罰，當(dāng)場悔改認(rèn)錯，再也不犯，否則給予至少三世到五世的業(yè)力恩報與被其嫉妒的對象，直至不再有嫉妒之心。

“宇宙大道”之后有“智慧大道”，“智慧大道”之后有 “虛空大道”，你知我心矣。

為何要清除“貪婪私欲傲慢偏執(zhí)嫉妒嗔怒”即“貪嗔癡慢疑”？只要對方原意修正自己，請用微風(fēng)細(xì)雨般真誠相待，真誠地為其講解佛法之奧妙，慢慢消除她的嫉妒之意，而永遠(yuǎn)真誠相待。正是這些因素蒙蔽了本性智慧，如果不加以克制，會成為“惡”而愈來愈愚昧愚蠢，永遠(yuǎn)失去本性智慧。所以，只要對方原意清除惡念，我們可同樣以微風(fēng)細(xì)雨般真誠相待，在其不斷的修心中完善她自己的個性，從而激發(fā)本性智慧，而不再愚昧下去。

怎樣對待對你心懷嫉妒之意的人。

初次悟道，感應(yīng)宇宙磁場2020/4.傾聽宇宙的聲音。我們從遠(yuǎn)古走來，數(shù)不清的年代，我們在輪回中迷失，我們的宇宙母親，我們是喜悅、愛的光影，這是和宇宙浩然之氣相應(yīng)的音頻，是輕靈、喜悅、愛與美的顯現(xiàn)。忘記了萬為一體的喜悅、一體的力量。我們迷失了我們的聲波，我們的宇宙之母。最原始的聲波。聲波里傳遞著。喜悅與寬厚。

無條件的愛與包容，濃濃的大慈悲由心底而升。昨晚之前還很模糊不清，一夜又發(fā)生了許多事情，早晨醒過來，一切皆由我心證得我道本源。萬眾皆我心皆我愛，無有好壞、無有優(yōu)劣、無有是非，唯有愛與包容，此愛非彼愛、此包容非彼包容。萬眾歸一方可永恒，歸一之法即佛法矣。

“佛陀”證悟的宇宙最高真理智慧（阿耨多羅三藐三菩提），是否與科技的未解之謎“黑洞、分形理論、熵增定律”等等有關(guān)？“佛學(xué)、佛法、佛境界”的 “精進(jìn)”方解佛經(jīng)中的哲理智慧與至高真理矣，“悟道”就是一個“悲喜交集”的過程矣。這個答案也在科學(xué)界對宇宙探索未解之謎中，“黑洞”、“分形理論、“熵增定律”等等，都可以在悟得佛經(jīng)“阿耨多羅三藐三菩提”后而開悟得解矣。祂關(guān)乎到“大道”的命運、宇宙的存亡矣！

月令比劫死墓衰絕之地，以日為妻，如在空、刑、克、殺之地，言克妻之?dāng)嗳罩В豢似迍t重婚再婚，日、時空亡，難為妻子。三刑有氣，日主剛強為得用，三刑無氣，日主衰弱為無用。與我合者為我之配偶，八字三合、六合多者，亂用感情，離婚的人非常多，假如是純陽或純陰八字，又帶三合或六合，決主再婚帶刑全申巳寅，定有官刑嗔訟。丑刑戌未犯支刑，肢病難痊。年日互換貴人，上戴財官，不見空亡刑害，財官又得時支進(jìn)氣，權(quán)掌兵刑重任。

知曉宇宙最高真理，“魔神”都要努力改過自新。悟出了人生的真正意義，就明白了生命的真相，悟出了宇宙最高真理，“魔神”都要努力改過自新，正因為“魔邪”的存在，而使得宇宙也有“終結(jié)”的時候，宇宙輪回終結(jié)的時候，即爆炸之時，首當(dāng)其中的就是“邪魔”，次第為“心性”不完美的生物直至一切、塵埃落盡，再經(jīng)過無可數(shù)的年代，形成新的星球、形成宇宙…….