剛才說了，人的精力注意力是不可能保持一整天的，所以番茄工作法也并不是所有事情上都要用，一天中能用上7，8個(gè)，差不多4個(gè)小時(shí)左右就已經(jīng)是很高的了。在決定什么事情上用番茄工作法，也就需要區(qū)分優(yōu)先級(jí)了，那些時(shí)間比較緊，比較重要，需要保持高度集中，不拖延盡快完成的就需要用番茄工作法來進(jìn)行。這就是使用番茄工作法的過程，在使用過程中也可以對(duì)專注力，精力管理，拖延和優(yōu)先級(jí)都起到鍛煉的作用。

四個(gè)步驟，明確閱讀內(nèi)容，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣。

減少?zèng)_動(dòng)消費(fèi)，學(xué)會(huì)省錢的6個(gè)技巧。所以，第1個(gè)技巧是每月月初先把收入分成5個(gè)部分，分別是第1周的支出，第2周的支出，第3周還有第4周的支出，以及儲(chǔ)蓄這5個(gè)部分來進(jìn)行。說到超市，經(jīng)常是去超市本來準(zhǔn)備只買一個(gè)東西，結(jié)果看到各種促銷優(yōu)惠活動(dòng)，不知不覺中就會(huì)買很多，所以第3個(gè)技巧是在進(jìn)超市之前，最好能夠給自己列一個(gè)清單，把要買的東西寫下來，有了清單，也能限制一些自己的消費(fèi)。

解決手機(jī)依賴的四周計(jì)劃。手機(jī)依賴已經(jīng)成為現(xiàn)在很多人的苦惱，每天花在手機(jī)的時(shí)間過多，以至于很多事情都完不成。具體如何少玩手機(jī)，解決手機(jī)依賴，今天咱們來定一個(gè)四周計(jì)劃，按照計(jì)劃來進(jìn)行，你的手機(jī)依賴就可以緩解一些?？梢韵葋砘叵胍幌?，你每天玩手機(jī)是刷視頻比較多，還是聊天比較多，還是瀏覽購物網(wǎng)站比較多？現(xiàn)在很多手機(jī)都有統(tǒng)計(jì)用電量的功能，可以在設(shè)置里找找，打開用電量來看一下具體是哪些APP用的電量比較多。

雞湯雖好，可不要貪杯噢——太多心靈雞湯，只會(huì)讓你一事無成。像這樣的，現(xiàn)實(shí)中還有很多文章，很多書籍也在用，就是咱們俗稱的“雞湯”類文章和書籍。什么都沒做過，卻堅(jiān)信自己能成功，這也是看太多雞湯的后果。說到堅(jiān)持，很多雞湯類的文章都會(huì)告訴你，不管事情有多困難，一定要堅(jiān)持，卻沒人告訴你這件事情到底適不適合自己?，F(xiàn)在雞湯類文章書籍還是比較盛行的，因?yàn)樗_實(shí)是能在人們不如意的情況下給人一點(diǎn)希望。

激發(fā)閱讀興趣三個(gè)技巧。

老實(shí)人如何委婉拒絕別人。第一個(gè)事例咱們就叫他小A吧，小A之前剛換了一份新的工作，為了給同事留下好的印象，同事請(qǐng)自己幫忙的事是一概不拒絕的。直接拒絕吧，又怕這位同事背后到處說自己，從而影響自己在同事中的印象，畢竟試用期還沒過，所以只能是盡量抽時(shí)間來幫他做了。另外擔(dān)心他背后說自己，也是建議在自己有時(shí)間的情況下，主動(dòng)去幫別的同事做一些事情，不要只去幫這一位同事。

如何加強(qiáng)自己的行動(dòng)力。想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，首先第一步是一定要加強(qiáng)自己的行動(dòng)力。之前咱們一直在強(qiáng)調(diào)同一時(shí)間段內(nèi)最好只去執(zhí)行一個(gè)目標(biāo)，很多人是不理解的，這樣的話其它目標(biāo)不就沒有時(shí)間去做了嗎？目標(biāo)上也是一樣，面對(duì)很多目標(biāo)，也要花一些時(shí)間去思考該去執(zhí)行哪個(gè)，想著想著時(shí)間就過去了；拖延是最影響行動(dòng)力的，要徹底解決拖延不太容易，但咱們可以通過對(duì)比加強(qiáng)一下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力，引起對(duì)目標(biāo)的重視，從而緩解一些拖延。

打破經(jīng)驗(yàn)限制，才能擁有更多機(jī)會(huì)：別讓經(jīng)驗(yàn)限制了你的思維。有了這個(gè)經(jīng)歷，也就有了沒人排隊(duì)的機(jī)器都是壞的這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)歷過后，新的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該是之前那家銀行服務(wù)跟不上，機(jī)器壞了不會(huì)說明，現(xiàn)在這家銀行服務(wù)意識(shí)高，機(jī)器壞了馬上就會(huì)貼出標(biāo)識(shí)，所以再去這兩家銀行就可以采用不同的方式。好多的經(jīng)驗(yàn)都是根據(jù)之前的事物得出的，我們要在這些經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展，不能一成不變地直接用，這樣的經(jīng)驗(yàn)才是最實(shí)用的。

定目標(biāo)前，先要問問自己對(duì)目標(biāo)的渴望有多強(qiáng)烈。所以，想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就要先來問問自己對(duì)目標(biāo)的渴望程度有多大。當(dāng)你的目標(biāo)比較多時(shí)，就先去執(zhí)行那些渴望程度比較高的目標(biāo)。不管最終的結(jié)果如何，至少說明你潛意識(shí)里面還是想去做這件事的，相比較那些不斷變化的目標(biāo)來說，這類目標(biāo)渴望程度是高一些的。從這3個(gè)里面選擇出愿意放棄最多的那個(gè)目標(biāo)來執(zhí)行，一段時(shí)間內(nèi)只去執(zhí)行這一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)幾率也會(huì)比較大。

日更2000字，收入4100萬——任何小事堅(jiān)持下去都會(huì)有大的收獲。而我比較佩服的是他從2006年3月起到2009年3月，三年的時(shí)間里面每天都保持日更2000字，白天上班，晚上放棄休息時(shí)間去查資料寫作，最終寫出了暢銷書《明朝那些事》，目前累積版稅收入已經(jīng)超過了4100多萬。這里并不是要大家都去寫作，只是想說明任何一件小事，只要你堅(jiān)持的時(shí)間長了，都會(huì)給你帶來意想不到的收獲。來想想你有什么小事是堅(jiān)持的時(shí)間比較長的？

沒有人能讓你放棄夢(mèng)想，你自己試試就放棄了。你的夢(mèng)想是什么，還在堅(jiān)持嗎？長大后，有多少人實(shí)現(xiàn)了小時(shí)候的夢(mèng)想？夢(mèng)想，是基于理想狀態(tài)下產(chǎn)生的，沒有經(jīng)過現(xiàn)實(shí)的驗(yàn)證，也沒有考慮現(xiàn)實(shí)的條件，所以把夢(mèng)想放到現(xiàn)實(shí)中時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)差距很大，好一些的開始調(diào)整夢(mèng)想，讓它適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，而壞一些的就是直接放棄夢(mèng)想。想要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，第2個(gè)是一定要充分考慮你當(dāng)前的能力和條件，在這個(gè)基礎(chǔ)上再來確定夢(mèng)想，這里可以用SWOT分析法來進(jìn)行。

有目的的自律才是最有效的。男明星都對(duì)身材如此看重，更不用說女明星了。明星們的自律都是帶有一定目的性，而你的自律卻找不到任何目的。為了塑造自己的人設(shè)，為了維護(hù)和粉絲的關(guān)系，出于這樣的目的，明星們需要做到自律。對(duì)于明星們來說，自律的一個(gè)目的是為了尋求更多機(jī)會(huì)，越自律，機(jī)會(huì)才會(huì)越多。自律是需要有目的，實(shí)在找不到目的怎么辦？所以想要自律，要么有明確的目的，要么有相關(guān)的利益，要么就給自己創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境。

并不是因?yàn)槟銘?，而是因?yàn)闆]做好精力管理。

別再不停地學(xué)了，你所謂的學(xué)習(xí)只是為了逃避現(xiàn)實(shí)。隔了一天后回復(fù)說到，她想了一晚上，發(fā)現(xiàn)自己也是想通過學(xué)習(xí)來逃避現(xiàn)實(shí)，麻痹自己?？涩F(xiàn)實(shí)確實(shí)有很多像我的那兩位朋友一樣，為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不是目的，只是不知道該做什么，迷茫中就開始去學(xué)習(xí)，學(xué)了很多還是沒任何結(jié)果，又開始焦慮。現(xiàn)在工作中經(jīng)常有一些重復(fù)性的工作，那就來看看有沒有一些工具能夠替代，學(xué)習(xí)一下如何使用，從而減輕工作內(nèi)容。

掌握寫出爆文的套路 |《高效寫作》

5個(gè)儲(chǔ)蓄技巧，讓你的利息不再受損失。但在低的基礎(chǔ)上，還可以通過一些技巧來獲取高一點(diǎn)的利息，今天咱們就來介紹5個(gè)銀行儲(chǔ)蓄的技巧。都知道活期的利率是最低的，定期肯定比活期的要高，所以能選擇定期就選擇定期存款。存了定期后，如果到期不續(xù)存，就會(huì)又變成活期，這樣利息就會(huì)受到一定的損失。通知存款分為了一天通知存款和七天通知存款，也就是當(dāng)你需要用時(shí)，分別提前一天和提前七天通知下銀行就可以取了。

3本書，帶你從零開始學(xué)習(xí)寫作，寫出爆文——6月份書單推薦?！秾W(xué)會(huì)寫作：自我進(jìn)階的高效方法》第二本是《學(xué)會(huì)寫作：自我進(jìn)階的高效方法》，這本書和第一本《高效寫作》一樣，也是介紹如何寫出爆款文章的，內(nèi)容上會(huì)有一些重復(fù)的地方，比如如何起標(biāo)題，如何寫開頭，寫結(jié)尾等，但是其中的事例會(huì)多一些，另外還有一些方法技巧也比較詳細(xì)一些。想要學(xué)習(xí)和寫好自媒體文章，建議先《高效寫作》看完，先有一個(gè)大概的了解，再來閱讀這本書。

正常在時(shí)間過半的情況下，目標(biāo)計(jì)劃能夠完成1/3，那么這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的機(jī)率就會(huì)比較高；沒時(shí)間去閱讀，那目標(biāo)就需要適當(dāng)來調(diào)整下，降低下目標(biāo)，今年先保證完成50本，明年有時(shí)間的情況下再來說100本。今天就帶大家來回顧盤點(diǎn)一下我個(gè)人6月份目標(biāo)計(jì)劃的執(zhí)行情況，希望能夠給你帶來有所啟發(fā)。6月份的目標(biāo)是沒有達(dá)成的，按計(jì)劃每個(gè)月最少要閱讀完成10本書，但這個(gè)月只完成了9本。以上就是是我6月份目標(biāo)計(jì)劃的回顧盤點(diǎn)，你的如何呢？

《達(dá)成》：目標(biāo)不能隨便說，說了就要認(rèn)真對(duì)待。