每天按按這里，膝蓋舒服極了，疼痛越來越輕！典型癥狀表現(xiàn)為膝蓋畏寒怕冷，遇陰雨天、受涼后疼痛明顯加劇，關(guān)節(jié)可能伴隨沉重感，按壓時疼痛酸脹，部分老人還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)屈伸不利，舌苔白膩。典型癥狀為久坐后膝蓋僵硬不適，活動片刻后癥狀緩解，但勞累后疼痛會明顯加重，部分老人伴隨腰膝酸軟、肢體乏力，膝蓋部位可能無明顯紅腫，舌苔薄白、脈象細(xì)弱。中醫(yī)認(rèn)為 “怒則氣上，思則氣結(jié)”，不良情緒會影響氣血運(yùn)行，加重關(guān)節(jié)疼痛。

孩子用孟魯司特鈉治哮喘 / 鼻炎？當(dāng)孩子反復(fù)出現(xiàn)哮喘發(fā)作、夜間咳嗽，或過敏性鼻炎癥狀（如鼻塞、流涕、打噴嚏）持續(xù)不緩解，肺功能檢測提示氣道高反應(yīng)性，西醫(yī)往往會選擇孟魯司特鈉這類白三烯受體拮抗劑 —— 通過阻斷白三烯與受體結(jié)合，抑制氣道平滑肌收縮、減少炎癥介質(zhì)釋放，快速緩解氣道痙攣與黏膜水腫 [1]。讓我們以兒童哮喘、過敏性鼻炎為例，從中醫(yī)視角，結(jié)合西醫(yī)機(jī)制，解析孟魯司特鈉使用的利弊與深層影響。

清肺熱。肺怕熱，喜清涼，刺激少商穴可通經(jīng)絡(luò)，清肺熱，還肺一個清涼世界。所以包括風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱發(fā)燒、肺熱咳嗽、熱性肺炎、熱性哮喘、咽喉腫痛、積食發(fā)燒這些癥狀都可以用少商穴來調(diào)理。調(diào)理神志病。少商穴還有別名叫“鬼信穴”、”鬼哭穴“。中醫(yī)學(xué)中一談到鬼，大家都知道它的主治當(dāng)中，一定有神志病。當(dāng)把熱邪清了，把氣機(jī)調(diào)順暢了，竅口打開了，這些癥狀就會減輕很多，所以這些神志病也都可以通過少商穴調(diào)理。

山藥芡實(shí)杏仁湯：這款湯品溫和滋補(bǔ)，兼顧健脾、養(yǎng)肺、潤燥、理氣多重功效，全家老少均可，包括嬰幼兒（可將山藥、芡實(shí)煮至軟爛后壓成泥喂食）。尤其適合脾肺氣虛者、體質(zhì)偏寒者。兩款食療湯的區(qū)別是，山藥芡實(shí)杏仁湯更適合脾肺氣虛這一單純的虛證，而許尤佳小兒健脾湯適合調(diào)理在脾肺氣虛這一虛證的基礎(chǔ)上還有濕氣內(nèi)停的孩子。兩款湯都能潤燥，而山藥芡實(shí)杏仁湯在潤燥方面更強(qiáng)一些，更適合口干、皮膚干等明顯燥象的調(diào)理。

20多年的全身病痛，她如何在5年半里脫胎換骨？全身浮腫從頭頂?shù)侥_尖，頭暈心悸不說，全身關(guān)節(jié)都疼，連走路都費(fèi)勁。我這寒癥，真的是深入骨髓，二十多年來，我就這么一直尋覓著好的中醫(yī)、好的中醫(yī)技術(shù)，盼著能有辦法緩解滿身的病痛。我們要從這個案例里獲得的是個媽媽堅(jiān)持不懈的精神，這是我們面對任何慢性病和疑難雜癥所必須具備的，也是中醫(yī)的精神。我們常常質(zhì)疑中醫(yī)有沒有效果，是源自我們?nèi)鄙僦嗅t(yī)的精神，中醫(yī)的精神就是堅(jiān)持。

消炎藥的核心作用，是直接作用于炎癥相關(guān)環(huán)節(jié)，抑制炎癥反應(yīng)——簡單說，就是直接“平息”身體的紅腫熱痛。要理解消炎藥的作用，得先明白“炎癥”是什么。如果說非甾體消炎藥是“調(diào)解員”，甾體消炎藥就是“強(qiáng)手”——它的消炎作用是前者的10-100倍，能從多個環(huán)節(jié)切斷炎癥：其實(shí)面對炎癥，我們不必總把消炎藥當(dāng)作“第一選擇”——長期服用非甾體消炎藥易傷脾胃，甾體消炎藥易耗肝腎，抗生素還可能削弱抵抗力，難免給身體留下隱患。

河南溫縣山藥：唯有溫縣壚土可種，壚土得坤土厚德之氣，契合山藥甘溫歸肺脾之性，雖短粗卻粉糯無絲，補(bǔ)肺脾之氣的效果是他地沙土山藥的三倍。寧夏中寧枸杞：黃河岸邊沙土得燥金之氣，搭配枸杞甘平歸肝腎之性，晝夜溫差助其積累斂藏之氣，泡水三次仍留甘味，補(bǔ)肝腎之氣純粹有力?！按荷拈L，秋收冬藏” 是天地時序的自然規(guī)律，四季之氣各有側(cè)重：春應(yīng)肝木升發(fā)之氣、夏應(yīng)心火清熱之氣、秋應(yīng)肺金斂降之氣、冬應(yīng)腎水潛藏之氣。

談古論醫(yī) | 跟名醫(yī)學(xué)以食代藥，養(yǎng)出脾胃強(qiáng)健的寶寶。明代醫(yī)家萬全基于這一深刻認(rèn)知，發(fā)展出了一整套極其豐富且實(shí)用的兒科疾病食療方法，強(qiáng)調(diào)通過飲食調(diào)理來培護(hù)小兒后天之本，防治疾病。疳積（小兒營養(yǎng)不良、消化不良）是古代小兒最常見的疾病之一，其根源在于脾胃受損，運(yùn)化失常，導(dǎo)致氣血津液耗傷，身體處于干涸狀態(tài)。萬全的小兒脾胃病食療智慧，核心在于“通”與“養(yǎng)”的結(jié)合。運(yùn)用焦米、麥芽等尋常食材，是最巧妙的食療。

網(wǎng)銷幾十萬的國家級非遺紅湯，減脂驅(qū)寒化濕，吃得渾身發(fā)熱|藥食同源。辛能行，溫能通，紅酸湯的辛溫之性，能推動氣血運(yùn)行，平時久坐不動，氣血瘀滯，吃點(diǎn)酸湯能幫著打通經(jīng)絡(luò)里輕微的瘀堵，調(diào)整氣血循環(huán)，讓身子更舒展?，F(xiàn)在網(wǎng)上可選擇的紅酸湯非常的多，但大體上可以分為兩種，生酸湯和熟酸湯，熟酸湯可以直接使用，但是生酸湯需要自己再炒一炒，不然味道就會不對。

育兒漫畫｜吃出超級免疫力：發(fā)酵食物，不止是好吃那么簡單！別讓身體的“生命電池”——腎精，在消化中悄悄耗盡！發(fā)酵食物，就像一位貼心的“預(yù)消化助手”，能大大減輕脾胃負(fù)擔(dān)，幫你節(jié)約寶貴的腎精。腎精足，免疫力自然強(qiáng)大，為健康打下堅(jiān)實(shí)根基。近期文章導(dǎo)讀鼻炎、咳嗽、喘…

月月病的孩子1年后體質(zhì)明顯變好，多虧媽媽用實(shí)踐打破“固有認(rèn)知”|妙手外治家庭健康故事集。從那天之后，我每天晚上都給孩子拍舌苔照，然后咨詢顧問老師，給孩子推拿。相信每一個愿意用中醫(yī)守護(hù)孩子健康的父母都正在或曾經(jīng)孤獨(dú)地在黑暗的隧道中摸索前行，而我們?nèi)豪?，全是這樣的同路人，大家每天都一起討論如何在生活中踐行中醫(yī)，交流經(jīng)驗(yàn)，彼此打氣，還有牛媽和顧問老師帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)，答疑解惑，每天都能獲取滿滿的正能量。

從殺菌依賴到內(nèi)環(huán)境調(diào)和：中醫(yī)為何無需抗生素。這并非否定抗生素的作用，而是從 “陰陽平衡”“正氣為本” 的視角，揭示抗生素的潛在危害，以及中醫(yī)無需依賴抗生素的深層邏輯。中醫(yī)無需抗生素，是因?yàn)橥ㄟ^調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境，能讓細(xì)菌病毒失去生存條件。研究顯示，對輕度細(xì)菌感染兒童，采用中醫(yī)益氣清熱法（如黃芪、金銀花配伍），可使淋巴細(xì)胞活性提高 30%，細(xì)菌清除率與抗生素組無顯著差異，但脾胃損傷、耐藥性風(fēng)險顯著降低 [4]；

霜降｜今年冬天必高發(fā)的 "寒包火" 咳嗽，這三道食療湯提前準(zhǔn)備。既有惡寒怕冷、流清涕、肢體酸痛的表寒表現(xiàn)，又有口干咽痛、咳黃痰、小便短赤的內(nèi)熱癥狀，部分人還會伴隨高熱、頭痛。判斷要點(diǎn)：以惡寒怕冷、流清涕為主，僅伴隨輕微口干、咳少量白痰或黃痰。判斷要點(diǎn)：同時存在惡寒、流清涕與口干咽痛、咳黃痰，或痰少黏稠，咳嗽時咽喉有異物感。判斷要點(diǎn)：口干咽痛、咳黃濃痰癥狀突出，惡寒怕冷癥狀相對較輕；

面對孩子噴嚏連連、皮膚紅疹、瘙癢難忍等癥狀，醫(yī)生們常會開具一類能迅速緩解癥狀的藥物——抗組胺藥，它也因此成為了許多家庭的“常備藥”?？菇M胺藥的作用就是搶先占據(jù)組胺的位置，讓組胺無法發(fā)揮作用，從而緩解癥狀。目前兒童常用的抗組胺藥主要針對H1受體，分為兩代：在中醫(yī)理論中，抗組胺藥多屬辛、苦、寒涼之品，其快速壓制癥狀的方式，在中醫(yī)看來猶如“揚(yáng)湯止沸”，雖暫緩其勢，卻可能付出了損傷孩子長遠(yuǎn)健康的代價。

育兒漫畫 | 秋冬孩子這樣運(yùn)動，你以為是增強(qiáng)體質(zhì)，其實(shí)能量在流失！

版型要寬松、無骨縫：襪子不能勒腳踝，否則會影響足部血液循環(huán) —— 中醫(yī)講氣血流通才是護(hù)陽，勒得太緊反而會讓陽氣輸送不暢。特別提醒上熱下寒的娃：選略薄的薄棉襪，顏色優(yōu)先白色、淺米色，中醫(yī)認(rèn)為淺色襪子性平和，不助熱，避免太厚或深色襪子加重上熱。手腳常年冰涼的孩子：屬于陽氣不足體質(zhì)，需重點(diǎn)護(hù)腳；不搞襪子、厚睡袋疊加：如果睡袋夠厚且能蓋住腳，再穿襪子易悶汗；半夜多摸腳：如果發(fā)現(xiàn)孩子腳涼，及時穿上襪子；

就像這個孩子，脾肺氣虛，無力運(yùn)化水濕，體內(nèi)的水濕就會變成痰濕越積越多，把腺樣體給泡大了，通過加強(qiáng)脾肺腎的能量，讓它們提高運(yùn)化水濕的能力，把痰濕運(yùn)化掉。她通過兒推等中醫(yī)外治技術(shù)的調(diào)理，讓孩子已堵了80%的腺樣體恢復(fù)了正常，這一實(shí)踐讓她對中醫(yī)和中醫(yī)外治技術(shù)有了認(rèn)同和理解。生完孩子后的濕氣很重、脾胃不好、動不動就腹脹、鼻炎、愛感冒這些癥狀隨著中醫(yī)健康飲食一點(diǎn)一點(diǎn)消失，整個人都越來越有精神。

這種陰陽平衡所呈現(xiàn)出的身體狀態(tài)，和“外周免疫耐受”協(xié)同免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮作用時所呈現(xiàn)出的身體狀態(tài)是一致的：當(dāng)人體“陰陽平衡，正氣內(nèi)存，此時Treg細(xì)胞也能協(xié)同免疫系統(tǒng)精準(zhǔn)工作——既有效抵御外來病原體，又不引發(fā)對自身組織的過度免疫反應(yīng)；而當(dāng)“陰陽失衡”“正氣虧虛”時，Treg細(xì)胞與整個免疫系統(tǒng)的協(xié)同運(yùn)作也會出現(xiàn)異常，如自身免疫病、過敏性疾病、反復(fù)感染、腫瘤免疫逃逸等。

那其實(shí)是放久的預(yù)制菜，氣散了之后生出的 “陳腐氣”，孩子本能地不想碰。道家講 “采天地之氣”，我們普通人做到 “采食物之氣” 就好 —— 吃剛摘的、現(xiàn)做的、帶著鮮活勁兒的食物，比堆多少蛋白粉、維生素都管用?？赡苡腥藭枺骸拔抑酪杂袣獾氖澄?，但超市里那么多菜，怎么分辨哪些氣足？” 別著急，下一篇我們就講：怎樣選氣足的食材，不管是買菜還是買肉，學(xué)會了就能挑對，讓你吃的每一口都在補(bǔ)氣，而不是耗氣。

談古論醫(yī) | “手”護(hù)寶寶健康，媽媽就是最棒的家庭醫(yī)生。每位寶寶都是媽媽的掌上明珠，當(dāng)寶寶生病不舒服時，媽媽都恨不得自己擁有“手到病除”的神奇能力。蔥白和豆豉都能發(fā)汗解表，炒熱后借助熱力，能幫助寶寶把侵入體表的寒邪“趕出去”，就像給受涼的身體升起一個小太陽。寶寶皮膚嬌嫩，被蚊蟲叮咬后常會起一個大包，甚至紅腫一片。通過藥浴，藥力借助水的溫?zé)嵬高_(dá)皮膚，可以疏通氣血，清熱祛濕，讓寶寶皮膚清爽，遠(yuǎn)離瘙癢。