“每10個中國人中就有1人患有腎病”，如何安全有效地補腎？腎虛可以分為：腎氣虛腎精虛腎陰虛。腎陽虛。古人說得好：“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮；善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽生，而泉源不竭?！薄褪钦f補腎時，要兼顧腎陰和腎陽，陰陽協(xié)同作用，效果才好。腎陽虛的人，不僅要吃補腎陽的食物，也要加一點補腎陰的。腎陰虛的人，不僅要吃補腎陰的食物，也要加一點補腎陽的。哪些食物補腎陽？

冬季水果選擇不如夏季多，很多人會長時間吃一個種類的水果，但這其中就隱藏著一個十分傷胃的“禍首”，吃多了不僅會長出胃石，還可能導致腸梗阻，并引起劇烈或長時間的胃痛！哪些水果才是冬季里真正的養(yǎng)胃水果呢？用舌頭判斷柿子鞣酸含量小技巧：扒開柿子用舌頭舔一口，如果感覺柿子很澀，說明鞣酸含量較高，而如果感覺甜味更濃，澀味很輕幾乎沒有感覺，則說明鞣酸含量不高（0.5% 以下）。水果中有傷胃的，自然肯定也有養(yǎng)胃水果。

一年有四季，12個月，因為季節(jié)的不同每個月的溫度都不一樣，所以喜歡養(yǎng)護蘭花的花友要根據(jù)每個月的不同的氣候和每個月的情況來調(diào)整養(yǎng)蘭花的方案，今天就給大家講解一下蘭花在一年12個月中每個月需要注意什么。后半月以后蘭花開始生長。6月養(yǎng)蘭花：6月溫度上升，要特別注意蘭花的通風，可以上午多見陽光。11月養(yǎng)蘭花：將蘭花放在上午光線充足的地方，為了培養(yǎng)蘭花耐寒，不要給過度的溫度，上午的時候澆水最好，盆土干的時候澆水。

藥性最好的中藥一覽表，太難得了！甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補益藥?；ń罚郝槔贬t(yī)生，驅寒很有性格中藥藥性之最。桂圓：養(yǎng)血安神、益智強身，說不完的好處。枇杷葉：清肺熱的常用藥。夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結核第一藥。安神藥。遠志開心竅祛痰，健忘癲癇及咳痰。化痰止咳平喘藥。半夏辛溫燥濕痰，散結消痞治嘔眩。川貝化痰又潤肺，燥痰熱痰及瘰疬。瓜蔞清肺化熱痰，寬胸散結通大便。葶藶瀉肺又利水，痰壅咳喘飲停積。

30個城市的30個賞桃花地點。31個城市的32個賞梨花地點。其中西府海棠、垂絲海棠為蘋果屬植物。貼梗海棠、木瓜海棠為木瓜海棠屬植物。杜鵑花科杜鵑花屬植物的統(tǒng)稱。31個城市的32個賞杜鵑花地點。16個城市的17個賞牡丹＆芍藥花地點。18個城市的19個賞花地點。2.本文中的植物信息參考《中國植物志》，并根據(jù)APG III分類法進行分類；3.本文中對于初春、陽春、暮春植物的分類是參考全國整體開花進程，各地植物開花時間以實際情況為準。

24節(jié)氣養(yǎng)生茶：立冬?！?4節(jié)氣茶養(yǎng)生】前言一直以來，我都有個心愿：讓茶回歸它的養(yǎng)生本原。冬天的頭一個月養(yǎng)生的重點一是溫補腎陽二是滋養(yǎng)腎陰養(yǎng)腎陰可以喝墨魚湯補腎陽可以用小茴香。材料：小茴香9克，喜飲茶者可配紅茶3克做法：紅茶為藥引，可以增強小茴香健胃的效果。這道茶，在立冬節(jié)氣喝可以溫補腎陽，同時也能散寒、溫胃、理氣。

冬季補心腎的白果墨魚湯如果這一年你忙忙碌碌，虧待了身體，要把握好冬天這個機會，好好給身體補一下?？梢院纫坏腊坠~湯。原料：7粒白果、1到2兩墨魚干、1兩肥肉（如用新鮮淡曬墨魚干則可以不放）、20粒枸杞、1個陳皮、3片帶皮生姜。白果就是銀杏，是常用的心臟保健食材，不過每天吃的量要限制，因為白果有一點微毒。熬夜后，喝一碗墨魚湯，是我家里傳的一個小秘方。

三大方法改善易胖體質，院士教你成功減肥不易反彈的有效方法！中國工程院院士，國醫(yī)大師王琦歷時多年，構建了中醫(yī)體質學，在今天《鳳凰大健康》播出的節(jié)目中，王琦院士深度講解了三種易胖體質的人群，以及易胖體質的人群到底該如何有效減肥。這三種易胖體質就是：痰胖子、虛胖子和瘀胖子。痰胖子其實是指存在痰濕體質的人群。虛胖子其實是指存在氣虛體質的人群。王琦院士同樣為觀眾朋友們獨家提供了針對氣虛體質的調(diào)理代茶飲。

日常三杯茶，祛心火，護心臟~一旦心腎不交，心火無法下降，腎水無法上交，就可能引發(fā)心火亢盛的問題。心腎不交分為兩種：心火亢盛腎陽虧虛和心火亢盛腎陰虧虛。心腎不交的第二個類型，就是心火亢盛加上腎陽不足，上熱下冷是它的特點，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，小便清長。針對心火亢盛腎陽虧虛，常使用交泰丸。黃連清心火，肉桂溫腎陽，兩味藥配合起來，起到制約心火同時溫補腎陽的作用，讓心腎相交水火既濟，身體健康。

調(diào)理更年期問題小茶方。黃褐斑黃褐斑又稱肝斑，孕期和更年期女性尤為多見。所以黃褐斑的調(diào)理方法是調(diào)理肝郁和血瘀，可以喝理氣祛斑茶。理氣祛斑茶的做法。肝火型失眠的人，在白天也會有所表現(xiàn)，比如脾氣急躁，易生氣等，情緒就像過山車一樣。一般下午兩三點鐘的時候最容易出現(xiàn)潮熱，然后出一點汗，皮膚還有點發(fā)燙的感覺，過一會兒它又退掉了，這個就叫做潮紅。

黃芪的七種吃法?！S芪陳皮順時粥。2氣血雙補——黃芪黨參湯做法：黃芪和黨參大約3:1的比例煮水?！S芪桑葉茶。做法：黃芪和桑葉以1:1的比例煮水。昨晚喝了黃芪桑葉茶之后，我害怕會不會大晚上的補氣興奮，沒想到一覺睡到天亮.5祛濕瘦身——黃芪茯苓水做法：黃芪和茯苓以3:1的比例煮水。6補氣提神、溫養(yǎng)脾胃——黃芪姜棗茶做法：黃芪30克，與姜棗茶同煮。7補氣血不上火——黃芪梅子湯做法：黃芪30克，與甘草陳皮梅子湯同煮。

雪山上的圣藥：藏雪蓮。真正可以當補品來吃的，是“藏雪蓮”，它是藥食同源，屬于“四大藏藥”之一。藏雪蓮外形并不驚艷，但有清冷特別的香氣藏雪蓮的功效。藏雪蓮鮮花的食用方法由于雪山極寒，藏雪蓮一年有十個月都在冰雪下沉睡。一朵藏雪蓮，要五年才能長大。藏雪蓮3朵。藏雪蓮一開箱就聞到了一股清幽的香氣，馬上燉了烏雞喝，先暖脾胃。藏雪蓮干品的食用方法。藏雪蓮1朵。怎樣鑒別藏雪蓮。左：藏雪蓮。

中醫(yī)鬼才倪海廈：中醫(yī)判斷健康的十大標準（果斷收藏）（人體衰老，脾胃最先衰老，而且脾胃經(jīng)走在臉上，臉就是脾胃）中醫(yī)治療始終要保護的就是您的脾胃功能，這是底線。所以學習中醫(yī)的人，不僅為中醫(yī)的偉大而感嘆，更為中醫(yī)設計師的拳拳愛心所感動。中醫(yī)叫脾約。中醫(yī)有很多方劑解決利尿問題。中醫(yī)里有一個至高無上的治療準則：“上工治未病”，就是說在病還在早早期的時候，中醫(yī)就將疾病掐在了搖籃里、或阻止它進一步惡化。

立夏到三伏：每日姜棗茶。視頻：《神仙姜棗茶，百搭回春方》大量的網(wǎng)絡養(yǎng)生文章都在互相傳抄“姜棗茶養(yǎng)生”，把它說成神奇的養(yǎng)生法。神仙姜棗茶。姜棗茶的功效。姜棗茶是用姜來把身體下焦的寒氣驅趕出去，用棗來補氣血。姜棗茶特別適合常年在空調(diào)環(huán)境工作的人群，比如辦公室、商場等。加綠茶吃了生冷瓜果導致水瀉，泡姜棗茶加上綠茶，可以止瀉。其實這是姜棗茶使身體新陳代謝加快，從而排出了多余水分和代謝廢物的結果。

【原料】人參5錢，白術（上炒）5錢，白茯苓5錢，陳皮4，扁豆（炒）5錢，山藥（炒）5錢，木香（煨）2錢，谷芽（炒）3錢，神曲（炒）3錢，炙甘草2錢?！咀龇ā肯劝鸭t豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可?！竟πА考t豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果?！驹稀考t豆400克，冰糖100克，陳皮、淀粉適量。

推薦菜譜：荷葉冬瓜湯荷葉冬瓜湯具有生津潤燥、升發(fā)清陽、涼血止血等功效，對輕度痘痘有很好的改善效果，堅持數(shù)日痘痘會有明顯減輕和消失。準備食材：冬瓜500克、荷葉1張制作方法：1、荷葉洗凈切碎，冬瓜洗凈切片，備用2、鍋內(nèi)加入1000毫升清水，放入切碎的荷葉與冬瓜片3、大火燒開冬瓜變熟后，放入少量食鹽，即可盛出結節(jié)囊腫型痤瘡癥狀表現(xiàn)：這類痤瘡與脂溢性皮炎同發(fā)，在患者的面部、背部、胸部反復出現(xiàn)膿皰、囊腫和小結節(jié)。

24節(jié)氣養(yǎng)生茶：小滿。原料：蓮子心3克、綠茶3克做法：沸水沖泡，代茶飲用量：喝到心火降下去即可，一般不要超過三天功效：清心火、改善熬夜引起的眼睛發(fā)紅、預防舌尖長瘡，血壓高同時感覺心煩、臉紅、頭暈時也可以喝蓮子心和綠茶的功效。蓮子心是蓮子里面那根綠色的心，味道很苦，但其實它是一味很好的良藥。蓮子心清心火不是像一盆冰水將火撲滅，而是由心走腎，將心火下引到腎來堅固腎臟，又將腎水上引到心來平息心火。

“烹”然心動 | 聽說，他們隔著屏幕也吃出了幸福的味道？由一群美廚娘們引發(fā)的。美廚娘廚藝大“曬”為慶祝2020年國際“三八”婦女節(jié)的到來，進一步激發(fā)公司女職工的創(chuàng)作潛力，同時也為了積極響應政府號召“宅家”抗疫，開發(fā)公司工會于3月7-9日組織了一場名為“烹”然心動—開發(fā)公司宅家美廚娘廚藝大“曬”活動。美廚娘：朱曼娥。美廚娘：吳珊。很想一睹其他‘美廚娘 美食”的風采吧？來帶大家回顧一下美廚娘們作品背后的故事。

生吃蘿卜，抗呼吸道病毒。小時候家里吃蘿卜的時候，爸爸總愛說上一句：蘿卜上了市，醫(yī)生沒了事。沒有白蘿卜，也可以用青蘿卜、紅蘿卜或是心里美蘿卜，但不要用胡蘿卜。生吃蘿卜可以刺激人體產(chǎn)生“干擾素”，對抗呼吸道病毒很有效?！?】蘿卜生吃與熟吃的功效有什么區(qū)別？生蘿卜生津止渴，去風熱、抗病毒的效果好；生蘿卜能止痢疾腹瀉，而熟蘿卜卻有助便的功能。