20首繞口令，鍛煉你的普通話捉兔20首繞口令，鍛煉你的普通話。鵝過河哥哥弟弟坡前坐，坡上臥著一只鵝，坡下流著一條河，哥哥說：“寬寬的河?！钡艿苷f：“白白的鵝。”鵝要過河，河要渡鵝，不知是鵝過河，還是河渡鵝。槍落進了糠，糠埋住了槍，窗要糠讓槍，糠要搶上墻，墻要搶上窗，互相不退讓，糠趕不走槍，槍也上不了窗和墻。皮鞋、蒲鞋一只皮鞋，一只蒲鞋，皮鞋補蒲鞋，蒲鞋補皮鞋，皮鞋、蒲鞋，蒲鞋、皮鞋.....

***特神奇的【左右鼻孔之呼吸與療效】***轉(zhuǎn)載***特神奇的【左右鼻孔之呼吸與療效】***轉(zhuǎn)載 我們兩邊的鼻孔吸氣、吐氣是不一樣的，可以感覺到。平常頭痛時可以用手把【右邊鼻孔】關起來，只用【左邊鼻孔】吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。

每日規(guī)律練習小動作可以預防腦中風每日規(guī)律練習小動作可以預防腦中風核心提示：4個日常練習的小動作，每日規(guī)律練習，就能為日后防治中風起到很好的效果。近年來，隨著生活水平的提升，飲食不規(guī)律、吃得油膩過咸、少運動、作息不規(guī)律等，都會招來心血管疾病患，而患上腦中風的人數(shù)在逐年增加，預防中風的重要性已經(jīng)引起國內(nèi)外醫(yī)學界的重視，醫(yī)學家們正從各個方面探索中風的預防措施。規(guī)律轉(zhuǎn)動頭部。

導語：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币虼耍霌碛幸粋€健康的身體，就要做好足部保健，但是現(xiàn)在人卻常忽視足部保養(yǎng)，并且并未真正認識足療。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。

健康快訊當代名老中醫(yī)：長壽有七因來自：搜狐網(wǎng) 1天前 | 閱讀原文　　經(jīng)對170余位當代名老中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗的分析（其中100歲以上2人，90歲以上8人，80歲以上52人，70人以上97人）。老中醫(yī)多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長；對于房事養(yǎng)生，老中醫(yī)認為青年時不可縱欲，老年時亦不可絕對禁止。（170余位名老中醫(yī)的養(yǎng)生資料，來源于《名老中醫(yī)談養(yǎng)生經(jīng)驗》，北京華夏出版社出版，本文作者為副主編、主筆）來源中國中醫(yī)藥報)

七類頸椎病不能按摩七類頸椎病不能按摩。該院中醫(yī)正骨科主任何錦添說，頸椎病的治療方法分手術(shù)和非手術(shù)兩種，非手術(shù)治療包括藥物的內(nèi)服或外貼、靜脈點滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。在頸椎病的類型中，神經(jīng)根型、椎動脈型和交感型頸椎病，手法按摩效果好，是適應證范圍。但有以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：1.脊髓型頸椎??；3.頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄；頸椎病患者保健三注意。頸椎病患者對枕頭的要求應更嚴格。

常踢小腿肚 緩解疲勞除濕氣(圖)常踢小腿肚 緩解疲勞除濕氣(圖)具體的做法是：一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高點，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處。另外，小腿肚被稱為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅使肌肉充分放松，還能夠提高心臟供血能力。

下面就讓專家為您解析中醫(yī)治療感冒的訣竅：1.風寒感冒。當出現(xiàn)惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、肢節(jié)酸痛,或鼻癢噴嚏、時流清涕、咽喉發(fā)癢、周身不適、咳嗽痰稀白、口不渴或喜熱飲、舌苔薄白、脈浮或浮緊時，為風寒感冒。2.風熱感冒。當出現(xiàn)惡寒輕、發(fā)熱重、汗泄不暢、頭漲痛、面赤、咳嗽、痰黃或黏、咽燥或咽喉乳蛾紅腫疼痛、鼻塞流黃濁涕、口干欲飲，舌苔薄白或微黃、舌邊尖紅、脈浮數(shù)時，為風熱感冒，是感冒中最為常見的一種類型。

一般來說，性格與疾病是有“互動”關系的：不良性格可致病，不同的性格類型與疾病的發(fā)生、發(fā)展及預后都有密切關系；“C型性格”腫瘤發(fā)病率高。心理研究表明，憤怒和長期受到壓抑不能發(fā)泄出來，將導致慢性憤怒與緊張，可引起血壓升高，胃腸抑制，交感腎上腺系統(tǒng)及腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)活化，高血糖素、胰島素系統(tǒng)變化，這種慢性而嚴重的應激狀態(tài)，通過神經(jīng)、體液系統(tǒng)降低免疫功能，影響免疫系統(tǒng)識別力，為腫瘤的發(fā)生創(chuàng)造條件。

受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。可使血管收縮，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以結(jié)束冷敷。包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。把傷處抬高于患者心臟高度，

不小心閃腰了?彈撥手三里養(yǎng)生穴(圖)不小心閃腰了 彈撥手三里養(yǎng)生穴(圖)不小心閃腰了 彈撥手三里穴(圖)掌心向胸，彎曲前臂于前胸，于肘部橫紋下三橫指、前臂肌肉隆起處按手三里穴，將另一手拇指立起，與前臂肌肉方向垂直，做彈撥動作，可以感覺到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺會向肘及前臂放散。

健康快訊中醫(yī)養(yǎng)生：穴位按摩助你防治5大職業(yè)病來自：搜狐網(wǎng) 15小時前 | 閱讀原文　　長期伏案工作導致的職業(yè)性腰背疼、頸椎病，長期視頻作業(yè)導致的眼部疲勞，長期敲擊鍵盤患上鼠標手等等職業(yè)病，越來越受到上班族的關注。中醫(yī)認為，可采取穴位按摩的方法防治職業(yè)病。鼠標手魚際穴　　鼠標手魚際穴。腰眼穴　　腰酸背痛腰眼穴。穴位按摩方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

健康快訊養(yǎng)生警惕：十一種臉色暗示不健康來自：人民網(wǎng) 12小時前 | 閱讀原文　　臉色不好看象征著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。(十一)臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。

美國福羅里達州克利夫蘭醫(yī)學中心的皮膚科醫(yī)生，塔瑪拉·利澳，就曾經(jīng)觀察到他的病人指甲上出現(xiàn)藍色而建議其對肺部進行檢查。指甲發(fā)黃、增厚且生長緩慢諸如肺氣腫之類的肺??；指甲發(fā)黃且根部呈淡紅色糖尿??；一方面是指甲能看出身體健康，一方面，有的人為了愛美常會喜歡涂抹指甲油，而具專家在看來，我們?nèi)粘Ｔ诮诸^上購買的幾塊錢一瓶劣質(zhì)指甲油中因含有甲醛、甲苯等物質(zhì)，長期使用會造成指甲發(fā)黃、變脆，影響指甲健康。

健康快訊4評論 腰痛了別著急 教你不花錢的按摩養(yǎng)生法來自：人民網(wǎng) 1天前 | 閱讀原文　　腰痛，又稱“腰脊痛”。中醫(yī)將腰痛的發(fā)病類型歸為風寒腰痛、腎虛腰痛、氣滯腰痛、瘀血腰痛等。取坐位或仰臥位，使腰部肌肉放松，兩手叉腰，用兩手拇指按揉兩側(cè)腰眼，并可沿腰肌上下作適當?shù)囊苿?，手法由輕到重，再由重到輕，到感覺腰部酸脹發(fā)熱為宜，最終達到治腰痛以及腰部養(yǎng)生的目的。

一“德”。明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！泵鞔t(yī)學家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”

健康快訊2評論 中醫(yī)最古老的長壽按摩養(yǎng)生法 至今適用來自：搜狐網(wǎng) 1天前 | 閱讀原文　　中醫(yī)古老的按摩養(yǎng)生法，簡便易行，一學就會，無任何副作用，且隨意性強，尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法，更是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養(yǎng)生好方法。先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。

可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？1、保養(yǎng)子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。

心衰分左心衰、右心衰和全心衰。心源性咳嗽與體位關系密切，臥位時癥狀加重，坐位時癥狀減輕，且常在夜間發(fā)作。7.當病人發(fā)生右心衰或全心(左、右心功能不全)衰時，因全身靜脈回流不暢，會出現(xiàn)頸部血管(靜脈)明顯充盈或怒張、肝脾腫大、下肢或全身水腫等靜脈淤血癥狀。左心衰急救策略：當病人發(fā)生急性左心衰時，家屬在撥打120急救電話后，可采取一些急救措施，減輕心衰癥狀：1.取半臥位，以減少回心血量，緩解呼吸困難；

核心提示：燙傷、燒傷、扭傷等是日常常見的受傷事故，下面為大家提供各種常見傷害的家庭急救方法。病人突然衰弱無力，眼發(fā)黑，皮膚及口唇蒼白，四肢發(fā)冷，出虛汗。一般經(jīng)過急救處理后，病人會恢復知覺。哽塞家人在吃飯時嗓子突然被東西噎住了，先問他是否能講話，說明空氣能通過嗓子，他也許自己能將東西吐出來。急救方法是：立即打開門窗，把病人移到空氣流通處，解開病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。