我國學(xué)者經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，與每天久坐不動(dòng)時(shí)間不超過2小時(shí)的人相比，每天久坐不動(dòng)時(shí)間超過6小時(shí)的人患12種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)增加26.7%。為了身體的健康，我們應(yīng)該用等量的輕度、中度、劇烈身體活動(dòng)替代久坐不動(dòng)。身體疼痛抽筋。日常生活中，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)疼痛抽筋的情況，比如頭痛、肩頸痛、腰痛、腿抽筋等，這都是身體在向你發(fā)出的信號(hào)，提醒你及時(shí)休息。氣血不足，容易疲勞。醫(yī)生告訴他，這其實(shí)是身體在警示，他的氣血能量已經(jīng)耗盡了。

老年人實(shí)用保健 經(jīng)絡(luò)穴位按摩法。大家都知道經(jīng)絡(luò)、穴位,是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要方面,我們今天就為大家介紹關(guān)于,按摩經(jīng)絡(luò)穴位的方法,起到保健預(yù)防百病的效果,那么什么叫經(jīng)絡(luò),什么是穴位呢?人體八大基本穴位又有哪些呢?小青為你介紹老年人超實(shí)用的保健方法。神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。生氣后按揉太沖穴一至兩分鐘可平息肝火按摩穴位可解郁。

人體各個(gè)穴位的用途。針灸治療兒童近視效果佳，推薦可以按摩治療近視的相關(guān)穴位：包括攢竹、魚腰、睛明、絲竹空、太陽、四白等穴。陽陵泉，是膽經(jīng)的一個(gè)重要穴位，這個(gè)穴位一定要多刺激，很多人光揉，這個(gè)穴位很不好揉，要撥動(dòng)，像撥動(dòng)琴弦一樣，一撥動(dòng)會(huì)感覺里面有很多小經(jīng)，會(huì)有電麻感，直接竄到腳底去，只有這種效果才最佳，如果你經(jīng)常能撥動(dòng)這個(gè)，膽經(jīng)的郁結(jié)之氣會(huì)被散出來。該養(yǎng)生穴位為人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴位之一。

十個(gè)重要的養(yǎng)生穴位 經(jīng)過數(shù)千年來諸多中醫(yī)名家的經(jīng)驗(yàn)沉淀，前人總結(jié)出來的十大穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來越多現(xiàn)在人的學(xué)習(xí)與追捧。在民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，在本站中，關(guān)于足三里穴位的介紹文章也有好幾篇，看來這個(gè)穴位的確是人體內(nèi)非常重要的養(yǎng)生穴位，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。最后，中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著它能包治百病。

人體十大養(yǎng)生穴位強(qiáng)身體防疾病如今的人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生保健，因?yàn)橹挥杏辛私】挡拍軗碛幸磺校嗅t(yī)養(yǎng)生經(jīng)過數(shù)千年的傳承，經(jīng)過古人的專研和沉淀，也總結(jié)出了頗具功效的養(yǎng)生方法，而其中穴位養(yǎng)生由于其神奇的療效而受到人們的追捧，每個(gè)人的身體上，不同的部位都對(duì)應(yīng)著不同的穴位，而每個(gè)穴位都有它的不同功效，下面中醫(yī)介紹十個(gè)養(yǎng)生穴位，在平時(shí)按摩一下，不僅可以強(qiáng)身健康，而且還可以祛病養(yǎng)生延年益壽。

那么那么哪些穴位會(huì)長壽呢?人體有哪些重要的穴位呢?穴位按摩有哪些注意事項(xiàng)呢?一起來看看吧。委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。在中醫(yī)來講，穴位按摩遵循的是“離穴不離經(jīng)”這么一個(gè)思想，人體的穴位不是一個(gè)點(diǎn)，而是面，是一個(gè)穴位區(qū)，既是偏離了一點(diǎn)點(diǎn)只要不偏離這條經(jīng)脈就行，像我們?cè)谡已ㄎ话茨Φ臅r(shí)候，按在一個(gè)穴位的時(shí)候不痛，但是在往前一點(diǎn)再按就會(huì)有疼痛感，這就是在做適度的調(diào)整，也就是中醫(yī)所說的“離穴不離經(jīng)”。

冬天必備 穴位按摩緩解手腳冰涼。穴位按摩是一個(gè)很不錯(cuò)的可以暖手暖腳的保健養(yǎng)生方法，下面就為大家介紹可以緩解手腳冰涼的穴位。取穴：涌泉穴位于腳心部,緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個(gè)穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位。取穴：腎俞穴位于兩邊腰眼。以上就是為大家介紹的可以緩解手腳冰涼的穴位，各位常常手腳冰涼的朋友們可以多按摩按摩這些穴位，就可以達(dá)到暖手暖腳的效果，以后就再也不怕手腳冰涼的煩惱了。

足三里穴的定位方法　　手陽明大腸經(jīng)穴位按摩圖解　　手厥陰心包經(jīng)穴位按摩圖解　　手太陽小腸經(jīng)穴位按摩圖解　　手太陰肺經(jīng)穴位按摩圖解　　手少陽三焦經(jīng)穴位按摩圖解　　手少陰心經(jīng)穴位按摩圖解　　足陽明胃經(jīng)穴位按摩圖解　　足厥陰肝經(jīng)穴位按摩圖解　　足太陽膀胱經(jīng)穴位按摩圖解　　足太陰脾經(jīng)穴位按摩圖解　　足少陽膽經(jīng)穴位按摩圖解　　足少陰腎經(jīng)穴位按摩圖解　　任脈穴位按摩圖解　　督脈穴位按摩圖解。

再學(xué)：人體十二經(jīng)絡(luò)圖?《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經(jīng)絡(luò)之所終始?！笔?jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。了解人體經(jīng)絡(luò)－日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也。人體有12條經(jīng)絡(luò)，一天有12個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰敲打一條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，能起到養(yǎng)生的作用。穴位按摩方

身體出現(xiàn)“痛、麻、冷、酸”，或是經(jīng)絡(luò)“堵”了，3個(gè)動(dòng)作能疏通。

手上一個(gè)動(dòng)作, 通經(jīng)絡(luò), 排毒素! 簡單實(shí)用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有這么一句話“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”，經(jīng)絡(luò)不通了人體就會(huì)發(fā)出各種各樣的信號(hào)……如果經(jīng)絡(luò)僵硬勞損堵塞，還會(huì)嚴(yán)重影響氣血的運(yùn)行和營養(yǎng)的輸送，內(nèi)臟也會(huì)失衡，長期累積會(huì)形成疾病。手上一個(gè)動(dòng)作，通經(jīng)絡(luò)，排毒素！一般舉手的時(shí)候會(huì)伴有酸痛麻脹，酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象，只要忍受酸痛麻脹到一定的時(shí)間，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會(huì)解除，這表示阻塞已被打通。

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世界公認(rèn)最佳和最差食物排行 世界衛(wèi)生組織向人們推薦了6類最佳食物及提出相關(guān)的建議，包括控制飽和脂肪的攝入量，以不飽和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆類、粗糧等，希望人們以一種健康的飲食習(xí)慣對(duì)待生活。3.腌制食品 在腌制過程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。6.奶油制品常吃奶油類制品 可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。

通過企業(yè)的財(cái)務(wù)指標(biāo)進(jìn)行篩選。在第一輪篩選中，我只用到了三個(gè)指標(biāo)，即營收增長率、凈利潤增長率和行業(yè)，年份只看兩年，而在第二輪篩選中，我會(huì)用到6個(gè)財(cái)務(wù)指標(biāo)和一份簡單的企業(yè)行業(yè)和產(chǎn)品及商業(yè)模式的分析，時(shí)間跨度增加到5年，行業(yè)產(chǎn)品主要看企業(yè)的產(chǎn)品在行業(yè)里面的地位如何，商業(yè)模式是不是較好等。即研究企業(yè)的長期成長性，通過對(duì)公司未來發(fā)展戰(zhàn)略的分析和研究，結(jié)合到行業(yè)和企業(yè)的情況，預(yù)估未來公司的發(fā)展情況。

性生活與人類壽命的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)，原來這樣做才最長壽。其中人類的性生活對(duì)壽命究竟有沒有影響，一直是科學(xué)界想要探尋的事情，近日，性生活與人類壽命的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)。同時(shí)，還有研究發(fā)現(xiàn)，如果到了老年，完全沒有性生活，且沒有這方面愿望，那么剩余壽命就可能較少了：男性平均剩余壽命可能只有10年，女性的平均剩余壽命只有13年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，單身女性比結(jié)婚女性壽命平均低 7―15年，單身男性比結(jié)婚男性壽命低8―17年。

量比曲線怎么看（圖解） 我們把量比的數(shù)值，每分鐘放在同一坐標(biāo)系內(nèi)并連線， 就形成了更加直觀、便于操作的量比曲線。量比曲線的應(yīng)用: 因?yàn)榱勘炔⒉皇前俜直榷潜稊?shù)的關(guān)系，所以量比曲線 出現(xiàn)上漲，成交量是成5日均量的倍數(shù)關(guān)系上漲的，有明顯 的放量行為。(4)有些時(shí)候量比向上拐頭即便比較明顯，不一定都是 上漲的，下跌也會(huì)跌出量來導(dǎo)致量比曲線向上拐頭，注意量 比和價(jià)格變化的同向性，如圖所示。

移動(dòng)平均線從下降逐漸走平，股價(jià)從移動(dòng)平均線的下方向上穿越移動(dòng)平均線，并且20日移動(dòng)平均線有向上翹頭的行為，屬于買入信號(hào)。股價(jià)下降趨勢途中，有時(shí)股價(jià)反彈偶爾向上突破移動(dòng)平均線，但移動(dòng)平均線仍在向右下方運(yùn)行，隨后股價(jià)再次跌破移動(dòng)平均線之下，應(yīng)視為股價(jià)反彈結(jié)束，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)看空賣出股票。移動(dòng)平均線從上升逐漸走平，股價(jià)從移動(dòng)平均線的上方向下跌破移動(dòng)平均線，并且移動(dòng)平均線有向下彎頭跡象時(shí)，屬于賣出信號(hào)。

三、移動(dòng)平均線（ＭＡ） 1．計(jì)算方法 2．移動(dòng)平均線所表示的意義 3．葛南維移動(dòng)平均線八大法則 4．移動(dòng)平均線的買進(jìn)時(shí)機(jī) 5．移動(dòng)平均線的賣出時(shí)機(jī)。移動(dòng)平均線依算法分為算術(shù)移動(dòng)平均線、線型加權(quán)移動(dòng)平均線、階梯形移動(dòng)平均線、平滑移動(dòng)平均線等多種，最為常用的是下面介紹的算術(shù)移動(dòng)平均線。3、股價(jià)位于移動(dòng)平均線之上運(yùn)行，回檔時(shí)跌破移動(dòng)平均線，但短期移動(dòng)平均線繼續(xù)呈上升趨勢，此時(shí)為買進(jìn)時(shí)機(jī)。

做股票，60天線朝下，不做，朝上可以準(zhǔn)備開倉5天線和10天線金叉進(jìn)，死叉出（金叉時(shí)只要60天線朝上，與是否在60天均線上下無關(guān)。如果遇上暴漲，5天線可改為3天線，再短就不行了）這個(gè)方法的贏利核心就在虧小錢賺大錢，如果金叉后進(jìn)入有了一點(diǎn)小贏利，接下來又變死叉了，反而由贏利變虧損，或沒贏利，那說明趨勢是假的。