膽固醇也有“好”“壞”之分。膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”；總膽固醇。高密度脂蛋白，能將附著在血管上的游離膽固醇帶回肝臟，再將其代謝，有疏通、保護(hù)血管的功能，又被稱為“血管清道夫”。卵磷脂被稱為“血管清潔劑”，具有乳化膽固醇的作用。在血液中，卵磷脂也可與小顆粒膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的利用，盡可能避免膽固醇黏附在血管壁上。

每天做一做，強(qiáng)腰固腎、預(yù)防中風(fēng)、保護(hù)膝關(guān)節(jié)！專家推薦一套固護(hù)帶脈健康操——強(qiáng)腰固腎三式，每天練一練，可以幫助我們固護(hù)帶脈。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“腎之邪在兩腘，心肺之邪在兩肘”，所以通過活動(dòng)我們的肘部和膝關(guān)節(jié)，能夠很好地通經(jīng)、固腎、祛邪。動(dòng)作1： 拇指相疊放在膝蓋上方，鶴頂穴的位置，兩個(gè)食指分別放在內(nèi)外膝眼穴，做屈伸膝蓋的動(dòng)作，穴位處有酸疼感。動(dòng)作2： 拇指彎曲，放在膝蓋兩側(cè)，繼續(xù)做屈伸膝蓋的動(dòng)作。

三招教你養(yǎng)腸順腸，和便秘說再見！肝主疏泄，肝氣不舒導(dǎo)致大腸氣機(jī)堵塞，就會(huì)出現(xiàn)便秘；氣秘的特點(diǎn)：陳主任為大家講解了一個(gè)適合同時(shí)調(diào)理氣濕二秘的經(jīng)驗(yàn)方——?dú)鉂穸匦§`通。氣濕二秘小靈通。瓜蔞開宣肺氣，桔梗和杏仁補(bǔ)肺氣、開肺氣，枳殼促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，生白術(shù)健脾通便。功效：開宣肺氣，健脾運(yùn)肺。紫蘇宣發(fā)肺氣，肺氣一開就可以帶動(dòng)大腸的傳導(dǎo)，從而達(dá)到通便的作用。如果是氣秘和濕秘癥狀都有的人群，可以紫蘇茶配著粥一起用。

空腹血糖是基礎(chǔ)血糖；餐后兩小時(shí)的血糖代表餐前和餐后血糖波動(dòng)的幅度；而波動(dòng)性血糖的危害性更大，餐后血糖是引起血糖波動(dòng)的最主要原因。相比于“餐前血糖正常，餐后血糖高”和“餐前血糖高，餐后血糖正?！备游ｋU(xiǎn)。人群相對(duì)較胖，胰島素抵抗比較重，導(dǎo)致肝臟產(chǎn)生的葡萄糖過多，發(fā)生餐前血糖高，餐后血糖正常的情況。引起高血糖并發(fā)癥的兩個(gè)最重要的因素，持續(xù)性高血糖（餐前就高）和波動(dòng)性血糖異常（餐后也高）都占了。

主料：綠豆芽，韭菜，雞蛋，粉絲輔料：醬油，鹽，蔥，蒜，五花肉絲。步驟四：鍋里放入少量底油放切好五花肉絲煸炒、蔥、姜、蒜煸香，放入醬油，鹽放入粉絲，炒香攪拌均勻放入豆芽大火翻炒至豆芽斷生，加入韭菜和炒好的雞蛋翻炒均勻即可出鍋。

食療作用：具有生津止渴、清熱解毒、健胃消食、涼血平肝的功效，對(duì)高血壓、夜盲癥、干眼癥、腎病患者有食療作用。食療作用：香菇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾消食、益腎和胃、祛風(fēng)活血、化痰、抗癌、防衰老等功效，對(duì)貧血、肝炎、腫瘤、佝僂病、麻疹及食欲不振等有一定的食療作用。食療作用：蘑菇性涼味甘，具有降低血糖、降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化和肝硬化、增強(qiáng)人體免疫力及抗菌等作用，對(duì)糖尿病、肝病、高血壓、心血管病等有食療作用。

萬萬沒想到，大補(bǔ)全身、遠(yuǎn)離癌癥的秘訣竟不花一分錢！泡腳男女老少都適宜，中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病、調(diào)整血脂、血壓等，男人泡腳補(bǔ)腎，女人泡腳美容養(yǎng)顏、抗衰老，小兒泡腳促進(jìn)新陳代謝。晚上9點(diǎn)泡腳效果最好，在此時(shí)泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水溫40℃左右是最好。泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

其實(shí)有些疼痛與器官有關(guān)，小編給朋友送幾張表，能找出疼痛的真實(shí)原因。腎臟出問題時(shí)，會(huì)感覺肋骨下傳來深切的疼痛，這種痛還會(huì)擴(kuò)展到腿部，如果是背痛，只會(huì)感覺肌肉痛，痛感沒那么深切。右下腹疼痛的話，可能是大腸病變，大腸病變還會(huì)引發(fā)便秘。胃出現(xiàn)問題，中腹部會(huì)疼痛，背部同一位置也會(huì)疼痛。胃、食道引發(fā)的疼痛經(jīng)常與心臟引發(fā)的疼痛混淆，最好去看醫(yī)生。上腹部中部疼痛，有可能是胰腺問題，這還會(huì)引發(fā)胃痛。

20天為1個(gè)療程。在治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎時(shí)，應(yīng)用六味地黃丸，利用其糖皮質(zhì)激素效應(yīng)，代替糖皮質(zhì)激素的應(yīng)用，這樣可避免糖皮質(zhì)激素帶來的副作用。用法：每次18克，每日3次，1個(gè)月為1個(gè)療程。在病變的穩(wěn)定期和應(yīng)用皮質(zhì)激素的減量階段，患者口服六味地黃丸，可通過其扶正培本、滋補(bǔ)腎陰的作用，調(diào)整機(jī)體免疫功能，緩解皮質(zhì)激素“反跳”及其它一些不良反應(yīng)，協(xié)助撤減激素用量，并可減輕皮質(zhì)激素對(duì)腎上腺皮質(zhì)內(nèi)分泌功能的反饋性抑制作用。

《本草經(jīng)疏》有言：“丹參苦能泄，溫能散，久服利人益氣，專入血分，其功在于活血行血?！币馑际钦f，丹參可以久服，味苦能泄?！靶埂币鉃椤跋滦袨轫槨?，丹參能引血下行，但不會(huì)像當(dāng)歸等其他活血藥一樣會(huì)引血上行到大腦，從而血沖頭，引發(fā)腦出血。既然丹參有這么大的威力，為什么還要在丹參里再加入山楂呢？這是因?yàn)?，山楂有降血壓、降血脂的作用，可以輔助丹參“化瘀血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣”?！舻?山楂◆

將川芎、山柰研成粉末備用，使用時(shí)取藥粉適量用醋調(diào)成糊狀，外敷患處，外用紗布覆蓋，膠布固定。取紫蘇葉（干品）150克，將其中的50克研為細(xì)末備用，剩下的100克加水煎煮，先用紫蘇煎液浸洗患處，再用紫蘇末撒患處，每日1-2次。將陳醋、當(dāng)歸放入陶器內(nèi)用小火煮沸20分鐘，然后將當(dāng)歸液（連當(dāng)歸一起）倒入盆中，將凍瘡患處乘熱浸泡于藥液中，亦可用紗布或毛巾蘸藥液涂擦患處，直到患處皮膚松皺為止，每天3-4次，一般連用數(shù)天可愈。

其實(shí)有些疼痛與器官有關(guān)，小編給朋友送幾張表，能找出疼痛的真實(shí)原因。腎臟出問題時(shí)，會(huì)感覺肋骨下傳來深切的疼痛，這種痛還會(huì)擴(kuò)展到腿部，如果是背痛，只會(huì)感覺肌肉痛，痛感沒那么深切。右下腹疼痛的話，可能是大腸病變，大腸病變還會(huì)引發(fā)便秘。胃出現(xiàn)問題，中腹部會(huì)疼痛，背部同一位置也會(huì)疼痛。胃、食道引發(fā)的疼痛經(jīng)常與心臟引發(fā)的疼痛混淆，最好去看醫(yī)生。上腹部中部疼痛，有可能是胰腺問題，這還會(huì)引發(fā)胃痛。

美國人口最多的十大城市 紐約人口約850萬排名第一.下面我們按照人口數(shù)量列出美國人口最多的十大城市，紐約人口約850萬排名第一，至于榜單上的其他城市，讓我們一起來看看吧。這個(gè)城市提供了一個(gè)繁榮的就業(yè)市場，據(jù)《世界人口評(píng)論》報(bào)道，2012年，圣安東尼奧市新增人口超過2.5萬，導(dǎo)致人口激增。根據(jù)《世界人口評(píng)論》，芝加哥的人口已經(jīng)逐漸下降，但其大都市地區(qū)的人口卻在增長，顯示出向郊區(qū)生活的轉(zhuǎn)變。

跟著大廚學(xué)家庭版蔥燒海參，記住3個(gè)關(guān)鍵，好吃到連湯汁都不放過！提起魯菜，不得不說它的代表：蔥燒海參，海參是滋補(bǔ)佳品，跟燕窩、人參、鮑魚齊名，海參的香滑加上濃濃的蔥香，味道濃郁卻不油膩，營養(yǎng)價(jià)值非常高。鍋內(nèi)放入蔥油，醬油，待炒出香味后，放入料酒，開水，6克白糖，2克鹽，雞精或味精，3至5克耗油，下入海參，燜制5分鐘左右。即食海參既完整的保持了海參形態(tài)，又解決了海參消化吸收難的問題，開袋即食，方便快捷！

養(yǎng)肺離不開吃，最潤肺的食物，最養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦。這個(gè)大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。杏仁降氣止咳，百合、白木耳、蜂蜜潤肺，川貝潤燥化痰，白果斂肺平喘。清蒸南瓜：南瓜補(bǔ)氣益肺，從營養(yǎng)學(xué)來講，南瓜富含β-胡蘿卜素，也是護(hù)肺的很好食物，秋天不妨多吃點(diǎn)蒸南瓜。

送你一套全身保鮮秘訣~保鮮秘訣。腎過濾量從 50 歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。玉米須又叫龍須，性平而味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功效。蒲公英入肝經(jīng)，可以保肝護(hù)肝排肝毒，尤其是蒲公英根，對(duì)于清肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒后引起的肝損傷效果顯著，特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防 C 型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

孩子在一歲前，多吃一類食物，可以讓孩子說話早、發(fā)音準(zhǔn)。您的寶寶在一歲之前學(xué)會(huì)吃這些食物，這有助于發(fā)音。一歲以下的嬰兒在不同的月份會(huì)吃不同的食物，但是當(dāng)嬰兒在八個(gè)月時(shí)開始長牙時(shí)，您需要逐漸添加沫狀和切丁的食物，目的是培養(yǎng)嬰兒的咀嚼能力，那么為什么必須寶寶在一歲之前學(xué)會(huì)咀嚼？除上述食物外，實(shí)際上還有以下更適合1歲以下嬰兒的補(bǔ)充食物，它們對(duì)促進(jìn)身體發(fā)育具有極大的好處。

冬季寶寶適合多吃的果蔬，幫助消化，腸胃好。尤其是給寶寶做的，既要考慮到營養(yǎng)全面，又要考慮到寶寶喜歡，而且吃了好消化。今天給寶媽們總結(jié)了一些適合寶寶多吃的果蔬，還有一些我們家寶寶很喜歡吃的食譜，新手寶媽們可以看一下呢。3、粥煮好后放入料理機(jī)中攪拌成糊狀就可以，寶寶也可以直接喝粥哦。這些食譜也是可以幫助寶寶調(diào)理腸胃、促進(jìn)消化的，適合消化不良，容易積食的寶寶喝哦。而且還能緩解寶寶肚子脹、肚子痛，便秘哦。

45款寶寶輔食粥，營養(yǎng)搭配，腸胃好?寶媽們不妨學(xué)一些粥，晚飯多給寶寶喝，也可以調(diào)理腸胃哦~做法：紅棗去核切小塊，小米淘洗凈，下鍋煮粥，大火煮開后放紅棗換小火煮粥到粘稠就可以了。做法：蓮子去芯提前浸泡，山藥洗凈去皮切小塊，小米淘洗煮粥，大火煮開放入山藥蓮子，換小火煮粥到軟爛就可以了。做法：綠豆薏仁提前浸泡兩個(gè)小時(shí)，小米淘洗干凈，小米、綠豆、薏仁下鍋煮粥，大火煮開換小火煮到軟爛就可以了。

米粉、胡蘿卜泥、南瓜泥、山藥泥。土豆泥、番薯泥、黃瓜泥、卷心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘藍(lán)泥、菠菜泥、白蘿卜泥、小白菜泥、西蘭花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫蘆泥、??花椰菜泥、香蕉泥、蘋果泥（汁）、櫻桃泥（汁）、??鱷梨、藍(lán)莓泥（汁）、牛油果泥、西梅泥、梨泥（汁）、葡萄泥（汁）、紅棗泥 、蛋黃（四分之一開始，容易過敏的可以在8個(gè)月再添加）、豬肝泥。面條、豬肉泥、雞肝泥。8個(gè)月［泥狀或半固體］：