中國畫是先墨色或相互交疊、滲透的作畫過程、以先墨后色，當(dāng)色敷墨上，形成墨上有色，色下有墨的層次關(guān)系，墨色之間是相互襯托，相互輝映，應(yīng)做到“墨不礙色，色不妨墨”。初學(xué)國畫，用墨易出現(xiàn)以下毛?。号K墨、灰墨、死墨、板墨、閉墨（又稱墨豬）等。畫水墨，水是墨的調(diào)和物，墨入紙以筆為導(dǎo)，因此中國畫論中有“筆為骨，墨為肉”的說法，實(shí)際上是以筆為骨，以墨為肉在宣紙上進(jìn)行造型，比試。紙才把筆、墨、水三者關(guān)系反映出來。

做到這些，太極的身法才算合格！二、肩：肩要往下垂，不能往上端。這里涉及太極拳的一個(gè)重要原則“取中”，學(xué)太極拳最難掌握的就是這個(gè)“取中”。當(dāng)然對(duì)一些喜歡“端肩”的人來說，學(xué)拳時(shí)我們強(qiáng)調(diào)肩要垂；又說：“千變?nèi)f化，單憑腰一轉(zhuǎn)”，即身體各種姿勢(shì)完全靠腰一轉(zhuǎn)，可見腰在太極拳中的重要地位。全身都要放松，腰尤其必須放松，因?yàn)檠翘珮O拳所有動(dòng)作的發(fā)源地，腰如果不放松，轉(zhuǎn)得不靈活，對(duì)其他地方的干擾就很大。

下肢并攏是使腎經(jīng)和陰蹺脈緊密地結(jié)合，對(duì)培補(bǔ)腎氣有特殊的作用，還比較容易使周身氣血連為一個(gè)整體。按吾教的方法，在煉功中一段時(shí)間以后，便盡量嘗試在每一步中找這樣的感覺，等這個(gè)感覺就穩(wěn)定了則可將此功融化入生活，日常走路，爬樓梯去體會(huì)，每一步都可以腰胯帶動(dòng)，走路即煉功，煉功中走路，古人云：打人如走路，是講的丹田之力貫穿周身久了以后，雖外表沒什么痕跡，但一抬手，一進(jìn)步，便可完成技擊了。用腰胯走路好處：

武者站樁|修煉精氣神一定要趁早！一個(gè)人能否有作為，精氣神往往起著決定性作用，一直以來“氣聚則生，氣散則死”一說，古人將“氣”寫成“炁”, 說的就是先天元炁。這才是真正的無極樁體系！故，通悟功夫獨(dú)推無極樁體系，愿有緣人懂吾良苦用心能得之！通悟功夫無極樁體系是從無極固根培元樁開始，1,無極下氣樁。2,無極束身樁。無極樁體系的實(shí)際運(yùn)用及原理更會(huì)讓習(xí)練者用最有效的方式輕松達(dá)到養(yǎng)生的目的并找到內(nèi)家拳門徑！

丨心理學(xué)解讀：安慰劑效應(yīng)。在病人不知情的情況下，將新藥與安慰劑隨機(jī)分給病人，通過藥物與安慰劑對(duì)病情影響的對(duì)比，以測(cè)試新藥是真的能改善病情，而不是其他原因（比如心理作用）。如果經(jīng)常把安慰劑與真實(shí)藥物聯(lián)系在一起，那么安慰劑能和真實(shí)藥物一樣，誘發(fā)人的生理反應(yīng)，比如激素分泌，從而得到病情好轉(zhuǎn)的結(jié)果。在安慰劑效應(yīng)中，只有當(dāng)病人堅(jiān)信藥物對(duì)自己的身體有好處，能夠幫助改善自己的病情，安慰劑效應(yīng)才能發(fā)揮最大的作用。

習(xí)太極拳懂呼吸|練出內(nèi)功很容易！掤勁是剛?cè)嵯酀?jì)的彈簧勁，是具有球體感的膨脹勁，是太極拳掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等所有勁力的“母勁”，因此太極拳又有“掤勁拳”之稱。由此可見，拳勢(shì)呼吸很好地順應(yīng)了拳勢(shì)的蓄發(fā)變化，是太極拳運(yùn)動(dòng)最合理、最自然的呼吸方式。手掌是身體感覺最為敏感的部位，故有“太極功夫手上看”的說法，有一天你在行拳時(shí)隨著拳勢(shì)蓄發(fā)變化手掌出現(xiàn)了脹縮、吸放的感覺，恭喜你已經(jīng)踏進(jìn)了太極拳之門！

智者點(diǎn)破|太極拳意練之精髓！已經(jīng)能夠熟練太極拳的套路后，就需要科學(xué)的用意識(shí)來指導(dǎo)太極拳不同階段的練習(xí)要領(lǐng)，否則無法避免只注重模仿四肢外型的現(xiàn)象，無法避免將傳統(tǒng)太極拳作為簡(jiǎn)化體操的現(xiàn)象，無法避免甚至常年練習(xí)，卻出現(xiàn)肌肉僵硬，動(dòng)作停滯，呼吸憋氣等現(xiàn)象。二.意識(shí)指導(dǎo)身法協(xié)調(diào)完備太極拳愛好者，熟練太極拳的套路后，進(jìn)入太極拳身法要領(lǐng)練習(xí)階段，這時(shí)，做到用意不用力，是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

希望大家不要把所有治病的責(zé)任都推給醫(yī)生，而是跟醫(yī)生一起商量，怎么找到問題的根源，怎么改變自己不良的心智模式和生活方式。腫瘤，就是身體為了保持整潔而設(shè)置的垃圾桶。但是，當(dāng)正氣不足的時(shí)候，我們就沒有足夠的能力把垃圾清除到體外，身體就會(huì)自發(fā)地把垃圾暫存到腫瘤這個(gè)垃圾桶里面，以免垃圾進(jìn)入血液。腫瘤的本質(zhì)，不過是一個(gè)垃圾桶，沒什么可怕，它是身體自我保護(hù)的產(chǎn)物,不要用激進(jìn)的、對(duì)抗的方式來對(duì)待腫瘤。

“氣沉丹田”是中國武術(shù)中最常見的一種說法，也是內(nèi)家拳練習(xí)的核心之一！太極拳有“氣沉丹田”，形意拳說“聚氣于丹田”，少林拳也有“氣貫丹田”等等，以氣入丹田的說法，最早可見于漢代。科學(xué)解釋“氣沉丹田”在武術(shù)技擊方面“氣沉丹田”的作用不可小覷！三步學(xué)會(huì)“氣沉丹田”站樁之法，由自然呼吸改為腹式呼吸，以此方法，逐漸尋找氣感，體會(huì)到氣成丹田！我想武術(shù)中的“氣沉丹田”和樁功練習(xí)，就是對(duì)生命能量的聚集吧！

從0學(xué)中醫(yī)，看完這幾套視頻，你就是中醫(yī)高手，免費(fèi)送給你！現(xiàn)如今，中醫(yī)診療遍地開花，各種民間技術(shù)代代傳承，為了不讓這些中醫(yī)理論和獨(dú)門絕技失傳，讓更多基層民眾了解中醫(yī)、學(xué)習(xí)中醫(yī)，我們特地選取一些經(jīng)典中醫(yī)教學(xué)視頻免費(fèi)奉獻(xiàn)給大家。視頻課程部分截圖如下：《傷寒論》《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》《傷寒雜病論》（主講：郝萬山，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師）領(lǐng)取方式。

有人在鍛煉健身氣功時(shí)，有的動(dòng)作不規(guī)范、不到位，只是當(dāng)作廣播操鍛煉，很難達(dá)到健身氣功鍛煉的應(yīng)有效果。健身氣功外面是形、里面是功，只有在熟練動(dòng)作的基礎(chǔ)上似乎是忘了動(dòng)作（不想動(dòng)作）在做動(dòng)作，聚精會(huì)神的意守和內(nèi)觀體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)動(dòng)流行狀況，才能收到更好的練功效果。健身氣功鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況、季節(jié)等特點(diǎn)，摸索適合自己的“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”方案，不拘泥某個(gè)功法，不糾結(jié)某個(gè)動(dòng)作要求，可自己進(jìn)行“加味方”。

可見威靈仙這味藥不簡(jiǎn)單，是治療骨質(zhì)增生、骨刺骨痛的常用之藥。威靈仙治療骨鯁卡喉是效如桴鼓，吃魚時(shí)，不小心被魚刺卡在喉嚨里，在家吞了飯團(tuán)喝了醋，都沒有效果，從藥柜里抓出一把威靈仙，倒出半瓶醋，再加半碗水，放在爐子上煮十來分鐘，待涼后，喝下去，不一會(huì)兒就好了。威靈仙相當(dāng)于士兵，主動(dòng)進(jìn)攻，楮實(shí)子補(bǔ)肝腎，相當(dāng)于后勤部門，防止化掉的骨刺以后還會(huì)慢慢長出來，兩味藥，一攻一補(bǔ)，把敵人打得落花流水。

12經(jīng)絡(luò)易堵塞穴位，及疏通要法。為了方便大家記憶、實(shí)踐、分享，答摩特為大家整理了每條經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位和梳理方式，趕快收藏起來~肝經(jīng)易堵塞穴位。肺經(jīng)易堵塞穴位。脾經(jīng)易堵塞穴位。心包經(jīng)易堵塞穴位。三焦經(jīng)易堵塞穴位。膽經(jīng)易堵塞穴位。腎經(jīng)易堵塞穴位。胃經(jīng)易堵塞穴位。膀胱經(jīng)易堵塞穴位。心經(jīng)易堵塞穴位。小腸經(jīng)易堵塞穴位。

這5種疼痛不是心絞痛，醫(yī)生一一幫您排除！

十四時(shí)記。二月十日因食物湯傷上咽喉，現(xiàn)吃阿莫司林和麻油。十四時(shí)記。二月十日因食物湯傷上咽喉，現(xiàn)吃阿莫可林和芝麻油。十四日記。

鐘南山院士：最好的醫(yī)生是自己，你看完就賺了健康。鐘南山，中國工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長、廣州呼吸疾病研究所所長。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的。因?yàn)樗褪侨说纳?。孤?dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨(dú)的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。

通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)百脈~~~三個(gè)“黃金時(shí)間”記心上！養(yǎng)生有3個(gè)“黃金時(shí)間”，養(yǎng)成好習(xí)慣，通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)百脈，事半功倍！經(jīng)常按摩足心能夠調(diào)節(jié)腎經(jīng)、補(bǔ)益腎氣，起到強(qiáng)腎固腰的作用，還能促進(jìn)足部血脈通暢、改善局部營養(yǎng)、通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達(dá)到抗衰防老、延年益壽的目的?？墒谷松須庋裱?jīng)絡(luò)運(yùn)行，同時(shí)開通經(jīng)絡(luò)，使丹田的元?dú)馔ㄟ^經(jīng)絡(luò)的運(yùn)化到體內(nèi)的各個(gè)臟腑，充實(shí)于五臟，強(qiáng)化五臟，將后天的五谷之精，化為真氣補(bǔ)充五臟。

胸腔中的所有臟器都透過結(jié)締組織與橫膈膜連接，心臟透過心包膜連接橫膈膜，腹腔則透過腹膜與橫膈連接，也就是說，所有的內(nèi)臟都會(huì)因?yàn)闄M膈膜的移動(dòng)而產(chǎn)生連動(dòng)，這也是為什么深入完整的腹式呼吸成為不斷被推崇的呼吸方式的原因之一，這一點(diǎn)在稍后會(huì)有進(jìn)一步的說明。下動(dòng)圖是橫膈膜運(yùn)動(dòng)的過程：當(dāng)我們?cè)诤粑毩?xí)中有意識(shí)地深呼吸，其實(shí)就是一個(gè)主動(dòng)控制橫膈膜的過程，透過橫膈膜更完整的收縮創(chuàng)造更大的壓力差，使得空氣流入體內(nèi)更多。

人體神奇的自愈力，讀一遍受益終生.其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。激發(fā)心臟、血管自愈力。

為什么有人練了幾年、甚至十幾年的太極拳套路，卻打不出太極味，體會(huì)不到太極內(nèi)里的東西？而單練太極起勢(shì)可以讓我們盡快地走出習(xí)練太極拳的誤區(qū)，邁進(jìn)太極拳門檻第一步。接下來做起勢(shì)動(dòng)作：接預(yù)備勢(shì)腳掌粘地，意念從腳掌向上傳導(dǎo)，提肛收腹吸氣（提肛收腹是內(nèi)收，是收到命門穴上，不是收到胸肺部位），雙手自然舉起，手指前伸，中指端意念上領(lǐng)，雙手之距稍寬于肩，雙手上升時(shí)，肩胛骨自然下落；太極拳基礎(chǔ)八式高清版 二維碼進(jìn)入。