練習(xí)普拉提（Pilates）的益處和基礎(chǔ)動(dòng)作（動(dòng)圖）仰臥起坐時(shí)，往往軀干抬起的位置過(guò)高，這樣會(huì)導(dǎo)致腰椎壓力過(guò)大，如果還用手拽頭，這會(huì)進(jìn)一步增加頸椎壓力，并且仰臥起坐后半程事實(shí)上已經(jīng)不是腹肌用力，所以仰臥起坐并非上腹肌訓(xùn)練最佳動(dòng)作，我們一般采用卷腹更為合適，卷腹時(shí)軀干抬起僅30-40度，雖然看上去幅度似乎不如仰臥起坐，但由于針對(duì)性地對(duì)上腹肌進(jìn)行訓(xùn)練，效果更加顯著。呼氣，抬起頭、胸、背、腿；呼氣，抬起手和對(duì)側(cè)腿；

邵琿：新氧背后的神秘投資人。邵琿是新氧C輪領(lǐng)投機(jī)構(gòu)優(yōu)壹品的合伙人，也是新氧天使輪的投資人優(yōu)翔國(guó)際的創(chuàng)始人。2013年，邵琿決定投資新氧，這緣于他對(duì)互聯(lián)網(wǎng)未來(lái)顛覆傳統(tǒng)醫(yī)療行業(yè)的思考。新氧CEO金星表示，新氧在不到3年的時(shí)間內(nèi)，能取得如此快速的發(fā)展，其中重要原因是其投資人不是一個(gè)傳統(tǒng)的財(cái)務(wù)投資者，而是深耕醫(yī)療領(lǐng)域多年，帶著對(duì)醫(yī)療行業(yè)的認(rèn)識(shí)和思考，有決心和毅力的長(zhǎng)期投資人。

腦中風(fēng)分為缺血性腦中風(fēng)和出血性腦中風(fēng)。同理，膽固醇、甘油三酯集聚到血管壁上，就形成了斑塊，斑塊加厚，血管就狹窄了，血流量就少了，斑塊繼續(xù)加厚，堵塞了血管，血流就不通了。1927年，影像科醫(yī)生通過(guò)血管造影發(fā)現(xiàn)：一些腦血管正常的人，頸內(nèi)動(dòng)脈卻形成斑塊，造成狹窄，這證明頸內(nèi)動(dòng)脈先于腦血管形成狹窄，頸內(nèi)動(dòng)脈狹窄與腦中風(fēng)是因果關(guān)系，頸內(nèi)動(dòng)脈狹窄是因，腦血管狹窄是果，頸內(nèi)動(dòng)脈狹窄最終會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)。

C：CTA血管重建圖像示左側(cè)頸內(nèi)動(dòng)脈全程未顯影(箭頭)，雙側(cè)大腦前動(dòng)脈由發(fā)育不全的頸內(nèi)動(dòng)脈供血，雙側(cè)大腦中動(dòng)脈由后交通動(dòng)脈供血，Lie分型：E型；先天性頸內(nèi)動(dòng)脈發(fā)育缺如會(huì)造成繼發(fā)性顱內(nèi)血流動(dòng)力學(xué)改變，導(dǎo)致顱內(nèi)相應(yīng)血管發(fā)育異常，如缺如側(cè)大腦前、中動(dòng)脈由頸外動(dòng)脈系統(tǒng)經(jīng)顱底吻合支供血(Lie分型F型)或缺如側(cè)大腦前、中動(dòng)脈由擴(kuò)張的基底動(dòng)脈、同側(cè)后交通動(dòng)脈(PCOM)及對(duì)側(cè)前交通動(dòng)脈(ACOM)供血(Lie分型A、B、C型)等[5,6,7]。

頸動(dòng)脈狹窄分兩種：無(wú)癥狀性頸動(dòng)脈狹窄、有癥狀性頸動(dòng)脈狹窄。（2）頸動(dòng)脈狹窄程度的測(cè)量：多數(shù)研究采用的評(píng)價(jià)頸動(dòng)脈狹窄程度的方法為歐洲頸動(dòng)脈外科試驗(yàn)法（EuropeanCarotidSurgeryTrial，ECST）和北美癥狀性頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除試驗(yàn)法（NorthAmericanSymptomaticCarotidEndarterectomyTrail，NASCET）兩種，都采用相同的狹窄分度方法，根據(jù)血管造影頸動(dòng)脈內(nèi)徑縮小程度將頸內(nèi)動(dòng)脈的狹窄程度分為4級(jí)：①輕度狹窄：<30%；

麥克韋爾CEO陳志平：有了夢(mèng)想就要不懈的堅(jiān)持，如此必有大成！麥克韋爾的兩大陶瓷發(fā)熱體霧化芯分別為CCELL陶瓷霧化芯、FEELM 陶瓷霧化芯。陶瓷發(fā)熱體技術(shù)是用特種陶瓷與發(fā)熱材料的多孔共燒技術(shù)，通過(guò)高溫?zé)Y(jié)，制作的特殊發(fā)熱體，具有高的熱效能，陶瓷材質(zhì)的霧化芯還可以解決糊芯的現(xiàn)象，避免積碳情況發(fā)生，可以清洗，使用壽命相對(duì)于普通的霧化器來(lái)說(shuō)更長(zhǎng)些，目前微孔陶瓷發(fā)熱體已成為大部分高品質(zhì)小煙的標(biāo)配。

性感程序員 | 超級(jí)猩猩INSPIRE SUPER ME招聘專輯。這就是「線上技術(shù)產(chǎn)品研發(fā)中心」在超級(jí)猩猩「獨(dú)占」的一席之地。線上技術(shù)產(chǎn)品研發(fā)中心（Online R&D Center）簡(jiǎn)稱ORDC，我們就像猩猩的腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。超級(jí)猩猩的ORDC不需要競(jìng)品分析，我們只需要迭代升級(jí)。在超級(jí)猩猩，這個(gè)擔(dān)心根本不存在的。立刻加入超級(jí)猩猩，「INSIPRE SUPER ME」敬請(qǐng)期待，下一期INSPIRE SUPER ME招聘專輯。

走訪了這些新型健身房之后發(fā)現(xiàn)很多教練都來(lái)自威爾士、一兆韋德這類(lèi)傳統(tǒng)健身房，本質(zhì)上也是因?yàn)閭鹘y(tǒng)健身房將銷(xiāo)售課程與業(yè)績(jī)掛鉤讓教練覺(jué)得無(wú)法服務(wù)好已有的客戶，最終導(dǎo)致健身教練和客戶大量流失，新型健身房能夠注重課程和服務(wù)，健身教練工作起來(lái)自身也會(huì)更加專業(yè)可以有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)其他健身課程。同樣設(shè)有門(mén)禁的智能系統(tǒng)，幾乎是新型健身房的標(biāo)配，體現(xiàn)新型健身房希望使用戶獲得健身的專注感。

熱門(mén)健身品牌“SUPERMONKEY超級(jí)猩猩”不賣(mài)年卡，借助小程序增加留存率。所有的產(chǎn)品都有生命周期，留存用戶也存在流失的情況，所以“超級(jí)猩猩”除了通過(guò)“猩章系統(tǒng)”將用戶留存，還有一件重要的事：延長(zhǎng)用戶生命周期。同時(shí)，用戶健身的熱情也提高了，這與“超級(jí)猩猩”影響更多人健身的使命一致。給用戶提供多樣化課程之余，為了讓健身不枯燥，“超級(jí)猩猩”還帶你“交朋友”，這就是“超級(jí)猩猩”標(biāo)志性特色——團(tuán)體課。

7月3—5日 張琪老師-墊上普拉提。普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。孫儷娘娘說(shuō)過(guò)：“普拉提像是肌肉、骨骼自愈療法”普拉提就是她逆生長(zhǎng)的秘訣！5、希望練習(xí)普拉提對(duì)自己有更深入的純粹地認(rèn)識(shí)，想更深入地研習(xí)普拉提者；

停更公告停更公告。首先，感謝大家看到這篇推文。如題，這是我們編輯的最后一篇內(nèi)容，至此，寶安文廣旅體通 將停止更新，并進(jìn)入注銷(xiāo)程序。2015年10月，“寶安文體旅游通”（寶安文廣旅體通的前身）正式上線。猶如初生兒，我們得到大家的萬(wàn)般呵護(hù)，這些關(guān)愛(ài)，讓我們慢慢成長(zhǎng)，激勵(lì)我們?yōu)榇蠹姨峁毎矃^(qū)新鮮火熱的文化、廣電、旅游、體育等資訊，進(jìn)而成為寶安區(qū)具有一定影響力的政務(wù)服務(wù)公眾號(hào)。我們一起探尋特色的“寶安寶藏”；我們一起打卡最美的“寶安十景”；我們一起見(jiàn)證寶安的日新月異；

（附21個(gè)體式細(xì)節(jié)圖）練瑜伽，體式不值錢(qián)，細(xì)節(jié)最重要！練瑜伽，很多對(duì)瑜伽還不了解的人，會(huì)覺(jué)得瑜伽很簡(jiǎn)單，不就是那幾個(gè)體式動(dòng)作，照著視頻或者電視練練就可以了，根本不需要去瑜伽館，更不需要私教，簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)錢(qián)！比如，今天要跟大家分享的21個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式細(xì)節(jié)圖，練對(duì)了，對(duì)身體有很大的好處，練錯(cuò)了，就會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以，初學(xué)者練瑜伽，去專業(yè)的瑜伽館跟隨專業(yè)的瑜伽老師練習(xí)，很重要！補(bǔ)充細(xì)節(jié)：練瑜伽。

為什么很多有錢(qián)的名人都是光頭呢？

騰訊最新財(cái)報(bào)里，微信貢獻(xiàn)了什么。2018年日均總支付交易量超過(guò)10億次，商業(yè)支付收入同比增長(zhǎng)逾一倍。在2018年第四季度，月活躍商戶同比增長(zhǎng)逾80%。企業(yè)微信尤其于大型企業(yè)間迅速普及，為中小型企業(yè)提供模范，約有80%的中國(guó)500強(qiáng)企業(yè)成為企業(yè)微信的注冊(cè)用戶。

迪士尼收購(gòu)21世紀(jì)福克斯后開(kāi)始狂秀IP...福克斯保留的?？怂箯V播網(wǎng)絡(luò)、?？怂闺娨暸_(tái)、福克斯新聞?lì)l道、?？怂贵w育等業(yè)務(wù)將組成一家新公司。與此同時(shí)，迪士尼已經(jīng)敲定21世紀(jì)?？怂沟碾娪昂碗娨暡块T(mén)管理層，其中，艾瑪-沃茨將繼續(xù)擔(dān)任20世紀(jì)福克斯副董事長(zhǎng)，向迪士尼工作室總裁Alan Horn匯報(bào)，?？怂固秸諢袈?lián)席總裁Steve Gilula和Nancy Utley以及Fox 2000的總裁Elizabeth Gabler的職位保持不變，他們也將向霍恩直接匯報(bào)。

同樣數(shù)量的壽司，普通壽司有430卡路里，用生菜卷的壽司只有220卡路里！同樣數(shù)量的卷餅，一份普通卷餅有240卡路里，一份生菜卷餅只有5卡路里。所以說(shuō)健身期間吃什么很重要，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪非常重要，下面為大家梳理了優(yōu)質(zhì)的三大營(yíng)養(yǎng)素和應(yīng)該拒絕的三大營(yíng)養(yǎng)素，一起來(lái)看看吧！優(yōu)良的蛋白質(zhì)來(lái)源。優(yōu)良的碳水化合物來(lái)源。優(yōu)良的脂肪來(lái)源。

廢舊輪胎這么美，我要去收購(gòu)輪胎了~輪胎肯定換過(guò)幾個(gè)吧？舊輪胎您可別扔咯。輪胎柔軟有彈性。準(zhǔn)備好快輪胎、顏料、釘子、刷子、軟墊?！紫劝演喬ネ可习咨谏w住原本黑色以后，在涂上自己喜歡的顏色。▲將準(zhǔn)備好的泡沫軟墊剪成圓形，形狀比輪胎洞稍大，然后用花布包起來(lái)?！炎龊玫能泬|固定在輪胎上，輪胎沙發(fā)就做好啦!是不是很簡(jiǎn)單實(shí)用呢!上面的輪胎沙發(fā)。▲將輪胎涂上顏色，固定上置物板。

盤(pán)點(diǎn)健美歷史上8個(gè)用大師名字命名的動(dòng)作。這些健美冠軍不光自己開(kāi)發(fā)新動(dòng)作來(lái)達(dá)到特定的訓(xùn)練目的，而且還讓這些動(dòng)作聞名于世。耶茨把它歸功于反手杠鈴劃船上，不久，許多訓(xùn)練者都習(xí)慣在背部訓(xùn)練中來(lái)上幾組反手劃船。作為1965年奧林匹亞先生冠軍，斯科特以其驚人的二頭肌而聞名，他的二頭肌表現(xiàn)出罕見(jiàn)的肌峰和飽滿度。他最喜歡的二頭肌動(dòng)作是牧師凳彎舉。三角肌前束通常在使用標(biāo)準(zhǔn)杠鈴或啞鈴彎舉中，幫助二頭肌完成動(dòng)作-并得到刺激。

2.健康小鎮(zhèn)以旅游服務(wù)引流，以健康產(chǎn)業(yè)產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益；健康產(chǎn)業(yè) 旅游，奠定健康小鎮(zhèn)基礎(chǔ)。依托項(xiàng)目地的氣候及生態(tài)環(huán)境，構(gòu)建生態(tài)體驗(yàn)、度假養(yǎng)生、溫泉水療養(yǎng)生、森林養(yǎng)生、高山避暑養(yǎng)生、海島避寒養(yǎng)生、湖泊養(yǎng)生、礦物質(zhì)養(yǎng)生、田園養(yǎng)生等養(yǎng)生業(yè)態(tài)。包括大別山健康小鎮(zhèn)，南太行休閑度假小鎮(zhèn)，中草藥小鎮(zhèn)，平原新區(qū)原武古鎮(zhèn)，康養(yǎng)小鎮(zhèn)，山東聊城阿膠小鎮(zhèn)，寧廈枸杞小鎮(zhèn)，靜泊湖小鎮(zhèn)，北戴河小鎮(zhèn)，賀蘭山小鎮(zhèn)，六盤(pán)山小鎮(zhèn)等。

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