2、"插入函數(shù)"對話框中在"選擇類別"右邊框中選擇"常用函數(shù)"，在"選擇函數(shù)"下面的對話框中選擇求算術平均值的函數(shù)"AVERAGE"，然后點"確定"，彈出"函數(shù)參數(shù)"對話框。2、"插入函數(shù)"對話框中在"選擇類別"右邊框中選擇"常用函數(shù)"，在"選擇函數(shù)"下面的對話框中選擇求和的函數(shù)"SUM"，然后點"確定"，彈出"函數(shù)參數(shù)"對話框。4、然后，單擊菜單中的"數(shù)據(jù)->分類匯總"命令，彈出"分類匯總"對話框。

訓練法中大部分的動作都模仿了真正的格斗技巧，比如膝蓋撞擊或是夾緊膝蓋和肘關節(jié)以便于防守。動作指導。動作要領（每組三次，每邊5~10次）將身體向右側(cè)扭動，將右膝蓋與右手肘關節(jié)相碰并保持此動作三秒鐘（圖B）。左側(cè)動作與右側(cè)動作要求一樣。如果無法完成此動作，可同時膝蓋貼地完成整套動作。完成此動作后，彎曲右手與右膝，將右肘與右膝相碰并保持此動作三秒（圖B）。像上一動作一樣，雙手持啞鈴，但將啞鈴置于身體（圖A）。

一個相當強悍的腹肌訓練法。第三步：在上一個姿勢基礎上，雙手松開膝蓋，雙臂前伸。雙手一松開膝蓋你就應該已經(jīng)感覺到腹肌在緊張用力了吧？如果你腹肌力量不夠強，剛到第三步一松開手就感覺無法保持平衡，身體不由自主地要向后倒，那么就把雙腳向前伸一點，找到你剛好能保持平衡那個位置，等你腹肌變得更強壯以后再把腳一點一點向后收。都試試吧，給你的腹肌加點碼，男人的腹肌可是個很吸引人注意的地方。

吉野家的招牌牛肉飯的做法。

吃飯、走路、朋友聚餐甚至工作開會都在玩手機，不帶手機心里不安穩(wěn)。★馬上改變：為自己定好規(guī)則- 和朋友一起時，把手機收好- 如果連續(xù)玩了 20 分鐘，一定要停下來- 晚上11點后絕不碰手機。6.你的工作文件多又亂，半天找不到要的資料。你的電腦桌面堆滿了各種文件，有些半年都不會用到，每次找資料都超過 1 分鐘?！锺R上改變：定期清空桌面，把沒用的文件都刪掉，重要的拖進印象筆記存好。7.你很少主動聯(lián)系爸媽或朋友。

從孩子呱呱墜地起，爸媽就開始密切關注著他們的生長發(fā)育，每個家長都希望自己的寶寶能長高個兒，個高不僅是孩子健康成長的標志，更能夠讓孩子在同齡人之間更加自信，怎樣才能長高呢?運動。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。

在家DIY-炸雞米花——人氣小吃。3、將腌漬好的雞肉先裹上一層面粉，再裹上蛋液，最后是面包糠，雞肉因為切了小塊，數(shù)量比較多，一個一個的去裹會很浪費時間，你可以將所有雞肉塊一起倒入面粉碗中，然后不停的搖晃面粉碗，使每塊雞肉都能均勻的包裹上一層面粉，裹面包糠也是如此。

有人佯裝手機刷機，要求對方發(fā)送手機號與驗證碼給他，以通過好友驗證，如果發(fā)送驗證碼，微信可能立馬會被盜！警方查明，手機中的apk病毒可攔截短信，開通第三方快捷支付后無需銀行卡密碼，僅憑手機驗證碼就能輕松盜刷。工商銀行95588，中信銀行95558，農(nóng)業(yè)銀行95599，光大銀行95595，中國銀行95566，民生銀行95568，建設銀行95533，廣發(fā)銀行95508，交通銀行95559，浦發(fā)銀行95528，招商銀行95555，華夏銀行95577；⑤補辦手機卡；

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動圖解：用Excel分析、解剖大量數(shù)據(jù) ▎Excel 2013 全體驗 Excel 2013 全體驗。Excel2013數(shù)據(jù)演示能力有大躍進。我看到的新研究員遇到最大的挑戰(zhàn)—是看著幾十萬幾百萬點的跨國、跨行業(yè)數(shù)據(jù)就懵了，不知道何從下手。用Excel分析、解剖大量數(shù)據(jù)的能力才是最重要的。之后才有數(shù)據(jù)演示。

橘子烤著吃可治感冒咳嗽 橘子烤著吃可治感冒咳嗽。很多人對橘子的食用見解大概就只是知道其里面含有豐富的維他命元素，而這只是橘子的很小一部分功能價值，其實橘子的橘皮、橘肉和橘絡，由里而外都是寶，有著豐富而神奇的食用價值?？鹃僮赢斎皇怯没饋砜镜?，橘子洗凈晾干，放鐵架上離火芯約10cm，并不停的翻動，橘皮變干微焦即可。由于鮮橘子水分較大，火烤橘子就等于單味陳皮水煎，陳皮煎劑對支氣管有擴張作用，能治療咳嗽氣喘。

[轉(zhuǎn)載]八個動作幫你練腹肌，男女都適用！(2014-09-10 20:29:17)八個動作幫你練腹肌，男女都適用！羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎？在此小編給大家分享一套動作，勤勤練習的話可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟著做，擁有漂亮腹肌不再是夢想。轉(zhuǎn)給身邊有需要的Ta吧！1.卷腹。2.卷腹變式。3.卷腹外斜。4.空中自行車。5.俯身兩頭起。

飲酒不醉特效方。丁香、砂仁、白豆蔻各9克，葛根粉30克，百藥煎7克，木瓜、炒鹽各30克，甘草7克。制法：將上藥共研細混合，裝瓷瓶中備用。用法：每飲前幾分鐘或飲酒時取3克藥粉，溫水送下，即可痛飲不醉，酒量?？沙銎匠?至7倍，如飲泔水，效果遠甚于現(xiàn)有各種防醉酒醒酒產(chǎn)品，但若服之過量，則可傷人元氣，還需慎用，不可常用。

兩個治療頸椎病的妙招。從天突開始揉，揉到鳩尾 ，治療頸椎病有奇效。另外，頸椎的問題也跟心臟供血不足有關，血上不到頸椎這塊，頸椎就容易老化，就容易形成淤血，所以咱們經(jīng)常揉這塊胸骨部分就可以緩解、治療頸椎病。后溪穴，治療頸椎病真的很神奇！其實二十多年前，我初行醫(yī)的時候，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學生！