有一個(gè)“黃金動(dòng)作”，男練女受不了，女練男受不了，都練床受不了。男性每天深蹲50次左右或者經(jīng)常做深蹲保持身體健康有很多好處，有一個(gè)“黃金動(dòng)作”，男練女受不了，女練男受不了，都練床受不了那就是深蹲這個(gè)動(dòng)作。如果男士堅(jiān)持做深蹲運(yùn)動(dòng)配合食療滋補(bǔ)不僅可以讓身體更加強(qiáng)壯還能增強(qiáng)男性功能，對男性的好處不用多說的。

枸杞和它是“天生閨蜜”，每天堅(jiān)持喝精神倍棒，老婆會(huì)更愛你！日常我們經(jīng)常提到的滋補(bǔ)品莫過于就是枸杞了，枸杞是一味藥食同源的好食材，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，那么一般很多人都是直接吃枸杞就認(rèn)為可以達(dá)到很好地效果，實(shí)際不然，枸杞雖然可以起到很好地補(bǔ)腎益精的作用，但是如果用法不對不能發(fā)揮最好的藥用價(jià)值，經(jīng)常食用枸杞對肝臟和腎臟都能起到很好地滋補(bǔ)和修復(fù)作用，那么到底怎么樣才能發(fā)揮枸杞的最好的補(bǔ)腎作用呢？

腎功能“稀爛”的男人，想要挽救“幸?！鄙睿澄飵湍闾钛a(bǔ)虧空。焄靈芝產(chǎn)自西藏的極寒的地帶，具有很好地營養(yǎng)價(jià)值，特別是對于男性的腎臟有很好地提升和維護(hù)作用，可以固本強(qiáng)陽，對于男性腎功能稀爛的可以長期食用，將焄靈芝搭配枸杞一起可以起到很好地陰陽雙補(bǔ)的作用，還能起到補(bǔ)腎益氣，緩解男性前列腺壓力的作用，這是因?yàn)闊[靈芝中含有豐富的鋅、錳等元素，可以增強(qiáng)男性功能的作用，對于提高男性功能也能起到至關(guān)的作用。

早晚用開水泡此物喝，男人“戰(zhàn)斗力”不合格？腎虛比較嚴(yán)重的男人可以食用焄靈芝進(jìn)行調(diào)理和滋補(bǔ)，焄靈芝被稱為男人的強(qiáng)陽寶，早在《本草綱目》中就有記載：“焄靈芝，性溫味苦，可以滋補(bǔ)腎虛”，其中含有的豐富的鋅、錳等元素，鋅元素可以很好的增強(qiáng)男性的荷爾蒙激素的分泌，錳元素可以很好的保護(hù)男性前列腺的作用，用法：焄靈芝5克、枸杞子15粒、革花肉蓯蓉5克，開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反復(fù)沖泡多次。

男人養(yǎng)腎的“助攻手”，每天用點(diǎn)二弟很喜歡，夜晚更興奮！韭菜具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)腎的作用，又被稱為壯陽草，韭菜中含有的豐富的蛋白質(zhì)以及多種維生素，對于滋養(yǎng)腎具有很好的作用，日常生活中我們經(jīng)?？梢砸姷讲耸袌鲑u的韭菜，很多男士也是因?yàn)榫虏司哂醒a(bǔ)腎壯陽的作用也喜歡吃烤韭菜，韭菜能夠促進(jìn)腎臟的排泄功能，改善腎功能促進(jìn)腎臟分泌更多得雄激素對補(bǔ)腎強(qiáng)陽有很好的作用。

男人不能說不行，四種“腎保鏢”常吃，人老身不老，老婆夸你好！羊肉是強(qiáng)腎益陽的寶，中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有補(bǔ)腎壯陽的作用，是溫補(bǔ)，強(qiáng)身的肉類上品，羊肉性溫?zé)幔軌蜓a(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，對于腎虛勞損腰膝無力等情況都有很好的效果，有益氣補(bǔ)虛，健脾健胃的好處，日常生活之中可以用枸杞燉羊肉湯進(jìn)行滋補(bǔ)，這是一道補(bǔ)腎的好食膳，具有固精明目、強(qiáng)筋補(bǔ)腎的作用，特別適合性欲減退的腎虛患者。

80歲老中醫(yī)三個(gè)自用強(qiáng)腎“法寶”，每天堅(jiān)持用，效果勝過鹿鞭！古人為人經(jīng)常意守丹田，意思就是將更多的血液灌注到丹田這個(gè)位置，然后轉(zhuǎn)化成腎精儲(chǔ)存起來，一部分腎精會(huì)變成骨髓然后填充督脈，經(jīng)常做意守丹田運(yùn)動(dòng)和按揉丹田可以很好的強(qiáng)腎固精，對于男性問題可以起到很好的防治和治療作用，經(jīng)常堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作可以很好的增強(qiáng)男性功能。80歲老中醫(yī)三個(gè)自用強(qiáng)腎“法寶”，每天堅(jiān)持用，效果勝過鹿鞭！

夫妻生活中，很多男人淪為”快男“，怎么辦？老法子值得一試。夫妻生活中過于興奮或者過于緊張都會(huì)影響夫妻的生活質(zhì)量。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明：焄靈芝能治療男性性功能障礙，溫腎、補(bǔ)陽、補(bǔ)腎，它含有多種微量元素和維生素，特別是鋅元素吸收率高，能迅速改善男性性功能，含有的錳元素可以更好的保護(hù)男性前列腺的作用，補(bǔ)充荷爾蒙激素，是快男的首選，這個(gè)老法子很多男人是屢試不爽。所以我們不能去衡量夫妻生活與時(shí)間的和諧。

補(bǔ)腎之菜是它們。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎為“先天之本”，只有腎強(qiáng)了，才能擁有健康的身體，才能擁有強(qiáng)大的性能力，很多補(bǔ)腎保健品廠家也深諳此道，不僅暗示男性腎虛導(dǎo)致不“性”福帶來家庭矛盾，而且暗示甚至明示自己的補(bǔ)腎壯陽藥完全沒有毒副作用。那么補(bǔ)腎的食材就是要以補(bǔ)腎為基本原則蔬菜中的卷心菜、韭菜、豇豆等都是很好的壯陽食材;羊肉、牛肉、狗肉、驢肉、牡蠣等肉類和海鮮食品都是很好的壯陽補(bǔ)腎食材。

這種野菜正是開年最好的補(bǔ)腎菜，在農(nóng)村你經(jīng)常見到！按摩腎俞穴可以提高男性的性能力，經(jīng)常刺激該穴位可以起到溫補(bǔ)腎陽、提高性能力的功效，腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，有調(diào)節(jié)臟腑功能，振奮人體正氣的作用，而腎俞穴與腎臟所在的位置基本對應(yīng)，經(jīng)常刺激該穴對于腎臟功能有著非常重要的保健作用，所以日常男性補(bǔ)腎可以經(jīng)常刺激按摩腎俞穴。

新年過后，男人用這四物，強(qiáng)腎像“開掛”，老婆在家舍不得外出。日常生活中我們經(jīng)常吃山藥可以起到益腎填精的作用，中醫(yī)認(rèn)為山藥可以入肺腎經(jīng)，具有固腎益精的食療保健作用，能夠預(yù)防和改善腎虛尿頻等情況，對于腎虧遺精，小便頻繁的朋友長期吃山藥都可以起到滋補(bǔ)腎精，強(qiáng)健身體的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，山藥中富含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有豐富的微量元素可以起到很好的益腎強(qiáng)陽的作用。

一說到養(yǎng)生，很多人都會(huì)想起枸杞，枸杞滋補(bǔ)有上千年的歷史，也有很多關(guān)于枸杞長壽的故事，以及枸杞與腎的故事，單獨(dú)的一味口氣泡茶感覺有點(diǎn)枯燥，如果枸杞搭配它們一起泡茶，會(huì)有不一樣的感覺，特別是搭配一些肉蓯蓉，鎖陽類的補(bǔ)腎中藥材，一般一次一杯即可，喝多了，老婆不讓多喝，估計(jì)也會(huì)有點(diǎn)受不了。一、枸杞搭配肉蓯蓉?枸杞子滋補(bǔ)腎陰，肉蓯蓉滋補(bǔ)腎陽，二者搭配，一陰一陽，不溫不火，恰到好處。

枸杞的“好知己”，這樣吃枸杞, 男人好！說起枸杞子相信男性并不陌生，小編在明間聽到一句話就是“人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞”，可見枸杞受歡迎的程度之大，中醫(yī)則認(rèn)為枸杞雖好，但也需要合理搭配才能起到事半功倍的效果，下面就讓我們來一起了解一下枸杞和哪些食材一起搭配才能有出彩的效果呢？枸杞子滋補(bǔ)腎陰，肉蓯蓉滋補(bǔ)腎陽，二者搭配，一陰一陽，不溫不火，恰到好處。枸杞性平，味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功能。

如果說對尋常百姓談養(yǎng)生，保溫杯里泡枸杞可謂是司空見慣，幸運(yùn)的是越來越多的男性朋友對枸杞的養(yǎng)生功效有了興趣，也使得枸杞這個(gè)名不見經(jīng)傳的紅色果實(shí)在短時(shí)間內(nèi)被推上了養(yǎng)生品的神壇，幾乎上男女老少都喜歡喝水的時(shí)候泡一點(diǎn)，甚至還有人直接生吃，但是對于男性而言，因?yàn)槠綍r(shí)生活中的不良習(xí)慣實(shí)在太多，所以只是泡枸杞是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以我們找到了枸杞的最佳伴侶，跟枸杞搭配在一起或許能夠起到更好的效果。

老中醫(yī)：男人的“還陽寶”找到了，80歲用后，找回18歲自信。男性補(bǔ)腎已經(jīng)在現(xiàn)在社會(huì)成為一件頭等大事，很多女性因?yàn)樽约旱哪腥四I不好，選擇在外面尋找刺激，嚴(yán)重的還影響家庭最后夫妻婚姻破碎，老中醫(yī)：男人的“還陽寶”找到了，80歲用后，找回18歲自信，而今天我們要來說的這個(gè)食物，就是被稱為男性的還陽寶。如果腎出現(xiàn)問題，如尿頻、尿急或是尿不盡等現(xiàn)象，男人補(bǔ)腎都可以每天適量的用它來泡水喝。

枸杞的“最好閨蜜”，一起泡水，提升男人“硬指標(biāo)”，老婆樂呵呵。說起枸杞子相信男性并不陌生，小編在明間聽到一句話就是“人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞”，可見枸杞受歡迎的程度之大，中醫(yī)則認(rèn)為枸杞雖好，但也需要合理搭配才能起到事半功倍的效果，下面就讓我們來一起了解一下枸杞和哪些食材一起搭配才能有出彩的效果呢？山藥枸杞烏雞湯。4、1小時(shí)后，打開鍋蓋，山藥、紅棗、枸杞和龍眼干一起倒入鍋里，用湯勺拌勻。

狗肉性溫，味咸、酸，歸胃、腎經(jīng)，狗肉肉味鮮美，營養(yǎng)豐富，和羊肉一樣，是冬令進(jìn)補(bǔ)必選的食材，而且吃狗肉具有很好的滋補(bǔ)功效，是補(bǔ)腎壯陽，驅(qū)寒補(bǔ)氣的佳品.如果腎虛比較嚴(yán)重的建議用：枸杞子20粒+焄靈芝5克+革花肉蓯蓉10克，用200毫升水每天反復(fù)代茶飲，直到無色無味為止，具有很好的養(yǎng)腎作用，非常適合男性腎臟不好而出現(xiàn)脫發(fā)以及白發(fā)癥狀，從而還能增強(qiáng)人體抵抗力作用，起到很好的保健效果。入肝、腎經(jīng)。

男人強(qiáng)腎的“潤滑劑”找到了，3點(diǎn)學(xué)會(huì)后，腎會(huì)感謝你！鋅元素對于前列腺來說，需求量是非常大的。其中”焄靈芝“在《神農(nóng)本草》中記載，它含有豐富的鋅元素，不但能提升男性的性功能，還對男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面處理男性腎虛、早射、腰酸腿軟、尿頻尿不盡和掉發(fā)等難題，幫助男性加快代謝雄激素，以及提升腎臟功能的功效都有十分關(guān)鍵的作用。還能提升身體免疫力，是雙補(bǔ)雙調(diào)的難能可貴的食材。

男人腎虛吃枸杞，枸杞養(yǎng)生又補(bǔ)腎，在我們?nèi)粘Ｉ钪惺嵌炷茉數(shù)牧耍坭降囊呀?jīng)成為男性生活中的必備品，有文獻(xiàn)記載，枸杞性溫味甘，具有養(yǎng)肝明目的功效，常用來治療肝腎虛損、精血不足等。枸杞子雖好，但很多男性發(fā)現(xiàn)單獨(dú)的一味枸杞根本發(fā)揮不了大的作用，那枸杞怎么吃補(bǔ)腎呢？80歲中醫(yī)：枸杞和“它”天生一對，連喝3天腎氣滿滿，具有很好的補(bǔ)腎效果，下面我們一起來看看枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果更佳。