喝水不是喝茶、一天喝2~3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水、喝水時要加點鹽、盡量喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡。如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關(guān)閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。因為隨著年齡的增長，細胞內(nèi)的水分含量，將逐漸少于細胞外的水分含量，細胞內(nèi)部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始干癟！

憶同窗之情 憶同窗之情。時光帶不走回憶，歲月留不住容顏。將心停泊在彩云升起的港灣，偷偷把幸?？淘谀阄业男拈g，用一縷同窗友情的絲線，將你我牢牢綁在歲月變遷的那段歲月!收藏那同窗美好的時刻，留下渾厚而本質(zhì)的同窗記憶，承載著那些純真難忘的時光，純潔的光輝環(huán)繞著我們，將把這份不染塵的純粹情感永遠連續(xù)。歲月改變了容顏，時光流逝了浪漫，現(xiàn)實擊碎了夢魘。青山在，人未老，同學情正濃;歲月增，水長流，情懷仍舊深。

相聚是首歌---同學頌。什么是同學？同學就是曾經(jīng)相遇過，在同一個地點，在同一個學校，在同一個戰(zhàn)壕里，相互學習，相互幫助，生死與共。（2015年4月5日初中同學合影）同學是一張不變的照片，雖然泛黃，在我們的心里，卻依然如新，同學是一只沿江而下的帆船，不在乎終點在那里，只看兩岸，郁郁蔥蔥，峰巒疊秀。風雨中，同學是相攜相扶的臂膀，是遮風擋雨地那把傘，陽光里，同學是藍天上飄蕩的白云，是雨后的那道彩虹。

【老年感悟】：同學頌。其實，同學就是學友，一旦成了同學，就是永遠的至親。同學是一張不變的照片，雖然泛黃，在我們的心里，卻依然如新，同學是一只沿江而下的帆船，不在乎終點在那里，只看兩岸，郁郁蔥蔥，峰巒疊秀。風雨中，同學是相攜相扶的臂膀，是遮風擋雨的那把傘，陽光里，同學是藍天上飄蕩的白云，是雨后的那道彩虹。同學，是我們永遠至真至純的至親姐弟，是一種永遠的牽掛。

日常多做兩個小動作，或能生發(fā)陽氣經(jīng)常咧嘴笑一笑保持良好心態(tài)，更有利于身體健康，尤其對于男性朋友來說，咧嘴笑一笑或能趕走負面情緒，負面情緒會吸走我們身體內(nèi)的陽氣，如果保持良好的心態(tài)，這樣也可以補充陽氣，同時我們臉部是有很多經(jīng)絡(luò)的，在笑的時候可以舒張經(jīng)絡(luò)，補充陽氣。

正能量的一段話任何一顆心靈的成熟，都必須經(jīng)過寂寞的洗禮和孤獨的磨煉。那些寂寞孤獨的日子，也正是我們認識自我蓄積力量的最佳時機。寂寞不要緊，要緊緊的是自己能否耐得住寂寞；孤獨不可怕，可怕的是自己在孤獨的懷抱里頹廢消沉。當寂寞和孤獨將你包圍的時候，千萬別忘了，還有心靈在陪伴自己。

少言是修養(yǎng)，閉嘴是智慧（深度好文）有些人說話不管三七二十一，一股腦把想說的說完，只圖一時痛快，結(jié)果卻是自找麻煩、自食惡果。真正的智慧，看穿不揭穿，保持沉默；選擇性閉嘴，心里明白。人在氣憤的時候，最易口不擇言，說出讓人痛心的話，過后悔不當初。少言是修養(yǎng)，閉嘴是智慧；以友善之心處人，人也必善待你；以大度之心對人，人也對你寬和！

教養(yǎng)（好文）什么是教養(yǎng)？教養(yǎng)是一個人的天性，教養(yǎng)是一個人的素質(zhì)。教養(yǎng)，與金錢沒有必然關(guān)系，與身份沒有丁點聯(lián)系。教養(yǎng)，是一個人后天的修煉，一個人堅定的信念！教養(yǎng)，是對自己的約束，是對別人的尊重。教養(yǎng)飽含了人與人之間的平等的意義，體現(xiàn)的是人的修養(yǎng)，詮釋的是人的價值。教養(yǎng)和善良一樣，都是一個人最可貴的品質(zhì)。教養(yǎng)，是一個人最大的財富！

一輩子不長，用心甘情愿的態(tài)度，過隨遇而安的生活！很多時候的很多人，很多時候的很多事，為人，做到光明磊落就好。人這一世：看世間事，留平常心，做行善事，做樂觀人。過隨遇而安的生活。

還不了解這些生活方式，怎么敢說有信心遠離癌癥？建議所有人都能了解癌癥相關(guān)的不良生活方式，進而遠離它們，遠離癌癥（腫瘤患者更應(yīng)該掌握這些“健康常識”，不妨借此機會來檢驗一下自己的健康知識儲備）。黃曲霉毒素是公認的一級致癌物，煮沸的開水都殺不死它，但是微量的黃曲霉毒素就能致癌。酒的廣告雖然還能經(jīng)常看到，但酒精也是一類致癌物，大量飲用會增加口腔癌、食管癌、結(jié)直腸癌等多種癌癥風險。更是癌癥的敲門磚。

每天三杯茶，心血管死亡風險降低20%，但這種茶除外！茶有很多種，綠茶、紅茶、烏龍茶、黑茶等等，不同的人有著不一樣的偏好。每天三杯茶，護心護血管BMJ子刊曾刊登了一項研究，基于超7萬人、長達13年的隨訪數(shù)據(jù)，對比了喝綠茶、紅茶以及烏龍茶對于心血管疾病死亡率的影響，或許會給我們答案。研究報告顯示：綠茶與較低的心血管疾病死亡風險相關(guān)。隨著綠茶攝入量的增加，女性心血管疾病死亡風險隨之持續(xù)降低。

> 【情感美文】 <<幸福其實很簡單>> 【情感美文】幸福其實很簡單，我有時候想，我們每個人都在追尋著幸福，但對幸福又是如何認知的呢？怎樣的生活才算是幸福。沒有人給出準確的定義，有的人為溫飽而整天忙碌但卻笑口常開，有的人家產(chǎn)萬貫卻總是愁眉不展，我們無法用物質(zhì)的多少來判斷幸福。有的人喜歡熱鬧的人群，在歡笑中感知幸福，有的人喜歡寧靜，在沉思中品味幸福。

人與人之間，不要走得太近，太近了是一種傷害，距離才能產(chǎn)生美。人們常說：“距離產(chǎn)生美”，而事實上也確是如此，只有彼此的距離拉開一些，才會發(fā)覺對方的好，這樣才能產(chǎn)生美。距離產(chǎn)生美，其實指的是恰當?shù)木嚯x。只有恰當?shù)木嚯x，彼此相處得舒服，又能保持著緊密聯(lián)系，這樣的距離，真的會產(chǎn)生很多意想不到的美。就這樣，一次次的靠近和分開后，刺猬們終于找到了一個既可以相互取暖，又不會刺傷彼此的合適距離。

人這一生，路要自己走，苦要自己吃，任何人無法給予全部依賴，以為走不過去的路，跨過去后再回頭看看，也不過如此。人活得糊涂一點挺好，我不太想去知道別人背后是怎么評價我的，人們內(nèi)心的真實想法總會毫不留情的戳傷你，不要意外，這很正常，不是因為你不好，只是大多數(shù)人都會在背后放大你的缺點。幸福如人飲水，冷暖自知。這個世界沒有那么多的好人，但也沒有那么多壞人，不要因為未知的擔憂和恐懼，就失去此時此刻微笑的勇氣。

人生向來苦短，卻又歷盡塵世滄桑，嘗盡百味。在人生的風雨中，撿拾歲月的花瓣，縫成記憶的花環(huán)。很多時候，我們要一個人挺過人生的風雨，熬過苦澀的日子，才能學會愛自己。誰的人生能夠一生順風順水？愿每個人能都能精致到老，眼里長著太陽，笑里全是坦蕩!”或許，很多人都羨慕別人的人生，覺得自己的人生風雨飄搖。

【春徽書館】人覺得遙遠的，不是時間長，而是兩三件不能挽回的事。希望大家在評價自己時可以做到“對事，不對人”，同時遠離那些因為一件事而否定你整個人的人。真正有氣質(zhì)的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什么書，去過什么地方，有多少件衣服，買過什么珠寶，因為她沒有自卑感。這句話的意思，不是讓你去蔑視自己的理想和努力，而是在說，不要把結(jié)果上升到“整個人”的高度。

余生不長，要愛自己，向下生根，永遠向陽而生。余生不長，要好好愛自己，你的優(yōu)秀，要遇到識貨的人，你的真誠，要遇到珍惜你的人，你的善良，要遇到感恩的人。余生不長，要好好愛自己，你的真誠，有遇到珍惜你的人，你的善良，要遇到感恩的人。要遇到識貨的人，你的真誠，要遇到珍惜你的人，你的善良，要遇到感恩的人，是夜明珠到哪里都灼灼生輝，灼其生華！

心不寒，人不輟。自己管好自己，有命自守，其他的就都不想做也不入心，眼不見心不亂，無論其向什么方向發(fā)展，不管其最終結(jié)果是什么。躺平的人，可能就是這種心態(tài)。反照自己，人生還有很長的路要走，一味冷漠，自我頹廢，重擔不肩，留給親人更留給自己的只能是更大的遺憾和心傷。但是，選擇放下而不放棄，就是要用心盡力而為，凈心以待面對的人和事物，放低預(yù)期順勢而為，有功無功或有利無利同樣為人，而不再追求那種虛華。