第一階段——充足睡眠：2周時(shí)間里，被試者被要求每晚保證充足睡眠，睡夠8.5小時(shí)，實(shí)際睡眠時(shí)間平均為7小時(shí)25分鐘；考慮到都有控制飲食，不同睡眠時(shí)長下的減重效果都還是不錯(cuò)的：體重減少程度也比較一致，2周時(shí)間內(nèi)都減了3kg左右體重。雖然體重變化一樣，你更應(yīng)該關(guān)心的體脂變化情況，在兩種睡眠條件下卻完全不一樣了哦~在上面的研究中，科學(xué)家測量了被試者在不同睡眠時(shí)長里，饑餓激素（Ghrelin）的變化水平：

6. 張掖丹霞地貌：宮殿式丹霞天地造（甘肅）（最佳季節(jié)：每年6—9月，是全年最佳旅游季節(jié)）4. 怒江大峽谷 （西藏）（云南）（最佳季節(jié)：10月份到第二年四月份是旅游最好季節(jié)）9. 太行山大峽谷 （北京 河北 河南 山西）（最佳季節(jié)：春秋兩季天高氣爽，百花齊放，為旅游最佳季節(jié)）1. 藏布巴東瀑布群：大峽谷中的隱士 （西藏）（最佳季節(jié)：最好季節(jié)秋季）5. 波密崗鄉(xiāng)靈芝云杉林 （西藏）（最佳季節(jié)：每年的3、4月是桃花盛開季節(jié)）

王羲之對(duì)聯(lián)10幅，比美女還養(yǎng)眼?。▓D文綜合自網(wǎng)絡(luò)）太美了！王羲之集字對(duì)聯(lián)10幅。書圣蘭亭風(fēng)范，體勢俊逸。如清風(fēng)明月，如輕舞云煙；含蓄健秀，平和自然?！疚⑿藕献髡?qǐng)致電：0539--2795555】（請(qǐng)?jiān)谥芤坏街芪?點(diǎn)到18點(diǎn)撥打哦。）《茶余飯后話臨沂》由“買家電全臨沂就到金鷹美樂2020188”，金鷹美樂家電商場獨(dú)家冠名播出。金鷹美樂O2O商城：www.jinyingmeile.com.

你的人生，從某種意義上講，和父母的分離已然開始了。我18歲離家求學(xué)后，幾乎再也沒有跟父母相處超過一個(gè)月的時(shí)間，我一直以為來日方長，不知道一向健康的父母會(huì)在10年之內(nèi)相繼離我而去，沒有孝敬過他們，更談不上好好的陪伴，終生遺憾。俞敏洪談到他的大學(xué)生活時(shí)，說：“不管北大給了我什么樣的影響，大學(xué)期間讀的500本書，才是真正決定我人生和未來的關(guān)鍵?！比绻@四年你沒有荒廢，未來四十年你就有可能開始的相對(duì)從容。

做人之大忌——貶人子女之大忌——啃老夫妻之大忌——輕視。家庭之大忌——缺規(guī)父母之大忌——溺愛教師之大忌——敷衍。學(xué)生之大忌——網(wǎng)癮官吏之大忌——弄權(quán)法官之大忌——偏袒。警察之大忌——兇狠商人之大忌——售假藝人之大忌——色情。演戲之大忌——低俗股民之大忌——硬拼醫(yī)生之大忌——貪財(cái)。司機(jī)之大忌——斗氣朋友之大忌——猜疑事業(yè)之大忌——放棄。

武威出行簡直太方便了。誰做的《武威客運(yùn)中心站時(shí)刻表匯總表》？小編奉上《武威客運(yùn)中心站時(shí)刻表匯總表》，方便大家出行需要，以便安排好時(shí)間。武威至蘭州。武威至金昌。武威至民勤。武威至古浪。武威至天祝。武威至大靖。武威至土門。武威至黃花灘駕考中心。武威至蘭州（夜班）武威至炭山嶺。武威至西寧。（來源：武威客運(yùn)中心）

爸媽舍得這樣用孩子，孩子長大肯定了不起！“只知疼愛孩子，不舍得用孩子”是很多父母愛孩子的誤區(qū)。含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，爸媽什么都不讓孩子做，反而會(huì)害了孩子。其實(shí)，愛孩子就要舍得用孩子。真正愛孩子的父母，要在兒子面前表現(xiàn)得弱一點(diǎn)，給孩子一點(diǎn)愛他人的機(jī)會(huì)。更不要當(dāng)大傘，視孩子為小雞，為孩子遮風(fēng)擋雨，讓孩子弱不禁風(fēng)。孩子自己擠公交車上學(xué)。爸媽們，適當(dāng)放手吧，讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立，孩子才能成大器！

漲知識(shí)中國所有皇帝的順序 太全了（為孩子收藏）中國歷史上所有的皇帝都在這里了！建議存一下，看完絕對(duì)漲知識(shí)！

眼睛累了，看看這些圖！

晚上這么睡，竟有補(bǔ)腎奇效，讓你陽氣十足！腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。教你兩招讓你陽氣十足。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)會(huì)覺得臉色灰土一片。一、兩種睡覺姿勢有補(bǔ)腎奇效1還陽臥。通過練習(xí)還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來！3睡眠時(shí)間。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

很多紅酒都是假的，教你一招鑒定真假紅酒，超簡單！其實(shí)酸，苦，澀，是紅酒的基礎(chǔ)三味素，我們吃慣了麻辣燙的舌頭已經(jīng)品不出來什么果香花香木香了，這也難怪很多國人要把紅酒兌上雪碧再喝。5.這時(shí)候神奇的事情發(fā)生了，如果紅酒變成深藍(lán)色，那么就是真的紅酒，如果沒有反應(yīng)，那么紅酒就是假的。將白色餐巾紙疊放在桌上，滴幾滴紅酒，均勻擴(kuò)散就是真酒，那是因?yàn)榧偌t酒色素顆粒大，會(huì)沉淀在紙巾中間，往外擴(kuò)散只是水跡。

安靜，是一種修養(yǎng)。安靜 是一種修養(yǎng)，喜歡安靜的人，常常喜歡獨(dú)處。任心情去游走，任思緒去飛揚(yáng)。是那樣的美不勝收，記錄下此時(shí)此刻的心情。使其心情是那么的淡淡然。安靜是一種修養(yǎng)，安靜不浮躁，不波動(dòng)。安靜，可以靜靜的反思自己走過的路，自己做過的事。安靜，可以考慮自己應(yīng)喜歡做的事，也就是做自己喜歡的事。所以，安靜是一種修養(yǎng)。

有錢才叫有安全感（絕對(duì)真理）錢是自由的基礎(chǔ)。宋朝的司馬光是國家的大臣，很多人進(jìn)朝廷的時(shí)候去拜訪他，他跟對(duì)方聊天的時(shí)候，常常問一個(gè)使人很難堪的問題：你家有沒有錢？要有點(diǎn)錢。但是，至少，如果錢多一些，小麗就不用因?yàn)闆]錢而打消去見男朋友的念頭。你要盡力擁有它，你越?jīng)]有錢，錢就越是大爺?，F(xiàn)實(shí)中，沒錢的人和有錢的人氣度風(fēng)韻完全不一樣：前者是一張充滿戾氣的臉，敏感又脆弱，一點(diǎn)點(diǎn)怠慢和不公平都能讓他爭吵不休；

二、女人的三大要求：三、夫妻之間離不開的三大問題：六、夫妻相處的四句話：家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。1、打什么都別打女人。打了，你就不是男人了，男子漢是不會(huì)跟弱女人計(jì)較的。一個(gè)回家就只是躺在沙發(fā)上等待老婆開飯的男人，會(huì)讓婚姻生活淡的比白開水還無味。7、女人是用來疼的。如果你沒有把握讓一個(gè)女人幸福，請(qǐng)你閉口說愛她。把老婆當(dāng)皇后，你就是皇帝;把老婆當(dāng)丫鬟，你就是太監(jiān);把老婆當(dāng)傻子，自己就是傻瓜。

蛋黃對(duì)眼睛有益 蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。多吃菠菜眼睛“亮”眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫凇⑺ダ系难劬σ残枰ㄟ^食物補(bǔ)充營養(yǎng)。近日，英國曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。

曾對(duì)班上學(xué)生的入睡時(shí)間進(jìn)行調(diào)查，驚奇的發(fā)現(xiàn)，平時(shí)成績比較優(yōu)秀的學(xué)生一般都在12點(diǎn)前入睡，而睡得最晚的竟然成了成績中等的學(xué)生。1.在孩子小時(shí)候就要幫助孩子養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，可以讓孩子把每天所學(xué)內(nèi)容大致的講一遍，這樣可以幫孩子理清知識(shí)體系，也加深印象，一般能講清楚，就表明孩子已經(jīng)理解透徹了。不少網(wǎng)絡(luò)課的學(xué)生家長只關(guān)注孩子每次的考試成績，而沒有在平時(shí)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

水至清則無魚，人至清則無朋。予人方便，就是待己仁厚。人心是相互的，你讓別人一步，別人才會(huì)敬你一尺。人心如路，越計(jì)較，越狹窄；今生再大的事，到了來世就是傳說，我們最多也就是個(gè)有故事的人。心自由，生活就自由，到哪都有快樂。人心，不能玩弄；把情當(dāng)情，才有真感情；平等互愛，才有真人心。福禍無門總在心，作惡之可怕，不在被人發(fā)現(xiàn)，而在于自己知道；感謝所有使你堅(jiān)定成就的人,要生活在感恩的世界里，生活才會(huì)更精彩。

能在利益面前依然保持平和理智的內(nèi)心，并與你分享的人，值得交往。這樣的人，說明是個(gè)與人為善的人，值得交往。有孝心的人是懂得感恩的人。父母永遠(yuǎn)是我們最大的恩人，如果連孝敬父母都做不到，很難想象這個(gè)人在危急時(shí)刻不會(huì)擺你一刀。孝敬父母不是做在表面，而是能用長期的行動(dòng)關(guān)心父母陪伴父母，在關(guān)鍵時(shí)刻能把父母放在第一位。遇到正直真誠的人，不要被他們冰冷的表面嚇跑，這種人值得交往。這是真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，值得交往。

母親在這4點(diǎn)越懶，孩子未來越成功。為他忙前顧后，然而孩子卻不領(lǐng)父母的“勤”，依然我行我素，成績并沒有太大的起色，自己倒累得心力交瘁，孩子的成績與自己付出的勞動(dòng)不能成正比。教子心得：在輔導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)上，不要太勤于指導(dǎo)，而要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些是孩子能做的和有助于獨(dú)立思考而可以放手的，哪些是他能力達(dá)不到而需要幫助的。教子心得：勤于幫孩子做事，甚至包辦，孩子就會(huì)有依賴和被動(dòng)性，而責(zé)任心也無從培養(yǎng)。

十三年前，比利時(shí)《老人》雜志曾對(duì)全國60歲以上的老人進(jìn)行了這樣一次問卷調(diào)查：你最后悔什么？73%的人后悔在年輕的時(shí)候選錯(cuò)了職業(yè)。孩子是自己生命的延續(xù)、希望的延續(xù)，許多人為了孩子可以傾盡所有，并忍受一切傷痛和委屈。許多人在60歲前用身體去換取一切，在60歲以后又用一切去換取身體的健康。我們之所以羨慕年輕，是因?yàn)槟贻p的時(shí)候可以隨時(shí)后悔、隨時(shí)改進(jìn)，而一旦步入老年，許多事情就無法改變了。