常見的室內(nèi)游泳池水質(zhì)問題分析。室內(nèi)泳池水溫需要保持在25-30度這個范圍內(nèi)，這就需要加配池水加熱設(shè)備并隨時檢查設(shè)備能夠正常運轉(zhuǎn)，如池水不經(jīng)常進行維護的話，則水容易變臟，這就增加了換水的頻率，而每年的池水消耗和加熱新水都是一筆不小的開支。水處理關(guān)系著泳池水質(zhì)的好壞，游泳館循環(huán)水處理設(shè)備無論采用哪種，能否保證將所有池水都進行了循環(huán)處理，水處理效果的的決定因素。7、泳池的布水、回水及其水下對水質(zhì)的影響：

看高清慢動作！游泳教學(xué)丨蛙泳手臂到底應(yīng)該怎么劃？看高清慢動作！【如何改善手臂劃水動作】時長：1分35秒。注意其中的手掌位置、方向、角度，這些都是蛙泳手臂動作的重要細(xì)節(jié)。

干貨 | 仰泳總是鼻子嗆水？游仰泳，鼻子老嗆水，相信這是初學(xué)仰泳者最最最痛苦的事兒了。只要臉部浮出水面就不會碰到水,鼻子也就不會嗆水了....另外有關(guān)頭部的位置，下巴不能抬太高，如果下巴抬得太高，使鼻孔朝上，濺起的水花在臉上，水就會進入鼻子，又嗆了...因此,輕縮下巴是必須要注意的。不正碓的劃水，容易使身體形成上下大幅晃動的泳姿，使頭部位置不固定，臉部容易濺起水，鼻子又要受到進水之苦啦！

3連技之蝶泳劃手初養(yǎng)成 （水下部分）游泳教授。3連技之蝶泳劃手初養(yǎng)成。（水下部分）嚴(yán)格來說，完整的蝶泳劃手包含入（入水）、伸（伸臂）、外（外劃）、抓（抓抱水）、內(nèi)（內(nèi)劃）、上（上劃）、出（出水）、移（移臂）八個技術(shù)細(xì)節(jié)，專業(yè)訓(xùn)練中往往會簡化成入伸、外抓、內(nèi)、上、出移5個技術(shù)環(huán)節(jié)，做為大眾泳者，沒有相當(dāng)長時間的水感積累、技術(shù)訓(xùn)練和柔韌訓(xùn)練，很難精細(xì)理解和體會劃水技術(shù)。

孩子害怕上游泳課，家長要怎么做？上游泳課，可以幫助兒童更安全、更好地掌握游泳技能，不過對于水，很多人都有一種天然的恐懼感，孩子也不例外。如果他對游泳課有抗拒感，你可能需要做這些事，幫助他適應(yīng)。在入水和學(xué)習(xí)游泳前，孩子需要一個充分的適應(yīng)過程，可以多和教練交流，放緩教學(xué)進度。不管他上游泳課能達到什么程度，始終保持樂觀的情緒。上游泳課，是為了有更專業(yè)的指導(dǎo)。

技巧 | 成年人學(xué)游泳柔韌性是硬傷？由于條件所限，許多游泳愛好者是到了成年才開始學(xué)習(xí)游泳的，所以學(xué)習(xí)游泳的速度也相應(yīng)慢得多，需要付出更大的努力。成年人學(xué)習(xí)游泳過程中，最重要的三個要領(lǐng)是：技術(shù)，力量和柔韌性。這三種典型的泳者所缺少的正是技術(shù)或者力量或者柔韌性。在游泳時，頸部、肩部和背部僵硬的人學(xué)習(xí)起某些技術(shù)來會格外困難，但不要以為只有這幾個部位需要柔韌性，實際上，當(dāng)你游泳時，全身的柔韌性都非常重要。

上面所說的內(nèi)容并未涉及過具體的游泳訓(xùn)練，那是因為游泳訓(xùn)練如果真的要說明白，光靠幾篇文字是遠遠不夠的，但這并不妨礙我們從一些基礎(chǔ)原理層面來進一步聊聊游泳訓(xùn)練這件事。游泳單項訓(xùn)練中，教練會說，打腿，打腿，打腿，身體下沉就是因為打腿太弱！少體校、職業(yè)隊訓(xùn)練時，基本都會有手蹼，但業(yè)余的成年游泳愛好者卻很少使用，一方面是目前很多泳池不允許使用手蹼，另一方面是大家可能都忽視了手蹼對游泳訓(xùn)練的價值究竟有多大。

技巧 | 學(xué)仰泳的三個難點 你都知道嗎？仰泳也可叫成背泳，仰臥于水面的游泳姿勢，是被國際泳聯(lián)設(shè)定規(guī)則的泳姿。學(xué)習(xí)仰泳的動作要領(lǐng)時，口鼻一直處于水面上，呼吸便利，但是無法前望，方向感難于掌握。仰泳膝蓋不能彎很多人仰泳時身體老是浮不起來，問題最有可能出在腿部動作上。仰泳呼吸：別讓自己總喝水仰泳的姿勢決定了它沒有什么換氣技術(shù)可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴里，嗆的非常難受。

自由泳身體晃動、扭動、上下起伏的原因和修正方法！我們看到別人自由泳的時候，身體像一條筆直的船一樣，在水中前進。學(xué)習(xí)自由泳前，我建議多練習(xí)水中靜漂，一是拉直身體，二是感知平衡。腰部力量，腹部力量，頭等在自由泳中是什么情況。3、自由泳時身體扭曲。還有很多自由泳的人，可能沒有看過自己游泳的時候什么樣子，所有還不知道自己身體扭曲。我們常?？吹絼e人尤其是，全浸夾腿自由泳的時候，特別輕松，特別不費力。

別讓“快餐式”教學(xué)毀了你的孩子?，F(xiàn)在速成班已經(jīng)變成了一種風(fēng)尚，用較短的時間繳較少的錢進行某方面的教學(xué)并承諾包會，而家長關(guān)心的也只是在花較少的錢在很短的課時內(nèi)要讓孩子學(xué)會技能也好能力也罷，就這樣速成班巧妙的抓住了各位家長的心理，報名的家長們趨之若鶩。比如游泳教育這方面，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了各式各樣的速成班，以價格低廉為優(yōu)勢且對家長保證在幾節(jié)課內(nèi)讓孩子學(xué)會游泳，這樣的速成班可以迅速的打入市場！

蛙泳腿這個細(xì)節(jié)你肯定沒注意到？自由泳講究雙腿的鞭狀打水相對游泳池是縱向的鞭狀，而蛙泳腿的窄蹬腿鞭狀收腿動作則是橫向的。當(dāng)然，在明白寬窄蹬腿的優(yōu)缺點后，對比自身的蛙泳水平，如果你是初學(xué)者，不想在蛙泳速度上有更高追求，僅是游泳煅練的，那可以繼續(xù)用寬蹬，如果你蛙泳技術(shù)已經(jīng)達到一定水平，正覺無味，要找提升的話，那么試著往高水平上走，注意練習(xí)窄蹬腿、鞭狀蹬腿。

自由泳的側(cè)頭呼吸有難度，仰泳的呼吸相比最簡單，但是明顯違背了孩子要學(xué)會呼吸的教學(xué)任務(wù)，也不利于教學(xué)安全，比如：初學(xué)仰泳的人，不用學(xué)習(xí)太多的呼吸技巧就可以游仰泳，但如果到了岸邊或遇其他突發(fā)事件時，由仰臥姿勢翻轉(zhuǎn)為俯臥姿勢時，仰泳的動作用不上，就不會游了，容易導(dǎo)致嗆水、溺水等事故發(fā)生。學(xué)會蛙泳后，踩水和反蛙泳的技術(shù)動作一點就通，不容易出現(xiàn)嗆水、溺水等事故，更容易長時間、長距離地游泳而且也不會太累。

蛙泳初學(xué)者出水換氣困難原因分析。很多初學(xué)者在學(xué)完蛙泳腿、蛙泳手后就被擋在蛙泳整體配合的門檻外了，更多的初學(xué)者是頭部出不了水。蛙泳的前進動力主要來源于蛙泳腿，這點基本已經(jīng)得到共識，而蛙泳手的動作對于整個軀干位移的貢獻就沒有蛙泳腿那么大，但其對蛙泳泳姿上半身有節(jié)奏的調(diào)節(jié)起著關(guān)鍵的作用。

全國游泳運動技能等級考試10個城市13家考點大聯(lián)考 圓滿成功。3月23日，國體聯(lián)考級平臺在濟南、北京、福州、鄭州、青島、煙臺、晉城、鄂爾多斯、焦作、黔東南苗族侗族自治州等全國10個城市13家考點同時舉行游泳等級全國大聯(lián)考，共246名青少年及成人游泳愛好者參加了等級考試。該考點已成功舉辦考試4場，平均一個月舉辦一場，現(xiàn)已有近100名考生參加等級考試，通過級別超100級，該考點現(xiàn)已成功升級為高級考點。

小泳者 | 游泳請遵循孩子的生理特點。對于正在學(xué)習(xí)游泳的小泳者來說，遵循他們生長發(fā)育的特點是非常必要的，家長和教練們需要了解孩子的特點，給予他們最合理的教學(xué)和訓(xùn)練方法。神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)穩(wěn)定訓(xùn)練，心血管系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練，保持柔韌性的訓(xùn)練。在7歲前這個階段，要注重形成協(xié)調(diào)能力、神經(jīng)-動作形成能力、快速頻率轉(zhuǎn)換能力（神經(jīng)興奮-抑制轉(zhuǎn)換）等運動相關(guān)身體素質(zhì)的重要過程。

家長如何提前帶孩子熟悉水性，全面分析！你可以在泳池中教孩子一些有趣的游戲，從而讓他學(xué)習(xí)如何揮臂（如把球扔向泳池對面，或者伸手拿球等）、踢腿，躺在水面上或者趴在水面上。·向孩子強調(diào)去泳池應(yīng)該注意的安全事項，如不能在泳池周圍嬉鬧，沒有父母的陪伴，自己不能去泳池等。·孩子離開泳池后，不要把玩具拋入水中，因為孩子可能會自行去泳池里撿玩具。孩子除了要學(xué)習(xí)游泳技術(shù)外，還應(yīng)該學(xué)會相關(guān)的安全常識。

蛙泳打腿這么重要，腳掌該這樣翻！蛙泳腿部動作可以分為收腿、外翻腳、蹬夾水和滑行。之前已經(jīng)說過，收腿的原則是減少阻力，那外翻腳就是收腿與蹬夾水之間的連接動作，目的是蹬夾水的時候有一個良好的對水面。蛙泳打水效果的好壞，很大程度上取決于翻腳掌的技術(shù)?？梢栽诩依飼r，利用沙發(fā)進行練習(xí)，先雙膝膝跪在沙發(fā)上，然后屁股坐下去，兩腳尖向外側(cè)腳掌勾起來，這樣堅持一段時間，休息一會兒再繼續(xù)練，也可以單腿，主要是找那個勾腳的感覺。

自由泳移臂：讓你看起來更專業(yè)。難道自由泳移臂真的有那么難嗎？其實自由泳手臂最多的動作是旋轉(zhuǎn)，就能輕柔地入水。著名運動員瓊斯的自由泳示范，高肘入水。（手先入水，依次是手，腕，小臂，瓊斯手入水瞬間，左右兩側(cè)都是高肘入水，手先入水。其實是入水和前伸狀態(tài)最重要，如果是肘部先入水，應(yīng)該是大拇指食指中指領(lǐng)先入水，入水的聲音都應(yīng)該很安靜，高肘入水的目的是使伸肩在水中完成，低肘入水容易是身體左右扭動幅度過大，

趣味講堂：關(guān)于嬰兒游泳。當(dāng)然這是相當(dāng)?shù)墓俜降恼f法，一般我們會建議嬰兒出身3個月內(nèi)接受嬰兒游泳的訓(xùn)練，如果超過3個月以上沒有接觸過游泳的嬰兒，就不建議在進行游泳訓(xùn)練了。近些年來因為嬰兒游泳而衍生出了另外一種更適合嬰兒的游泳方式，即“親子游泳”。親子游泳是相對于國內(nèi)“嬰兒游泳”而言，是為了區(qū)別國內(nèi)小桶帶脖圈嬰兒游泳叫法，事實上親子游泳就是有家長陪同的新式嬰兒游泳。那么，親子游泳比泳圈游泳要好么？

準(zhǔn)確完美的蝶泳動作不僅靠正確的頭部動作、雙臂的劃水動作和腿部動作之間的默契配合, 更重要的是, 蝶泳與其他泳姿劃水動作的區(qū)別在于身體在移動中要迅速地變換不同身形的范圍。體側(cè)屈動作是最適合出發(fā)時的動作,它使游泳者開始就保持了良好的連續(xù)劃水動作。完成劃水動作時, 雙手向后加速力推, 通過雙臂的生物力學(xué)力量和第二次有力的踢水的共同努力, 使得頭部和肩部露出水面, 練習(xí)者臉部直面向前方, 下領(lǐng)微抬出水面,便于游泳者吸氣。