上熱下寒，最關(guān)鍵的療法，就在于用灸引火歸元。一旦中焦堵了，出現(xiàn)胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏，最直接的后果就是：上焦有火，下焦有寒。3、上熱下寒，引火歸元是唯一療法。陽氣是火，火自下而上溫全身。4、艾灸補(bǔ)腎火為何能引火歸元。補(bǔ)腎火就類似于增加下部的陽氣質(zhì)量，以增強(qiáng)其與上部陽氣抗衡的力量。腎出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。

維生素B2是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補(bǔ)充。我們平時(shí)每天可通過食物或營養(yǎng)品補(bǔ)充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳。增強(qiáng)耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強(qiáng)人體耐寒能力。部分嚴(yán)重缺乏維生素B2者，應(yīng)在醫(yī)生、藥師指導(dǎo)下，補(bǔ)充藥用級的維生素B2片，或復(fù)合維生素B片。

如果體檢中已經(jīng)進(jìn)行了甲狀腺功能化驗(yàn)，那么就只需要將體檢報(bào)告給醫(yī)生看一下就可以了，如果體檢項(xiàng)目不包含甲狀腺功能化驗(yàn)，那就需要醫(yī)生開具化驗(yàn)檢查后去抽血化驗(yàn)即可。這里稍稍提醒一下，進(jìn)行甲狀腺功能化驗(yàn)并不需要空腹進(jìn)行，但是有些醫(yī)院因?yàn)闂l件限制會規(guī)定所有血液化驗(yàn)都要早上采集，而有的醫(yī)生也會比較簡單地要求病人空腹檢查，這時(shí)候如果僅僅是化驗(yàn)甲狀腺功能，那么就無需空腹，只需要根據(jù)醫(yī)院流程規(guī)定早晨來采血即可。

心臟支架是安慰劑？很多人肯定想問：啥是心臟支架手術(shù)？心臟血管由于種種原因變狹窄了，甚至出現(xiàn)阻塞，這個(gè)時(shí)候通過支架的作用，使血管彈開，幫助血液再次順利流向心臟，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，它有助于緩解心絞痛（或者胸痛），還能防止心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。而且，不止如此，了解心臟支架的都知道，它的副作用也是很大的，支架手術(shù)后，為了“養(yǎng)”支架，就要長期吃藥，而支架只是臨時(shí)的應(yīng)急救治措施，血管阻塞隨時(shí)有可能再度發(fā)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋?！苯钍鞘裁茨?？但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。膝為“筋之府”（所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋），膽經(jīng)的陽陵泉為“筋之會”（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個(gè)“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”（所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋），理筋即調(diào)肝。

動動腳趾頭就能打通5條經(jīng)絡(luò)，一輩子不得?。　凹舻?石頭-布”腳趾操，把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況。把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況。把每個(gè)腳趾頭都分離，如果腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。石頭剪刀布，每天練，經(jīng)絡(luò)通！3個(gè)動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。

新年第一份禮~10位90多歲國醫(yī)大師養(yǎng)生法~看一遍，壽漲一年。今天是2018年第一天，“國醫(yī)大師健康”為大家總結(jié)揭秘10位90多以上的“國醫(yī)大師”平日養(yǎng)生關(guān)鍵，都是自用，個(gè)個(gè)值得參照，送給朋友們，或許窺破長壽健康奧秘哦~~10位國醫(yī)大師的長壽技巧~《皇家養(yǎng)生》一書集合了歷代皇室保健御醫(yī)的千年養(yǎng)生秘方，中老年病尤其適用，趕緊立即報(bào)名免費(fèi)試讀！國醫(yī)大師健康（ID：gydsys）編發(fā)，歡迎分享，未經(jīng)授權(quán)禁止抄襲。給國醫(yī)按贊。

長壽的人都這樣做！保持這個(gè)姿勢，盡量放松全身，什么都不要想，讓氣血自然流動，只要站上一會兒，你就能感覺到四肢發(fā)熱，因?yàn)榇藭r(shí)你的氣血開始旺盛起來了，再站一會兒，你會自然地感覺到體內(nèi)氣的運(yùn)動，這是因?yàn)槟闵眢w內(nèi)經(jīng)絡(luò)流通帶動氣的流通，這樣身體的各種病癥都能很快得到改善?！耙压撬柘矗葟恼緲镀稹?，簡單的站樁運(yùn)動卻可以讓人腦清目明，是長壽的一大法寶，在家都能做，想要健康長壽的都學(xué)起來吧！

兩個(gè)養(yǎng)生黃金期，一個(gè)是睡前，一個(gè)竟是…如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個(gè)養(yǎng)生黃金期了，一個(gè)是睡前一小時(shí)，還有一個(gè)就是飯后半小時(shí)，每天的這兩個(gè)半小時(shí)，哪怕只把握一小時(shí)，都能多活十年。晚飯后半小時(shí)，不要急于喝茶、泡腳和洗澡，茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合，致使食物中的鐵白白丟失，洗澡和泡腳會使腸胃的消化功能減弱，對身體不好。睡前一小時(shí)。因?yàn)樗麄冺槃葑プ×损B(yǎng)生黃金期。

“頸椎操”太珍貴了，送給你的朋友家人！

頸肩病這樣做，打開督脈通陽氣，分分鐘不疼了~(真人指導(dǎo))現(xiàn)在人，的關(guān)節(jié)炎、頸肩疾病的人越來越多，都是因?yàn)殛枤獠蛔恪Ａ硪环矫?，陽氣不足，動力不夠，高血壓的人也增多，連帶的，什么糖尿病、肥胖問題、心腦血管兒問題就全來了。百病之源：缺乏陽氣。生活習(xí)慣的改變，透支了很多人的陽氣，有些人從根本上就不足了。這種瞬間的緊張和放松，強(qiáng)行地激活了由于長年在椅子上窩著，后背瘀滯的陽氣。

氣血充足自然百病自愈，脾為后天氣血生化之源。1氣血充盈邪無蹤——品味腳上的脾經(jīng)大藥。脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。如果在推小腿的過程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)正好壓在脾經(jīng)上，那一定要多揉小腿脾經(jīng)才真正管用，也就是找到小腿脾經(jīng)上的陰陵泉穴、地機(jī)穴、漏谷穴、三陰交穴這4個(gè)穴位去推。

趕緊給朋友們看看。牙膏竟然是老年斑的克星！趕緊給朋友們看看。人上七老八十，臉上手背上，后背上，相繼會出現(xiàn)老年斑，色彩由淡黃逐漸變黃褐色。由小變大，有的像黃豆粒大，用手指摸著有高出皮膚的感覺。配方：牙膏1支。（用最便宜的牙膏即可）療效：三天后見到黃褐斑萎縮，褐色變淡黃，10天左右，黃褐斑表面脫掉一層皮屑。一定要告訴身邊的朋友！

人體老生寒，太溪定生暖。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。我跟她解釋說：“太溪穴大口大口地吸收艾灸的熱量，吸收了這么久才夠！這說明你體內(nèi)寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進(jìn)溫暖你的腎經(jīng)去了，所以你一直感覺不到燙。你回去后，別的穴位都不用灸了，只灸太溪就行了，這是最直接補(bǔ)充你體內(nèi)熱量和陽氣的方法。”說完，我又讓她照鏡子看看自己的臉，她看了非常興奮，說她的臉色從來都沒有這么白里透紅過。

食療方：首選蓮子薏仁山藥粥。選用補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子，健脾去濕的薏仁，健脾補(bǔ)腎、補(bǔ)精血的山藥各10克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效調(diào)理脾胃。2煩躁失眠：養(yǎng)肝。食療方：酸棗仁或蓮子心泡茶。選取有補(bǔ)心安神、斂汗生津作用的酸棗仁泡水喝；又或是選取有清心安神的蓮子心泡水喝。食療方：陳皮煮水代茶飲。陳皮自古以來就是人們喜愛的養(yǎng)生保健藥，有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽(yù)。食療方：丹參或紅花泡水喝。

2個(gè)地方輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，疏通12經(jīng)絡(luò)。微循環(huán)（經(jīng)絡(luò)）都是處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。就能疏通12經(jīng)絡(luò)。輕輕的轉(zhuǎn)動2個(gè)地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行！刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。【轉(zhuǎn)手腕方法】坐著時(shí)：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

終生不得癌的7條飲食鐵律，你能守住幾條？終生不得癌是任何人都無法保證的，但做到飲食的7條鐵律，一定可以降低發(fā)生癌癥的機(jī)率，7條飲食鐵律如下：腌制和加工過的食物的制作過程中，會人為地產(chǎn)生一種致癌物——亞硝胺類，且數(shù)量不少，這種物質(zhì)幾乎可以引發(fā)人體所有的臟器腫瘤，其中以消化系統(tǒng)的腫瘤發(fā)病率最高。油炸食物中的面粉和肉類，在制作過程中會產(chǎn)生丙烯酰胺物質(zhì)，該物質(zhì)進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)換為環(huán)氧丙酰胺，可誘發(fā)細(xì)胞突變。

古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《難經(jīng)》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什么意思呢？同時(shí)神闕臨近脾胃，把中醫(yī)補(bǔ)脾的名藥歸脾丸填在肚臍里，就能迅速調(diào)節(jié)脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。所以，在這個(gè)穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補(bǔ)肺氣之虛。麥冬滋心陰，神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，將麥冬貼在神門穴上就相當(dāng)于吃了一味天王補(bǔ)心丹，能很快為心臟補(bǔ)充正氣。

【排肝毒】蒲公英入肝、胃經(jīng)，可幫助肝臟排毒解毒，促進(jìn)其自我修復(fù)，具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，達(dá)到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預(yù)防酒精性肝損傷！富含vc的食物：富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。富含α-亞麻酸的食物：α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性，防護(hù)肝細(xì)胞免除病毒的損害。

入睡難愛做夢，按按''消夢穴''！下面我為大家分享一個(gè)“消夢穴”，長期堅(jiān)持相信對難以入睡及愛做夢的朋友有一定作用。消夢穴，就是指手少陰心經(jīng)的神門穴。實(shí)踐證明，改善多夢、睡覺不安穩(wěn)效果不錯(cuò)。如果你中途夢醒難以繼續(xù)入睡，每天睡前瞎擔(dān)心自己睡不著，按壓這個(gè)穴位在合適不過了！每天晚上，睡覺前泡腳的時(shí)候或者躺下關(guān)燈之后，按壓神門穴100下。