蒲公英配玉米須，功效神奇！有實驗采用蒲公英提取物在無胰島素參與下與對照組進行對比后得出結(jié)論：蒲公英提取物各組培養(yǎng)基中葡萄糖含量均較模型組下降，提示其具有促進葡萄糖小號，改善胰島素抵抗的作用，并且隨著劑量的增加以及作用時間的延長，其促進葡萄糖小號作用增強，提示其抗胰島素抵抗的作用呈現(xiàn)時間-劑量依賴性。將玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍須茶包，每日泡水喝即可！

四物湯是一年四季都可以喝的溫補湯品，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥所組合而成，其他的中藥物依個人需求而有所不同來搭配，主要作用是補血、養(yǎng)血。四物湯是補血調(diào)經(jīng)的主方，補血而不滯血，行血而不破血，補中有散，散中有收，構(gòu)成治血要劑，女子若沖脈虛損，則女子月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期推遲。消化道潰瘍等胃腸功能不好的人群，也不宜多喝雞湯，雞湯有較明顯的刺激胃酸分泌的作用，對患有胃潰瘍的人，會加重病情；

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?！笨梢姡L壽老人喜歡小米很有道理。喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑。”大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素。長壽老人冬天飲食不離蘿卜。因此，有經(jīng)驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上。

秋季是南瓜成熟的季節(jié)，《本草綱目》載南瓜“甘溫，無毒，補中益氣”，秋季吃南瓜補氣又養(yǎng)血。將南瓜削皮切小塊，小米洗凈，鍋里放適量清水，水開后放入南瓜和小米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。芡實南瓜羹。當然，還可以清炒南瓜片，咸蛋黃焗南瓜條，做南瓜餅等等，都是一盤風味絕佳的好菜呢。南瓜營養(yǎng)豐富，尤其適宜肥胖、糖尿病患者和中老年人食用，不過南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃。

男人喜歡這個，卻不知道腎在悄悄“受傷”一旦腎功能受損，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。殊不知這樣憋尿的危害很大，長時間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、 尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎孟腎炎，甚至影響到腎功能。

林心如為霍建華慶生 兩人婚后首次曬甜蜜照孕媽臉紅紅的。據(jù)臺灣媒體報道，藝人林心如和小4歲霍建華8月于臺北補辦浪漫婚禮后，隨即宣布懷孕喜訊，目前休息安胎中。40歲林心如和小4歲霍建華自從今年5月20日公開戀情后，進度有如開快車，先是7月于巴厘島甜蜜完婚、8月2日臺北補辦歸寧宴，之后默認懷孕消息，目前林心如暫停工作安胎中。

稱體重？其實我們一天內(nèi)的體重都是在波動的，早晚體重不一樣是很正常的現(xiàn)象，這是因為體重受體內(nèi)滯留的水分和存食的影響。在早餐前稱體重更接近于我們的真實體重值，因為體重受很多因素的影響，其中體內(nèi)滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。而早上我們剛起床的時候，身體經(jīng)過休息恢復，體內(nèi)排毒、排除水分都達到了很好的狀態(tài)，加之早餐前我們還沒有進食，所以這時稱體重是最接近于真實體重的。

中醫(yī)認為“冬至一陽生”、“陰極之至，陽氣始生”，簡單地說就是這個時候是陽氣開始逐漸萌發(fā)生長的時機，冬至如果能夠得到適當?shù)倪M補，來年一整年都能生龍活虎，能量充足！中醫(yī)認為“腎開竅于耳”，冬至以后，氣血運行不暢或者腎陽虛的朋友耳朵比較容易生凍瘡?！救康罍?當歸生姜羊肉湯。中醫(yī)理論認為，冬季在五臟六腑中對應腎臟，而腎臟又主封藏，是收納陽氣的關(guān)鍵，因此，在陽氣最弱的冬至前后，補腎陽是養(yǎng)生的主旋律。

本身姜能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用；早上吃生姜的好處是早上是胃氣有待升發(fā)的時候，吃點生姜可以健脾溫胃，為一天飲食的消化吸收做好準備，更能有效的吸收生姜的營養(yǎng)成份有效的保護脾胃。在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。

燒烤致癌。確實如此，燒烤食物能夠致癌，尤其是烤肉中烤焦的部位會有一種強效的致癌物質(zhì)——苯并芘，烤肉中有兩類致癌物質(zhì)：一類是多環(huán)芳氫；（解毒：盡量不要為了貪圖口感而去吃烤焦了的食物，避免食物過多的致癌物質(zhì)。）燒烤搭檔。燒烤不光有肉同樣的也需要蔬菜和水果像富含維生素C 的食物可以減少致癌物質(zhì)亞硝酸鹽的產(chǎn)生，具有一定的抗氧化作用，蔬菜中的膳食纖維又可以清理掉腸道中積存的“垃圾”燒烤雖好吃，不要貪嘴哦！

白蘿卜蜂蜜。取半瓶蜂蜜，將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥，特別適合秋天食用。取桔梗6克、甘草3克、蔥白2棵，先將鍋中加水1000毫升并燒開，然后將桔梗、甘草放入鍋內(nèi)煮5分鐘，再加入蔥白燜2分鐘即可。杏仁、冰糖和醋都有一定鎮(zhèn)咳平喘作用。這時菊花瓣已全部爛熟于蜂蜜中，再加入菊花瓣100克，蓋好后又蒸10分鐘，冷卻后攪勻即成菊花蜜。

葡萄酒的營養(yǎng)功效不僅僅作用于女性，男性經(jīng)常品一品葡萄酒，對身體也有很多好處。那么葡萄酒對身體都有哪些好處呢？其原因是每天適量的攝入葡萄酒可以使身體內(nèi)有益的膽固醇增加，可以預防血栓，有益心臟。葡萄酒雖然好，但是凡事都講究一個度，飲酒也不例外，不能因為葡萄酒對身體好就理直氣壯的大量攝入，那樣只能造成適得其反的效果，喝酒會上癮，也可能導致其他的健康問題，所以葡萄酒雖好，可不要貪杯哦。

蝴蝶斑美人除了吃花粉消斑外，竟還能用這3方。桑葉水煎液浴面對美容、祛除黃褐斑，使面部皮膚美白增色、光潔如玉。（3）吃花粉，能消斑。由于花粉中含有豐富的營養(yǎng)護膚的成分如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等，對皮膚的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延緩皮膚氧化作用，減少雀斑的形成，花粉磷脂能調(diào)節(jié)細胞膜，提高皮膚細胞的滲透性、增強皮膚新陳代謝作用，恢復皮膚的彈性，因而花粉對真皮細胞能起到很好的營養(yǎng)作用。

紅豆的四大功效，女人的天然養(yǎng)顏品。紅豆具有很好的藥用價值，中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。紅豆大棗湯。營養(yǎng)功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。

2．開心散、人參、菖蒲、云苓、遠志以1：3：6：2的比例共研細末，裝入1號膠囊，睡前服5粒。3．龍蒲飲：生龍骨30克、石菖蒲10克，煎水取汁，沖白菊花代飲。4．歸參煎：當歸10克、黨參20克，煎水取汁，煮食山藥30克。5．棗圓湯：丹參30克，煎水取汁，純桂圓10克、紅棗20克食用。6．棗仁粥：酸棗仁30克、酸棗樹根30克、首烏20克，煎水取汁，煮米成粥食用。

全球十大垃圾食品，吃了只會增加負擔！這么個吃法，再健康的身體早晚也要毀掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天長日久不變垃圾人才怪呢。要想身心愉悅的生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品，還是遠離的好。以下是世界衛(wèi)生組織公布的 全球十大垃圾食品 ，食用這些食物等于在身體里埋下一顆顆隱性炸彈。上榜理由。1、高鹽，加重腎臟負擔。2、導致蛋白質(zhì)變性，加重腎臟、肝臟負擔。

小小的鵪鶉蛋里，居然有這個東西！鵪鶉蛋與鵪鶉肉一樣，歷來都是食物中的珍品，且具有很高的藥用價值，古代為帝王將相食用，故有“宮廷珍貴食品”之名。一、吃鵪鶉蛋的好處。之所以說鵪鶉蛋勝似補腦丸，還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。方法：鵪鶉蛋2-5個，先將何首烏30克，生地15克，加水一公斤左右，煎取濃汁，藥汁涼后放入鶉蛋同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再放入藥汁中煮片刻，吃蛋喝湯?/blockquote> http://www.ahfyzs.com/content/16/1222/17/38821418_616860004.shtml 2016/12/22 17:38:14

荷葉山楂減肥茶。材料：干荷葉 10g，干山楂20g，薏米10g，陳皮10g，冰糖，清水。做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。蘆薈紅茶。材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫后加蜂蜜即可。材料：檸檬香蜂草，檸檬貓薄荷，萊姆薄荷，紅茶茶包，冰糖。

http://www.ahfyzs.com/content/16/1222/17/38821418_616859603.shtml 2016/12/22 17:36:23

7個習慣讓人急速衰老，女人你再不知道就老了。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。高糖飲食不僅會使腰圍增加，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老。長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會導致面部皮膚永久性膠原受損。

http://www.ahfyzs.com/content/16/1222/17/38821418_616858000.shtml 2016/12/22 17:29:01

人未老，腦先衰，肥胖讓大腦老十歲！今年年初，來自英國劍橋大學最新一項研究的數(shù)據(jù)顯示，一個50歲肥胖/超重人的大腦，和60歲普通人的衰老程度相當。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，超重/肥胖的人，腦白質(zhì)普遍低于體重正常的人，且在50歲后越趨明顯。腦白質(zhì)是大腦內(nèi)部神經(jīng)纖維聚集的地方，這一區(qū)域的萎縮意味著大腦的老化。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，50歲肥胖者的腦白質(zhì)體積與60歲偏瘦者大小相當，也就是說，肥胖讓大腦早衰了十年！