蛙泳自學之 蛙泳腿 換氣。蛙泳腿熟練之后，開始換氣練習。當可以熟練換氣后，去掉浮板，腰腹繃緊把下肢抬起來，蹬蛙泳腿，保持身體漂浮在水面。泳池中，雙手扶板，蹬池壁滑行，蹬蛙泳腿+換氣。如果蛙泳腿蹬得好，還可以單臂扶板練習。去掉浮板，水中 蛙泳腿+換氣 練習。在平蛙中，蛙泳手產(chǎn)生的推進力極小，大多數(shù)人劃蛙泳手只是為了換氣。

要想學好蛙泳，必須會向前撲。其實，100米內(nèi)，蛙泳和自由泳的世界紀錄都在60秒內(nèi)，所以對于只是喜歡游泳的人來說，蛙泳和自由泳之間速度差距會有一點，但是快與慢之間的差距并不大。“蛙泳并不慢 而且很有用”一般在連續(xù)1000米的游進內(nèi)，自由泳游20分鐘，蛙泳30分鐘，但是蛙泳滑行是所有泳姿里時間最長的，蛙泳也可以幫助放松休息。熟練之后，加上用力夾肘前伸動作，來一次強有力的蹬夾水，你會發(fā)現(xiàn)，蛙泳的速度有明顯提高。

中國山水畫的意境。

淺談山水畫的賞析，解析山水畫價值。淺談山水畫的賞析，解析山水畫價值藍鷹書畫專注于文化領域，書畫傳播推廣領先品牌如何看懂山水畫？淺談山水畫的賞析，解析山水畫價值文/錢毛毛寄情山水自古有之，有“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅”的感嘆，也有“明月出天山，蒼茫云海間”的贊言。而在現(xiàn)代社會中，伴隨著文化形式的演進，寄托山水的情感似乎被沖淡，而山水畫的存在也受到了質(zhì)疑，更遑論靜下心去看懂山水畫。

而道家養(yǎng)生補腎生精功法，是逆著生命自然規(guī)律而行的功法，能使腎虧者轉強，老者返少，有我命由我不由天的效果。再正身仰臥，雙手握住睪丸，用力往前掙十二下，逐著雙腿往前用力伸，再閉住鼻氣騰腰，用腦后和雙腳根及雙手掌著在床上，連騰腰腎三次，一團氣一次，以后用神光照視命宮虛空境界，休息十分鐘，再向右邊側身臥床，照前行動一遍．仍正身仰臥，雙手握往睪丸，用力往前掙十二下，向上騰腰三次，神守命宮還虛休息一會兒。

兜腎囊—古代秘而不傳的男性強腎秘法。補腎的方法其實很多，如敲打經(jīng)絡，按摩穴位，還有其他很多功法都能起到強腎補腎的作用。有朋友可能不明白，睪丸就是睪丸，為什么又叫腎囊呢?因為睪丸被古代醫(yī)家稱之為“外腎”，與腎同出一源(連“長相”都差不多)，而它又位居陰囊，所以就叫腎囊。而他的養(yǎng)生秘訣之一就是“兜腎囊”。并且，練習兜腎囊的時候同時還打通了腎經(jīng)，而腎水生肝木，腎臟功能好了也會幫助肝臟去處理問題。

富人能夠一直富的本質(zhì)：少做事?。?！富人能夠一直富，背后都做對了什么……|||#商業(yè)思維 #思維認知 #個人成長 #富人思維#2.

摩西圖解蛙泳提高四：摩西錄像自我解析。Stroke timing The timing is where all the power comes from, we''re gonna take a full pull and to an explosive kickCause it''s gonna allow for the fastest and strongest position I have in my entire stroke.After the kick, we are gonna lead it to the pull, which is gonna be our anchoring position, we got a straight line, I show here.

吳湖帆青綠山水作品，技法老到，畫面豐富。...吳湖帆青綠山水作品，技法老到，畫面豐富。

"太極起勢"的練法。由腳跟向腳尖，涌泉像泉水由地面向上涌起，丹田有如平靜的水，無動相，相不外露，但看不見的氣像海中的涌，一波接一波地向前涌動，是氣如海水中的能量不斷蠕動，這一剎那便必須蓄勁，蓄勁是內(nèi)蓄，是氣蓄，順著自己的氣，帶動橫隔膜的下降，使身體內(nèi)的元氣、真氣引下丹田。"以心行氣，以氣運身"是太極拳的一個特點，以心行氣是心為發(fā)令者，氣是奉命而行的"傳旗"；并要注意氣沉丹田，再進一步從丹田沉到涌泉。

一、肩與胯合肩與胯合是太極拳術中根節(jié)與根節(jié)相合相系的一種代表,它講究肩與胯合于一條直線上,并有正斜之分,正線是左肩與左胯合,右肩與右胯合,合時形成一條正直線,太極拳稱它為“四正勁”斜線是左肩與右胯合,右肩與左胯合,合時構成一條斜線,太極拳稱之為“四斜勁”,(又名“四隅勁”)。為此,在太極拳的旋轉運動中不僅僅要體現(xiàn)外三合,而且,還要注意雙肩相合、雙胯相合、雙肘相合、雙膝相合、雙手相合、雙足相合等。

3．扣尾閭：隨著泛臀的練習與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點的后面，尾閭與指地點的聯(lián)機呈向前傾斜的直線，于是尾閭從下垂狀態(tài)變成向前扣的狀態(tài)。太極拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對尾閭的要求不同，實際上也是練習松尾閭不同階段的要求，從垂尾閭、泛臀、扣尾閭到轉尾閭，直到尾閭能劃圈了，靈動自如，氣機就達到圓活無滯，能隨自己指揮，也就達到周身一家、意氣合一的境界了。能轉尾閭，過去叫尾閭如鐘錘、如鐘擺。

第三，說說下勢的尾閭前頂與命門的后頂，沒有尾閭的前頂，命門的后頂，下勢是必然會低頭，撅腚，不僅外形難看不雅，而且會影響拳式的質(zhì)量，還會影響氣血勁的傳送，尾閭是定向標，身體欲向何方，尾閭對向何方，尾閭中正的前頂（必須有會陰及肛門松上提來輔助），立身才會中正，尾閭的前頂對下勢來說，降低了身體的重心，利于動作的平衡和蓄勁，使會陰底肌和肛門括約肌得到鍛煉，增強了彈性，也促進了下盤的穩(wěn)定。

黎曼想象了一種二維生物，蟲子在“一馬平川”的紙上爬，可以前后也可以左右，但就是不能上下，但要是這是一張褶皺的紙，那么蟲子爬過的每一個點的曲率（黎曼度量）都可以用一個三維空間的6個數(shù)目來描述，四維空間的任意一點則需要20個數(shù)目來描述，黎曼曲率張量則只是空間任一點描述其曲率數(shù)目的總和。假設我們用類比法，一個在四維空間中的人在觀測三維空間會怎樣，是不是對我們來說也同樣是擁有神的能力？

這高端審美影響日本500年普象工業(yè)設計小站整理編輯圖片來源：《尋找千利休》、google日本有三大美學，物哀，幽玄，侘寂，意氣?！斑@世上，只有美的事物能讓我低頭。”他融于茶道的美學，影響了整個日本文化的審美傾向?？萆剿?缺憾 日本的枯山水就是侘寂美學的代表。什么是枯山水？日本的枯山水大師枡野俊明，是日本禪僧大師，也是多摩美術大學的教授。枯山水中外表的修飾幾度剝落，但最深層的禪意卻一直隱含在錯落的山水布局。

什么是侘寂美學設計？侘寂是日本的一種美學意識。（日本茶室）侘寂在美學設計上主要表現(xiàn)在庭院、茶室、和裝修布置上。侘寂（Wabi-sabi），中文發(fā)音[chà jì]，是日本美學意識的一個組成部分，一般指的是樸素又安靜的事物。代表日本侘寂文化的品牌是無印良品（MUJI），比利時古董商、設計師Axel Vervoordt也做了不少侘寂美學的建筑設計。侘寂（わびさび/wabi sabi）是日本美學的一個部分，侘（cha）寂有時候連日本人也說不清。

心寬一寸，路寬一尺。擁有一顆善良之心，人就會變得寬容。人有顆寬容之心，看待事情就不會變得糾結，計較。心寬一寸，路寬一尺，病退一丈。有則改之，無則加勉，擁有一顆正義之心，看得開生活中的每一件事情，不沉迷于過去，不糾結現(xiàn)在。愛而不得的人，最累，心比天高的人最傷悲，最快樂的反而是那些整天知足常樂之人。心寬一寸，病退一丈，那些你無法左右的事情，就交給緣分吧！

秘密《秘密》（The Secret）是Prime Time公司在2006年推出的一部紀錄片，該片堪稱成功學、財富學和人生指導的經(jīng)典之作，動用許多重量級的專家學者，加上精彩的故事演繹和精美的影片制 作，極具說服和震撼力。One by one they began to emerge。財產(chǎn)上的奇跡，身體康復的奇跡，mental healing， healing in relationships...心理康復的奇跡，感情修復的奇跡...All of this happen because of knowing how to apply the secret。

隴縣：推行村支書任期目標承諾制。今年村黨組織換屆以后，陜西省隴縣立足農(nóng)村實際，按照“提諾、審諾、亮諾、評諾”四步驟，全力推進村黨組織書記任期目標承諾制?！疤嶂Z”：村黨組織書記圍繞脫貧攻堅、鄉(xiāng)村振興、為民服務、社會事業(yè)、民主管理、組織建設等六個方面形成任期目標承諾書；“亮諾”：村黨組織書記承諾目標通過廣播、村務公開欄等形式向黨員群眾公示，接受黨員群眾的評議和監(jiān)督；

基層黨校推進現(xiàn)場教學的實踐——以北京市朝陽區(qū)委黨校為例近年來,以互動性、直觀性、生動性為主要特點的現(xiàn)場教學受到學員們的喜愛,也因此被越來越多的黨校所采納。各基地指派專人負責現(xiàn)場教學的日常保障、對外聯(lián)絡和接待工作,選聘具有一定理論功底和實踐經(jīng)驗,并且參與基地建設的黨校專職教師作為現(xiàn)場教學的主講老師,保證現(xiàn)場教學的臨場組織和教學討論等環(huán)節(jié)順利進行。