乒乓球多球訓(xùn)練?？傊?，多球訓(xùn)練不僅僅只是一種訓(xùn)練的手段，而且更多的是一種科學(xué)的訓(xùn)練方法，我們要在多球訓(xùn)練的過程中積累一些資料和數(shù)據(jù)，包括進(jìn)步的幅度、練習(xí)的內(nèi)容、技術(shù)之間的組合等，可以通過對比的方式，也可以將比賽中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用的情況作為參照，不斷總結(jié)多球訓(xùn)練的實際效果，我們就可以進(jìn)一步加深對多球訓(xùn)練的認(rèn)識，更好的把握多球訓(xùn)練的方法和規(guī)律，使多球訓(xùn)練在迅速提高運動技術(shù)水平方面發(fā)揮更大的作用。

1）中臺多球以摩擦為主的拉球練習(xí)。在訓(xùn)練中突出“三個為主”，即以體會動作和掌握動作為主，以建立合理的拉球動作為主，以講解和介紹拉球的要領(lǐng)為主。2）中臺多球的連續(xù)拉球練習(xí)。此時，基本上按照一定的規(guī)定球路和旋轉(zhuǎn)要求來進(jìn)行練習(xí)，分步解決上旋與下旋、短球與長球（左短右長、右短左長、左短左長、右短右長）、連續(xù)與交換、反手與側(cè)身、拉球與扣殺、中路球追身球等比賽中常見的線路、旋轉(zhuǎn)與落點變化方面的問題。

6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球。大家都知道馬琳的發(fā)球神出鬼沒，技術(shù)極佳，他說“我發(fā)球，肘以下是松的，沾球的時候我發(fā)力，但是我身體其他地方都適度緊張，都要吃住點勁，我沾球的一剎那，手，重心也是同一時間同一方向點一下。”有些人說“發(fā)球，第一跳我用身體重心找點，穩(wěn)定系數(shù)更高?！边€有些業(yè)余球友發(fā)球的動作很小，看上去沒那麼張揚，但是發(fā)出的球效果很好，用的就是暗勁，這些都充分說明腰和身體重心發(fā)力的重要性！

1、有過硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型后比較難改，所以在動作定型階段要有高手指點為妙。最終將各種技術(shù)動作定型。5 防守技術(shù)：反手靠推擋、撥球、擋弧圈防守，正手靠快帶、擋球、攻球防守。比如說搓后反手拉弧圈球緊接著撥球或者反手彈擊、搓后正手拉高吊接正手前沖弧圈或者正手攻球，幾個動作的拍型、發(fā)力動作、擊球時間都不同，不系統(tǒng)訓(xùn)練就常常出現(xiàn)了機會還自己失誤。