二十四式太極拳拳譜。24式太極拳。一、起勢(shì) 十三、右蹬腳。三、白鶴亮翅 十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳。五、手揮琵琶 十七、右下勢(shì)獨(dú)立。十、云手 二十二、如封似閉。十一、單鞭 二十三、十字手。

路由器的安裝步驟。我下面指的是電信的網(wǎng)絡(luò)：貓是指電信的那個(gè)調(diào)制解調(diào)器，一般只能連接一臺(tái)電腦，要想連兩臺(tái)，就要用到路由器，你要先把一條網(wǎng)線(xiàn)從調(diào)制解調(diào)器的接口連到路由器的WAN端口上，然后再?gòu)穆酚善鞯氖Ｓ喽丝诶餇恳粭l網(wǎng)線(xiàn)到你的一臺(tái)電腦上。你開(kāi)始照說(shuō)明書(shū)上說(shuō)的做，先打開(kāi)IE瀏覽器，在最上面的地址欄里輸入192.168.1，1，就進(jìn)入一個(gè)路由器登入界面，你輸入賬號(hào)和密碼（admin），就可以進(jìn)入路由器頁(yè)面。

wifi路由器怎么安裝——路由器安裝示意圖* 隨著無(wú)線(xiàn)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，路由器在我們的生活中會(huì)經(jīng)常的用到，無(wú)論是在生活中，還是在我們的工作中，網(wǎng)已經(jīng)離不開(kāi)我們的生活。二 無(wú)線(xiàn)路由器參數(shù)設(shè)置無(wú)線(xiàn)路由器參數(shù)設(shè)置步驟：1.用網(wǎng)線(xiàn)將無(wú)線(xiàn)路由器和電腦連接起來(lái)，也可以直接使用無(wú)線(xiàn)搜索連接，但建議使用網(wǎng)線(xiàn)直接連接即可。四 搜索無(wú)線(xiàn)信號(hào)連接上網(wǎng)首先啟用無(wú)線(xiàn)網(wǎng)卡，搜索WIFI信號(hào)，找到無(wú)線(xiàn)路由器的SSID名稱(chēng)，雙擊連接。

長(zhǎng)城寬帶怎樣設(shè)置路由器兩臺(tái)電腦同享上彀?賞格分：5-解決時(shí)間：2006-5-27 22：31長(zhǎng)城寬帶怎樣設(shè)置路由器兩臺(tái)電腦同享上彀?我家里安裝了廣州的長(zhǎng)城寬帶上彀，其用戶(hù)名和暗碼是在瀏覽器熬頭次打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候輸入的，現(xiàn)存另外一臺(tái)電腦需要同享上彀，買(mǎi)一臺(tái)路由器怎樣設(shè)置同享上彀?請(qǐng)妙手們幫忙了，多謝！寬引路由器的出廠IP地址一般都為192.168.0.1，以是咱們?cè)谂鋫洳贾玫臅r(shí)候需要將配備布置的PC設(shè)置和寬引路由器在同1個(gè)網(wǎng)段當(dāng)中。

瘦腹挺胸瑜伽--視頻。

新退休謠——說(shuō)走就走！伺候兒女倒貼錢(qián)，高檔名牌歸兒女，現(xiàn)在聽(tīng)聽(tīng)聽(tīng)新退休瑤，想去看個(gè)朋友，結(jié)伴隨團(tuán)，朋友驢友，兒女自立門(mén)戶(hù)，送給已經(jīng)退休朋友們，

美女素黑:面向黑色尋找"力量"(圖)心性治療，就是從心出發(fā)，強(qiáng)調(diào)人要了解自己的心，看自己的心。而心性治療立足于科學(xué)之上，從身體本身去開(kāi)發(fā)，美國(guó)匹茲堡大學(xué)有一隊(duì)研究小組專(zhuān)研心靈治療，素黑參照它的方式進(jìn)行治療，她是香港第一批使用心率協(xié)調(diào)測(cè)試機(jī)的心靈導(dǎo)師，用以測(cè)試客人的心與身的協(xié)調(diào)性。素黑說(shuō)，作為心性治療師，首先必須了解治療對(duì)象身體的狀況，知道他們的生活規(guī)律，知道身體欠缺什么，然后才能在此基礎(chǔ)上展開(kāi)治療。

素黑語(yǔ)錄素黑語(yǔ)錄 在一個(gè)偶然的機(jī)遇下, 我發(fā)現(xiàn)了素黑. 也看過(guò)她寫(xiě)的書(shū), 覺(jué)得她說(shuō)的話(huà)不無(wú)道理. 但真正做到的又有幾個(gè)呢? 有人說(shuō),減肥是女人一生的事業(yè). 其實(shí), (——寬恕了對(duì)方，等于寬恕了自己的執(zhí)著，起碼是對(duì)對(duì)方愛(ài)和恨的執(zhí)著。對(duì)方注定要離開(kāi)的話(huà)，他由始至終也只是一個(gè)路人。不懂得將感情放生，占有對(duì)方的私人空間，其實(shí)不是愛(ài)上對(duì)方，只是愛(ài)上了把愛(ài)人納入自己的生活里所享受的充實(shí)感，并非真正愛(ài)上對(duì)方，關(guān)心對(duì)方的生命。

幸福需要四大支撐幸福需要四大支撐。幸福有時(shí)也如同這一堆雞蛋，如果全部放進(jìn)一個(gè)籃子里，就如同一棟大廈只有一支頂梁柱，一旦失去這個(gè)支撐點(diǎn)，幸福之樓不論蓋得多高，都將倒塌。而事實(shí)上，人的幸福還有另外三大支撐點(diǎn)，人生如果錯(cuò)過(guò)了這幾種幸福，會(huì)留下莫大的遺憾！幸福從來(lái)都與貧富無(wú)關(guān)，與地位無(wú)關(guān)，“人之幸福，全在于心之幸?！?。把幸福變得更簡(jiǎn)單和容易，考驗(yàn)的是人們采摘幸福的能力。愛(ài)時(shí)，牽掛是幸福，離時(shí)，回憶是幸福。

幸福的籃子 尤·沃茲涅先斯卡婭（俄） 有段時(shí)間我曾極度痛苦，幾乎不能自拔，以至于想到了死。""什么，幸福之籃？""誰(shuí)都愿意幸福，但并不是所有的人都懂得怎樣才能幸福。幸福就是那些快樂(lè)的時(shí)刻，一顆寧?kù)o的心對(duì)著什么人或什么東西發(fā)出的微笑。這樣，每當(dāng)我難過(guò)時(shí)，我就打開(kāi)籃子，將里面的珍品細(xì)細(xì)品味一遍，其中會(huì)有個(gè)我取名為''白衣姑娘在夏日樂(lè)園刺繡''的時(shí)刻。"我驚呼起來(lái)，"一只裝滿(mǎn)幸福時(shí)刻的籃子！

轉(zhuǎn)載：?jiǎn)柺篱g，誰(shuí)不曾心亂............. 一個(gè)人的心亂了，他的整個(gè)世界就亂了。心不亂時(shí)，這個(gè)世界又是多美多可愛(ài)??！醉酒的人，心會(huì)亂！煩悶的人，心會(huì)亂！多情的人，心會(huì)亂！凡人的心會(huì)亂，在愛(ài)情來(lái)臨時(shí)，在情感消逝時(shí)，在狂喜時(shí)，在悲泣時(shí)，在得到時(shí)，在失去時(shí)。問(wèn)世間，誰(shuí)不曾心亂，剪不斷理還亂？問(wèn)世間，誰(shuí)能不心亂？

心凈一切凈，心臟一切臟；心正一切正，心邪一切邪；心善一切善，心惡一切惡；心真...心安一切安，心亂一切亂；心真...朋友是二婚，與前妻生一兒子6歲歸他撫養(yǎng)，現(xiàn)在的妻子也帶一個(gè)6歲兒子，組成家庭后又生了一個(gè)兒子，現(xiàn)在2歲。~~~一天朋友下班回家，發(fā)現(xiàn)妻子沒(méi)在家，三個(gè)孩子正扭打在一起，萬(wàn)分著急情況下給媳婦打電話(huà)：老婆你去哪里了？趕快回來(lái)，你兒子和我兒子一起打咱們兒子呢！

老是亂想的人看看，可能這可以給你點(diǎn)想法 01.慢慢的才知道,太在乎別人了往往會(huì)傷害自己02.慢慢的才知道,對(duì)自己好的人會(huì)隨著時(shí)間的流逝越來(lái)越少03.慢慢的才知道,一個(gè)人要自己對(duì)自己好,因?yàn)檎嬲P(guān)心你的人很少,有了事他們也不一定會(huì)在你身邊。

瑜伽減肥體式。小編精選的可以在家做的有氧運(yùn)動(dòng)，不但瘦腿、瘦肚子，還瘦全身喲! 一共8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做10次，每次做3組，每周1-2次。時(shí)間短，見(jiàn)效快!趕緊收藏起來(lái)吧!TOP1 TOP2.TOP3.TOP4.TOP5.TOP6.TOP7.TOP8.

馬甲線(xiàn) | 史上最最全的腹部訓(xùn)練動(dòng)作，沒(méi)有之一！下面這些GIF動(dòng)態(tài)圖堪稱(chēng)是史上最最全的腹部訓(xùn)練動(dòng)作，并且沒(méi)有之一！共三個(gè)難度，可以根據(jù)自己的能力自行調(diào)節(jié)哦！仰臥屈膝舉腿。平板支撐動(dòng)作。仰臥抬腿。平板支撐抬腿。仰臥交替抬腿。仰臥交替擺腿。（右）側(cè)平板支撐。仰臥直腿卷腹觸足卷腹。(左)側(cè)屈體抬腿。（左）側(cè)支撐抬腿。（右）側(cè)支撐抬腿。

地中海式飲食法，減肥不復(fù)胖。有“地中海式飲食減肥法之父”的已故美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家季斯（Ancel Keys）早在1958年就發(fā)現(xiàn)，即使地中海式飲食攝取了大量橄欖油，與其他地區(qū)相比，因心血管疾病致死的人數(shù)壓倒性的低。健康的飲食內(nèi)容，搭配愉快地用餐氣氛及持之以恒的運(yùn)動(dòng)， 世界衛(wèi)生組織（WHO）也公開(kāi)推崇地中海式飲食法，認(rèn)為是促進(jìn)人體健康、延年益壽的最佳飲食法。地中海式飲食將食物依攝取量高低分成三大階的金字塔：

原來(lái)雙人瑜伽是用來(lái)秀恩愛(ài)的！

堅(jiān)持21天，你會(huì)對(duì)瑜伽愛(ài)不釋手。21天即可養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。通過(guò)21天養(yǎng)成早起的習(xí)慣，通過(guò)21天養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，通過(guò)21天養(yǎng)成瑜伽的習(xí)慣。你是不是說(shuō)了很多次要堅(jiān)持瑜伽？只要一天1小時(shí)（每天4%）的時(shí)間，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，見(jiàn)證一次執(zhí)著。不需要是瑜伽大神，瑜伽零基礎(chǔ)也能完成！只要你堅(jiān)持瑜伽21天，去瑜伽墊上開(kāi)始遇見(jiàn)一個(gè)未知的自己吧！

快練練這些瑜伽吧，不要讓臀圍越來(lái)越大。你是不是久坐族？你的臀圍在增加嗎？拯救塌臀計(jì)劃開(kāi)始！當(dāng)你躺在床上的時(shí)候。聽(tīng)音樂(lè)、放空的時(shí)候可以做這三組，動(dòng)作也不激烈。當(dāng)你不開(kāi)森的時(shí)候，你就盡情的左右扭起來(lái)吧?！?看電視和聊天的時(shí)候 」聊天的時(shí)候做這個(gè)有點(diǎn)氣喘。要是遇到和對(duì)象意見(jiàn)不合的時(shí)候?？措娨暤臅r(shí)候做這個(gè)螃蟹走。

要想精力充沛一整天，有這幾個(gè)瑜伽就夠了。為了減少犯困給我們帶來(lái)的困擾，今天就給大家?guī)?lái)了7組瑜伽動(dòng)作，每天固定時(shí)段，只要幾分鐘的練習(xí)，就可以讓你一天都精力充沛的。到公司上班之后一直坐著，上午我們通過(guò)站立前屈的體式，伸展大腿和背部。坐立前屈式是瑜伽中有利于飯后消化的體式，所以，午餐過(guò)后進(jìn)行練習(xí)是明智的選擇。從低弓箭步開(kāi)始，隨之在瑜伽墊上展開(kāi)你的臀部。將膝蓋貼于瑜伽墊兩端，放松背部下方的肌肉。