腰疼大戶——腰方肌。脊柱側(cè)彎、臀肌無(wú)力、急性腰扭傷下交叉綜合征、久坐、彎腰搬運(yùn)重物、長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥、腰方肌過(guò)度疲勞和下肢肢體長(zhǎng)度不等都會(huì)導(dǎo)致腰方肌問(wèn)題。腰方肌的內(nèi)側(cè)部肌腱分別連接在腰椎的四個(gè)橫突上，當(dāng)我們需要左右側(cè)屈彎腰時(shí)，一側(cè)腰方肌收縮帶動(dòng)腰椎向側(cè)彎曲，另一側(cè)腰方肌伸長(zhǎng)，給予腰椎一定的活動(dòng)范圍，完成側(cè)屈彎腰的動(dòng)作。2.腰方肌拉伸方法在完成腰方肌的扳機(jī)點(diǎn)松解之后，就可以開(kāi)始進(jìn)行腰方肌的拉伸了。

手腕沒(méi)有爆發(fā)力的，只是一個(gè)力量傳輸點(diǎn)，手臂發(fā)力后手腕放松就可以使力量傳遞到手掌，手腕微微緊些就將力量收住，大力的從容發(fā)出要靠腰腿力量！另外，如果是點(diǎn)殺這樣的動(dòng)作，手腕還是要發(fā)力的，這就需要有強(qiáng)勁的手腕和手臂了～～。正手握住球拍，然后把球拍水平舉高于頭頂，小臂不要?jiǎng)?，以手腕為圓心讓球拍在水平運(yùn)動(dòng)，感受一下球拍這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)手腕有什么樣的感覺(jué)？

1、正拍顛球 方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上顛球。(二)后場(chǎng)擊球技術(shù)在各技術(shù)環(huán)節(jié)的區(qū)別 后場(chǎng)主要擊球技術(shù)：擊高遠(yuǎn)球、吊網(wǎng)前球、殺球，其技術(shù)環(huán)節(jié)的具體區(qū)別(略)(三)后場(chǎng)擊球技術(shù)訓(xùn)練手段、錯(cuò)誤與糾正1、擊高遠(yuǎn)球 (1)擊高遠(yuǎn)球訓(xùn)練手段 ①原地徒手揮拍練習(xí)，加起跳揮拍： ②多球練習(xí)(原地逐漸過(guò)渡到移動(dòng)中擊球)： ③單球?qū)?可以先由較好的練習(xí)者陪練再過(guò)渡到同等練習(xí)者對(duì)練)。

（動(dòng)態(tài)圖演示，一看就會(huì)）走，打羽毛球去！趁著腰圍還有限，跟著十九個(gè)動(dòng)態(tài)圖，周末約上球友，一起動(dòng)起來(lái)！羽毛球基本動(dòng)作——?jiǎng)赢?huà)圖解。1、正手發(fā)高遠(yuǎn)球。3、后場(chǎng)正手高遠(yuǎn)球(基本動(dòng)作)8、網(wǎng)前反手撲球技術(shù)。10、網(wǎng)前正手推球。13、正手后場(chǎng)擊球步法。16、正手挑球技術(shù)。18、中場(chǎng)正手接殺勾對(duì)角。轉(zhuǎn)給身邊打羽毛球的朋友吧！

活握死摳（非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作；長(zhǎng)揮短抖（擊球時(shí)，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開(kāi)，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)）但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作）

如果您喜歡鳳凰茶，那么您可要細(xì)細(xì)來(lái)品鑒這篇文章了：目錄概覽一 概況1.茶區(qū)的自然環(huán)境條件2.茶區(qū)的茶葉生產(chǎn)狀況3.鳳凰單樅的概念二 鳳凰單樅茶的分類(lèi)1.黃梔花香型2.芝蘭花香型3.玉蘭花香型4.蜜蘭花香型5.杏仁香型6.姜花香型7.肉桂香型8.桂花香型9.夜來(lái)香型10.茉莉花香型三 詳文。肉桂香源于鳳凰水仙老樅的無(wú)性株系。群體單樅源于鳳凰水仙老樅的無(wú)性系，因具有高雅的品質(zhì)，故在鳳凰茶區(qū)有一定的面積推廣，是鳳凰茶區(qū)的名單樅之一。

鐵皮石斛棒節(jié)石斛黃喉石斛金釵石斛1金釵石斛2晶帽石斛具槽石斛具石斛 又稱龜背石斛喇叭唇石斛流蘇石斛龍石斛玫瑰石斛美花石斛扭瓣石斛蜻蜓石斛杯鞘石斛大炮鞘石斛燈籠石斛滇桂石斛兜唇石斛法氏石斛鉤狀石斛鼓槌石斛黑金石斛紅花石斛紅花石斛球花石斛麝香石斛束花石斛檀香石斛西疇石斛小龜背石斛雜春石斛重唇石斛竹石石斛紫晶舌石斛紫皮石斛紫苑石斛不知名石斛 實(shí)在太漂亮了。

石斛蘭常用繁殖方法大PK石斛蘭可以開(kāi)花、結(jié)果，果實(shí)內(nèi)常有成千上萬(wàn)的種子。最適合家庭栽培采用的繁殖方法——分株繁殖　　石斛生長(zhǎng)過(guò)程中可以在基部不斷萌發(fā)新的芽，一般2～3年后，便新莖叢生，根系飽滿，原來(lái)的盆具和栽培基質(zhì)不能滿足植株的生長(zhǎng)需求，這時(shí)候，可對(duì)植株進(jìn)行分株，即把植株分成若干簇分種在不同的盆中。石斛假鱗莖頂端處的芽眼會(huì)長(zhǎng)出具有根莖葉的小植株，小植株稱為高芽，切取高芽進(jìn)行繁殖的分芽繁殖也叫高芽繁殖。

石斛蘭繁殖(分株、分芽、扦插)對(duì)于普通花友來(lái)說(shuō)，石斛蘭繁殖主要有分株、分芽、扦插三種方法較為簡(jiǎn)單，也比較容易操作，為了花友能更直觀的了解石斛蘭繁殖方法，針對(duì)上述三種方法分別進(jìn)行單獨(dú)的梳理。對(duì)于老的鐵皮石斛植株，常常會(huì)在頂部或是基部生長(zhǎng)出一些新芽，并且新芽上有根須，這種情況就可以采用分芽的方式來(lái)進(jìn)行繁殖。

小水缸里的大世界：水下造奇景美不勝收小水缸里的大世界：水下造奇景美不勝收2014.01.28這些驚人海洋藝術(shù)品是造景比賽的參賽作品?！皣?guó)際水生植物布局比賽”每年舉辦一次，吸引全球數(shù)百名選手參賽。在2013年國(guó)際水生植物布局比賽中，共有來(lái)自57個(gè)國(guó)家的2164個(gè)參賽作品。國(guó)際水生植物布局比賽獲勝者將得到100萬(wàn)日元、一本證書(shū)和一個(gè)獎(jiǎng)品。在國(guó)際水生植物布局比賽的這個(gè)參賽作品中，看不到水池背景，只見(jiàn)一座森林向遠(yuǎn)方延伸。

【科屬分類(lèi)】浮萍科【中文別名】水萍、萍子草、田萍【產(chǎn)地分布】廣布全國(guó)。6、槐葉萍【科屬分類(lèi)】槐葉蘋(píng)科槐葉萍屬【中文別名】槐葉蘋(píng)、蜈蚣萍、山椒藻【生長(zhǎng)習(xí)性】蕨類(lèi)植物，一年生浮水性蕨類(lèi)水生植物，本種為無(wú)根性植物，水下根狀體為沉水葉。14、睡蓮【科屬分類(lèi)】睡蓮科睡蓮屬【中文別名】子午蓮、水芹花、瑞蓮、水洋花、小蓮【生長(zhǎng)習(xí)性】睡蓮喜強(qiáng)光，通風(fēng)良好，所以睡蓮在晚上花朵會(huì)閉合，到早上又會(huì)張開(kāi)。

65種景觀設(shè)計(jì)師必知的水生植物65種景觀設(shè)計(jì)師必知的水生植物。3、槐葉萍。9、水莧。10、四葉萍(田字萍）17、空心蓮子草。26、水鱉。27、梭魚(yú)草。33、菹草。34、苦草。35、再力花（水竹芋、水蓮蕉）37、萍蓬草。42、紅蓼。43、鴨舌草。44、菵草。48、水蕨。51、水莎草。53、刺蓼。57、兩棲蓼。62、谷精草。63、水禾。65、大米草。

64種水生植物（下） pingpu.

64種水生植物（上） pingpu.

②嫩枝扦插：又稱綠枝扦插。打好扦插孔后，需要組織很多人員隨后及時(shí)扦插，根據(jù)插穗大小掌握扦插深度，一般在 3 cm左右，插后隨手將插孔用手指按一下壓實(shí)，或用水壺水沖扦插孔，使基質(zhì)與插穗相互密接。5、扦插后的管理; 扦插繁殖的成敗，不僅取決于扦插前插穗和基質(zhì)的處理是否科學(xué)，扦插時(shí)期和扦插方法是否合理，而且很大程度上是依賴于扦插以后的科學(xué)管理，所以扦插后的管理是影響扦插育苗成敗的重要環(huán)節(jié)，應(yīng)引起足夠的重視。

（7種）014.《韓詩(shī)外傳》漢?韓嬰——詩(shī)在言外，意在詩(shī)外015.《尚書(shū)大傳》漢?伏勝——劫后馀生，似偽似真016.《春秋繁露》漢?董仲舒——天人感應(yīng)，儒術(shù)獨(dú)尊017.《大戴禮記》漢?戴德——禮外別傳，今文嫡派018.《白虎通義》漢?班固——古今論戰(zhàn)，繼往開(kāi)來(lái)019.《四書(shū)章句集注》宋?朱熹集注——一朝編定，千載不移020.《經(jīng)學(xué)歷史》清?皮錫瑞——六經(jīng)致用，孔教救國(guó)史部。

36、心微動(dòng)奈何情己遠(yuǎn)，物也非，人也非，事事非，往日不可追。45、 塵緣從來(lái)都如水，罕須淚，何盡一生情？－白居易《長(zhǎng)恨歌》 　　84、重疊淚痕緘錦字，人生只有情難死。－佚名《詩(shī)經(jīng)周南關(guān)雎》 　　80、人生自是有情癡，此恨不關(guān)風(fēng)與月。－柳永《雨霖鈴》 　　92、只願(yuàn)君心似我心，定不負(fù)相思意。－曹雪芹《終身誤》 　　115、人如風(fēng)後入江雲(yún)，情似雨餘黏地絮。－柳永《雨霖鈴》 　　134、無(wú)情不似多情苦，一寸還成千萬(wàn)縷。

民俗諸神民俗諸神。道教吸收了這種信仰，如晉葛洪《枕中書(shū)》即將郁壘列入道教神譜，稱為東方鬼帝之一，其《元始上真眾仙記》中亦云：“今人正朝，作兩桃人立門(mén)旁，以雄雞毛置索中，蓋遣勇也。”此后，二神一直被人們所信仰，如南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》說(shuō)：用桃木板做門(mén)，叫做仙木，畫(huà)兩位神貼在上面，左扇門(mén)上叫神荼，右扇門(mén)上叫郁壘，民間稱他們?yōu)殚T(mén)神。至于于二神的形象，《三教源流搜神大全》中有一幅畫(huà)，畫(huà)中即有二神的肖像。

宋楊萬(wàn)里有《上元夜里俗粉米為蠶絲，書(shū)吉語(yǔ)置其中以占一歲之禍福，謂之蠶卜，因戲作長(zhǎng)句》詩(shī)：『今年上元家里住，村落無(wú)燈惟有雨。俗謂之丟針兒?！堆嗑q時(shí)記》：『中元黃昏以后，街巷兒童以荷葉燃燈，沿街唱曰：「荷葉燈，荷葉燈，今日點(diǎn)了明日扔?！弧稏|京夢(mèng)華錄》：『都人至除夜，備酒果送神，以酒糟涂灶門(mén)上，謂之醉司命?！堆嗑q時(shí)記》：『長(zhǎng)者貽小兒，以朱繩綴百錢(qián)，謂之壓歲錢(qián)：置橘荔諸果于枕畔，謂之壓歲果子。

配樂(lè)朗誦精品系列：世界經(jīng)典哲理美文傾聽(tīng)哲理美文，找尋心靈感悟！世界經(jīng)典哲理美文系列：智慧的合輯，生死的感悟，人性的較量，成敗的體驗(yàn)——徜徉經(jīng)典，收獲無(wú)限。篇篇美文，段段經(jīng)典，字字珠璣，句句金玉，潤(rùn)澤心田，激勵(lì)人生。《熱愛(ài)生命——魅力人生哲理美文》配樂(lè)朗誦專輯收入了阿迪斯·惠特曼、雪萊、培根、蒙田、托爾斯泰、海倫·凱勒、魯迅、冰心、T·史蒂根、劉墉等中外哲人、名作家的13篇作品。