保護(hù)性因素王光禮和譚云新研究發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)患者的血清維生素 D 水平較低，并且惡性甲狀腺結(jié)節(jié)患者的血清維生素 D 水平低于良性結(jié)節(jié)患者，依此推測(cè)甲狀腺結(jié)節(jié)的保護(hù)性因素之一是維生素D，但補(bǔ)充維生素 D 是否能抑制結(jié)節(jié)發(fā)生及發(fā)展及其具體機(jī)制，有待后續(xù)更多研究的進(jìn)一步證實(shí)。遺傳因素是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)癌變的重要因素之一，有研究表明某些基因的突變可能會(huì)影響甲狀腺細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和分化，從而導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)癌變。

假如人是一塊鋰電池當(dāng)電量耗到一定程度，你就會(huì)感到疲勞當(dāng)電量老是處于低點(diǎn)你就會(huì)暴躁，沮喪，易怒，沖動(dòng)當(dāng)電量在數(shù)量或質(zhì)量上低點(diǎn)到一定程度你就會(huì)在肉體上生病，或精神上崩潰跑完一次長(zhǎng)跑，你很疲勞于是要休息，休息就是充電但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)每次雖然充滿了但是電量好像越來(lái)越不耐用了這時(shí)就需要調(diào)補(bǔ)讓身體恢復(fù)到電池的最大容量我國(guó)幅員遼闊，地大物博，不同地區(qū)的人們所處的環(huán)境和飲食習(xí)慣都不一樣，調(diào)補(bǔ)的方法也略有區(qū)別。

神奇的人體三角區(qū)，養(yǎng)好了，百病不擾！我們?nèi)梭w存在諸多三角區(qū)，其中有十個(gè)非常重要的三角區(qū)，它們不僅是臟器、血管、神經(jīng)、穴位的集合地，也是機(jī)體重要的功能區(qū)域，保護(hù)好這些部位，就等同于守護(hù)好了健康。通過(guò)觀察此三角區(qū)域皮膚狀況可以判斷呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，點(diǎn)按鎖骨三角區(qū)可以排除肺熱，也有助于補(bǔ)肺氣。位置在手背內(nèi)側(cè)食指和拇指交界的三角區(qū)，此處有三個(gè)穴位：人體三角區(qū)居然這么神奇，大家一定要注意保護(hù)人體三角區(qū)！

2023年7月24日，F(xiàn)rontiers系列期刊Frontiers in Neuroscience發(fā)表了一篇關(guān)于香氣與大腦功能的研究論文，發(fā)現(xiàn)夜間用少量香氣對(duì)嗅覺(jué)進(jìn)行強(qiáng)化可以改善認(rèn)知和神經(jīng)功能，也就是說(shuō)，適當(dāng)刺激嗅覺(jué)可以為改善大腦健康提供一種有效且低成本的途徑。這項(xiàng)研究表明，持續(xù)的香味刺激可以顯著增強(qiáng)參與者的記憶力，香氣可能成為有效的非侵入性記憶增強(qiáng)治療方法之一，對(duì)于某些患有記憶障礙的人來(lái)說(shuō)可能具有很大的幫助，并有可能預(yù)防癡呆癥的發(fā)展。

《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告》也顯示，全國(guó)有15-18%的中風(fēng)患者年齡在18-45歲之間。2控制好血壓35歲以上應(yīng)每年至少測(cè)量血壓1次，高血壓患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，高血壓患者還需要進(jìn)行藥物治療。血脂升高一般沒(méi)有癥狀和異常體征，必須通過(guò)血脂檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，20歲以上的成年人至少每5年測(cè)量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢查，對(duì)于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應(yīng)該每3-6個(gè)月測(cè)定1 次血脂。

國(guó)外已經(jīng)對(duì)此種病有了比較系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，名字也很直白，就叫“nocturnal leg cramps”，簡(jiǎn)稱NLS,信達(dá)雅的翻譯就是 “夜間腿部痛性痙攣”。腿或腳的痛感與突然的肌肉僵硬或緊張有關(guān)，表明肌肉強(qiáng)烈收縮。單一隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)為地爾硫卓30毫克夜間、維生素B復(fù)合體、奈替呋喃(一種在一些國(guó)家可用于治療外周血管疾病的血管擴(kuò)張劑)和檸檬酸奧非那林(一種在一些國(guó)家用作肌肉松弛藥的抗膽堿能藥物)治療肌肉痙攣的療效提供了一些支持。

秋季一到，鼻炎報(bào)道，教你用精油趕走鼻炎！鼻炎黨深受鼻炎帶來(lái)的困擾，其中以鼻塞、流鼻涕、嗅覺(jué)下降、頭痛、頭昏、全身酸痛以及疲倦為主要表現(xiàn)。（1）慢性鼻炎：多為長(zhǎng)期間歇性或是交替性的鼻塞，過(guò)敏性鼻炎也是其一，經(jīng)常有頭暈?zāi)垦?，粘膿性鼻涕倒流入咽喉而出現(xiàn)咳嗽多痰的情況?？梢韵扔^察鼻炎的交替性和間歇性，也就是觀察鼻炎期間打噴嚏、鼻子發(fā)癢的頻率和癥狀，以及觀察是否因接觸某種物質(zhì)而出現(xiàn)頻繁打噴嚏、流鼻水等情況。

腦梗發(fā)病前的6個(gè)征兆是什么腦梗前的六個(gè)征兆表現(xiàn)為頭暈頭痛伴惡心嘔吐、疲倦嗜睡、肢體麻木、視力模糊、平衡功能障礙、語(yǔ)言障礙。2.出現(xiàn)疲倦嗜睡可能是由于動(dòng)脈血管堵塞，使大腦缺血缺氧，腦中樞神經(jīng)缺氧而引起的。3.出現(xiàn)發(fā)作性的肢體無(wú)力和麻木，不靈活的癥狀，也稱為短暫性腦缺血發(fā)作。一旦發(fā)現(xiàn)腦梗前兆，需及時(shí)就醫(yī)采取相應(yīng)治療措施。

【健康養(yǎng)生】“腹宜常摩，可祛百病”，這4個(gè)揉腹方法一定要掌握！內(nèi)容來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)。特別提示：更多學(xué)術(shù)計(jì)劃、科技獎(jiǎng)勵(lì)和抗疫亮點(diǎn)等資訊可在本公眾號(hào)首頁(yè)【會(huì)員服務(wù)】-【特色亮點(diǎn)】欄目中及時(shí)獲取。

這些包括：■糙米■水果（鱷梨、香蕉）■綠色蔬菜（西蘭花、黃瓜、青豆、芥菜、菠菜、瑞士甜菜）■堅(jiān)果（杏仁、腰果）■麥片■蛋白質(zhì)（黑豆、豆腐）■海菜■種子（亞麻籽、南瓜籽、芝麻、葵花籽）■大豆■蔬菜（西葫蘆、甜玉米、蘿卜）■全谷類還可以通過(guò)以下方式彌補(bǔ)體內(nèi)鎂含量的損失：[11]■限制飲酒■減少咖啡因的攝入量■減少鹽和糖的攝入量4. 每天服用鈣補(bǔ)充劑飲食中鈣攝入不足或有骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)的人通常會(huì)服用鈣補(bǔ)充劑。

李蘭娟院士：早晨是養(yǎng)肝“黃金期”，常吃三種早餐，幫助肝臟變好！因此我們平時(shí)可以多吃一些酸性食物，不僅有助于養(yǎng)肝，還可以促進(jìn)肝對(duì)蛋白質(zhì)的合成、提高肝細(xì)胞的修復(fù)與再生的功能。菠菜是一種非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，以為內(nèi)菠菜富含膳食纖維，不僅可以起到養(yǎng)肝的作用，還可以增加腸胃蠕動(dòng)，因此菠菜也是一種養(yǎng)肝的食物。不僅有利于肝對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以很好的護(hù)肝，因此菠菜肉末湯可以說(shuō)是一種不可多得的健康營(yíng)養(yǎng)美食呢！

俗話說(shuō)“春養(yǎng)肝，夏護(hù)心，秋養(yǎng)肺，冬補(bǔ)腎”，出現(xiàn)睡眠問(wèn)題了，不妨試著養(yǎng)養(yǎng)心！夏季常吃安神粥。小米被稱為“五谷之首”，《本草綱目》記載，小米有養(yǎng)心安神的功效，它還能健脾，有助氣血生化。因此，晚餐主食中加些小米是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，有利于提高睡眠質(zhì)量。食材：小米200g，百合30g，茯苓10g，銀耳、龍眼、蓮子各10g.（3）在茯苓水中加入百合、銀耳、龍眼、蓮子和小米熬煮成粥，出鍋前可根據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖調(diào)味。

腦卒中/腦中風(fēng)可分為兩大類：【第1大類腦卒中】缺血性腦卒中=缺血性腦血管病=腦缺血=腦血栓=腦梗塞(腦梗)包括腦栓塞(占腦卒中的80-90%)【第2大類腦卒中】出血性腦卒中=出血性腦血管病=腦出血(占腦卒中的10-20%)而腦梗，全稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指各種原因所致腦部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致局部腦組織的缺血、缺氧性壞死，而出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)功能缺損的綜合征。腦梗塞是腦卒中最常見的類型，有時(shí)稱為腦缺血、腦血栓。

醫(yī)生建議停止吃這6種魚，或含有甲醛和重金屬，趁早了解。自從魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被人們發(fā)現(xiàn)之后，成為了養(yǎng)生圈里的“新寵”，聽說(shuō)吃魚還有防癌抗癌的功效，許多中老年人堅(jiān)持每周吃2~3次魚肉，一時(shí)間魚類市場(chǎng)銷售額直線上升，一些可食用的稀有魚價(jià)格隨之水漲船高，這可讓那些賣魚的老板大賺了一筆。但冷凍時(shí)間偏長(zhǎng)的魚肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值早已隨之流失，所以大家在挑選魚肉時(shí)，盡量按壓一下魚的身體，判斷一下這條魚究竟被冷凍了多久。

多吃6種紅色食物！中醫(yī)說(shuō)的“心”，可不是簡(jiǎn)單的一個(gè)心臟器官，是一個(gè)心系統(tǒng)。勞累，會(huì)傷害心臟，容易誘發(fā)心肌梗死，更可能導(dǎo)致心臟衰竭。受生活習(xí)慣的影響，不少人傾向于叫外賣，但外賣屬于“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”燒制出來(lái)的食物，長(zhǎng)期攝入，會(huì)增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。因?yàn)榍榫w的變化，會(huì)使人體內(nèi)腎上腺激素的分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致心臟跳動(dòng)過(guò)速，影響心臟跳動(dòng)頻率，對(duì)心臟不利。

那么，結(jié)節(jié)患者該如何忌口呢？氣滯血瘀型結(jié)節(jié)患者不宜多吃粗糧，這類食物容易產(chǎn)生氣體，易于加重氣滯的癥狀。痰濕阻滯型結(jié)節(jié)患者平素要低鹽飲食，避免暴飲暴食，做到“四少吃”：元?dú)馓澨撔徒Y(jié)節(jié)患者，要忌食破氣耗氣之物，如山楂、佛手、檳榔、蘿卜、胡椒、香菜、紫蘇葉、蕎麥、蔥、姜、蒜等。結(jié)節(jié)患者除了在飲食上注意避開需要忌口的食物，還要盡量調(diào)節(jié)好情緒，做到心態(tài)積極、樂(lè)觀舒暢，才能更好地控制病情，盡快康復(fù)。

（5）忌有「水」、「氵」、「子」之部首字根，因?yàn)樯咧刂倩?，遇有「水」之字根，犯了水火相克之破綻。（3）羊喜有「木」之字根。（6）羊喜有三合或三會(huì)的字根，如三合之字根有「豕」與「卯」，三會(huì)之字根有「蛇」（巳）與「馬（午）」。（1）宜有「禾」、「豆」、「米」、「粱」、「麥」、「粟」之字根，因雞為食五谷雜糧的動(dòng)物，整天都在找食糧，見到雜糧，歡欣鼓舞，可以吃撐到脖子，有以上字根，屬雞之人，內(nèi)心充實(shí)飽滿。

定律一郝萬(wàn)山：不生氣，就不生病“不生氣就不生病”，這句話不是謠言，是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師郝萬(wàn)山50年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。如果孔雀比雞好吃，那么現(xiàn)在雞就是孔雀，孔雀就是雞。定律五何裕民：不較真▲何裕民，上海中醫(yī)藥大學(xué)教授上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民提到，二三十年的臨床實(shí)踐讓他注意到一個(gè)現(xiàn)象，相對(duì)來(lái)說(shuō)，城市里有一批人特別容易生癌：財(cái)務(wù)、會(huì)計(jì)、審計(jì)、人事、統(tǒng)計(jì)等職業(yè)女性以及中小學(xué)老師。定律九不要太操心。

【飲食健康】啥病吃啥，這10張表，一目了然，非常實(shí)用。防心腦血管疾病，飲食管理非常重要。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 魯衛(wèi)星提醒，科學(xué)地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。12345678910這 10 張表，太珍貴了，以前弄不懂的問(wèn)題，現(xiàn)在一眼就能看懂！自己收藏好，再發(fā)給朋友看看吧！來(lái)源：阿克蘇之窗，健康之路。