（此處以此次修譜具體人口統(tǒng)計(jì)數(shù)字為準(zhǔn)） 自XX二年X氏始祖由XXXX縣XX遷徙到XX省XX縣XX莊（現(xiàn)XX市XX縣XXX鎮(zhèn)XX村）XX多年來(lái)，世代繁衍，根深葉茂，現(xiàn)已繁衍到了第XX代，現(xiàn)在是X世同堂。這是家譜中的主體部分，作為家譜中最重要的內(nèi)容在所有的中國(guó)家譜中都有，也是家譜區(qū)別于正史、地方志的最明顯的標(biāo)志。第七章 x氏家譜的世系圖解 我x氏家譜的世系圖解采用的是垂絲圖，其寓意為我世系子孫根深葉茂、垂柳絲絲，綿延不絕。

簡(jiǎn)單小動(dòng)作 防治靜脈曲張。動(dòng)作要領(lǐng)：取平臥位，伸直雙下肢。動(dòng)作要領(lǐng)：取坐位，先屈曲左膝，用右手按摩左小腿，由踝關(guān)節(jié)從下至上，一直揉捏按摩小腿肚至膝關(guān)節(jié)下方，按摩3分鐘。動(dòng)作要領(lǐng)：取臥位，雙腿自然放松，先抬起左腿，左踝關(guān)節(jié)做伸、內(nèi)旋、屈、外展的“旋轉(zhuǎn)”運(yùn)動(dòng)4次，頻率為15~20次/分鐘，每次運(yùn)動(dòng)5分鐘。動(dòng)作要領(lǐng)：取臥位或坐位，將彈力帶套在左腳上。左腳放松，然后繃直左腳，使左腳與彈力帶進(jìn)行對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持10秒。

魚香肉絲的做法。雖說(shuō)是魚香味，但并不以魚烹調(diào)，而是以各種調(diào)味品烹調(diào)而成。魚香，是四川菜肴主要傳統(tǒng)味型之一，源出于四川民間烹魚調(diào)味的方法，現(xiàn)在這種烹調(diào)方法已被用于制作肉絲、茄子等。調(diào)配魚香汁：姜蔥蒜切末，加入1勺鹽、1勺淀粉、3勺醬油、4勺砂糖、4勺醋、5勺水調(diào)勻。熱鍋熱油倒入肉絲大火炒至肉絲變白。倒入調(diào)配好的魚香汁，約一分鐘翻炒均勻即可出鍋。1、腌制肉絲的時(shí)候加入少量植物油防止粘鍋；

1.豬里脊肉改刀成7厘米長(zhǎng)、5厘米寬、0.2厘米厚的大片，用精鹽、料酒拌勻碼味；用水淀粉及少許色拉油調(diào)成稠糊；另用醬油、白糖、醋、味精、鮮湯、水淀粉等對(duì)成滋汁。

4.將大米連同八角等一起放入料理機(jī)中打碎成顆粒狀米碎，將米碎倒入排骨中抓拌均勻，使每塊排骨表面均勻沾著米碎。3.鍋內(nèi)熱油，油稍多一些，放入排骨炸到表面金黃~~最好再?gòu)?fù)炸一次，這樣排骨會(huì)更酥。2、鍋中放油，加入八角、桂皮、姜片、蒜片，爆出香味后下入排骨，翻炒幾下后下入兩小勺料酒，炒勻，再加入兩小勺老抽、一小勺生抽，適量的冰糖、鹽、炒勻。4.20分鐘后取出排骨，用腌排骨的汁把蜂蜜略稀釋，刷在排骨表面。

古代漢族武裝向四方擴(kuò)張，最遠(yuǎn)打到了哪里？林邑國(guó)，也就是占城國(guó)，位于如今越南的南方。其具體記載是：“吐蕃祿東贊興師十萬(wàn)眾入寇，生羌十二州為其所破。定方聞之，率兵八千鏖擊，大破殺其眾，斬首九萬(wàn)二千余，敵遁還者僅八千，祿東贊亦受創(chuàng)而亡。其子論欽陵踉蹌遁走。定方復(fù)大發(fā)兵，進(jìn)襲吐蕃，抵布達(dá)拉宮，縱火焚之。是歲，定方卒，年七十六?！币簿褪钦f(shuō)，蘇定方不僅擊敗了吐蕃軍，而且還尋道攻入拉薩，燒毀了布達(dá)拉宮。

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復(fù)方丹參片助防老年期癡呆 一直以來(lái)，丹參類藥物是心腦血管病治療的首選用藥，其劑型多為復(fù)方丹參片或復(fù)方丹參滴丸。廣州白云山和記黃埔中藥有限公司張永濤博士指出，復(fù)方丹參片由丹參、三七和冰片組成，按照中藥君臣佐使的理論，丹參為君，即可養(yǎng)血，又可活血，古代有「一味丹參藥，功同四物湯」的說(shuō)法（四物湯是養(yǎng)血活血的經(jīng)典名方）。丹參中的丹參酮有促進(jìn)機(jī)體對(duì)氧自由基的代謝、降低自由基水平、減少腦損傷的作用；

谷維素、黃連素可治療心律失常眾所周知，谷維素是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的常用藥；有研究表明，谷維素對(duì)各類心律失常均有很好的療效，尤其對(duì)緩慢性心律失常的治療效果更為明顯，其有效率接近90％。其機(jī)理可能是，黃連素對(duì)血管平滑肌a受體有抑制作用，這種作用可以減輕冠狀動(dòng)脈的收縮，改善心肌缺血，從而起到治療室性心律失常的作用。

黃連素的五個(gè)新用途： (1)治療高脂血癥：黃連素治療高脂血癥療效明顯，治療20天 (一個(gè)療程)后，體內(nèi)的甘油三酯，總膽固醇含量顯著降低。(2)治療高血壓：黃連素的降壓作用令人滿意，多數(shù)老年患者服用黃連素片后，血壓降至正常范圍。(4)治療糖尿?。簞?dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床實(shí)踐均表明，黃連素可降低血糖和尿糖，每次服用黃連素0.4克，每日4次，1-3個(gè)月后可使血糖，尿糖下降。

黃連素可治療心血管疾病，由蘋果收集整理編輯而成，提供給大家學(xué)習(xí)。

三味中藥泡水喝，養(yǎng)心、補(bǔ)腎、護(hù)腿護(hù)關(guān)節(jié)，58歲變28歲！這三味中藥是：遠(yuǎn)志，益智仁，伸筋草?？蓜e小看了這三味中藥，用它們泡水喝，能夠?qū)幮陌采瘛⒀a(bǔ)腎延年、舒筋活絡(luò)，對(duì)于中老年朋友養(yǎng)心、補(bǔ)腎、護(hù)腿護(hù)關(guān)節(jié)大有好處！1、取遠(yuǎn)志、益智仁、伸筋草三味藥，每味5克泡水即可。遠(yuǎn)志和益智仁治頭昏，精力不濟(jì)，伸筋草則側(cè)重治關(guān)節(jié)。三味中藥泡水喝，補(bǔ)充精力，還能養(yǎng)心、補(bǔ)腎、護(hù)腿護(hù)關(guān)節(jié)，一定要告訴身邊的好友們！

2016最新好聽(tīng)歌曲推薦《其實(shí)男人不容易》(15首)

經(jīng)典情歌對(duì)唱《一生不悔》（11首）

頭發(fā)白了不用愁—天然染發(fā)劑一旦進(jìn)入中老年，令人不爽的白發(fā)悄然而至，達(dá)到一定量時(shí)會(huì)使人很尷尬，不染不合適，染了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越染白的越多，發(fā)質(zhì)還變得干枯，易斷，至于過(guò)敏的人就更加難過(guò)！專業(yè)人士說(shuō)過(guò)，染發(fā)比燙發(fā)還毀頭發(fā)！今天得一個(gè)寶方，可以不花什么錢自己制作純天然染發(fā)劑，他是藥材安全到可以食用，染出的頭發(fā)黑亮自然，而且能夠養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

解密辣椒對(duì)人體的影響！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明辣椒中的辣椒素。在平時(shí)生活中吃辣椒時(shí)，我們會(huì)因?yàn)樘钡脑蛉コ苯纷雅c辣椒筋，但辣椒素在辣椒籽中含量最高，去除辣椒籽與辣椒筋等于丟失了一半的辣椒素。生活中，我們?cè)谥谱骼苯窌r(shí)，總是會(huì)等到油溫變高，冒煙再放入辣椒，但是，這樣的高溫做法，會(huì)導(dǎo)致辣椒素的流失，使得辣椒丟失了營(yíng)養(yǎng)成分。自制辣椒油 干辣椒末中加入點(diǎn)芝麻，把油熱到150度左右，放入辣椒末中，靜置兩天即可食用。

【超實(shí)用】讓家里wifi信號(hào)增強(qiáng)10倍，第一招很管用！WiFi信號(hào)特別弱；想讓家里WiFi信號(hào)增強(qiáng)，這幾個(gè)方法值得一試！方法一.方法二.方法三.方法四.方法五.方法六.方法七.家里WiFi不給力也可能是有人蹭網(wǎng)了~~這就給您支招！■嘉定驚現(xiàn)一場(chǎng)史無(wú)前例的熱血互撕對(duì)掐！嘉定熱門商圈30個(gè)停車場(chǎng)吐血搜集?！?016年嘉定好事爆棚！■嘉定人2015年度大事盤點(diǎn)，你圍觀過(guò)哪一個(gè)？

排骨的13種制作方法排骨的13種制作方法。放入排骨，一直煸炒到排骨變色后，表面金黃微焦；一斤半排骨洗凈切成小塊；把腌制好的排骨鋪入鍋中，同時(shí)把碗里腌制排骨的腌汁也一并倒入鍋中；倒入排骨反復(fù)翻炒至排骨變色，邊緣稍有焦黃；豬排骨清洗干凈，將排骨涼水下鍋，等到水開(kāi)后稍煮片刻，焯水的排骨撈出備用。排骨放進(jìn)鍋中，加足量的水， 等到水開(kāi)后用勺子撇掉表面的浮沫，放入蔥段姜塊和大料， 中小火燉煮至排骨軟爛后，加鹽調(diào)味。

清除血管血栓的袐方 用天麻、生曬參、三七＝1：1：1的比例磨成細(xì)粉后，均勻混合。分二次，每天空腹、晚餐后二小時(shí)用溫開(kāi)水呑服一小匙，不能太多。兩個(gè)月為一個(gè)療程。對(duì)清除血栓的效果相當(dāng)好，不信試試。

把手機(jī)打造成掃描儀。3、在WPS中插入用手機(jī)拍照的文字圖片（插入－圖片－選擇圖片－打開(kāi)）。4、在“WPS文字”中選擇“打印”，在“打印機(jī)名稱”中選擇doPDF－確定，指定保存PDF文件的位置和名稱－確定。6、打開(kāi)AJViewer，打開(kāi)剛才保存的PDF文件，點(diǎn)擊“文字識(shí)別”－拖動(dòng)鼠標(biāo)選擇要編輯的文字。7、出現(xiàn)“文字識(shí)別結(jié)果”框，點(diǎn)擊“發(fā)送到WPS”，這時(shí)，會(huì)在WPS中看到可以編輯的文件。