神州明目聰慧功神州明目聰慧功 此功法主要有明目，健腦，養(yǎng)生，增智作用，是一種醫(yī)療氣功的功法。四、意守腎俞 雙手做分水埈，腰隨之立起，雙手扶按腎俞穴(左手勞宮穴對(duì)左側(cè)臂俞穴，右手勞宮穴對(duì)右側(cè)腎俞穴)。意念氣從下丹田經(jīng)胸、上肢到食、中指、貫穿食指、中指(男從左手指貫穿右手指，女與其相反。意念丹田氣上至雙手，男氣從左手勞宮穴進(jìn)入右手勞宮穴，女氣從右手勞宮穴進(jìn)左手勞宮穴。意想下丹田，把氣收回丹田。

明目功。功理：本節(jié)愛(ài)貓撲.愛(ài)生活主要是補(bǔ)肝養(yǎng)目。爾后雙目微閉，兩唇輕合，舌抵上腭，兩臂向面部合攏（見(jiàn)圖12）。伏于眼部，“勞宮”穴對(duì)準(zhǔn)瞳仁（見(jiàn)圖13），意念在眼部，心中默念，“眼睛明亮1。眼睛明亮2……（數(shù)至6）?！边@時(shí)眼部會(huì)有熱感，繼而雙手沿胃經(jīng)的路線拂面而下（見(jiàn)圖14），經(jīng)胸部四指轉(zhuǎn)而向下，拇指相對(duì)（見(jiàn)圖15），推至下腹部分開(kāi)，自然垂于體側(cè)，恢復(fù)預(yù)備式（見(jiàn)圖16）。經(jīng)絡(luò)走向：肝一肺經(jīng)一大腸經(jīng)一胃經(jīng)。

『中醫(yī)養(yǎng)生』武當(dāng)山十二段錦（口訣及配圖）本功法特點(diǎn)：剛?cè)嵯酀?jì)，舒展筋肌，活動(dòng)骨節(jié)，氣血流通，肢體輕松靈便，對(duì)、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生有預(yù)防和治療作用，更是辦公室人士的運(yùn)動(dòng)不足、身體肌肉骨骼僵化、疼痛、慢性疲勞、亞健康者鍛煉的最佳功法。然后，根據(jù)動(dòng)作需要，引出與導(dǎo)入，以意領(lǐng)氣，以氣帥血，氣隨血走，血隨氣行，意到氣到，百脈皆通，久則純熟，自然身輕體健，百病不生，可謂養(yǎng)生第一法。

九陽(yáng)明目功九陽(yáng)明目功 《黃帝陰符經(jīng)》云：「機(jī)在于目，天之無(wú)恩而大恩生。」指的是形而上學(xué)的心，是道家「性命」之心；所以道家之心與性、科學(xué)上之能與炁，它的根源乃在于雙目。因此，龍門派的煉炁必須先煉目，此九陽(yáng)煉目法與提腎等法之重要，是一體之兩面。5、煉功之前必須預(yù)防眼毛及不潔物進(jìn)入眼內(nèi)。如經(jīng)發(fā)現(xiàn)即停止煉功，立時(shí)去找醫(yī)生。此法為龍門派的「九陽(yáng)明目功」之上部，適于一般社會(huì)賢達(dá)，老少咸宜；

武當(dāng)明目功武當(dāng)明目功武當(dāng)明目功武當(dāng)龜息功六脈神劍真氣運(yùn)行法祛病延年十六法因是子靜坐法八卦吸魂掌武當(dāng)天罡掌功法武當(dāng)采陽(yáng)功松溪童子功陰陽(yáng)五行追魂手子午門十三式斷魂掌性命日月功天鹿功 神龜功 仙鶴功。武當(dāng)明目功。4、按瞳子繆：以左右手拇指取瞳子繆穴，向順時(shí)針按18次，逆時(shí)針點(diǎn)按18次，意念將外氣貫入該穴。5、按天應(yīng)：以兩手拇指同時(shí)取穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次。

目視左拳(圖2~11)。與右腳趟進(jìn)的同時(shí),右拳由頦下、嘴前向前上方、向外擰轉(zhuǎn)鉆出,高不過(guò)眉,拳心斜向外,小指處拳眼向上;左拳在原處配合右拳沉勁助力,緊靠于臍之左側(cè)；b.左腳后蹬,右腳前趟、踩落要與右腳齊到才為真"的技法要求；動(dòng)作、勁力要從自然、和諧中逐步求得迅猛剛實(shí),以求打好剛勁,在行進(jìn)中身體不要有起伏。 (3)進(jìn)步左劈拳 ①撒步半回收左拳不動(dòng):右拳向下、向外擰轉(zhuǎn)貼脅腹回拉,邊拉邊向外擰轉(zhuǎn)靠于臍之右側(cè),拳心向上；

臥虎功秘要。在少林七十二絕技之中，有一項(xiàng)硬功專練人的外壯陽(yáng)剛之勁，名曰臥虎功，又名睡功，復(fù)名貓功，為練習(xí)手指及足趾二部之力。該功夫法簡(jiǎn)效宏，武林各個(gè)門派多有其功法，少林稱之為臥虎功，武當(dāng)名曰臥虎撐，硬氣功中則稱之為鐵牛耕地。以上是動(dòng)功，下面再介紹一下臥虎樁功。三、功理。臥虎功是前后運(yùn)動(dòng)，而非俯臥撐的上下運(yùn)動(dòng)，其沿著任督二脈的方向運(yùn)動(dòng)，正好可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣，尤其是疏通人體的任督二脈。

子時(shí)睡覺(jué)養(yǎng)生發(fā)之氣，在臟腑來(lái)講，養(yǎng)的是你的膽氣，中醫(yī)有一句名言叫“凡十一臟取決于膽也”，意思就是膽在子時(shí)“值班”，膽“值班”情況的好壞，關(guān)系到臟腑、全身氣機(jī)的生發(fā)；肺分配的是全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去，所以脾相對(duì)于肺來(lái)說(shuō)是一個(gè)前期的、初步的工作。中醫(yī)認(rèn)為，脾在志為思，思傷脾。如果思慮過(guò)分的話，就會(huì)傷了脾，傷了脾氣、脾經(jīng)、脾神，人就會(huì)消瘦，這就是“思傷脾”。

五臟排毒最簡(jiǎn)單有效的方法我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素嗎？中醫(yī)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會(huì)在身體表面留下蛛絲馬跡。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

"人分五臟，和于五行"，五臟之間也存在著相生與相克的關(guān)系：相生關(guān)系：木生火（肝藏血以濟(jì)心）火生土（心之熱以溫脾）土生金（脾土的運(yùn)化水谷精微以充肺）金生水（肺的清肅以助腎水的下行）水生木（腎水的滋潤(rùn)以養(yǎng)肝木）相克關(guān)系：木克土（肝的疏泄以克制脾土的壅郁）土克水（脾的運(yùn)化以控制腎水的泛濫）水克火（腎水的下行以控制心火的上炎）火克金（心火的上炎以控制肺金的清肅太過(guò)）金克木（肺金的清肅以控制肝木的過(guò)勝）

中醫(yī)情志與五臟五行 3月2日中醫(yī)情志與五臟五行。在中醫(yī)理論中，木、火、土、金、水分別代表了人體的肝、心、脾、肺、腎。4、肺屬金，肺與大腸是相表里的關(guān)系，肺陰虛易導(dǎo)致便秘，肺外合皮毛，皮膚也與之息息相關(guān)。肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，腎喜咸；酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。木克土，肝屬木，脾屬土，肝有病會(huì)延及脾，所以肝有病時(shí)要注意保養(yǎng)脾，以免脾臟被累；人體五臟心、肝、肺、脾、腎陰虛癥狀。

二;蹲墻功心法(要領(lǐng)):蹲墻功的養(yǎng)生功用表現(xiàn)為兩點(diǎn)其一,蹲墻功能夠?qū)怪e(cuò)位與偏斜進(jìn)行修正因此,蹲墻功對(duì)腰椎間盤突出與骨質(zhì)增生;彎腰駝背等脊柱系統(tǒng)的錯(cuò)位及偏斜,具有相當(dāng)?shù)闹委熍c預(yù)防作用為什么會(huì)有如此的效果?根據(jù)實(shí)驗(yàn),如果一個(gè)人在正常站立狀態(tài)下脊柱長(zhǎng)度為50厘米,他正常蹲下時(shí)的脊柱也只是被拉長(zhǎng)3厘米左右(合每個(gè)椎間大約被拉長(zhǎng)0.1厘米)而在蹲墻狀態(tài)下,則可以拉長(zhǎng)到10厘米左右(合計(jì)每個(gè)椎間被拉長(zhǎng)0.3厘米)這是多么大的差異！

諸多的養(yǎng)氣功愛(ài)好者，尤其是自學(xué)者，由于沒(méi)有掌握好發(fā)音與口型，練功時(shí)達(dá)不到理想的效果而向筆者咨詢，故今就六字訣的發(fā)音和口型闡釋如下：1、六字訣的發(fā)音：這六個(gè)字的正確發(fā)音為噓（讀XU虛）、呵（讀KE科）、呼（讀HU忽）、口四（讀XIA下）、吹（讀CHUI炊）、嘻（讀XI西），這是從多年眾多的練功者的練功實(shí)踐中得到的行之有效的發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。念噓字和吹字時(shí)用唇發(fā)音，念呵字和呼字時(shí)用喉嚨發(fā)音，念“口四”字和嘻字時(shí)用口發(fā)音。

道家養(yǎng)生理療六字訣

如何才能經(jīng)絡(luò)暢通呢？經(jīng)絡(luò)不通百病生.打通經(jīng)絡(luò)，一身輕松.在中醫(yī)理論中，人體的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)城市中的交通網(wǎng)。因此，可以用捏肉法來(lái)判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。如果手掌在半分鐘內(nèi)恢復(fù)正常的顏色，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的，如果您的手掌在半分鐘內(nèi)不能恢復(fù)正常的顏色，那就說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)可能不夠通暢。只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣血才能周流全身，經(jīng)絡(luò)也才能通暢。因此不管發(fā)生什么不愉快的事，也要想得開(kāi)，這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢。

十四條經(jīng)絡(luò)不通的常見(jiàn)癥狀（轉(zhuǎn)載）十四條經(jīng)絡(luò)不通的常見(jiàn)癥狀（轉(zhuǎn)載）氣血不足、經(jīng)絡(luò)不通、臟腑功能衰弱是致病的根本原因。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)基本理論告訴我們，"氣血足，百病除"。只有氣血充足，才更有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢，有了充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)，人體的臟腑才能得到很好的濡養(yǎng)而使功能強(qiáng)健起來(lái)，氣血、經(jīng)絡(luò)、臟腑三者實(shí)現(xiàn)了互相之間的動(dòng)態(tài)平衡，才是人體真正意義上的健康態(tài)。4.大腸經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過(guò)敏；

中醫(yī)養(yǎng)生咨詢 陰囊潮濕,是濕熱下注嗎?_針灸拔罐_陰囊潮濕,是濕熱下注嗎?kunlong (2009-9-18 21:29:19) 中醫(yī)稱之為陰汗. 可以是腎陽(yáng)虛, 或者濕熱下注. 需結(jié)合其他癥狀辯證論治. 對(duì)這兩類陰汗處理的方法不同.通暢灸療10次左右可以達(dá)到效果 宣賓 (2009-9-20 16:19:33) 陰囊潮濕,按壓陰陵泉1-5分鐘,當(dāng)天即可干爽,加個(gè)仆參穴更好.不信的可試試.想好你就多壓幾天. 翻手為云 (2009-9-20 20:18:17) 若是濕熱下注，龍膽瀉肝湯對(duì)癥。

亥時(shí)入睡養(yǎng)陰育陽(yáng) 促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)永葆青春。晚上最佳的養(yǎng)陰育陽(yáng)的入睡時(shí)間是在子時(shí)之前、亥時(shí)之末睡著。“子午覺(jué)”的關(guān)鍵在于熟睡，那么就需要人們?cè)谧訒r(shí)之前、亥時(shí)之末入睡。亥時(shí)是氣血流注三焦經(jīng)的時(shí)候，所以也是調(diào)養(yǎng)三焦的最佳時(shí)機(jī)。而三焦是人體健康的總指揮，五臟六腑，氣血津液，都由三焦管轄。此穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上——三焦經(jīng)經(jīng)氣的源頭，從而疏通整條經(jīng)絡(luò)。

拍拍三焦經(jīng)，你的內(nèi)分泌就永不失調(diào)(從《[轉(zhuǎn)載][轉(zhuǎn)載]拍拍三焦經(jīng)，你的內(nèi)分泌就永不失調(diào)(從《 [轉(zhuǎn)載]拍拍三焦經(jīng)，你的內(nèi)分泌就永不失調(diào)。百病從氣生，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，三焦經(jīng)就是一個(gè)出氣筒，當(dāng)人之邪氣從三焦經(jīng)上泄走后，人就不會(huì)生病了，怕就怕這個(gè)出氣筒堵住，問(wèn)題就全來(lái)了。因此，三焦經(jīng)是人體上一個(gè)最大的腑，主一身之氣，說(shuō)白了就是調(diào)氣的一個(gè)大通道。. 　　現(xiàn)在西醫(yī)所說(shuō)的內(nèi)分泌系統(tǒng)就相當(dāng)于三焦經(jīng)。

雙盤的訓(xùn)練如下： （1）平坐于地面上，右腿前伸。左手扶左膝，右手扶左足。上下壓左膝，直到左膝碰地。換右腿。（2）同上，左足從右腿上下來(lái)，仍貼于右大腿根兒，兩手攀右足，頭夠右膝蓋，同時(shí)呼氣。上下壓動(dòng)左膝。（5）左腿跪，右腿伸，兩手攀右腳，頭夠右膝。打坐時(shí)，采用單盤，同時(shí)練習(xí)調(diào)息功（如清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功）。