大意：不蒙蔽自己的良心，不作絕情絕義的事，不過分浪費(fèi)物力，假如能做到這三件事，可以為天地樹立良善的心性，為萬民奠定生生不息的命脈，為萬世子孫創(chuàng)造永恒的幸福?？舷氯耍K能上人。大意：守安詳恬淡以修養(yǎng)大道，處低下卑賤以修養(yǎng)品德；大意：做事留一點(diǎn)余地就會(huì)變得圓滿，東西留一點(diǎn)余地就會(huì)富裕使用，感情留一點(diǎn)余地就會(huì)意味深遠(yuǎn)，說話留一點(diǎn)余地就會(huì)余味猶存，興致留一點(diǎn)余地就會(huì)增加情趣，才華留一點(diǎn)余地就會(huì)神韻飽滿。

陳小旺：太極拳修煉十八句金言。1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫?yàn)橹?，非拳腳功夫。推手時(shí)加五個(gè)字：順方向轉(zhuǎn)圈（用意順對(duì)方來勁方向轉(zhuǎn)圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。9、修煉太極拳之內(nèi)功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，太極拳的根本即拳、氣為足。13、太極拳外練手、眼、身、步，內(nèi)練神、意、氣、勁。15、中正中的點(diǎn)狀功夫才是太極拳的真功夫。

如陳炎林先生根據(jù)其老師田兆麟先生的傳授在《太極拳刀劍桿散手合編》里所說的“殊不知太極拳式凡虛步之處均含有踢腿”，這樣前腳表現(xiàn)踢的虛步，前腳自然是完全不承擔(dān)體重的。太極拳有的虛步的拳式反映手往后捋，需要以前腳的前撐為主，其后腳還有可能還需要離地往后退，這樣情況下的虛步，盡管外形身軀偏于后腳、身體的重心應(yīng)該偏于后腳，實(shí)際上身體的重心是偏于前腳或者就在前腳，就是說實(shí)質(zhì)上是以前腳承擔(dān)體重為主的。

《太極拳論》開篇說“太極者，無極而生。''''''''指的就是練太極拳要先從無極樁開始，而無極樁又是從腳下開始。那種一上來就抱渾圓樁的練法屬于越級(jí)。相當(dāng)于小學(xué)沒上，就直接上初中了。通過無極樁讓人體的雜亂進(jìn)行理順，將提氣變成沉氣，將無根變成有根。而這整個(gè)過程都是通過松來實(shí)現(xiàn)的。不松和原來的狀態(tài)沒有什么本質(zhì)的不同，哪怕你是按照無極樁的姿態(tài)站也不行。太極有身法，也有心法。練它沒那么簡單的。古傳太極內(nèi)功.太極的秘密。

“好看”二字毀了我們的太極拳。只要是你的后背與地面垂直，那么你的兩胯肯定是往前頂?shù)?，不頂你的后背和地面就垂直不了，兩胯前頂帶來的問題是把勁都頂向了膝蓋，這個(gè)時(shí)候膝蓋是受力的，時(shí)間長了膝蓋會(huì)疼！大家誰不懂膝蓋的功能只能前后伸縮，是不能夠左右擰轉(zhuǎn)的，左右擰轉(zhuǎn)是違背我們?nèi)说纳斫Y(jié)構(gòu)的，這種擰轉(zhuǎn)、膝蓋的左右畫圓，如果你的身法高那還好，對(duì)膝蓋損傷不大，但是如果你的身法低，對(duì)膝蓋的損傷是致命的！

[轉(zhuǎn)載]太極拳解密：太極內(nèi)功（太極氣功）氣到手臂：當(dāng)手臂的肩關(guān)節(jié)松開了，手臂就慢慢地有沉感了，那么手臂就逐漸的感覺沉重、膨脹，越練感覺越強(qiáng)烈。手臂練出氣來以后，練出身體的氣。虛領(lǐng)頂勁，是在身體練出沉來以后，手臂的沉重感的下沉下拉肩部并下壓整個(gè)身體造成的，如同手臂提著重物造成下拉肩部和身體一樣，所謂虛領(lǐng)頂勁，是由手臂的沉重感下拉肩部，造成的一種脖子、腦袋往上伸的本能的現(xiàn)象，頭虛領(lǐng)與松肩沉背形成對(duì)拉。

整套太極拳在各個(gè)拳式之間，或者各個(gè)動(dòng)作之間，都要前后銜接，不可在銜接處有顯著的停頓或者冒出斷勁的痕跡(在無形中用意識(shí)表示虛實(shí)輕重者不在此限)，要使全部動(dòng)作，節(jié)節(jié)貫串，綿綿不斷，如同一氣呵成一般。這一特點(diǎn)主要是使各個(gè)式子的動(dòng)作和諧連接起來，形成一種自然的節(jié)奏，來提高動(dòng)作的效果。動(dòng)作要圓活，亦即動(dòng)作要圓滿、靈活，在一連串無限延長的螺旋式弧形動(dòng)作中**地不凹不凸，無有缺陷，不起棱角，變動(dòng)又非常輕靈活潑。

太極圖是練太極拳的兵書。凡練太極拳者，都知道太極圖，但真正能讀懂，領(lǐng)悟太極圖者不多。1 、太極圖外邊的圓圈表示練拳時(shí)兩足的邉?dòng)路?，太極拳動(dòng)步即走弧形，不可直進(jìn)直出。2 、太極圖外邊的圓圈代表著螺旋運(yùn)動(dòng)（螺旋勁）。太極圖中的分隔線即 “S ” 線，代表上肢的纏絲運(yùn)動(dòng)（纏絲勁），意思是兩手在相互配合的圓形運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行纏絲運(yùn)動(dòng)。太極圖中的兩個(gè)陰陽魚代表腰胯。3 、太極圖外邊的圓圈代表氣勢(shì)。《洛書太極圖》注解。

再解太極圖——螺旋纏絲是太極拳的本質(zhì) 
| 發(fā)布者: 夢(mèng)瑤| 

原作者: 羅永平

摘要: 太極拳者非?？粗靥珮O圖，太極圖近乎是太極拳者的圖騰。但不知什么原因，長期以來人們都是以常見的“雙魚太極圖”為太極拳者的摹本和推崇，而對(duì)“來氏太極圖”視而不見。 筆者經(jīng)較長時(shí)間研究，曾寫就《解讀太極圖 ...
 太極拳者非?？粗靥珮O圖，太極圖近乎是太極拳者的圖騰。但不知什么原因，長期以來人們都是以常見的“雙魚太極圖”為太極拳者的摹本和推崇，而對(duì)“來氏太極圖”視而不見。

 



 筆者經(jīng)較長時(shí)間研究，曾寫就《解讀太極圖》一文(見《少林與太極2011年第10期)，論述了雙魚太極圖和來氏太極圖的來歷、區(qū)別和作用，肯定了來氏太極圖(圖1)對(duì)太極拳最具指導(dǎo)性，最能表達(dá)太極拳技理。

 

 近來，筆者參悟“太極理論”修煉太極拳，甚覺《解讀太極圖》一文尚言不

●阿拉伯?dāng)?shù)字 23 一個(gè)小孩和一個(gè)大人在漆黑的夜晚走路，小孩是大人的兒子，大人卻不是小孩的父親，請(qǐng)問為什么？●卡車司機(jī)當(dāng)時(shí)沒開車 43 小明的媽媽有三個(gè)兒子，大獨(dú)生子叫大明，二兒子叫二明，三兒子叫什么？●黑雞，黑雞會(huì)生白蛋，白雞不會(huì)生黑蛋 68 三更半夜回家才發(fā)現(xiàn)忘記帶鑰匙，家里又沒有其他人在，這時(shí)你最大的愿望是什么？●打瞌睡 75 有一種東西，買的人知道，賣的人也知道，只有用的人不知道，是什么東西？

太極拳拳論大匯集太極拳拳論大匯集。十三勢(shì)略說。本博收集了大量太極拳名家發(fā)表的太極內(nèi)功心法講解等理論知識(shí)文章供大家參考學(xué)習(xí)，如果喜歡請(qǐng)推薦引用。

陳鑫太極拳論經(jīng)典十三篇白話解（四）-理論研究-中國太極網(wǎng) -第十一篇 界限說 附：爭走要決界限說 原文：何謂界限：凡分茅胙土設(shè)官分職，以及動(dòng)靜語默，莫不各有界限，一逾分一失言即過界，過界即與人有干涉矣。原文：其外一圈 者：太極也。白話譯文：我（作者）曾經(jīng)研究這幅圖，覺得它的陰陽相抱而分，分而又合，真是渾元一體毫無間隙，而且它的變化都是太極理所當(dāng)然，變化的形體又不離開太極的本來--即伏羲先天的易經(jīng)。

陳鑫太極拳論經(jīng)典十三篇白話解（三）-理論研究-中國太極網(wǎng) - 中氣與浩然之氣、血?dú)廪q 原文：中氣與浩然之氣稍異，與血?dú)獯蟛幌嗤０自捵g文：能夠以這種氣周行身心稍未的中間，從拳學(xué)體用上講，那么天下就沒有人能勝過此人了。白話譯文：比如練習(xí)懶擦衣這個(gè)勢(shì)子，眼隨右手中指一同運(yùn)行，待懶擦衣意思到了，手也到，眼也同時(shí)到地頭位置后注視中指一角，不能旁視。白話譯文：水與火勢(shì)均力平，說以火克水，仍是拿火多于水來說的。

陳鑫太極拳論經(jīng)典十三篇白話解（二）-理論研究-中國太極網(wǎng) -第六篇 太極拳名義說 原文：拳以太極名，古人必有以深明乎太極之理，而后于全體之上下左右前后，以手足旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)明太極之蘊(yùn)，立其名以定為成憲。白話譯文：拳術(shù)以太極命名的原因，應(yīng)該是古時(shí)候必定有深明太極哲理的賢者，根據(jù)人體上下前后左右的生理狀態(tài)，通過使手足旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，來探索太極大道所蘊(yùn)含的奧妙，設(shè)立名義定為規(guī)矩。白話譯文：拳學(xué)體用的主宰在心。

太極拳法自然，這是太極拳道之能事的全部與終極的追求。從自然總的根本來看，拳道人道無非是自然之道，站在拳道的角度看，自然有自然之道，人有人之道，太極拳有太極拳之道。要體驗(yàn)“無為無造、萬物以自然運(yùn)”的天工，就必須以自然之道、理、法、象、意、形、勢(shì)等法則規(guī)律，來進(jìn)一步驗(yàn)證拳法之道、理、法、象、意、形、勢(shì)，法乎自然、同于造化，以執(zhí)自然之牛耳，便有不欲造拳而造拳，不欲拳神而拳神的得道征候。

太極拳解密之十六：殺傷力。下面說兩件事，是為了讓太極愛好者了解太極拳特殊的威力，屬于普及太極知識(shí)，提高對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)。通過這兩件事，告訴大家，太極拳的傷人，屬于傷人的內(nèi)臟，被傷的人，內(nèi)臟有一種錯(cuò)位、擰著、悶疼等一種復(fù)合的難受感，外皮的部分不怎麼疼，關(guān)鍵是內(nèi)臟很難受，就如同一只手，穿過表皮和骨頭，抓住內(nèi)臟器官，然后一擰一轉(zhuǎn)一樣的難受的感受。所以，千萬不要認(rèn)為，太極拳慢慢的出手就不傷人了。

太極拳解密之十五：力發(fā)于跟。悟，許多人一說到太極拳，就說悟，好像太極拳是悟出來的，你想想，太極拳要是能悟出來，楊露禪干嘛還費(fèi)勁巴拉的跟師傅學(xué)了那么多年，難道不會(huì)自己悟嗎？我給他解釋，手臂走出下弧形，是因?yàn)榫毘鲩_跨后，跨，走了一個(gè)下弧形，練到腳下后，腳下又走了一個(gè)下弧形，腰跨和腳下都走出了下弧形，才造成手臂走出了一個(gè)下弧形。太極拳，如果大家注意觀察一下的話，有兩種腳法。傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系。

太極拳解密之十四：力發(fā)于脊。功力型發(fā)力，屬于在技巧型發(fā)力的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步的升華，才真正進(jìn)入到練太極功夫的境界了，就是必須要練出沉來，才算進(jìn)入太極的大門了，手臂練出沉來，如同灌了鉛一樣沉重，這時(shí)的感受是，小手臂感覺很粗，大手臂感覺細(xì)，通過環(huán)，掛在肩膀上。由于肩部也松，那莫，沉重的手臂，就會(huì)作用到肩部，使得肩部的肉體、骨頭，被拉長、拉開，如同肩部被沉重的手臂，給往下拉墜，造成一定程度的溜肩。

太極拳解密之十三：以整為形。比如起式的下按：抬起手臂后，曲腿下蹲，同時(shí)手臂下按，從腿往下的一動(dòng)開始，手臂就要同時(shí)往下落，腿部下蹲到位停住，手臂也必須到位同時(shí)停住。腿下蹲，走的距離短，手臂下按，走的距離長，但必須同時(shí)走，同時(shí)停，決不能一個(gè)到位停住了，一個(gè)還在走動(dòng)。要求，必須身體的后座到位停住的同時(shí)，左手，右手，必須跟隨著身體的后座同時(shí)出發(fā)，同時(shí)到位停住。傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系。