教練的壓力 藏得比你想象的更深。在足球世界中，教練不僅是技戰(zhàn)術(shù)的傳遞者，更是情緒的“定調(diào)者”和心理的支撐點(diǎn)。- 教練的壓力 -讓自己回到生活、回到“人”的狀態(tài)，因?yàn)橹挥星榫w健康的教練，才能帶出真正快樂的球員。一份調(diào)查顯示，大多數(shù)教練在面對心理壓力時(shí)，沒有可以傾訴的對象。如果你是領(lǐng)隊(duì)或教練組負(fù)責(zé)人，請記得為你的團(tuán)隊(duì)設(shè)定“心理邊界”：一個(gè)懂得關(guān)心人的教練，能讓一支球隊(duì)更團(tuán)結(jié)，也能讓足球更純粹。

羅翔：如果你整天不讀書，不運(yùn)動(dòng)，不反省自律，無興趣、無愛好、無目標(biāo)、無期望，生活是不會(huì)變好的......如果你整天不讀書，不運(yùn)動(dòng)，不節(jié)制消費(fèi)，不反省自律，沒有興趣、愛好和目標(biāo)，對未來毫無期望，生活又如何能變得美好。在書里的世界里，找找生活的出路。未來幾年，請樹立正確的金錢觀，給自己的人生撐好傘：（1）消費(fèi)有度：花錢時(shí)懂得斷舍離，只買有價(jià)值的東西，不買對生活毫無用處的東西，把錢花在能為生活創(chuàng)造意義的地方。

南寧二中、三中作息時(shí)間表，家長看后不淡定了。南寧二中、三中作息時(shí)間表，家長看后不淡定了好消息！桃老師找來了最新版的南寧二中、三中作息時(shí)間表——不過，有的家長看了這兩個(gè)作息時(shí)間表可能會(huì)有點(diǎn)不淡定。南寧二中與三中作息均緊湊規(guī)律。二中6:40起床鍛煉，上午五節(jié)課；三中6:30起床，早7:00-7:20自主學(xué)習(xí)，上午四節(jié)課。

為什么這一代孩子比以往任何時(shí)候都更容易感到無聊？很多時(shí)候，問題不是孩子容易無聊，而是我們害怕孩子無聊。說白了，孩子怕的不是無聊，而是我們怕孩子無聊。很多人卻恰恰做了相反的事情，他們拼命給孩子塞滿各種內(nèi)容，生怕出現(xiàn)一點(diǎn)空隙，這樣一來，孩子內(nèi)心的容器始終是滿的，混亂的，缺乏彈性的。孩子喊“我好無聊”的時(shí)候，不要立刻著急地去填滿這個(gè)空白，而是平靜地回應(yīng)：“是啊，你現(xiàn)在是覺得有點(diǎn)無聊，那你想想能干點(diǎn)啥呢？

2025.9.3計(jì)點(diǎn)制度試行方案。3. 保底措施： 若計(jì)點(diǎn)制度計(jì)算所得的乙方當(dāng)期獎(jiǎng)金總額低于乙方按照原有績效標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)得的大致水平，甲方酌情提供適當(dāng)補(bǔ)貼以保障乙方基本收益不低于試行前水平（如適用）。4. 違約處理： 如果乙方未按上述規(guī)定提前通知而單方面停止參與計(jì)點(diǎn)制度（例如拒絕提供工作數(shù)據(jù)或配合考核），甲方有權(quán)視情節(jié)輕重采取相應(yīng)措施，包括暫緩發(fā)放乙方試行期間績效獎(jiǎng)金、提出書面警告乃至認(rèn)定乙方放棄試行資格等。

【晉升主要依據(jù)工作年限、績效評價(jià)，以及團(tuán)隊(duì)規(guī)模設(shè)置相應(yīng)崗位?！啃F(tuán)隊(duì)中如無行政經(jīng)理崗，則行政主管為最高級別行政人員，可參與一定決策支持。資深律師助理若通過國家法律職業(yè)資格考試并滿足實(shí)習(xí)期要求，可申請轉(zhuǎn)入律師序列成為初級律師，走向執(zhí)業(yè)律師道路 。每個(gè)委員會(huì)設(shè)召集人1名（資深律師或合伙人擔(dān)任），助理1名（可由該領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)較淺的律師或助理擔(dān)任秘書角色），具體職責(zé)、會(huì)議頻率和權(quán)限如下表所示：

6弦：E5弦：A4弦：D3弦：G2弦：B1弦：E（和6弦同音）規(guī)律二、音階的“12音循環(huán)”規(guī)律所有音階都基于這個(gè)十二音循環(huán)：規(guī)律三、音階的橫向與縱向規(guī)律? 橫向（順著一根弦往上移動(dòng)）舉例：6弦 5品 = A，7品 = B，8品 = C? 縱向（跨弦移動(dòng)，存在弦間偏移）音高不變從哪根弦到哪根弦向上幾根弦向左移幾個(gè)品。B弦（2弦）是個(gè)例外，因?yàn)樗虶弦的音高間隔是大三度（其余是純四度）。規(guī)律四、音階在指板上的“音階指型”規(guī)律。

精選20首吉他必練單音曲目（符吉他譜）！對于吉他初學(xué)者來說，單音練習(xí)是熟悉指板、培養(yǎng)節(jié)奏感和提升手指靈活度的重要環(huán)節(jié)。注意第二小節(jié)的升F音需按在第二品格，與前一小節(jié)自然F音形成對比。在第三小節(jié)從第三品格滑向第五品格時(shí)，右手需保持撥弦力度一致。第七小節(jié)的八度跳音需提前將左手無名指按在第五弦第七品格，食指準(zhǔn)備按第三弦第五品格?！渡湛鞓犯琛芳V。吉他單音練習(xí)如同搭建積木，每首曲目都是一塊獨(dú)特的模塊。

精選20首吉他必練單音曲目（符吉他譜）！對于吉他初學(xué)者來說，單音練習(xí)是熟悉指板、培養(yǎng)節(jié)奏感和提升手指靈活度的重要環(huán)節(jié)。注意第二小節(jié)的升F音需按在第二品格，與前一小節(jié)自然F音形成對比。在第三小節(jié)從第三品格滑向第五品格時(shí)，右手需保持撥弦力度一致。第七小節(jié)的八度跳音需提前將左手無名指按在第五弦第七品格，食指準(zhǔn)備按第三弦第五品格。《生日快樂歌》吉他譜。吉他單音練習(xí)如同搭建積木，每首曲目都是一塊獨(dú)特的模塊。

從“爬格子奴隸”變成“即興大師”的正確打開方式。很多吉他手一開始都在狂練“爬格子”（scale drills），后來卻發(fā)現(xiàn)效果不大，于是得出“爬格子是浪費(fèi)時(shí)間”的結(jié)論。所謂“爬格子”，就是：二、很多吉他手說“爬格子浪費(fèi)時(shí)間”的真正原因：1. 只是“手指體操” → 沒變成“音樂”三、“爬格子”不是錯(cuò)，方法不對才浪費(fèi)時(shí)間?? 正確練法是：“爬格子”本身不浪費(fèi)時(shí)間，只有“無意識、沒目標(biāo)、沒音樂感”的爬格子才浪費(fèi)時(shí)間。

吉他基本功練習(xí)的8個(gè)核心要點(diǎn)：每天20分鐘突破瓶頸。用節(jié)拍器從60bpm開始，每根手指按弦后立刻抬到最高點(diǎn)，感受指根發(fā)力。C轉(zhuǎn)Am時(shí)食指別離開二弦，G轉(zhuǎn)Em保留中指在六弦。用手機(jī)錄音后發(fā)現(xiàn)，推弦總是音不準(zhǔn)，滑弦?guī)еs音。吉他基本功就像蓋房子打地基，看似沒有華麗的外墻裝飾，卻決定著整棟建筑的高度。現(xiàn)在我每天保留20分鐘專項(xiàng)訓(xùn)練：5分鐘爬格子找控制感，5分鐘節(jié)奏型拆解，5分鐘和弦轉(zhuǎn)換特訓(xùn)，最后5分鐘錄音復(fù)盤。

吉他基本功練習(xí)的8個(gè)核心要點(diǎn)：每天20分鐘突破瓶頸。用節(jié)拍器從60bpm開始，每根手指按弦后立刻抬到最高點(diǎn)，感受指根發(fā)力。C轉(zhuǎn)Am時(shí)食指別離開二弦，G轉(zhuǎn)Em保留中指在六弦。用手機(jī)錄音后發(fā)現(xiàn)，推弦總是音不準(zhǔn)，滑弦?guī)еs音。吉他基本功就像蓋房子打地基，看似沒有華麗的外墻裝飾，卻決定著整棟建筑的高度。現(xiàn)在我每天保留20分鐘專項(xiàng)訓(xùn)練：5分鐘爬格子找控制感，5分鐘節(jié)奏型拆解，5分鐘和弦轉(zhuǎn)換特訓(xùn)，最后5分鐘錄音復(fù)盤。

這5首英文歌（附吉他譜），隨便彈彈全場目光全鎖定，你猜中了嗎。對于玩吉他的人來說，選對歌曲往往能讓演奏效果事半功倍。歌曲的節(jié)奏舒緩，和聲進(jìn)行清晰，對于吉他演奏者來說，不需要復(fù)雜的技巧，只需跟著旋律輕輕彈唱，就能將歌曲中的情感傳遞給聽眾。歌曲的結(jié)構(gòu)簡單明了，主歌與副歌的過渡自然，吉他部分主要以分解和弦為主，即便是吉他新手，也能快速掌握其演奏技巧?！禩ake Me Home, Country Road》（鄉(xiāng)路送我回家）吉他譜。

硬筆行書鋼筆字帖常用3500字（一）《楷書行書》 書法作品欣賞。3500字博洋鋼筆行書字帖，可以點(diǎn)擊放大圖片看，也可長按保存到手機(jī)里去看，用電腦更清析可見！

北宋最強(qiáng)狀元：碾壓蘇軾的六邊形戰(zhàn)士，為何被歷史遺忘？然而與章衡相比，蘇軾的文章雖才華橫溢，卻如南宋學(xué)者洪邁所言：“非徒逞辭藻之美，實(shí)具經(jīng)世之謀”——蘇軾詞藻華麗，章衡則字字見血。在杭州治理西湖時(shí)，蘇軾甚至親筆寫信向章衡求教：“您此前建議我整治西湖，目前工程已啟動(dòng)，并有初步進(jìn)展。煩請將貴府沒收的船只盡量撥付，我大約需要四百艘?！?蘇堤春曉的美景背后，藏著章衡的智慧與物資支持。章衡的仕途并非坦途。

千年第一龍虎榜狀元——章衡北宋嘉佑二年（公元1057年）的一場科舉考試奠定了千年第一龍虎榜的地位，這場考試不僅主考官、副主考、閱卷老師陣容強(qiáng)大，而且選拔出來的進(jìn)士人才在中華文化的繁榮發(fā)展上留下了濃墨重彩的一筆。章衡以《編年通載》確立了其史學(xué)地位。章衡文武兼?zhèn)?，熙寧五年?072年，澶淵之盟后的68年），章衡以起居舍人身份奉命出使遼國，遼主料想他是文狀元出身，不懂箭法。

不要和孩子較勁，他腦子還沒長好呢！叫孩子起床，他拖拖拉拉像在演默??；孩子不是故意氣你。孩子的大腦發(fā)育。很多家長覺得，孩子什么都懂，只是故意不配合。孩子大腦中負(fù)責(zé)計(jì)劃、控制沖動(dòng)、自我管理的前額葉皮層，確實(shí)，很多孩子知道該做什么，但就是控制不住自己。孩子越叛逆。這種時(shí)候，你要是逮著就懟，那孩子只會(huì)更不服。孩子不想寫作業(yè)？反之，你穩(wěn)下來，情緒清晰，孩子才會(huì)慢慢跟你同步。孩子的腦子，總有一天會(huì)慢慢長好，

1、守心比守財(cái)更重要。心不亂，則氣不散，縱使身處風(fēng)雨，亦有不敗之根基。若為小事爭執(zhí)，為閑人憂心，便是自我放氣。氣足，則運(yùn)自來。7、多接地氣，少接電線。人為陽，地為陰。大地之氣，能定心、能補(bǔ)能。物質(zhì)的過度追求，會(huì)成為枷鎖。但要對人性之善、對國家之韌性，心存一分信。16、知命者智、爭命者強(qiáng)。命為天定，是先天之局，如春夏秋冬。世界再大再亂，你的心能安住于當(dāng)下，便是最好的修行。20、心存光明，行于正道。

聊聊那個(gè)曾經(jīng)坑慘一代人的中專。首先，民國壓根沒有中專這個(gè)概念，因?yàn)楹系谝粠煼秾W(xué)校建國后長期評為中專學(xué)校，2000年才升為大專，2008年才升為本科，由于一師在中專這個(gè)區(qū)間逗留過太長時(shí)間，導(dǎo)致大家誤認(rèn)為毛澤東讀的是中專。在中專鼎盛時(shí)期，它是農(nóng)村娃和城市貧寒家庭的第一目標(biāo)，導(dǎo)致大量年級前幾的優(yōu)秀學(xué)生都去考中專，成績稍次一點(diǎn)的才選擇讀重點(diǎn)高中考大學(xué)，中專錄取分?jǐn)?shù)屬于第一梯隊(duì)，高于重點(diǎn)高中錄取分?jǐn)?shù)。

俞敏洪說：當(dāng)孩子不尊重你、不理你時(shí)，不必翻臉，只需“烏鴉定律”就夠了全文1600字，閱讀需要3~5分鐘，感謝您的耐心hi，我是吳叔。很多父母一遇到孩子頂嘴、冷漠，第一反應(yīng)就是“這孩子怎么這么不懂事”，然后開始訓(xùn)斥、說教，甚至懲罰。有些父母對孩子百依百順，生怕孩子受一點(diǎn)委屈，結(jié)果孩子反而覺得父母好欺負(fù)。有些父母容易被孩子的態(tài)度激怒，一旦孩子頂嘴，就立刻暴跳如雷。如何用“烏鴉定律”讓孩子學(xué)會(huì)尊重？