高血脂通常是指血清中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，臨床上有4種情況可以被診斷為高血脂。一項(xiàng)發(fā)布在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（JAMA）上的研究顯示，添加糖攝入過多會(huì)讓血液中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高（壞膽固醇），并導(dǎo)致高密度脂蛋白膽固醇下降（好膽固醇）。健康人群沒必要為了遠(yuǎn)離高血脂就與膽固醇“絕緣”，并不是飲食中膽固醇吃多了導(dǎo)致的高血脂，關(guān)鍵是要減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸以及添加糖的攝入。

養(yǎng)眼不如練眼，道家秘傳“九轉(zhuǎn)天筋”俗話說，養(yǎng)眼不如練眼，道家秘傳“九轉(zhuǎn)天筋”1，閉目意守雙目之間2分鐘2，順逆時(shí)針9圈3，手掌熱敷雙眼30秒。

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《心電圖，巧辨識(shí)》：突出對(duì)心電圖知識(shí)巧妙認(rèn)識(shí)與辨別。打開今日頭條查看圖片詳情。心電圖，健康，科普。

姿勢(shì)：自然站立，與肩平行，兩臂從兩側(cè)往胸前會(huì)合，左手掌壓在右手掌之上，成交叉筆架形，舌頂上腭，收腹，使外氣內(nèi)收入丹田。收功：身體站直，兩臂放松，舌放下，腹復(fù)原，兩臂放于身體兩側(cè)，手掌垂直。姿勢(shì)：自然站立，左足向左側(cè)跨出一步，成弓箭步，兩手掌交會(huì)于腹部前，右手掌在上，左手掌在下，五指分開，然后兩手掌往反方向分開，似漿分水，左右方向各一次，舌抵上腭，鼓腹，內(nèi)氣皆會(huì)于丹田。

再轉(zhuǎn)掌心向下，掌指上翹，掌心朝外，掌指與掌臂成直角。推時(shí)，以掌根帶動(dòng)掌臂前推，掌心外突，回蝴或，以肩帶動(dòng)，兩肘微下垂，掌心內(nèi)含，意念從天邊回收到體內(nèi)。(七)松腕轉(zhuǎn)掌心向上，雙手延伸至天邊，沿天邊撈氣至頭頂上方，掌心微含，對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴(頭頂)停留一個(gè)呼吸后，把氣貫入頭頂。推時(shí)，以掌根帶動(dòng)掌臂前推，掌心外突。推時(shí)，以掌根帶動(dòng)掌臂前推，掌心外突;回收時(shí)，以肩帶動(dòng)，肘微下垂，掌內(nèi)含，意想從天邊收回體內(nèi)。

4.兩手臂沿胸前下落，引氣入中丹田，兩手掌緊貼氣海穴，反轉(zhuǎn)手掌成捧球狀（意念捧一個(gè)大球）。3.兩臂下落沿任脈向下導(dǎo)引入丹田，兩手掌放于丹田部位，兩手中指相接，掌心向上成托球狀，意念托住一個(gè)球。16.收回右腳，兩手掌捧氣至丹田部位。20.兩手臂左右分開，下蹲成馬步時(shí)捧氣上行至膻中穴，再下行至丹田部位，兩手掌緊貼丹田，大拇指在上，其余兩手各四指在下，成一個(gè)雞心形狀，丹田聚氣1分鐘后，兩手放下收功。

二、丹氣元功（一）運(yùn)氣到中丹田（1）兩手向下輕松地放在腹股溝的位置，兩個(gè)掌心相對(duì)，同時(shí)呼氣。（二）納氣到下丹田當(dāng)氣提到中丹田時(shí)，翻轉(zhuǎn)掌心朝里、朝下，將氣導(dǎo)回下丹田，同時(shí)呼氣。③將掌心轉(zhuǎn)向前方，手指指向右側(cè)，左手稍微高于右手，向左移動(dòng)手掌布?xì)?，身體也隨之稍微向左轉(zhuǎn)，同時(shí)呼氣。⑥當(dāng)兩掌布?xì)庵辽砬皶r(shí)，掌心相對(duì)，與肩膀同高，然后掌心向下，手指相對(duì)，將手掌移至下丹田位置，收回氣。

少林武功：先天羅漢拳十八手（中）煉氣的樁功，可使精氣神力充足。4.吸氣時(shí)氣沉丹田，兩臂微縮，呼氣時(shí)兩臂盡量拉長(zhǎng)，意念集中腕與手掌。4.呼吸調(diào)勻，吸氣時(shí)氣沉丹田，呼氣意念內(nèi)視于手掌勞宮穴。3.氣沉丹田，呼吸勻、緩、深、長(zhǎng)，綿綿不斷，吸氣時(shí)意守丹田，呼氣時(shí)將意念逐漸轉(zhuǎn)入兩掌心。然后，左掌向前緩緩?fù)瞥?，手臂伸直，掌尖向上，掌心向前微突，目視左掌? 吸時(shí)氣沉丹田，呼氣時(shí)意念手掌勞宮。

武術(shù)氣功的空勁練法——鷹掌功。一、概 述 “鷹掌功”屬武術(shù)氣功中的空勁的一種功法，也就是內(nèi)氣外放的功法。沖上：吸氣時(shí)，意識(shí)支配，引導(dǎo)內(nèi)氣從涌泉浩雙腳外側(cè)與后面經(jīng)會(huì)陰，尾椎入丹田，同時(shí)雙手呈自然虎爪狀，掌心，指尖向下，慢慢上提到肩翻腕，掌在肩上，掌心向上，指尖向后，稍停。(四)回找功：是為導(dǎo)引縱橫功操練時(shí)所產(chǎn)生的“內(nèi)外之氣”回歸丹田，使得所養(yǎng)而日趨壯大，丹田氣足，氣貫周身，形成螺旋形內(nèi)氣外放的功能。

鶴積無影膏：膝關(guān)節(jié)滑膜炎的效方。臨床治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)積液，西醫(yī)多以抽液注射激素為主，或是關(guān)節(jié)沖洗但臨床療效不理想，我有一外治方法應(yīng)用多年療效穩(wěn)定貢獻(xiàn)給大家。用法：前五味藥共研末，鮮姜搗成泥狀，一起調(diào)均，然后加面糊調(diào)成糊狀攤在布上貼在患處即可，用繃帶綁緊。然后用電熨斗或者神燈來烤患處，每次烤1-2小時(shí)，每天烤兩次，藥干時(shí)可以解下來加少許水調(diào)成糊狀再用，一付藥3-5天即可使積液消失。

“化栓穴位”，可能有助于清理血管，不懂得用有點(diǎn)可惜。血管堵塞統(tǒng)稱為血栓，血管受到堵塞，不能將身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)叫枰牡胤?。要?qǐng)吃了解熟知身體中的很多穴位，能夠有利于血管的通化。人體這4個(gè)”穴位“，如果使用得當(dāng)，或許有助于通血管，化血栓！腳底有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩能夠促進(jìn)腳部和下肢的血液循環(huán)速度，是血管內(nèi)的血流速度加快。穴位是中藥，經(jīng)絡(luò)是藥房，穴位疏通經(jīng)絡(luò)就是人體自帶的天然藥庫(kù)！

兩掌翻轉(zhuǎn)，小臂向外旋轉(zhuǎn)，屈肘兩掌緩緩向上托起直到下巴下方，掌心向上，虎口向外，兩手五指稍微分開；兩掌心由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)朝向前方，順勢(shì)緩緩向前推出，掌心向前，虎口相對(duì)，五指向上，掌的高度和肩膀平齊；兩掌隨著身體的動(dòng)作轉(zhuǎn)腕翻掌向下抄撈，放在兩腳之間，離地面一寸左右，掌心向上，虎口向外，五指相對(duì)；兩掌翻轉(zhuǎn)小臂內(nèi)旋，緩緩向下放在大腿內(nèi)側(cè)，掌心斜向兩大腿外側(cè)，虎口向前，五指向下，距離大腿約一尺左右；

腦梗死一般隔多久會(huì)復(fù)發(fā) 預(yù)防腦梗關(guān)鍵20字 @徐州市中心醫(yī)院(東南大學(xué)。

幾個(gè)增強(qiáng)功力的傳統(tǒng)武術(shù)功法，都是各門派曾密不外傳的（方法簡(jiǎn)單出功夫）動(dòng)作步驟：右弓步?jīng)_拳：右腿向前跨一步，成右弓步，右拳內(nèi)旋向前沖出，拳心朝下。左弓步?jīng)_拳：左腳向前跨一步，成左弓步，左拳內(nèi)旋向前沖出，拳心朝下；右弓步連沖三拳：右腳向前跨一步，成右弓步，右拳沖出，左拳收回腰間，連續(xù)沖三拳。左手變?nèi)栈刈笱鼈?cè)，右弓步?jīng)_拳，重復(fù)沖七拳。沖拳時(shí)，拳要從腰間沖出，后腿蹬直，前膝彎曲不超過腳尖。

混元金剛護(hù)體功。街上式，雙掌上翻游由膻中穴降至丹田，兩掌相疊(左里右外，女相反），輕輕撫于下丹田（圖3），意念全身之氣匯聚于下丹田，越聚越大（不可擴(kuò)至體外），形成氣球般的氣團(tuán)。提肛使丹田元?dú)馍仙?，從而形成外氣向?nèi)下壓，和丹田元?dú)庥捎谑崭固岣匦纬缮蠑D之勢(shì)，造成腹腔得氣徐徐隆起（圖4）。意念丹田氣涌向攻擊部位，擊打沙袋時(shí)要用彈抖勁、頓勁、寸勁等，練習(xí)時(shí)注意由輕到重，不可急躁，要精神集中，布?xì)獍l(fā)力。

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這份超強(qiáng)掛號(hào)指南，收藏備用。什么病掛什么科？這份超強(qiáng)掛號(hào)指南，收藏備用 什么病掛什么科？這份超強(qiáng)掛號(hào)指南，收藏備用 光明網(wǎng) 2023-03-27 13:44 顯示圖片。日常生活中身體總會(huì)出現(xiàn)。什么病該掛什么科？超強(qiáng)掛號(hào)指南來了~不同癥狀，掛不同的科。找準(zhǔn)看病時(shí)間點(diǎn)。在不同的時(shí)間點(diǎn)看病。自助掛號(hào)，這些方式也可以。那隨便找個(gè)空閑的時(shí)間。