1、復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對身體健康大有裨益。

　　那么，為什么要在早飯后吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。

　　2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當(dāng)當(dāng)”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項(xiàng)研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

　　3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

　　4、吃完快餐喝一大杯水?？觳屠锏臒崃亢望}一般都嚴(yán)重超標(biāo)，雖然我們拿吃進(jìn)肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠(yuǎn)一點(diǎn)。

　　5、不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會。很多人吃菜時(shí)會小心翼

最經(jīng)典的真心話

13．多與孩子孩子溝通，了解孩子，與孩子同行。18．只要與創(chuàng)作塵埃有關(guān)，不要責(zé)備孩子房間里或者桌面上亂 19．父母對自己的雙親要孝敬有加，讓孩子覺得家中充滿了愛，同時(shí)父母也是他們值得學(xué)習(xí)的榜樣 20．父母之際間要互相謙讓，相互諒解 21．不要太關(guān)心孩子。9．和孩子下棋，讓孩子知道落子無悔，教育他對自己所做事要負(fù)責(zé)任，同時(shí)下輸了要承認(rèn)，家長有時(shí)也要放手讓孩子贏一兩盤，這對孩子來說很重要。

經(jīng)典人生感悟10句話1、這世上有兩樣?xùn)|西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進(jìn)大腦的書。能夠讓自己的人生具有光彩。8、男人有錢就變壞。是的，很多男人是這樣，不過，有錢就變壞的男人就算沒錢，也好不到哪里去；女人沒錢就變壞。是的，有這樣的女人，不過，沒錢就變壞的女人，就算有錢，也不是好女人。9、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬于喜劇之中，那它就是悲劇。

3、價(jià)值稼動(dòng)時(shí)間與設(shè)備總合效率 性能稼動(dòng)時(shí)間表示設(shè)備產(chǎn)出產(chǎn)品的時(shí)間，但無法表示設(shè)備產(chǎn)出良率的好壞，因此定義「價(jià)值稼動(dòng)時(shí)間」來表示真正能產(chǎn)出良品的有價(jià)值時(shí)間，其定義如下：價(jià)值稼動(dòng)時(shí)間＝性能稼動(dòng)時(shí)間 *良品率 而設(shè)備的有效使用程度則以「設(shè)備總合效率」來判定，其定義如下： 設(shè)備總合效率＝時(shí)間稼動(dòng)率 *性能稼動(dòng)率 *良品率即設(shè)備綜合效率，其本質(zhì)就是設(shè)備負(fù)荷時(shí)間內(nèi)實(shí)際產(chǎn)量與理論產(chǎn)量的比值。

提高網(wǎng)速的最好辦法。第一種方法（強(qiáng)烈推薦，速度至少提高20%）：提高網(wǎng)速最好辦法是把windows的預(yù)留帶寬提出來。第二種方法：設(shè)置IE瀏覽器（強(qiáng)烈推薦）更改你的IE瀏覽器選項(xiàng)設(shè)置，操作步驟如下：瀏覽器的工具——選項(xiàng)——出現(xiàn)的IE設(shè)置窗口，點(diǎn)"高級"第三種方法：利用軟件提高上網(wǎng)速度（不太推薦，可以嘗試）第一和第二兩種方法配合起來基本上可以實(shí)現(xiàn)比你原來速度增加30%以上了！

QC七大手法。本次，主要講的是QC七大手法，而SPC（管制圖）是QC七大手法的核心部分，是本次培訓(xùn)的重點(diǎn)內(nèi)容。QC舊七大手法指的是：檢查表、層別法、柏拉圖、因果圖、散布圖、直方圖、管制圖。QC新七大手法指的是：關(guān)系圖法、KJ法、系統(tǒng)圖法、矩陣圖法、矩陣數(shù)據(jù)分析法、PDPC法、網(wǎng)絡(luò)圖法。本次課程，主要講的是QC七大手法，而SPC（管制圖）是QC七大手法的核心部分，是本次培訓(xùn)的重點(diǎn)內(nèi)容。四、因果圖的作圖步驟。八、因果圖示范圖。

18、柚子皮煮水可以治凍瘡，用柚子皮煮水擦洗患處，每天1~2次，幾次即可見效。51、肥皂遇水軟化后，使用起來相當(dāng)不便，可把其放入冰箱冷凍庫中半小時(shí)，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復(fù)硬度。58、加醋快速腌蛋一法：將鮮蛋用清水洗凈，再用食醋洗，然后放入鹽水中，一星期后即可食用。70、白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；110、牙疼時(shí)用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙時(shí)在牙膏上滴點(diǎn)醋可清除牙齒上的煙垢。