《太上養(yǎng)生胎氣經(jīng)》云：“自然氣可以和六腑，寧心神，使得長生?！钡澜痰浼杏涊d的閉氣法、練氣法、節(jié)氣法、胎息法、委氣法等，都屬于此類。閉氣法，就是吸氣后停閉，以受納自然之氣，使之盡可能地充分與谷氣、先天之氣結(jié)合，形成真氣，充養(yǎng)機(jī)體?！痘谜嫦壬?nèi)元?dú)庠E》載練氣法云：練功者咽氣畢便閉氣，待氣在氣海（即下丹田）盈滿，不作導(dǎo)引，“任氣所之通里，悶即吐之，喘息即調(diào)之，候氣平，又練之，如此十遍即止”。

魔術(shù), 推薦1、噴水燃紙小 魔術(shù) 表演者把幾張紙放在桌上，端起茶杯含一口水，然后把水噴在紙上，紙便當(dāng)即燃燒。3、白紙現(xiàn)字 小 魔術(shù) 表演者手拿一張白紙，向在場觀眾交待后，再用碘酒涂在白紙上，紙受騙即顯出筆跡。說明：原本表演者在右手的中指上，套了一個(gè)半園型的鐵皮象金戒指樣子容貌，上面有個(gè)小尖頭，卷煙就插在上面，當(dāng)手一彎的時(shí)刻，卷煙就出現(xiàn)，手一伸直卷煙就不見了，實(shí)在卷煙即是一支，表演時(shí)注意在場觀眾的角度。

3．旋針定位：術(shù)者拿出一圓盤人上書兩“吉”多“兇”,然后讓病者任意撥動(dòng)指針讓其旋轉(zhuǎn)），針指“吉”位，術(shù)上便說：“針占吉位，鬼可捉，妖可降，如針指兇位我便無此法力了，你只得另請(qǐng)高明，但現(xiàn)在占吉位，你病可立愈”（此盤制作特殊，旋針為鐵針，而在“吉”處的下方都各在背面挖空，在空處藏有磁石，然后封孔，故旋針始終占“吉”位。）注：鬼妖占宅、求簽問神、請(qǐng)神尋鬼、捉鬼殺鬼、鎮(zhèn)鬼送神為一套完整的迷信騙錢方法。

左手勞宮穴貼于下丹田部位，意守丹田三分鐘，再細(xì)、長、均、深的呼吸、雙掌按順時(shí)針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻，意想把周身之氣都揉入丹田成團(tuán)（注：此勢(shì)可將周身散亂之氣收集于丹田內(nèi)）此勢(shì)也是本門內(nèi)功中之收功之功。金甲背功和蛤蟆功是少林武術(shù)氣功之一[功法]1、金甲背功所謂“金甲背”，乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物擊打，全功共分七步，約窩10分沖可完成。以上為金甲背功練法，須先練鐵肚功，再接練本功。

工作能力強(qiáng)的人，全都擅長請(qǐng)示與匯報(bào)? 導(dǎo)語。這種以事實(shí)為依據(jù)的匯報(bào)方式，不僅增強(qiáng)了匯報(bào)的可信度，也提高了團(tuán)隊(duì)的整體決策水平。這種數(shù)據(jù)說話的匯報(bào)方式，不僅增強(qiáng)了匯報(bào)的說服力，也提升了團(tuán)隊(duì)的數(shù)據(jù)分析能力。而在匯報(bào)時(shí)，工作能力強(qiáng)的人會(huì)運(yùn)用STAR模型（Situation-情境、Task-任務(wù)、Action-行動(dòng)、Result-結(jié)果）來構(gòu)建生動(dòng)的匯報(bào)內(nèi)容。這種結(jié)構(gòu)化的匯報(bào)方式，不僅讓匯報(bào)內(nèi)容更加直觀易懂，也增強(qiáng)了匯報(bào)的說服力與感染力。

真正厲害的人,都有框架思維。下面是我們整理的學(xué)習(xí)一個(gè)主題或者領(lǐng)域的框架，涉及主題的六個(gè)維度，如下圖所示：基礎(chǔ)理論：包括這個(gè)主題是什么、歷史發(fā)展沿革、核心理論等，這些內(nèi)容通常在維基百科、入門的教科書上。這個(gè)時(shí)候，需要你去分析問題，將問題拆解，建立相應(yīng)的框架和模型，然后才能夠利用搜索引擎去借鑒。核心問題是你要知道該考慮什么，包括那些角度，要能形成相應(yīng)的框架（學(xué)習(xí)的框架、判斷的框架等）。

《內(nèi)經(jīng)圖》，如同一道不可思議的智能之光，幾百年來在歷史的風(fēng)雨飄搖中躊躇而行，如今世人已很難對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行精確解讀。

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八段錦的功效，出乎你意料！八段錦有八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都能調(diào)動(dòng)身體的不同部位運(yùn)動(dòng)起來， 每個(gè)人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅(jiān)持了3-6個(gè)月時(shí)才會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身體的改善。2、八段錦收式歸攏在這了：最后兩掌合于腹前，呼吸均勻，周身放松?！氨澈笃哳崱笔前硕五\的收功，相當(dāng)于引氣歸元，做完整套功法之后，重新梳理身體氣機(jī)，不致于出現(xiàn)散亂。

(真人動(dòng)態(tài)圖解）八段錦的這些功效比藥更有效！中醫(yī)以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應(yīng)運(yùn)而生。這種用來調(diào)理臟腑氣血、恢復(fù)代謝功能、強(qiáng)身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動(dòng)作、故名八段錦。1、練多久八段錦能打通經(jīng)脈？2、八段錦收式歸攏在這了：最后兩掌合于腹前，呼吸均勻，周身放松。“背后七顛”是八段錦的收功，相當(dāng)于引氣歸元，做完整套功法之后，重新梳理身體氣機(jī)，不致于出現(xiàn)散亂。

降壓五藥、降脂五藥、鼻炎五藥，中醫(yī)五藥， 一文總結(jié):11、補(bǔ)血五藥:當(dāng)歸、何首烏、白芍、阿膠、 龍眼肉。16、鼻炎五藥:薄荷、蔓荊子、柴胡、重樓、 兩面針。17、婦科五藥:益母草、莪術(shù)、三棱、當(dāng)歸、 雞血藤。18、脫發(fā)五藥:熟地黃、制何首烏、菟絲子、 白芍、當(dāng)歸。

《三焦通絡(luò)功》四個(gè)動(dòng)作，通上中下三焦。#通三焦#健康#中老年鍛煉

道家呼吸六法，能貫通經(jīng)脈、活躍全身氣機(jī)，提高自身修復(fù)力！呼氣類特點(diǎn)：側(cè)重呼氣，呼氣時(shí)間更長，吸氣時(shí)間稍短。呼氣類的功法常要求鼻吸口呼，以增強(qiáng)呼氣的動(dòng)量。做法：以噓字訣為例，在吸氣后要輕念噓字同時(shí)呼氣，噓字訣可泄肝經(jīng)邪氣。閉氣類特點(diǎn)：側(cè)重一吸一呼氣間的停氣閉息。意念存想和呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí)，吸氣肌、膈肌、腹肌活動(dòng)所產(chǎn)生的動(dòng)力度，對(duì)機(jī)體的重要?dú)庋ê徒?jīng)脈進(jìn)行激惹和揉蕩，可以引發(fā)內(nèi)氣并促使內(nèi)氣循經(jīng)運(yùn)行。

民間300個(gè)不傳秘方，民間300個(gè)不傳秘方。提起300個(gè)不傳秘方，大家都知道，有人問152個(gè)不傳甲減秘方？秘方雖然不夠科學(xué)，但是有的還是很管用的，不過，很多這樣的秘方都已經(jīng)遺失了，下面經(jīng)過精心收集后整理出了下面的這些秘方，也許在生活中能夠用得到，感興趣的朋友可以收一下，不過，要提醒大家的是，有些病還是要到專業(yè)的醫(yī)院檢查確診，不可盲目的只使用偏方！獻(xiàn)出二個(gè)家傳秘方。個(gè)不傳秘方：個(gè)不傳甲減秘方？秘方的分享。

須xū菩pú提t(yī)í，若ruò有yǒu善shàn男nán子zǐ、善shàn女nǚ人rén，初chū日rì分fèn以yǐ恒hénɡ河hé沙shā等děnɡ身shēn布bù施shī，中zhōnɡ日rì分fèn復(fù)fù以yǐ恒hénɡ河hé沙shā等děnɡ身shēn布bù施shī，后hòu日rì分fèn亦yì以yǐ恒hénɡ河hé沙shā等děnɡ身shēn布bù施shī，如rú是

一輩子不外傳的秘方。中醫(yī)在我國醫(yī)學(xué)上占有極其重要的地位，對(duì)世界醫(yī)學(xué)的影響也非常深遠(yuǎn)。歷經(jīng)無數(shù)代的中醫(yī)們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，形成了一套完整的體系。其中，一些秘方在日常生活中簡單實(shí)用，對(duì)我們的幫助非常大?？纯催@些實(shí)用的中醫(yī)秘方，你知道幾個(gè)？此方又簡單，效果又好，對(duì)腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)。腳臭、腳出汗。新鮮海帶二兩，做成一碗 海帶湯，不要往里放別的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

呂洞賓七言律詩107首。他倆一個(gè)是三國花大帥,一個(gè)是唐朝女天子,他們都荷擔(dān)如來家，其時(shí)社會(huì)無人信玄門,"盡日無人話新聞，一壺春酒且醺酣"他呂神仙，也嘗忍寵波羅蜜。水府尋鉛合火鉛，黑紅紅黑又玄玄。云飛海里龍吞汞，風(fēng)擊巖邊虎伏鉛?；⒊榘坠矤t里，龍收紅鉛向鼎間。藥就功成身成仙。鉛汞此時(shí)為至藥，坎離昔日結(jié)神丹。離花片片乾坤產(chǎn)，坎藥翩翩造化栽。琴劍酒棋龍鶴虎，清閑降托永無憂。擺搖乾坤金劍吼，烹煎日月玉爐

超級(jí)補(bǔ)腎術(shù)超級(jí)補(bǔ)腎術(shù)。這個(gè)姿勢(shì)強(qiáng)腰壯腎效果特別好。如多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。此運(yùn)動(dòng)可bu腎納氣。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

傳統(tǒng)健身術(shù)---脊椎運(yùn)動(dòng)（龍游功）圖解傳統(tǒng)健身術(shù)---脊椎運(yùn)動(dòng)（龍游功）圖解轉(zhuǎn)載。脊柱支持著人的行為和動(dòng)作，是人體的核心運(yùn)動(dòng)中樞，又是神經(jīng)血管系統(tǒng)上下出入的通路，脊柱的勞損直接影響到健康和生命，如何預(yù)防呢？這一組訓(xùn)練是傳統(tǒng)健身術(shù)，它以脊柱為中心線，要求練功者在心情平靜，呼吸均勻的情況下，用腰帶動(dòng)全身的關(guān)節(jié)，連綿不斷地作弧形和圓形運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作自然柔韌。脊柱在腰的帶動(dòng)下前后呈S形運(yùn)動(dòng)。