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【佛曰：舍+得=人生 】

【生活圖文 - 做人 11+1】

在此簡(jiǎn)述抬腳時(shí)的過(guò)程與反應(yīng)：在抬腳時(shí)由于用丹田呼吸，肚臍及命門同運(yùn)氣，幫助打通任督二脈，使氣血暢行，濁氣下行排出，毛細(xì)孔擴(kuò)張，有助排解心胸郁悶，心跳隨之減慢，血壓隨之穩(wěn)定，癌細(xì)胞自然死亡。我做的方法是：開(kāi)始「抬腳」后心中默數(shù)二百下，然后把腳放下放平，在心中默數(shù)一百下作為休息，之后馬上第二次「抬腳」，心中默數(shù)二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺(jué)睡到天亮。能量倍增操~抬腳!

而我們不是把開(kāi)塞露直接抹在臉上，而是經(jīng)過(guò)加工稀釋后再使用，它就能起到很好的增油補(bǔ)水的作用，能恢復(fù)皮膚彈性起到抗衰老的效果，而且我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)給患者使用這種甘油潤(rùn)膚水，都有不錯(cuò)的療效??54.氣血雙補(bǔ)法：黃芪，當(dāng)歸粉沖水喝補(bǔ)氣補(bǔ)血??兩三個(gè)月就有效果了效果非常好??，也可加點(diǎn)紅棗.枸杞.黃精進(jìn)去以每天5克量熬濃汁沖水喝更好56.口腔潰瘍：用甲氰米胍（西咪替?。┮黄心┤鲈跐兲?，一般一兩次即愈。

陳鑫太極拳研究推廣中心 http://www.cxtaiji.cn 陳式太極拳 陳氏太極拳起源于明末清初，是河南溫縣陳家溝陳氏第9世陳王廷根據(jù)家傳拳術(shù)，博采諸家拳法之精華。陳氏太極拳如何練"意" 陳氏太極拳無(wú)論盤架子還是推手，在用意方面都十分精細(xì)。陳氏太極拳如何練"氣" 陳氏太極拳是內(nèi)外兼練的拳術(shù)。陳氏太極拳的"階段"拳論"練太極拳循序漸進(jìn)，不可躐等"明確了太極拳應(yīng)由淺入深；學(xué)好太極拳 首先，學(xué)太極拳要有"五心"。

原生態(tài)的太極拳苑 [http://783017194.qzone.qq.com]1“襠勁要開(kāi)，要虛，襠開(kāi)然后心氣發(fā)動(dòng)”。太極拳達(dá)到“四兩撥千斤”的效果，就是不斷轉(zhuǎn)化或調(diào)整自己重心，而撥動(dòng)、控制對(duì)方重心，轉(zhuǎn)換、調(diào)整、發(fā)放全在腰隙，主要是胯骨，以故“命意源頭在腰隙”也！太極拳的發(fā)勁源自胯骨，再由胯骨帶動(dòng)脊骨,進(jìn)而帶動(dòng)四肢筋骨發(fā)勁，即所謂“節(jié)節(jié)貫通”是也！練太極拳者,不大可能練出什么肌肉， 練得出肌肉的就不是太極拳。

接著說(shuō)“五弓”：上有兩膊為兩弓，指尖到肩尖，下有兩腿為兩弓，腳尖到大胯，主弓為軀干，大椎到尾椎。五弓者，一弓也！一弓張，四弓張，一弓合，四弓皆合。腿弓：起于尾椎止于腳趾。再回來(lái)，其實(shí)已經(jīng)說(shuō)完了，我們把頭弓用意把它拉起來(lái)，這個(gè)不散順而把軀干用意含胸拔背拉起來(lái)，這兩個(gè)也不散順而把氣沉丹田也做起來(lái)，這三個(gè)還不散再順而把前腿弓后腿蹬用彈簧意做起來(lái)，這些都不要散，再把兩臂用意把它們拉在胸肌，兩肩上。

練出太極拳真功的感覺(jué)練出太極拳真功的感覺(jué)。熱度 2已有 1498 次閱讀2011-11-13 09:43 |個(gè)人分類:武林雜談| 太極拳 太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。太極拳并不是越慢越好，慢是方法而不是目的。腳上的感覺(jué)：式子轉(zhuǎn)換時(shí)，有橡皮揣子抽吸的感覺(jué)；小腿也變的有感覺(jué)了，在走路的時(shí)候，有騰云駕霧般的感覺(jué)，內(nèi)力先到前邊，后到兩側(cè)，最后到后邊。身體會(huì)有騰飛的感覺(jué)，竄躍能力明顯增強(qiáng)。

太極拳介于道和藝之間，處于有無(wú)之間，在內(nèi)不在外，要以有處揣其無(wú)，以虛處度其有。太極拳源于老子的《道德經(jīng)》“天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)”，太極拳的最高境界是虛空無(wú)物的感覺(jué)，讓對(duì)手看得見(jiàn)卻摸不著，抓不住，打不上，捕風(fēng)捉影，處處落空，“一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落?！币_(dá)到太極拳的最高境界，尊師重道追根溯源是根本。李雅軒在《太極拳隨筆》中提出“松軟是太極拳的寶貝”。吳圖南先生說(shuō)：太極拳之秘在“松八段九節(jié)”。

而太極拳則是身體力行的技藝，語(yǔ)言、文字、圖像都無(wú)法確切地記錄身體力行的感覺(jué)，這就決定了“復(fù)制學(xué)習(xí)”太極拳的長(zhǎng)期性與復(fù)雜性是太極拳難以普及之處，也是中華古老文明寶貴之處?！奥焙孟袷菞钍教珮O拳的代名詞，，以至忽視了慢的實(shí)質(zhì)和快的一面，甚至有人提出“如把太極拳練快，別人就不相信你練的是太極拳了”，客觀否定了快的重要性，盲目為了“慢”而慢練，最終將喜歡技擊的太極拳練習(xí)者引入了“枉費(fèi)功夫貽嘆息”的誤區(qū)。

如十字手定式時(shí)易患此毛病，老師為此著重指出：“做十字手時(shí)，當(dāng)右腳跟著地，左腳尖應(yīng)立即翹起，此時(shí)重心在右腳?！庇秩纾瑔伪藿犹崾稚蟿?shì)時(shí)，老師又告誡我們：“扣左腳時(shí)重心后移，就形成雙重；提手邁右腳時(shí)重心前移，又造成雙重”。其他諸如提手上勢(shì)定式、提手上勢(shì)接白鶴晾翅時(shí)右手下移與右腳提起、白鶴晾翅定式、白鶴晾翅接摟膝拗步時(shí)右掌下沉與左腳提起、分（蹬）腳時(shí)手腳撐開(kāi)等動(dòng)作都應(yīng)注意上下相隨，做到手動(dòng)腳動(dòng)，手到腳到。

我愛(ài)太極拳。從陌生、初識(shí)、到了解、認(rèn)知、再到漸悟，明理，舉手投足間，學(xué)練太極拳已近十余春秋，在這近十年不間斷的學(xué)練過(guò)程中，我真切體會(huì)到太極拳給我身心帶來(lái)的益處，發(fā)自內(nèi)心地愛(ài)上了太極拳。便重新開(kāi)始到體育場(chǎng)學(xué)習(xí)太極拳。在體會(huì)太極拳給我?guī)?lái)健康的同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，我已不知從什么時(shí)候開(kāi)始，逐漸愛(ài)上了太極拳。愛(ài)上太極拳，除了因?yàn)樘珮O拳有祛病強(qiáng)身的功效外，還在于學(xué)練太極拳，可以內(nèi)外雙修。我愛(ài)太極拳，今生無(wú)悔。

willlam的收藏的太極心得（7）